張永

暗示的教學(xué)方法，能夠一定程度刺激學(xué)生心里的潛能，引導(dǎo)學(xué)生正確調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，幫助學(xué)生營造輕松的身體狀態(tài)，在這種狀態(tài)下進(jìn)行運動，可以讓學(xué)生更好地進(jìn)行想象與感知，同時激發(fā)出自身創(chuàng)造力。在高中體育田徑訓(xùn)練過程中，教師可以嘗試采用暗示教學(xué)法，對學(xué)生心理與行為方面產(chǎn)生一定的影響，為學(xué)生自身營造一個有利的運動情境，促使學(xué)生可以得到更好地發(fā)揮，從而提升田徑訓(xùn)練的效果，從真正意義上保證教學(xué)質(zhì)量。

1 高中體育田徑訓(xùn)練暗示教學(xué)法優(yōu)勢

在田徑訓(xùn)練過程中，教師如果沒有關(guān)注學(xué)生的情緒，忽略對其進(jìn)行情緒上的引導(dǎo)與調(diào)控，會直接或間接影響到田徑訓(xùn)練的效果，難以順利開展整個訓(xùn)練活動。因此看，教師可以采用暗示教學(xué)法，幫助和引導(dǎo)學(xué)生對田徑運動保持積極的心態(tài)。在積極心態(tài)的驅(qū)使下，面對各種困難與挑戰(zhàn)，有利于促使學(xué)生勇敢地接受，并進(jìn)行自我激勵，時刻保持充足的自信與樂觀的心態(tài)，樹立努力上進(jìn)的精神，最終攻克田徑訓(xùn)練中產(chǎn)生的影響學(xué)習(xí)的消極因素。在實際教學(xué)過程中，體育教師需要善于應(yīng)用多樣化的激勵手段，可以通過手勢、情緒等途徑，來調(diào)控學(xué)生情緒，促使學(xué)生擁有并保持積極地心態(tài)。

2 高中體育田徑訓(xùn)練暗示教學(xué)法策略

2.1 利用心理暗示，緩解學(xué)生焦慮心理

在高中階段，教師在開展體育田徑教學(xué)，會對學(xué)生鍛煉情況進(jìn)行一定的測試，對于學(xué)生來說，體育教學(xué)大綱也具有嚴(yán)格的要求。在考核來臨之際，部分體能稍微差點的學(xué)生就會產(chǎn)生懼怕心理，心理上時常伴隨著緊張和焦慮感。在這樣的心理狀態(tài)下，不僅會對學(xué)生自身誰和心理發(fā)展造成不利影響，還會影響田徑教學(xué)的效果。因此，為了有效緩解這一現(xiàn)狀，體育教師可以采用行之有效的暗示策略，讓學(xué)生保持平和的心態(tài)，進(jìn)一步提升田徑教學(xué)效率。例如，在田徑考核的前夜，體育教師需要密切關(guān)注學(xué)生是否發(fā)生情緒上的變化，特別需要留意體質(zhì)較弱的學(xué)生，教師需要使用鼓勵性的語言，激勵學(xué)生放手去參與到更多的嘗試中。比如，在學(xué)生進(jìn)行跳高或跳遠(yuǎn)運動時，教師可以引導(dǎo)學(xué)生突破自己，切勿為自身設(shè)限，鼓勵學(xué)生勇于嘗試不同的高度或距離，并支持學(xué)生展開積極的探索，掌握更多的跳高或跳遠(yuǎn)技能，最終引導(dǎo)學(xué)生突破個人運動能力，提升田徑綜合能力。除此之外，教師還能運用肢體語言來安撫學(xué)生情緒，從而大幅度緩解學(xué)生當(dāng)下的精神壓力，促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果的提升。

2.2 肯定學(xué)生實力，消除學(xué)生畏難情緒

在高中田徑訓(xùn)練教學(xué)中，有一部分學(xué)生具有較強的身體素質(zhì)和實力，但是卻不敢踴躍參加比賽，這主要因為這些學(xué)生自身存在畏難情緒，懼怕參與比賽，對田徑訓(xùn)練的效果產(chǎn)生不良影響，特別是在曾經(jīng)比賽中，部分學(xué)生出現(xiàn)過發(fā)揮失常的情況，在接下來的比賽來臨之前，容易產(chǎn)生畏難情緒，久而久之產(chǎn)生膽怯心理，缺乏正視比賽的勇氣，不敢參與田徑比賽。面對這一情況，為了消除學(xué)生的膽怯情緒，在田徑訓(xùn)練過程中，教師可以采用心理暗示法，為學(xué)生加油鼓勁，幫助學(xué)生更好地攻克膽怯情緒。例如，在田徑比賽項目正式開始之前，教師可以借助自身的表情、肢體動作等，認(rèn)可與肯定學(xué)生自身的實力，并讓學(xué)生產(chǎn)生勝利的信心。同時，教師也要教會學(xué)生進(jìn)行自我暗示，默默在心中暗示自己一定可以贏得田徑比賽，并大幅度提升自信心，為了第一名勇敢拼搏。在這樣的心理暗示的幫助下，可以讓學(xué)生正視田徑比賽，并自信地參與到日常的訓(xùn)練和比賽中，有利于提升田徑訓(xùn)練效率，實現(xiàn)學(xué)生的自我鼓勵與教育，提升學(xué)生綜合素質(zhì)。

2.3 開展有效暗示，激發(fā)學(xué)生潛力

在高中時期，教師在組織體育田徑訓(xùn)練時，可以采用假量調(diào)節(jié)暗示方法，讓學(xué)生能夠以積極的心態(tài)參與到訓(xùn)練中，并一直使學(xué)生保持自信心，從而順利地開展田徑訓(xùn)練。對于田徑體育訓(xùn)練而言，在很多情況下可以使用一些“善意的謊言”，這樣可以營造一種假象，讓學(xué)生不能正確掌握訓(xùn)練中的時間等因素，并在鼓勵性語言的刺激下，讓學(xué)生充分發(fā)揮出潛在的能力。例如，學(xué)生在參加800米長跑訓(xùn)練時，當(dāng)其跑完400米時，體育教師可以提醒學(xué)生大概還有300米，只要努力堅持便可以很快抵達(dá)終點。在田徑訓(xùn)練中，在假量暗示的方法幫助下，可以刺激學(xué)生內(nèi)在的潛能，有利于學(xué)生實現(xiàn)超常發(fā)揮，還能一定程度上緩解學(xué)生緊張心理，讓學(xué)生心理得到有效放松，特別是對于身體素質(zhì)較弱的學(xué)生，這種方法十分有效，幫助其發(fā)揮出內(nèi)在潛力，有利于學(xué)生突破自我，進(jìn)而提升體育田徑教學(xué)的效益。

3 結(jié)語

綜合而言，在高中階段，為了保證體育田徑訓(xùn)練的教學(xué)效果，促使學(xué)生可以正?；虺L發(fā)揮出自身實力，教師可以嘗試采用暗示教學(xué)法，通過肢體、語言等方式，給予學(xué)生在田徑訓(xùn)練與比賽中的鼓勵與認(rèn)可，使學(xué)生保持平和積極的心態(tài)，消除緊張、畏懼等消極心理，并激發(fā)出學(xué)生潛在的能力，并實現(xiàn)自我的突破，取得理想的田徑比賽成績，保證高中體育田徑教學(xué)效率。

（作者單位：廣東省佛山市順德區(qū)龍江中學(xué)）