劉仲章

抑郁癥出現(xiàn)低齡化趨勢，農(nóng)村學(xué)校中有抑郁癥情緒的學(xué)生人數(shù)呈整體上升趨勢。家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)業(yè)不理想，加上青春期敏感等原因使中學(xué)生對自己、對社會充滿負(fù)性認(rèn)知，自卑心過重，對未來缺乏信心，不能發(fā)展良好的人際關(guān)系，產(chǎn)生抑郁的情緒。抑郁情緒會嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展，因此，教師要從各個方面及時發(fā)現(xiàn)、關(guān)心、開導(dǎo)這類學(xué)生，使他們解脫思想枷鎖，回歸正常的學(xué)習(xí)和生活。

一、中學(xué)生抑郁情緒的主要表現(xiàn)

抑郁情緒主要表現(xiàn)在兩個方面：一是心理狀態(tài)。學(xué)生會感覺到心情郁悶，情緒低落，焦躁不安，不能控制自己的情緒，整個人變得消極低沉、麻木僵化，不愛與人交往，意志活動減退，感覺生命失去了意義，對任何事情都提不起興趣。二是生理狀態(tài)。學(xué)生會感覺到食欲減退，睡眠質(zhì)量明顯下滑，四肢無力，無緣無故疲乏，記憶力下降，經(jīng)常丟三落四，成績也跟著大幅下降。

二、農(nóng)村學(xué)生抑郁情緒發(fā)生的原因

（一）家庭因素對抑郁的影響

近年來農(nóng)村學(xué)校的留守學(xué)生越來越多，父母常年在外打工，長時間不回家，孩子就交給爺爺奶奶或其他親人代為照顧。老一輩人大多忙于務(wù)農(nóng)，對于孩子的心理需求無暇顧及，加上巨大的年齡代溝，與年輕人之間缺少共同話題，不能給孩子有效的交流。外出打工的父母為了補(bǔ)償孩子往往只是給予物質(zhì)上的彌補(bǔ)，沒有關(guān)注孩子心靈的缺失，導(dǎo)致留守學(xué)生沒有機(jī)會進(jìn)行正常的親子互動，無法向家人表達(dá)自己的心理感受，傾訴內(nèi)心的訴求和苦悶。一些留守學(xué)生長時間得不到完整的父愛母愛，心靈倍感孤獨(dú)無助，導(dǎo)致內(nèi)心缺乏安全感，敏感脆弱，產(chǎn)生抑郁情緒。更有一些學(xué)生因父母離婚，家庭破裂，喪失了基本的家庭歸屬感和對父母的依戀感，變得消沉、孤僻、自卑，不愿與人打交道，對外界缺乏安全感和信任感。

（二）學(xué)習(xí)壓力對抑郁情緒的影響

教育競爭越來越激烈，農(nóng)村中學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力大，學(xué)業(yè)繁重，學(xué)習(xí)時間長。不盡如人意的成績使學(xué)生神經(jīng)緊繃，學(xué)校和父母對成績的期望值高，給學(xué)生施加的壓力大，這讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼上學(xué)、恐懼考試的心理。有的學(xué)生因為成績差產(chǎn)生自卑心理，更加敏感多疑，孤僻內(nèi)向，難以融入班級。在這樣無休止的學(xué)習(xí)壓力下一些學(xué)生開始心情灰暗，負(fù)面情緒越積越多，對自己喪失信心。

（三）學(xué)生自身的性格和健康狀況因素

抑郁情緒主要與人格、父母、應(yīng)激社會事件、社會支持、同伴同學(xué)關(guān)系等因素密切相關(guān)。高依賴型人格、自我批評型人格、自我評價低的學(xué)生在抑郁面前更容易中招。

自我批評型人格表現(xiàn)為對自己要求過高，一旦達(dá)不到要求就會懷疑和否定自己，對自己喪失信心。高依賴型人格表現(xiàn)為缺乏獨(dú)立性，將自己的需求依附于別人，過分順從于別人的意志。自我評價低的學(xué)生常常表現(xiàn)為對自己不滿，不敢參與競爭，抗挫折能力低。例如，學(xué)校里一些自我批評型人格的學(xué)生凡事喜歡較真，敏感多疑，老怕同學(xué)瞧不起自己，總愛歪曲同學(xué)善意或無意的行為，處理不好同學(xué)關(guān)系，嫉妒心強(qiáng)，內(nèi)心容易產(chǎn)生挫折感，怨天尤人，長此以往就促發(fā)了抑郁情緒的產(chǎn)生。

學(xué)生的身體健康狀況也是引起抑郁情緒的因素之一。處在青春期的中學(xué)生對自己的容貌和身體格外關(guān)注，身材肥胖、長青春痘，男生長胡須等都會使他們情緒不穩(wěn)定和煩躁不安。外在的生理變化直接關(guān)系到他們的心理狀態(tài)，過度在乎外貌缺點會導(dǎo)致心理壓力的產(chǎn)生，增加他們的自卑感。還有一些學(xué)生因為學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致免疫力下降，經(jīng)常生病，身體不適會導(dǎo)致情緒陷入消極，增加焦慮感。

三、對中學(xué)生抑郁情緒的早期干預(yù)途經(jīng)

（一）家庭干預(yù)

家庭是最能影響中學(xué)生情緒的環(huán)境。家庭要充滿溫暖、充滿關(guān)愛，要讓學(xué)生得到家人感情層面上的支持，家長要允許孩子犯錯誤，允許孩子有表達(dá)自己真實想法的權(quán)利和自由。家長要改變對抑郁孩子不管不顧的做法，要時刻關(guān)注孩子的情緒健康，與其建立良好的親子關(guān)系，定期與孩子溝通，排解他們的不良情緒，使孩子重新對父母產(chǎn)生信任感，獲得家庭歸屬感，感受到親情的溫暖。針對孩子的自我否定評價，家長要多給予孩子正面的鼓勵和表揚(yáng)，不要因為成績而責(zé)罵孩子，要引導(dǎo)孩子找到自己的興趣特長，通過做他們喜歡和擅長的事情來提升自信，重新樹立起自信心和對生活的熱情。家長也要相信孩子有能力做好自己的事情，不要過度包攬，放手讓孩子去做力所能及的事情。孩子只有自己獨(dú)立克服困難，才會覺得自己有價值。只有擺脫對他人的依附，不把自尊建立在他人的評價之上，他們才會形成獨(dú)立的意識。

（二）抑郁情緒學(xué)生的自我認(rèn)知干預(yù)

自我認(rèn)知行為療法是一種針對不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問題，以改變患者對自己、對人、對事物的看法來消除問題的治療方法。陷入抑郁情緒的學(xué)生大多意識不到自己已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題，對此不管不顧，以致病情加重。已經(jīng)感受到抑郁情緒的學(xué)生要學(xué)會主動向身邊信任的人傾訴自身感受，大膽說出不開心，及時排解內(nèi)心的苦悶，不要光看到別人的長處，也要發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，對自己的要求放低一些，凡事要努力往積極的方向思考，了解自己，接納自己，重新感受美好的生活。

（三）學(xué)校的心理干預(yù)要強(qiáng)化

近年來隨著學(xué)生心理疾病的增多，學(xué)校已經(jīng)關(guān)注到學(xué)生的心理健康。一些學(xué)校已經(jīng)設(shè)置了心理課并安排專職心理教師解決學(xué)生的心理問題，并為學(xué)生建立心理檔案，持續(xù)關(guān)注他們的心理狀況，對情形嚴(yán)重者采取及時的治療。學(xué)校還要在班級中營造友愛的氛圍，讓每個學(xué)生都感受到集體的關(guān)懷和溫暖，還可以安排這些學(xué)生承擔(dān)一部分班級工作，使其在集體中發(fā)光發(fā)熱，提升他們的自信，從而走出消極的情緒。

（四）運(yùn)動是治療抑郁的干預(yù)良藥

古希臘希波克拉底曾說：“人無法只靠吃飯來保持健康，他必須要運(yùn)動?！毖芯勘砻鳎m度的運(yùn)動可以讓大腦運(yùn)作得更好，運(yùn)動可以產(chǎn)生源源不斷的多巴胺，它可以讓人充滿快樂。運(yùn)動可以使人身體強(qiáng)健，意志增強(qiáng)，提高自信，排解情緒，獲得滿足。學(xué)校不要剝奪學(xué)生的體育課時長，要增加體育活動，鼓勵學(xué)生熱愛運(yùn)動，培養(yǎng)身心都陽光健康的學(xué)生。

排解學(xué)生的抑郁情緒需要家庭、學(xué)校兩方面共同發(fā)力。教師和家長都要多與孩子進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)上的溝通與交流，時刻關(guān)注孩子的心理健康。學(xué)校要探索改進(jìn)抑郁情緒的干預(yù)方法，使學(xué)生重新樹立樂觀、積極的生活信念，實現(xiàn)學(xué)校立德樹人的教育使命。

（作者單位：甘肅省蘭州市永登縣第二中學(xué)）