“除了在飲食、衛(wèi)生等方面增強(qiáng)保健意識(shí)外，家長(zhǎng)們可以通過居家推拿保健，使兒童增強(qiáng)免疫力?！苯K省中醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師徐士象給家長(zhǎng)們推薦一個(gè)和消化有關(guān)的保健手法，在家里就可以給孩子做一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)理。

補(bǔ)脾經(jīng)：脾經(jīng)穴在拇指外側(cè)，由指尖推至指根。家長(zhǎng)可以用手指沿著孩子的拇指尖直線推到指根，這種手法就叫做補(bǔ)脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)可以給孩子補(bǔ)脾氣、助運(yùn)化，對(duì)于平時(shí)身體素質(zhì)較好的孩子，可以起到保健作用，而對(duì)于消化功能不佳的孩子就更合適了，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善厭食、乏力等癥狀。

摩腹：摩腹作用多多，順時(shí)針摩腹，有消食和通大便的作用，主治腹脹、厭食、大便秘結(jié)等癥;逆時(shí)針摩腹，有健脾益氣、止瀉之作用，主治脾虛腹瀉、腹痛、食欲不振等癥。考慮到居家期間，孩子多積食的情況，這里推薦家長(zhǎng)選用順時(shí)針摩腹。孩子仰面躺在床上，家長(zhǎng)用手掌放在孩子肚子上，圍繞肚臍輕輕地做順時(shí)針摩揉，這種手法叫做順時(shí)針摩腹。

捏脊：孩子趴在床上，家長(zhǎng)可以兩手拇指置于脊柱兩側(cè)，食指、中指前按捏拿皮膚，兩手交替自下向上交替移動(dòng)。捏之前可以先在背部輕輕按摩幾遍，讓孩子肌肉放松，更能接受。

揉涌泉穴：用手揉涌泉穴，稱為揉涌泉，具有能補(bǔ)腎，去心火的作用。

補(bǔ)脾經(jīng)每次推300至500次，約3分鐘;摩腹：每次摩揉300次，約5分鐘;捏脊：每次5至10遍，約1分鐘;揉涌泉穴：每次揉300次，約3分鐘。以上四個(gè)手法合在一起，每天總共操作大約10到15分鐘。堅(jiān)持每天給孩子推拿，可以達(dá)到消除積食、改善胃腸功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

（摘自《現(xiàn)代快報(bào)》）