曹音

一到晚上睡覺(jué)時(shí)，雙腿必須不停地活動(dòng)，要么走來(lái)走去，要么使勁按摩，否則腿上就像有無(wú)數(shù)只螞蟻在爬，讓人無(wú)法忍受。如果你也有類似的癥狀，就要注意了，你可能患了不安腿綜合征！

什么是不安腿綜合征？

不安腿綜合征，又叫不寧腿綜合征，是一種神經(jīng)系統(tǒng)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)紊亂性疾病，以中老年人常見(jiàn)，女性多于男性。

不安腿綜合征的具體病因尚不明確，其分為原發(fā)性不安腿綜合征和繼發(fā)性不安腿綜合征。原發(fā)性不安腿綜合征患者往往有家族史，繼發(fā)性不安腿綜合征可見(jiàn)于缺鐵性貧血、風(fēng)濕性疾病、糖尿病、帕金森病等患者。不安腿綜合征雖然對(duì)生命沒(méi)有危害，卻嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，容易導(dǎo)致患者失眠、焦慮，由于夜間睡眠障礙，會(huì)造成日間嗜睡，工作能力下降，甚至?xí)l(fā)其他疾病。

由于對(duì)不安腿綜合征的認(rèn)識(shí)不足，很多人沒(méi)有意識(shí)到這是病，以至于沒(méi)有及時(shí)就診，或者是當(dāng)成失眠或其他疾病就醫(yī)，一些非?？频尼t(yī)生也由于認(rèn)識(shí)不足，誤以為是缺鈣、骨關(guān)節(jié)或肌肉疾病等，導(dǎo)致該病的誤治、漏診率很高。

你的雙腿是否“無(wú)處安放”？

不安腿綜合征的臨床表現(xiàn)主要有以下幾點(diǎn)：

1.夜間睡眠或者安靜休息時(shí)，雙腿就開(kāi)始出現(xiàn)不適，比如發(fā)涼、酸脹、刺痛、燒灼感、蟻行感等，有些人感覺(jué)自己“雙腿不知道往哪放才好，左右橫豎放著都不對(duì)勁”。

2.腿部不適時(shí)，只有不停地活動(dòng)下肢或者下床走動(dòng)，或者按摩、捶打下肢，癥狀才能有所減輕，但是一躺到床上，上述癥狀會(huì)再次出現(xiàn)或加重。

應(yīng)對(duì)“不安腿”，試試這些招數(shù)

對(duì)癥狀比較輕的不安腿綜合征，可以嘗試以下這些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。

1.睡前熱水泡腳，還可以用手搓腳心，直到腳心發(fā)熱、發(fā)紅為止。

2.白天加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、踢腿等，但運(yùn)動(dòng)要適度，白天過(guò)度的體力運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加劇不安腿綜合征的癥狀。

3.少喝咖啡及含咖啡因的飲料，戒煙、少飲酒。

4.睡覺(jué)前按摩雙腿或做一些腿部伸展動(dòng)作。

如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下采取多巴胺受體激動(dòng)劑等藥物治療。