孫龍

在現(xiàn)代乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)不斷優(yōu)化的背景下，傳統(tǒng)乒乓球技術(shù)已無法適應(yīng)新時(shí)代發(fā)展需要，而多球訓(xùn)練法作為一項(xiàng)全新的技術(shù)方法，已成為評(píng)判乒乓球運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)的重要參考指標(biāo)，因此教練員應(yīng)積極調(diào)整各項(xiàng)訓(xùn)練方式和訓(xùn)練環(huán)節(jié)，以潛移默化的方式提升運(yùn)動(dòng)員的球技水平與實(shí)戰(zhàn)能力。

1 多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用意義

目前我國(guó)在開展乒乓球訓(xùn)練時(shí)，逐漸將重心轉(zhuǎn)移到相持球與上旋球的對(duì)抗訓(xùn)練中，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的球技提出了更高的要求，還根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與打球特色不斷調(diào)整了其訓(xùn)練方法，旨在充分利用全新的訓(xùn)練方法調(diào)動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員投入訓(xùn)練活動(dòng)的積極性，促使乒乓球運(yùn)動(dòng)員具備良好的持球能力、戰(zhàn)略布局意識(shí)，真正意義上滿足國(guó)際乒乓球未來發(fā)展的實(shí)際需求。與此同時(shí)，有效應(yīng)用多球訓(xùn)練法還能整體提升乒乓球隊(duì)在單位時(shí)間內(nèi)的訓(xùn)練效率，引導(dǎo)乒乓球運(yùn)動(dòng)員樹立正確的體育精神意識(shí)，進(jìn)一步加深與鞏固運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本技能與專項(xiàng)素質(zhì)的掌握程度，幫助運(yùn)動(dòng)員鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練的有機(jī)融合，綜合提高運(yùn)動(dòng)員身體組織的各項(xiàng)機(jī)能。另外，在乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，還能彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員在單球訓(xùn)練中存在的弊端，尤其是間歇密度高、訓(xùn)練頻率低等問題，在某種程度上為教練員拓展了設(shè)計(jì)高難度乒乓球?qū)崙?zhàn)技術(shù)的思路與途徑。因此，在乒乓球訓(xùn)練中融合應(yīng)用多球訓(xùn)練法具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

2 多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用策略

2.1 初期階段的應(yīng)用方法

在乒乓球?qū)I(yè)訓(xùn)練過程中，奠定良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)有助于乒乓球運(yùn)動(dòng)員突破自身在球技方面的局限性，進(jìn)一步提高自身球技水平和基本素質(zhì)。在乒乓球訓(xùn)練的初期階段，教練員應(yīng)充分發(fā)揮自身引導(dǎo)者角色的作用，帶領(lǐng)乒乓球隊(duì)員逐漸找到最適合的打球手感，以此在基礎(chǔ)訓(xùn)練中不斷鍛煉運(yùn)動(dòng)員的肌肉記憶能力、接球反應(yīng)速度以及打球步伐等基本素質(zhì)，通過相對(duì)系統(tǒng)的鞏固訓(xùn)練引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員熟悉乒乓球賽中的打球節(jié)奏。因此，在初期階段若未幫助乒乓球運(yùn)動(dòng)員奠定堅(jiān)實(shí)的打球基礎(chǔ)就應(yīng)用多球訓(xùn)練法，很可能無法保障最終效果與質(zhì)量?；诖?，在乒乓球?qū)嶋H訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)有意識(shí)地帶領(lǐng)隊(duì)員感知與熟悉乒乓球，要求乒乓球運(yùn)動(dòng)員熟練掌握顛球技巧，并組織運(yùn)動(dòng)員積極參與反復(fù)顛球的訓(xùn)練活動(dòng)，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)訓(xùn)練后培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員掌握乒乓球的平衡感，促使運(yùn)動(dòng)員在打球過程中自由調(diào)節(jié)自身肢體動(dòng)作與平衡能力，幫助運(yùn)動(dòng)員始終保持良好的心理狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。但在實(shí)際訓(xùn)練過程中，大部分乒乓球運(yùn)動(dòng)員對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練的重視度不足，側(cè)重于鉆研高難度乒乓球組合技術(shù)，致使其在多球訓(xùn)練中頻繁出現(xiàn)基本操作失誤的現(xiàn)象，直接對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)造成不同程度的影響。因此，教練員必須定期督促運(yùn)動(dòng)員參與基礎(chǔ)練習(xí)活動(dòng)，從心理層面上滲透正確的訓(xùn)練意識(shí)，要求乒乓球運(yùn)動(dòng)員及時(shí)反思與總結(jié)自身存在的問題，避免因過度驕傲而影響整個(gè)乒乓球比賽的打球質(zhì)量。

2.2 提升階段的應(yīng)用方法

在乒乓球訓(xùn)練的提升階段，教練員應(yīng)根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練情況不斷調(diào)整訓(xùn)練方法，將多球訓(xùn)練法有針對(duì)地融合到具體訓(xùn)練環(huán)節(jié)，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的接球能力逐步加大訓(xùn)練難度，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的練習(xí)時(shí)間內(nèi)詳細(xì)記錄接球個(gè)數(shù)，以直觀可視化的方式幫助運(yùn)動(dòng)員觀察自身進(jìn)步程度，在提高運(yùn)動(dòng)員練球自信心的同時(shí)，還能為其提供源源不斷的訓(xùn)練動(dòng)力。因此，在中期階段有效應(yīng)用多球訓(xùn)練法可以從根本上推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員取得質(zhì)的飛躍和明顯進(jìn)步效果，借助科學(xué)訓(xùn)練方法的指導(dǎo)性作用加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)踐能力。

2.3 鞏固階段的應(yīng)用方法

乒乓球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過提升階段的練習(xí)后，普遍已對(duì)基礎(chǔ)理論知識(shí)與基本運(yùn)動(dòng)技巧有了更深層次地理解，還能在此基礎(chǔ)上形成良好的乒乓球肌肉記憶，有助于運(yùn)動(dòng)員在乒乓球比賽中始終保持最佳應(yīng)對(duì)狀態(tài)?；诖耍陟柟屉A段應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，教練員應(yīng)從訓(xùn)練內(nèi)容著手不斷強(qiáng)化與鞏固乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本球技，督促運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中不斷加強(qiáng)自身承受能力，同時(shí)適當(dāng)增加訓(xùn)練難度和負(fù)荷程度，以循序漸進(jìn)的方式促使運(yùn)動(dòng)員無限接近于自身訓(xùn)練極限，盡可能組織不同球技水平的運(yùn)動(dòng)員參與混合訓(xùn)練，通過因材施教的訓(xùn)練方法充分發(fā)揮每位運(yùn)動(dòng)隊(duì)員的綜合實(shí)力，進(jìn)一步提高不同運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)特技巧掌握能力，促使其在真正的乒乓球比賽中取得最大化競(jìng)技效果。

3 結(jié)語

多球訓(xùn)練法是教練員們從長(zhǎng)年累月的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中提煉出的科學(xué)訓(xùn)練方法，本質(zhì)上可將其視為一項(xiàng)鍛煉運(yùn)動(dòng)員精神意志的體育理念。但多球訓(xùn)練法在實(shí)際應(yīng)用過程中仍存在亟待解決的問題，需要相關(guān)教練員樹立正確的多球訓(xùn)練思維意識(shí)，以融會(huì)貫通的方式充分發(fā)揮最大化訓(xùn)練效果。在乒乓球訓(xùn)練的戰(zhàn)略層面，教練員可以組織乒乓球運(yùn)動(dòng)員參與多面、多方向的供球訓(xùn)練，促使運(yùn)動(dòng)員具備應(yīng)對(duì)多變球路的靈活處理能力，有效提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)。

（作者單位：河南乒網(wǎng)中心）