鄒佐

摘 要：現(xiàn)代化的教育過(guò)程中，教師大大地提高了對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注度。心理健康教育中最為重要的組成部分就是自我教育，將自我教育融入積極心理學(xué)中，能在很大程度上促進(jìn)到學(xué)生的發(fā)展，也成了一個(gè)必然趨勢(shì)。文章對(duì)學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了明確深入的分析，表明了在學(xué)生心理健康中自我教育是非常重要的，并論述了積極心理學(xué)在學(xué)生心理健康自我教育中產(chǎn)生的價(jià)值，以使教育工作者更加重視學(xué)生的心理健康，用積極心理學(xué)來(lái)引導(dǎo)學(xué)生的自我教育，深入挖掘?qū)W生自身的潛力，使學(xué)生的積極心態(tài)得到有效的培養(yǎng)，有利于學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);重要性;心理健康;自我教育

一、學(xué)生心理健康的重要性

在實(shí)際生活中，每個(gè)人都需要重視自身的心理健康，利用各種方法途徑，使得自己的心理健康水平得到有效的提升。積極心理學(xué)的含義是要用科學(xué)的方法對(duì)人類(lèi)的積極心理狀態(tài)進(jìn)行深入研究，其中包括了幸福、美德、審美、創(chuàng)新、善良等健康的、積極的心理狀態(tài)，它的存在對(duì)于個(gè)人、家庭、組織和社會(huì)都有著重要意義。積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼提出了以品格優(yōu)勢(shì)為基石，以正面情緒、投入、人際關(guān)系、人生意義、成就等五個(gè)方面為支柱的“幸福大廈”模型，為我們提供了追求美好人生的路徑。

學(xué)生群體的心理健康一直是我們的重點(diǎn)關(guān)注領(lǐng)域。加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生心理健康教育是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑。學(xué)生群體，是一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，心理健康已經(jīng)告急。學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際問(wèn)題、情感問(wèn)題，這些都是學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題方面。心理健康是學(xué)生成才的基礎(chǔ)，“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng);少年弱，則國(guó)弱?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕學(xué)生的心靈，學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。積極心理學(xué)與當(dāng)下所流行的激勵(lì)成功學(xué)有著本質(zhì)上的區(qū)別，它更為嚴(yán)謹(jǐn)，并非隨時(shí)隨地進(jìn)行的雞湯文講座。心理學(xué)分為分理論和應(yīng)用學(xué)科兩大部分，部分心理學(xué)家擅長(zhǎng)理論的研究，心理學(xué)醫(yī)生則更多的是進(jìn)行臨床實(shí)踐。心理學(xué)研究的是有關(guān)人的心理的各種病癥，其中只有很少的一部分心理學(xué)家才會(huì)對(duì)健康的心理進(jìn)行研究，人們更注重不健康的原因，更加關(guān)注生理疾病和心理疾病。然而積極心理學(xué)是引導(dǎo)幫助人找到正確健康的途徑，指導(dǎo)人怎樣能夠積極快樂(lè)地生活。古人云：凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。無(wú)論在做什么事，都要在事先有個(gè)計(jì)劃或者準(zhǔn)備，才能得到成功，不然就會(huì)失敗。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不能使人幸福，但擁有目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程會(huì)讓人更加滿(mǎn)足。

二、自我教育在學(xué)生心理健康中的必要性

自我教育指的是學(xué)生依照教育者的要求，為達(dá)到目標(biāo)進(jìn)行的自身學(xué)習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生可以起到監(jiān)督和約束自己學(xué)習(xí)的作用，并且還可以進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，從而可以使自己不斷地完善。學(xué)生的心理健康自我教育的內(nèi)涵是學(xué)生可以自行調(diào)節(jié)身心的發(fā)展，擁有維護(hù)心理方面的基礎(chǔ)能力，它體現(xiàn)在四個(gè)方面，分別是自我認(rèn)知能力、自我實(shí)踐能力、自我要求能力、自我評(píng)價(jià)能力。學(xué)生在進(jìn)行心理健康教育的過(guò)程中需要依靠外界的幫助，自身的主觀因素也是其中最重要的內(nèi)容，可以促使學(xué)生的自我教育能力得到有效的提高。大學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)成年，心理逐漸發(fā)育成熟，在這個(gè)時(shí)期塑造學(xué)生的心理健康是非常有效的。學(xué)生的自我意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)理想和抱負(fù)也充滿(mǎn)了自信，但現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距會(huì)造成學(xué)生容易形成落差感，逐漸開(kāi)始自我懷疑，否定自我，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。自我教育理念要與學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律相一致，一方面學(xué)生可以根據(jù)意愿選擇更適合自己的心理教育方式，形成自己的一套思維體系，另一方面，自我教育以學(xué)生作為教育的主體，會(huì)讓學(xué)生更加關(guān)注自身的發(fā)展需要，促使學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。學(xué)生心理健康自我教育分別從自我認(rèn)識(shí)、自我實(shí)踐、自我要求和自我評(píng)價(jià)出發(fā)，多項(xiàng)內(nèi)容相輔相成，共同提高學(xué)生心理健康水平。

三、積極心理學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康自我教育產(chǎn)生的影響

（一）幫助學(xué)生更好地正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己

積極心理學(xué)的含義是要用欣賞的眼光看待他人，積極倡導(dǎo)和發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人身上的積極因素，然后利用這種積極因素去傳播影響到更多的人的心理和行為，有助于人們健康心理的形成。在學(xué)生階段，他們的自我意識(shí)正在不斷地完善，而自我意識(shí)的重要組成部分就是自我認(rèn)識(shí)，在積極心理學(xué)的教育過(guò)程中，教師要倡導(dǎo)學(xué)生形成穩(wěn)定的自我意識(shí)，使學(xué)生對(duì)自我的審視和評(píng)價(jià)更具有客觀性。當(dāng)學(xué)生遇到心理困難的時(shí)候，可以充分發(fā)揮積極力量的作用，用其進(jìn)行自我引導(dǎo)，這可以有效地避免心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

（二）有利于觀念的革新和認(rèn)知的增強(qiáng)

個(gè)人觀念的守舊非常容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，當(dāng)人們無(wú)法對(duì)個(gè)人觀念進(jìn)行及時(shí)的更新，那么他們本身原有的觀念就會(huì)受到社會(huì)發(fā)展的影響，進(jìn)而對(duì)事物的認(rèn)知產(chǎn)生偏差。因此，他們只有不斷更新觀念和完善自身認(rèn)知體系才能夠時(shí)刻保持積極的心態(tài)。學(xué)生心理健康自我教育利用積極心理學(xué)的模式，從全新角度看待問(wèn)題，有利于建立新的觀念與認(rèn)知，從而提高學(xué)生的問(wèn)題解決能力和環(huán)境適應(yīng)能力。

（三）有利于加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)和控制能力

情緒是影響學(xué)生心理健康的重要因素之一，同時(shí)也能在一定程度上反映出心理狀態(tài)是否良好。學(xué)生在心理健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，最常表現(xiàn)出的是焦慮、緊張、抑郁等情緒。積極心理學(xué)下的學(xué)生心理健康自我教育有利于促使學(xué)生從自身出發(fā)進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)與控制，利用積極力量對(duì)消極情緒進(jìn)行干預(yù)，從而使情緒調(diào)節(jié)和控制更有針對(duì)性，能夠快速有效地轉(zhuǎn)變不良心態(tài)。

（四）對(duì)心理健康自我教育良好環(huán)境的營(yíng)造提供了很大幫助

學(xué)校將積極心理學(xué)融入日常教學(xué)中去，為心理健康自我教育良好環(huán)境的營(yíng)造提供了很大的幫助，學(xué)生所生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境以及人際交往的環(huán)境對(duì)其心理健康發(fā)展能夠產(chǎn)生積極的直接影響。首先，積極心理學(xué)有利于提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。大學(xué)相較于小學(xué)和中學(xué)階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠自由支配的時(shí)間更多，學(xué)習(xí)氛圍相對(duì)寬松，因此學(xué)生的自控能力成為良好學(xué)習(xí)環(huán)境建立的必要內(nèi)容。教師要利用心理健康自我教育加強(qiáng)學(xué)生的自覺(jué)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感受到快樂(lè)。其次，在生活中，學(xué)生與他人的溝通交流較多，社會(huì)關(guān)系逐漸復(fù)雜，積極心理學(xué)有利于幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，減少社交困擾，讓學(xué)生在心理健康自我教育中提高新環(huán)境的適應(yīng)能力并能夠與教師和同學(xué)形成良好的人際關(guān)系，進(jìn)而在與人相處中收獲更多積極的情感體驗(yàn)。學(xué)生目前主要的休閑娛樂(lè)活動(dòng)和信息獲取方式來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，且網(wǎng)絡(luò)資源也并不只有健康的信息，會(huì)在一定程度上影響學(xué)生的心理健康，如此一來(lái)心理健康自我教育就更為重要了。

四、結(jié)語(yǔ)

學(xué)校要注重學(xué)生心理健康情況，對(duì)心理健康的教育方式進(jìn)行及時(shí)的創(chuàng)新改善，將學(xué)生的主觀能動(dòng)性充分發(fā)揮出來(lái)。在積極心理學(xué)的理念下，學(xué)生進(jìn)行自我教育是在學(xué)生心理健康發(fā)展過(guò)程中必要的途徑，可以幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，及時(shí)更新自身的觀念，努力使自身的情緒調(diào)節(jié)和控制能力得到提升，有效地培養(yǎng)積極的人格，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)特征，營(yíng)造心理健康自我教育的良好環(huán)境，充分發(fā)揮個(gè)人積極性，全面提高自身心理健康水平。

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