程穎

血液被譽(yù)為人體的“生命之河”，每一滴血液都跳動(dòng)著生命的活力。每年，無償獻(xiàn)血者的義舉使得數(shù)以萬計(jì)的病人生命得到了延續(xù)。血液是怎么形成的？人體血液有多少？身體有哪些信號會告訴我們血液有問題了？記者采訪了重慶市政協(xié)委員、全軍心血管外科研究所所長、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院心外科主任、教授肖穎彬，一起來了解血液的這些秘密。

血液流經(jīng)全身只需1分鐘

“血液由血細(xì)胞和血漿組成，血漿是血液的液體部分，血細(xì)胞則漂浮在血漿中，包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板，它們各自發(fā)揮著作用，比如攜帶氧氣、抵抗感染和止血等?！毙しf彬介紹說，骨髓擔(dān)負(fù)起造血的全部責(zé)任，小時(shí)候我們身體的大部分都會產(chǎn)生血液，隨著年齡的增長，逐漸減少到只有脊椎、胸骨、肋骨、骨盆、上臂和腿的小部分骨頭可以造血。

一名成年人的血液有多少？肖穎彬介紹，成年人含有大約5～6升左右的血液，占人體體重的7%～8%。其中大約2.75～3升的血液是血漿，其余的是細(xì)胞部分。

“心跳跳動(dòng)一下，血液就開始從心臟出發(fā)，經(jīng)由長長的血管流經(jīng)全身，一部分則經(jīng)過心臟，到達(dá)肺部，交換二氧化碳和氧氣后，又回到心臟，這樣看似漫長的過程大概需要一分多鐘就能完成?！毙しf彬表示，血液在體內(nèi)起著運(yùn)輸物質(zhì)和溝通部分組織液的作用，不僅維持著體內(nèi)各器官間的相互聯(lián)系，還通過呼吸、消化、排泄等器官保持整個(gè)機(jī)體與外界環(huán)境的相互聯(lián)系，在維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)中起著非常重要的作用。

身體這些信號透露血液有問題

去醫(yī)院做身體檢查必不可少的流程之一就是“抽血”，因?yàn)檠耗軠?zhǔn)確反映身體的潛在病癥。肖穎彬表示，身體出現(xiàn)這些信號就是告訴我們血液有問題了：晚上清醒、起床頭暈；下蹲困難，蹲著干活胸悶氣短，如果血液黏稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難；午飯后困倦，血黏度高的人午飯后特別容易犯困，如果不休息，整個(gè)下午都沒精打采；陣發(fā)性視力模糊，有些中老年人平時(shí)視力不差，但會偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血黏度有關(guān)；乏力、臉色蒼白，可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

在日常生活中，肖穎彬建議要多飲水，多吃具有稀釋血液功能的食物如蔬菜、瓜果有利于降低血黏稠濃度；多吃大豆，大豆含有豐富的卵磷脂，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血黏稠得以改善；少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血黏稠程度，促使動(dòng)脈硬化；堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝；消除憂慮，情緒樂觀，同時(shí)要戒煙戒酒。

獻(xiàn)血是為自我健康“投資”

人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán)，有20%～25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“儲血庫”內(nèi)，脾臟是人體中最大的“貯血庫”，可以貯存人體總血量20%的血液。一次獻(xiàn)血200毫升僅占總血量的1/20～1/25，再者人體骨髓有強(qiáng)大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6～8倍，一個(gè)健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個(gè)，血小板1200億個(gè)，即每個(gè)健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量，獻(xiàn)血200毫升后人體很快就會得到補(bǔ)充，所以適量獻(xiàn)血不會影響健康，反而會使人更加健康、長壽。

堅(jiān)持長期適量獻(xiàn)血的人，由于骨髓造血系統(tǒng)不斷受到刺激，能保持較旺盛的新陳代謝，不斷產(chǎn)生出更具有生命活力的年輕血細(xì)胞。獻(xiàn)血還可以減少冠心病的發(fā)病率，“很多人獻(xiàn)血首先想到的是救死扶傷、義不容辭。其實(shí)，大量科學(xué)研究證明，獻(xiàn)血者在為社會奉獻(xiàn)愛心的同時(shí)，無意中也改善了自己的身體狀況，為自我健康進(jìn)行了‘投資。”肖穎彬表示一個(gè)正常成年人獻(xiàn)血后對身體不會造成影響，但是獻(xiàn)血后機(jī)體的調(diào)節(jié)和恢復(fù)是需要時(shí)間的，所以獻(xiàn)血后2天內(nèi)不能從事重體力勞動(dòng)和劇烈體育運(yùn)動(dòng)，兩周后再參加一些常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)。

（摘自《重慶政協(xié)報(bào)》）