●第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科 楊希川

洗臉，這件每天都在做的事，很多人其實都做得不對。而錯誤的洗臉方式，會一點點傷害我們的皮膚。以下這9個洗臉問題，你了解多少？

1.洗臉前要洗凈手，這一步多數(shù)人都忽略了

洗臉之前，可能絕大多數(shù)人都忽略了重要的一步，那就是——洗干凈手。尤其是新冠病毒疫情期間，用未經(jīng)消毒的手接觸口腔黏膜部位（口腔、鼻腔等），會增加被病毒感染的風(fēng)險。

可以選擇用消毒產(chǎn)品或者是流動的清水來洗手，結(jié)合“七步洗手法”會更加干凈徹底。

2.深層清潔其實是偽概念

很多人聽過這樣的說法：皮膚不好，就是沒清潔干凈，需要深層清潔毛孔里的“垃圾”來改善痘痘黑頭問題。

其實，大多數(shù)人的皮膚都比較健康，并不需要所謂的深層清潔，也沒有那么多角質(zhì)和“垃圾”需要去除，臉不是洗得越干凈越好。

如果經(jīng)常用洗臉儀、磨砂膏、清潔面膜等深層清潔產(chǎn)品，甚至是肥皂，可能會破壞角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚屏障受損，引發(fā)皮膚炎癥反應(yīng)。

市面上的深層清潔產(chǎn)品沒法洗掉黑頭、痘痘、閉口等，有痤瘡問題可以使用一些外用藥物，比如阿達帕林、維a酸乳膏等等。

3.多久洗一次臉比較好

關(guān)于洗臉的次數(shù)，其實每天2次就夠了，關(guān)鍵在于用什么來洗，這需要結(jié)合個人膚質(zhì)來選擇。

干皮、敏感肌用溫水洗臉即可，或者低頻次使用潔面產(chǎn)品；油皮可以每天用1～2次洗面奶進行清潔，以感覺清爽舒適為宜，拒絕緊繃感。

4.洗臉用冷水好還是熱水好

有人說用冷水洗臉好，可以收縮毛孔；有人說用熱水洗臉好，可以打開毛孔；還有人說冷熱水交替更好……

其實，毛孔不受肌肉控制，也沒有溫度感知系統(tǒng)，毛孔不會隨著溫度而改變大小，“熱脹冷縮”不適用于毛孔。而且冷水很難溶解油脂和彩妝的污垢，反而容易出現(xiàn)毛孔堵塞現(xiàn)象，使得毛孔更加粗大。而習(xí)慣用溫度過高的水洗臉，還可能會導(dǎo)致毛細血管的舒張收縮功能失調(diào)，血管持續(xù)擴張，紅血絲就此現(xiàn)身。

可見，過冷過熱的水溫都不好，洗臉其實最好是用溫水，而且是流水，最佳水溫是35℃～37℃，以舒適為準。

5.如何正確卸妝&卸防曬

錯誤的卸妝方法、過度卸妝，會對皮膚造成一定傷害。

卸淡妝可以用卸妝水或卸妝乳，卸濃妝首選清潔力較強的卸妝油，部分眼唇妝建議使用眼唇專用卸妝產(chǎn)品。使用卸妝產(chǎn)品時盡量不使用化妝棉擦拭，避免物理摩擦對皮膚的損傷刺激。

卸完妝后，用清水洗干凈即可，不必再疊加使用洗面奶、洗臉儀等清潔產(chǎn)品。否則相當于同一件事做了兩遍，容易造成過度清潔，削弱皮膚屏障功能。

涂了非防水的防曬產(chǎn)品后，可以直接用洗面奶洗掉，無需再專門使用卸妝產(chǎn)品；而用了防水的防曬產(chǎn)品，可以用卸妝產(chǎn)品額外卸除。

6.如何選擇適合自己的洗面奶

洗面奶和其他護膚品一樣，不分男女，只分膚質(zhì)，根據(jù)膚質(zhì)選擇適合自己的即可。

油皮、痘肌可以選擇含有氨基酸等溫和成分的洗面奶，干性皮膚較為干燥緊繃，可以只用清水洗臉，或者低頻次使用潔面產(chǎn)品。

氨基酸洗面奶對于幾乎所有膚質(zhì)來說都是溫和安全的，而皂基洗面奶最好避免長期使用。因為我們的皮膚是呈弱酸性的，長期使用堿性的皂基洗面奶會破壞皮膚的PH值平衡。

此外，洗面奶泡沫的多少并不能反映清潔能力的強弱，二者并無確切關(guān)系，還是需要看總體成分和配比。起泡與否和量的多少，大家按照自己的喜好來選擇即可。

洗臉時可以多揉搓油脂分泌旺盛部位（尤其是油皮），比如T區(qū)等部位。

7.洗臉的正確手法——一濕二搓三揉四沖五按

一濕：首先將臉用溫水打濕；

二搓：將潔面產(chǎn)品（約黃豆大?。D到手心并輕搓出泡沫；

三揉：這一步很關(guān)鍵，記得用指腹輕柔快速的清洗面部；

四沖：用雙手撩水將臉上殘留的泡沫沖洗干凈；

五按：用吸水性稍強的毛巾或棉柔巾將臉上的水按干。

8.洗完臉后是風(fēng)干還是擦干

有人認為“洗完臉讓風(fēng)自然吹干，會更加保濕”，其實這樣不僅不能起到保濕作用，還會使水分蒸發(fā)、帶走更多水分，讓皮膚更加干燥。

也有人選擇用洗臉巾、衛(wèi)生紙、毛巾等，這比較靠譜。那么，這幾種產(chǎn)品，究竟用哪種更好？

答案是洗臉巾＞毛巾＞衛(wèi)生紙。

有條件最好用一次性洗臉巾，更加衛(wèi)生干凈，不用擰干、不用清洗、用完還能擦擦桌子。

如果用毛巾的話，記得勤換洗、通風(fēng)晾曬。

如果是不防水的衛(wèi)生紙，擦臉后可能會碎成小屑殘留在臉上，不太美觀和方便。而防水的衛(wèi)生紙，可能就比較破費了。

用毛巾、洗臉巾時，最好是“按干”（而不是擦或者搓），可以理解為輕輕擦拭臉龐。若是長期用力反復(fù)擦臉，不僅十分酸爽，也容易使得皮膚變薄、更加敏感。

9.洗臉后的3分鐘，及時做好保濕

洗臉后的3分鐘，是涂抹保濕產(chǎn)品的黃金時間，及時做好保濕可以更好地鎖住水分。反之，洗臉后不及時保濕，長此以往，皮膚容易干燥、緊繃、起皮。

所以，洗完臉后記得先把臉上的水按干，在臉尚未完全干透時，及時涂抹乳液、面霜等保濕產(chǎn)品。