好好愛護(hù)牙齒、呵護(hù)口腔健康非常重要。

但在日常生活中，人們很多行為都很傷牙，美國MSN網(wǎng)站就列出了人們生活中一些“傷牙行為”，提醒人們要引起重視。

1、常見傷牙行為

生吃檸檬：生吃檸檬片很容易腐蝕牙釉質(zhì)，破壞牙齒健康。

吃硬糖：吃糖果是很傷牙的，兒童吃糖果還容易引發(fā)齲齒，硬糖對牙齒的危害比其他糖果要大，因為它含在口中需要更長的時間去融化。

嚼冰塊：不要用牙齒去嚼冰塊，因為冰塊會刺激牙齦，導(dǎo)致牙疼或牙肉痙攣。

咬指甲：有的人習(xí)慣咬指甲，實際上這樣做很容易導(dǎo)致牙邊緣扁平，對牙齒造成磨損。

吸煙：抽煙會令牙齒變黃，誘發(fā)口臭，還會導(dǎo)致口腔癌等多種疾病。

2、如何維護(hù)口腔健康？

一天刷牙兩次：是推薦的刷牙頻率，但不要大力打橫刷牙，正確的刷牙方法是將牙刷斜45度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處，上下輕輕震顫。

刷舌頭：舌頭上住著很多細(xì)菌，一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還會帶來讓人尷尬的口臭，刷牙的時候記得輕刷舌頭。

每年洗牙：牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患，不除去的話可能會有牙齦出血、口臭等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只能通過洗牙才能洗掉。

智齒早點拔：現(xiàn)代人的頜骨往往骨量比較少，導(dǎo)致智齒長得比較歪的，不僅不易清潔，還容易導(dǎo)致發(fā)炎、蛀牙等問題。

來源：搜狐健康