胡維勤

女人要養(yǎng)好血，就不能隨意讓氣耗散，這需要從生活中的點滴做起，如避免不停地講話。我國古代很早就有“寡言”養(yǎng)生的觀點，孫思邈就提出“多言則氣乏”的觀點，要求人們莫多言，宜少語，少語可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散。

少說話可以避免耗氣

說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足則說話時聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。當感到疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了，就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

不僅說話要靠氣，人體內的一切生理活動都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認為，造成肥胖的原因是體內痰濕淤滯，該排走的水液代謝不出去，這是主運化水濕的脾出現了問題，脾氣弱了，運化失職。您可能會說，那是不是好好補一補脾就行了。當然，調脾是關鍵，但一定要補氣養(yǎng)氣才行，只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕淤滯和脂肪才不會淤阻經絡。

另外，這種氣虛多是陽氣不足，因為人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導致肥胖。

這四個場合盡量別說話

氣虛不僅會導致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關系。

值得一提的是，鼓勵少言養(yǎng)生，并不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行，這里強調的是一種寡言養(yǎng)氣的習慣和方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。具體可參考以下四個方面。

◆吃飯時莫講話

“食不語，寢不言”，吃飯時要避免講話，因為吃飯時，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。若吃飯時不停講話，不僅耗氣，還會和脾胃爭奪氣血。

◆走路時莫講話

一邊走路一邊講話，是古人養(yǎng)生所忌諱的，因為說話和走路都需要以“氣”為動力，既言且行，則加重對“氣”的消耗。

女人逛街，都喜歡結伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語，這是中醫(yī)很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機。

◆躺臥后莫講話

年輕女性都有個共同點，就是喜歡晚上睡覺之前“煲電話粥”。特別是有的人喜歡躺臥后長聊，這就更不應該了。孫思邈說：“五臟如鐘磬，不懸則不可發(fā)聲?！敝嗅t(yī)認為五臟通于五音，人只有站立時，聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。如果經常躺臥講話，會有損五臟之氣。

◆如廁時莫講話

中醫(yī)養(yǎng)生很忌諱上廁所時講話，因為易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表里，大便的排出，需要肺氣來推動，如果一邊如廁一邊打電話或聊天，肺氣就會耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動，如果一邊小便一邊說話，則會損耗腎氣，使腎虛的人更虛。