李晨

經(jīng)常聽(tīng)周?chē)娜苏f(shuō)自己一晚可以很多次，但這樣真的是好事嗎？其實(shí)這并不一定是件好事。因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)夫婦來(lái)說(shuō)，一夜進(jìn)行一次性生活已能得到滿(mǎn)足，如果一夜進(jìn)行多次性生活，不但體力上有較大的消耗，而且還會(huì)影響到睡眠，如果沒(méi)有得到充分的休息，勢(shì)必會(huì)影響到我們第二天的生活質(zhì)量和工作。中醫(yī)房事養(yǎng)生，有著悠久的歷史、精辟的理論、豐富的內(nèi)涵，可供現(xiàn)代研究房事養(yǎng)生的借鑒和參考。到底什么樣的房事習(xí)慣有利于身體健康？

古代中醫(yī)房事準(zhǔn)則

“飲食男女，人之大欲存矣。”“食、色、性也?！笨梢?jiàn)食欲和性欲是人的本性，無(wú)師自通。“房中之事，能殺人，能生人。”就像水能載舟，亦能覆舟一樣，從而悟出“合男女必有則”的“交接之道”，順之者延年益壽，逆之者早衰早夭。首先古代中醫(yī)房事有自己的準(zhǔn)則。

1. 欲不可絕：健康夫婦適度房事，是調(diào)和陰陽(yáng)的重要手段;若強(qiáng)忍不泄，反致陰陽(yáng)失衡而成病。

2. 欲不可早：早婚有諸多弊端?！澳衅脐?yáng)太早則傷其精氣，女破陰太早則傷其血脈?！?/p>

3. 欲不可縱：反對(duì)縱情淫欲。

4. 欲不可強(qiáng)：不可強(qiáng)力入房，強(qiáng)力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內(nèi)枯，腰痛不能俯仰。超越體質(zhì)條件而勉強(qiáng)行房，就是自不量力。

其次房事的環(huán)境也是重中之重。當(dāng)避大寒大熱、大風(fēng)大雨、日月蝕、地動(dòng)雷電，此天忌也;醉飽、喜怒、憂(yōu)怨、恐懼，此人忌也;山川神祗，社稷井灶之處，此地忌也。

“已醉勿房，已房勿醉;已飽勿房，已房勿飽;已勞勿房，已房勿勞;已饑勿房，已房勿饑?！苯Y(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)就是，凡房事，臥室要安靜，以免外界干擾，睡床要舒適，被褥、床單、枕巾要整潔。室內(nèi)空氣要流通、新鮮，以利房事后入睡休力、大腦得以休息，燈光要偏暗，通過(guò)視覺(jué)加深性刺激印象，臥室環(huán)境適宜，亦是房事成功的一個(gè)必備條件。

房事的時(shí)間的把握控制也要注意。冬夏兩季應(yīng)節(jié)制性欲，因夏季火令，天氣酷熱，易傷津液;冬季水冷，天寒地凍，應(yīng)注意藏精保陽(yáng)。房事時(shí)間，今人一般選擇夜晚入睡前，以利房事后充分休息。

房事頻率因人而宜

接下來(lái)談到了大家最關(guān)注的房事頻率。事實(shí)上，房事頻率不可能也不應(yīng)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)?？偟脑瓌t是因人而宜，各不相同。即使同一個(gè)體，也受年齡、休質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素影響。新婚燕爾，性欲旺盛，房事較頻，婚后數(shù)月，每周2～3次;隨著年齡增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少;身體較弱者，次數(shù)更少;夫妻久別重逢，房事頻率增加，乃人之常情，但亦應(yīng)適當(dāng)節(jié)制。目前有人提倡以房事后的自我感覺(jué)來(lái)調(diào)節(jié)房事頻率，似有一定道理。即房事第二天，雙方感到精神飽滿(mǎn)，心情偷快，體力充沛，輕便矯健，充滿(mǎn)生機(jī)者，為房事頻率合理、適度;反之，房事第二天，感到疲乏無(wú)力、心慌氣短、精神萎靡、腰腿酸痛者，為房事過(guò)頻，應(yīng)予適當(dāng)調(diào)整。

房事前準(zhǔn)備不可少

最后，性前準(zhǔn)備是房事的良好基礎(chǔ)。定氣、安心，即在房事前要寧心安神，避免煩躁慌張、憂(yōu)憤妒嫉、暴怒郁悶等情緒;所謂和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激發(fā)。只有這樣，才能達(dá)到“從容安徐”，獲得和諧的、高質(zhì)量的性生活。如果您出現(xiàn)了健康狀況或性能力的早衰，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科進(jìn)行就診。