馬亞偉

我發(fā)現(xiàn)，小劉最近好像隱形了一般，總是看不到他的影子。各種聚會(huì)很少見到他，甚至連朋友圈都不發(fā)了。我忍不住發(fā)微信問他：“最近咋啦，怎么連個(gè)泡泡都不冒了？”他回答：“我在努力調(diào)低生活的音量！”一番交流，我才明白小劉調(diào)低生活音量的含義。

前段時(shí)間，小劉加入了好多社交圈子，以至于陷入極度喧囂中，整個(gè)生活處在“高分貝”狀態(tài)。他一度很享受這種熱鬧和喧囂，覺得這樣是在與世界親密相擁。可喧囂深處是寂寞，他很快就發(fā)現(xiàn)，這種生活對人是一種消耗，不僅會(huì)讓人疲憊不堪，還會(huì)讓人逐漸浮躁和庸俗。沒時(shí)間沉淀自己，整個(gè)人都變得輕飄飄的，沒有底氣和分量。于是，他決定調(diào)低生活的音量。讓生活完全無聲是不可取的，所以調(diào)低生活的音量，屏蔽一些喧囂的入侵，是必須要做的。

小劉首先拒絕了一些無用社交，退出了一些圈子。這一點(diǎn)很多人都提過，無用社交是在浪費(fèi)生命，看似花團(tuán)錦簇的社交圈子，其實(shí)對個(gè)人的成長和進(jìn)步?jīng)]有一點(diǎn)好處，完全是一種虛張聲勢。有些所謂的朋友，這輩子不可能交心，卻隔三差五聚會(huì)，表現(xiàn)出貌似親密的樣子，一遇到事就會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此三觀完全不一致。

當(dāng)然，調(diào)低生活音量并非完全屏蔽社交圈，必要的圈子可以豐富生活，貼心的朋友需要經(jīng)常溝通，精簡社交圈子，去其糟粕，只留精華，這樣更有利于提高生活質(zhì)量。

小劉還取消了生活中一些所謂的儀式感。這一點(diǎn)我很納悶，如今大家都在大講儀式感，恨不得每天都舉行一個(gè)可以用來昭告天下的儀式，以此來顯示自己的生活追求和生活品質(zhì)。小劉卻說，其實(shí)很多人并不懂儀式感，根本就是為了儀式感而儀式感，不把自己和生活折騰一番不罷休。有的人所謂儀式感純粹是為了在朋友圈炫一下，滿足自己的虛榮心，這樣的儀式感“擺拍”痕跡太重。太多的儀式感讓生活的音量太高了，久而久之人便心生煩躁。調(diào)低生活音量，把一些無用的儀式感摒棄，去粗取精，只留一點(diǎn)點(diǎn)有特殊意義的。這樣的話，真正的儀式感突出了，湊熱鬧的儀式感退出了，生活的音量低了，品質(zhì)卻提高了。

小劉還通過“斷舍離”，來清理生活中的喧囂之音。生活為什么會(huì)顯得擁擠？就是因?yàn)樘酂o用的東西堵在門口，讓人沒了喘息之機(jī)、清凈之地。生活中有太多東西，陳舊古板，可有可無，或者毫無用處，這樣的東西應(yīng)該毫不留情地舍棄，不必留戀。除了家里的一些很少用到的東西要做斷舍離，網(wǎng)絡(luò)上的圈子和人群也做個(gè)斷舍離。

精簡自己的網(wǎng)絡(luò)圈，把垃圾群和僵尸友都清除掉。濃縮的都是精華，清除的都是無用的。斷舍離，其實(shí)也是在為心靈做斷舍離，讓心靈更簡單干凈。斷舍離之后，便會(huì)把生活的音量調(diào)整到最舒適的狀態(tài)。最舒適的聲音，不大不小剛剛好，既不會(huì)讓人感到喧鬧，也不會(huì)讓人感到太沉寂壓抑。

另外，小劉還說，既然要調(diào)低生活的音量，就別給世界制造太多喧囂，所以他不僅很少出現(xiàn)在聚會(huì)中，也很少發(fā)朋友圈博取眼球了。人的存在感是自己給自己的，沒有必要靠別人的點(diǎn)贊活著。

小劉的做法讓我陷入沉思，人真的應(yīng)該適當(dāng)調(diào)低生活的音量。總在“高分貝”狀態(tài)中，耳朵和心靈會(huì)麻木。調(diào)低生活的音量，才能聽到自己的心跳。