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請(qǐng)收好這份“春季保健”指南

2021-06-20 11:56:48
農(nóng)家參謀 2021年4期
關(guān)鍵詞:會(huì)令棉襖腳踝

春季天氣不穩(wěn)定,很容易忽晴忽雨、忽冷忽熱,大家應(yīng)多注意日常生活細(xì)節(jié),盡量預(yù)防天氣變化帶來(lái)的健康問(wèn)題。

老年人:出門別太早、起床別太急

天氣忽冷忽熱,氣溫的變化會(huì)令身體血管收縮、血壓升高,高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗死的發(fā)病率會(huì)明顯提高。

患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病,需要長(zhǎng)期服藥的中老年人,應(yīng)定期到醫(yī)院評(píng)估身體狀況,遵醫(yī)囑調(diào)整用藥,堅(jiān)持按時(shí)吃藥。有晨練習(xí)慣的中老年人,不建議太早出門鍛煉。最好等上午10點(diǎn)左右、氣溫升高后再出門。外出要注意添衣保暖,特別是要注意手、口、鼻等敏感部位的保暖。患有心腦血管疾病或頸椎病的中老年人,早晨起床時(shí)別太急,以防突然改變體位導(dǎo)致頭暈、摔倒。

小朋友:“春捂”別太過(guò)、在家多鍛煉

入春后氣溫陡降,家長(zhǎng)們擔(dān)心寶寶著涼感冒,重新給他們穿起了大棉襖。但是,“春捂”過(guò)頭反會(huì)令寶寶們?nèi)菀咨 ?/p>

幼兒新陳代謝旺盛,又非?;顫姾脛?dòng),稍一活動(dòng)就容易出汗,此時(shí)如果陡然脫下棉襖,吹風(fēng)后容易著涼。家長(zhǎng)不妨參照“洋蔥法”穿衣,給寶寶穿上排汗功能良好的內(nèi)衣、保暖的毛衣或抓絨衣物,外層再套薄棉襖或防風(fēng)衣,根據(jù)活動(dòng)狀況,適時(shí)增減衣物。寒冷、陰雨天氣不便外出活動(dòng),家長(zhǎng)可以提前準(zhǔn)備些小游戲,陪寶寶在家里鍛煉。

女性朋友:腳踝別急露

穿低領(lǐng)衣服,穿九分褲、露腳踝,都是年輕人追捧的潮流時(shí)尚,但剛進(jìn)入春季、氣溫反復(fù)的時(shí)候,做好保暖工作比趕時(shí)髦更重要。穿低領(lǐng)衣服容易令頭頸受涼,誘發(fā)頭痛、頭暈、頸肩脹痛等不適,近期最好穿中領(lǐng)衣服,或是佩戴圍巾;露腳踝會(huì)令小腿受寒,喜愛(ài)九分褲的不妨再緩緩,等氣溫穩(wěn)定升高后再穿。

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