楊威 李博 高崇 陳志力 黃麗 黎涌明

摘 ? ?要：變向能力是靈敏的重要組成部分，現(xiàn)有針對(duì)靈敏的研究集中于變向能力。變向能力是指人體按已知路線快速改變方向的能力，是決定足球比賽勝負(fù)的重要因素。從測(cè)試方法、影響因素和提升策略3個(gè)方面對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力相關(guān)研究進(jìn)行了全面梳理。結(jié)果顯示：足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試方法種類繁多、信度不一、效度有限，伊利諾斯、T、505和Zigzag系列4種測(cè)試方法是現(xiàn)有文獻(xiàn)中應(yīng)用最多的測(cè)試方法;下肢肌肉力量、直線沖刺能力、平衡能力、有氧能力、下肢肢間不對(duì)稱、年齡、技術(shù)、比賽位置和測(cè)試場(chǎng)地等是影響足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的重要因素;賽前熱身階段動(dòng)態(tài)拉伸和特定負(fù)重半蹲起或間歇半蹲等是提升足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的急性干預(yù)策略，超等長(zhǎng)、抗阻、直線沖刺、平衡、變向?qū)ｍ?xiàng)、綜合類等多種形式訓(xùn)練是提升足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的慢性干預(yù)策略。足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的研究需要更多地增加感知和決策因素，探究足球運(yùn)動(dòng)員的靈敏。

關(guān)鍵詞：變向能力;靈敏性;足球運(yùn)動(dòng)員

中圖分類號(hào)：G 808.16 ? ? ? ? ?學(xué)科代碼：040303 ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract：Change of direction （COD） ability is an important component of agility. Current studies on agility are focused on COD ability. COD ability refers to the ability to change direction quickly with the knowledge of the route， and is demonstrated to be one crucial determinants of soccer performance. This review summarized the studies on COD ability in soccer from three aspects： test methods， influencing factors and training strategies. The results show that there are a variety of test methods for assessing the COD ability， with Illinois， T， 505， and Zigzag as the most commonly used in current literature， while the methods are of fluctuating reliability and limited validity. It is indicated that low-limb muscle strength， straight-line sprint ability， balance ability， aerobic ability， asymmetry of low-limb， age， technique， play position and test field are influencing factors to COD ability. Regarding the training strategies for developing the COD ability， dynamic stretching， specific load half-squat （dynamic） or intermittent half-squat （static） during warm-up period are among the acute ones， and plyometric， resistance， straight sprint， balance， COD， combined training are among the chronic ones. Researches on COD ability in soccer are warranted with the involvement of perception and decision-making factors in order to explore the agility of soccer players.

Keywords：COD ability; agility; soccer athletes

運(yùn)動(dòng)員根據(jù)外部環(huán)境作出決策改變運(yùn)動(dòng)方向的能力被稱為靈敏[1-2]。構(gòu)成靈敏的兩大主要因素中[2]，感知和決策由于較難量化，現(xiàn)有對(duì)靈敏的研究大多關(guān)注靈敏的另一個(gè)因素——變向速度或變向能力?，F(xiàn)有眾多靈敏測(cè)試方法事實(shí)上并未考慮感知和決策這一因素，其本質(zhì)上屬于變向能力測(cè)試。

足球是全世界最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選材、生理、心理、技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練等眾多因素共同決定著足球運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)[3-4]。一場(chǎng)足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行高達(dá)727次變向，平均每8 s進(jìn)行一次[5]。近年來，運(yùn)動(dòng)員的變向能力被認(rèn)為是決定足球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一[6]。鑒于比賽中良好的變向能力可以使運(yùn)動(dòng)員迅速擺脫對(duì)手，增加射門和進(jìn)球機(jī)會(huì)，眾多國家重視足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的發(fā)展[7]，并把變向能力作為足球運(yùn)動(dòng)員選拔的重要參考標(biāo)準(zhǔn)[1]。

對(duì)一種運(yùn)動(dòng)能力的科學(xué)認(rèn)識(shí)能夠有助于這種運(yùn)動(dòng)能力更有效地在比賽中發(fā)揮作用。近10年來，變向能力成為足球訓(xùn)練領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)之一，眾多學(xué)者試圖運(yùn)用不同測(cè)試方法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力進(jìn)行量化分析，描述不同年齡和水平足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，并在此基礎(chǔ)上探究變向能力的影響因素，為提升這種運(yùn)動(dòng)能力尋求最佳的訓(xùn)練策略。鑒于此，本研究以變向、靈敏（由于靈敏包含了變向[1]，故本研究檢索詞增加了靈敏）和足球?yàn)闄z索詞，在中國知網(wǎng)體育類核心期刊數(shù)據(jù)庫進(jìn)行主題檢索，檢索策略：足球AND（變向OR靈敏）。以change of direction、COD、cut、shuttle、multidirectional、directional changes、agility、soccer、football為檢索詞在Ebsco、Web of Science和Pubmed 3個(gè)數(shù)據(jù)庫中進(jìn)行標(biāo)題/摘要檢索，檢索策略為（‘change of direction OR COD OR cut* OR shuttle OR multidirectional OR ‘directional change* OR agility） AND （soccer OR football）。以上數(shù)據(jù)庫的檢索時(shí)間均為2020年2月12日，文獻(xiàn)發(fā)表的語言限定為中文和英文。對(duì)檢索到的文獻(xiàn)進(jìn)行整理（剔除重復(fù)和非足球項(xiàng)目文獻(xiàn)）后，依據(jù)變向能力定義、與本研究相關(guān)程度對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行篩選，同時(shí)通過閱讀補(bǔ)充遺漏文獻(xiàn)，最后得到相關(guān)文獻(xiàn)173篇（中文為3篇，英文為170篇），其中足球變向能力測(cè)試方法相關(guān)文獻(xiàn)20篇，足球變向能力影響因素相關(guān)文獻(xiàn)65篇，足球變向能力訓(xùn)練策略相關(guān)文獻(xiàn)80篇。本研究基于上述文獻(xiàn)，圍繞足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法、影響因素和訓(xùn)練策略3個(gè)方面進(jìn)行綜述，為全面認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，開展足球遠(yuǎn)動(dòng)員變向能力的監(jiān)控評(píng)價(jià)，探尋足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的有效訓(xùn)練方法提供參考。

1 ? 足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試方法

現(xiàn)有理論和實(shí)踐對(duì)變向能力的定義已有明確認(rèn)識(shí)，其是指人體按已知路線快速改變方向的能力[1， 8]。盡管在真實(shí)運(yùn)動(dòng)情境下，運(yùn)動(dòng)員的變向是根據(jù)外部環(huán)境作出感知和決策后才發(fā)生的結(jié)果（即靈敏），但控制感知和決策這一因素來單獨(dú)探究變向能力為進(jìn)一步研究靈敏提供了重要基礎(chǔ)。事實(shí)上，足球運(yùn)動(dòng)員靈敏或變向能力的測(cè)試方法繁多，但其大多為變向能力測(cè)試（即測(cè)試方法中未涉及感知和決策成分）。本文整理了足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的常用測(cè)試方法，并對(duì)這些方法的特征和信效度進(jìn)行了梳理。

1.1 ?足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的常用方法及其特征

本文共得到相關(guān)文獻(xiàn)173篇，其中132篇文獻(xiàn)詳細(xì)闡述了足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試方法，這些測(cè)試方法涉及伊利諾斯測(cè)試（IIIionis）、T測(cè)試、505測(cè)試、Zigzag系列、2×5 m變向系列、Pro-agility測(cè)試、箭型測(cè)試、CODD測(cè)試、MIAR測(cè)試、5×10 m/10×5 m往返跑、V-cut測(cè)試、9 m-3 m-6 m-3 m-9 m系列、MT測(cè)試、S45測(cè)試、S90測(cè)試、Meylan測(cè)試、2×9.14 m往返跑、Slalom測(cè)試、三角形測(cè)試、L跑、4×9.1 m往返跑、MAT測(cè)試、Balsom測(cè)試、2×20 m往返跑、K測(cè)試、ML跑、2×10 m變向系列、方形測(cè)試、3×6.67 m測(cè)試、15 m-

5 m-10 m測(cè)試、CODAT測(cè)試、2×27.43 m往返跑、UDA測(cè)試、AS測(cè)試和GewT測(cè)試等30余種。除此之外，即使是同一種測(cè)試方法也仍會(huì)有多種形式，例如伊利諾斯等測(cè)試在距離的設(shè)置上有9.2 m-7.2 m-3.1 m（長(zhǎng)-寬-中間標(biāo)志物間隔）[9-10]、9.3 m-7.2 m-3.1 m[11]和10 m-5 m-3.3 m[12]等多種規(guī)格;9 m-3 m-6 m-3 m-9 m系列變向測(cè)試過程中受試者身體的朝向，包括朝前和改變兩種模式[13]; 2×5 m變向系列測(cè)試，受試者變向過程腿的選擇有主導(dǎo)和非主導(dǎo)腿之分[14]，出發(fā)方式有靜態(tài)和高速兩種，并且出發(fā)的速度會(huì)由于加速距離的不同（0～5 m）而有所區(qū)別[15-17];許多測(cè)試方法還會(huì)在原有測(cè)試的基礎(chǔ)上設(shè)置帶球或射門環(huán)節(jié)來提升測(cè)試方案的針對(duì)性和專項(xiàng)性[11， 18-20]。由此可見，足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法種類繁多，并不統(tǒng)一。對(duì)這些測(cè)試方法的使用頻率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)可以發(fā)現(xiàn)，伊利諾斯、T、505和Zigzag系列等是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力常用的測(cè)試方法（如圖1），分別有30篇、26篇、22篇和16篇文獻(xiàn)在研究中使用了上述4項(xiàng)測(cè)試方法。其次為2×5 m變向系列、Pro-agility、箭型測(cè)試、CODD、MIAR、5×10 m/10×5 m往返跑、V-cut、9 m-3 m-6 m-3 m-9 m系列以及MT，這些測(cè)試文獻(xiàn)的使用頻率為5～10篇。相比上述測(cè)試方法，其他測(cè)試方法的使用頻率相對(duì)較低。對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的各項(xiàng)特征進(jìn)行統(tǒng)計(jì)可以發(fā)現(xiàn)，這些測(cè)試方法的變向次數(shù)從1～11次不等，其中變向次數(shù)最少的為505、2×5 m變向系列等測(cè)試，變向次數(shù)為1次;變向次數(shù)最多的為伊利諾斯測(cè)試，變向次數(shù)多達(dá)11次。變向角度的區(qū)間處于45°～180°，主要設(shè)有45°、70°、80°、90°、106°、120°、135°和180°共8種變向角度，其中以45°、90°和180° 的3種角度最為常見;從距離上看，變向能力測(cè)試的距離介于10～60 m，對(duì)應(yīng)的測(cè)試完成時(shí)間通常為2～20 s。這說明足球項(xiàng)目測(cè)試方法不僅種類繁多，在變向次數(shù)、角度設(shè)置、完成時(shí)間等各項(xiàng)特征上也存在較大差異。

測(cè)試方法種類繁多及特征差異較大，會(huì)存在諸多問題。首先，大量的測(cè)試方法不僅影響了實(shí)踐中教練員對(duì)測(cè)試方法的選擇（到底哪種測(cè)試方法最能夠反映運(yùn)動(dòng)員的變向能力），還不利于不同研究中運(yùn)動(dòng)員測(cè)試結(jié)果的比較和整合。其次，使用不同特征的測(cè)試方法還關(guān)系到足球運(yùn)動(dòng)員未來變向能力的訓(xùn)練方向。從變向次數(shù)來看，單次變向與多次變向的測(cè)試方法相比，后者顯然需要更好的離心-向心（eccentric-concentric）收縮式的肌肉耐力[1];從變向角度來看，不同變向角度測(cè)試方法的肌肉發(fā)力特征模式已被證實(shí)存在差異[21];從耗時(shí)或距離來看，不同時(shí)長(zhǎng)測(cè)試方法對(duì)應(yīng)了不同的能量供應(yīng)特征，根據(jù)Gastin[22]的研究，全力運(yùn)動(dòng)中磷酸原、糖酵解和有氧三大供能系統(tǒng)各自主導(dǎo)供能的時(shí)間分界點(diǎn)分別為5 s（磷酸原-糖酵解）和75 s（無氧/糖酵解-有氧）。因此，測(cè)試時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的變向測(cè)試方法（例如：伊利諾斯、5×10 m或10×5 m往返跑等）相對(duì)于測(cè)試時(shí)間相對(duì)較短者（例如：505、2×5 m變向系列、三角形測(cè)試等）需要更多的糖酵解供能。

上述特征的差異也反映在不同測(cè)試方法的相關(guān)性方面。6項(xiàng)研究[6， 9， 20， 23-25]探究了使用不同測(cè)試方法得到結(jié)果的關(guān)聯(lián)程度，結(jié)果顯示絕大多數(shù)測(cè)試方法之間的相關(guān)系數(shù)介于0.2～0.6之間（相關(guān)性[6]：<0.4，小;0.4～0.6，中等;>0.6，高），伊利諾斯與T、伊利諾斯與505、伊利諾斯與Pro-agility、T與505、箭型測(cè)試與Pro-agility等[6，9，25]幾種常用測(cè)試方法之間的相關(guān)系數(shù)分別為0.29、0.51、0.60～0.772、0.38和0.272～0.335。

基于以上所述，不同特征測(cè)試方法的選擇可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員變向能力決定因素的確定，從而影響足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的訓(xùn)練方向。針對(duì)當(dāng)下變向能力測(cè)試方法中存在的諸多問題，未來足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的研究或訓(xùn)練中需要盡快在測(cè)試方案的選擇上達(dá)成共識(shí)，盡可能地統(tǒng)一測(cè)試方案。

1.2 ?足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的信效度

1.2.1 ?足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的信度

信度是指測(cè)試的穩(wěn)定性[26]。足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試中常用兩次或多次測(cè)試結(jié)果之間的組內(nèi)相關(guān)系數(shù)（ICC）和變異系數(shù)（CV）等指標(biāo)對(duì)變向能力測(cè)試方法的信度予以評(píng)判，測(cè)試方法穩(wěn)定可靠（信度高）的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)為ICC≥0.7或CV<5%[27]。對(duì)本研究中的173篇相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行篩查，結(jié)果顯示67篇文獻(xiàn)闡述了足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的信度，涉及31項(xiàng)測(cè)試方法。數(shù)據(jù)匯總的結(jié)果顯示（見表1），使用的變向能力測(cè)試方法ICC和CV分別介于0.19～0.99和0.72%～33.3%之間，其中絕大多數(shù)測(cè)試方法的ICC和CV介于0.71～0.99和0.72%～4%之間，具有較高的信度，但也有較少幾項(xiàng)測(cè)試信度波動(dòng)較大，例如：2×5 m變向系列（ICC：0.31～0.96）、2×10 m變向系列（ICC：0.23～0.82）、15 m-5 m-10 m測(cè)試（CV：5.67%）、CODD（ICC：0.19～0.93;CV：11.6%～33.3%），因此，基于信度的視角，訓(xùn)練評(píng)價(jià)或科學(xué)研究中選擇這些測(cè)試方法時(shí)需謹(jǐn)慎。

足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的不同測(cè)試方法信度不一的原因可能有多個(gè)影響因素，對(duì)這些因素的探究能夠有助于優(yōu)化足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法。7項(xiàng)研究探究了足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法信度的影響因素，主要涉及測(cè)試場(chǎng)地[28]、運(yùn)動(dòng)員年齡[29-30]以及變向主導(dǎo)腿[14， 31-33]的選擇3個(gè)方面。Gains等[28]比較了24名美國大學(xué)體育聯(lián)盟兩隊(duì)（NCAA Division II）足球運(yùn)動(dòng)員使用人工草皮和天然草皮進(jìn)行Pro-agility測(cè)試時(shí)的信度，結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)員使用人工草皮進(jìn)行測(cè)試時(shí)的ICC為0.82～0.92，使用天然草皮進(jìn)行測(cè)試時(shí)的ICC為0.94～0.98，相比人工草皮，在天然草皮進(jìn)行測(cè)試似乎可以增加Pro-agility測(cè)試的信度。Negra和Dugdale等[29-30]探究了運(yùn)動(dòng)員年齡對(duì)變向能力測(cè)試方法信度的影響。在Nega 等[29]的研究中，探究了U8、U10、U12和U14等4個(gè)年齡組共194名國家級(jí)男子足球運(yùn)動(dòng)員參加伊利諾斯測(cè)試時(shí)的信度，結(jié)果顯示U8、U10、U12和U14參加伊利諾斯測(cè)試時(shí)的ICC分別為0.95、096、0.96、0.92，CV分別為1.35%、0.72%、1.26%、1.26%，綜合兩項(xiàng)指標(biāo)可以看出伊利諾斯在U10足球運(yùn)動(dòng)員測(cè)試中的信度更好。而在Dugdale等[30]的研究中，作者發(fā)現(xiàn)U11～U17的7個(gè)年齡組足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行505測(cè)試時(shí)，該測(cè)試在U17年齡組運(yùn)動(dòng)員測(cè)試中的信度最好;進(jìn)行T測(cè)試時(shí)，該測(cè)試在U16年齡組運(yùn)動(dòng)員測(cè)試中的信度最好。上述研究表明，針對(duì)不同年齡運(yùn)動(dòng)員選取不同測(cè)試方法可能有助于提升測(cè)試的信度。

除了測(cè)試場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)員年齡，科研人員還探究了變向主導(dǎo)腿的選擇對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法信度的影響。Bishop等[31-33]3項(xiàng)研究顯示，505測(cè)試中足球運(yùn)動(dòng)員分別使用左、右腿作為主導(dǎo)腿進(jìn)行變向時(shí)信度結(jié)果不一致。既有研究顯示左腿主導(dǎo)變向時(shí)的信度高于右腿，也有研究顯示右腿主導(dǎo)變向時(shí)的信度高于左腿，還有研究顯示兩者主導(dǎo)變向時(shí)的信度相似。上述研究結(jié)果不一致現(xiàn)象的出現(xiàn)，可能與該文獻(xiàn)作者測(cè)試中未對(duì)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)腿與非優(yōu)勢(shì)腿進(jìn)行區(qū)分有關(guān)。對(duì)此，在另外一項(xiàng)區(qū)分了優(yōu)勢(shì)腿與非優(yōu)勢(shì)腿的研究中，Rouissi等[14]發(fā)現(xiàn)2×5 m變向系列測(cè)試中，當(dāng)測(cè)試的變向角度設(shè)置為90°和180°時(shí)，運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)腿主導(dǎo)變向時(shí)的信度更高;當(dāng)變向角度設(shè)置為45°和135°時(shí)，非優(yōu)勢(shì)腿主導(dǎo)變向時(shí)的信度更高。然而這種規(guī)律是否可以類推到其他變向能力測(cè)試中還有待進(jìn)一步研究。

1.2.2 ?足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的效度

效度（validity）是指測(cè)試的準(zhǔn)確性[26]。不同于信度，足球遠(yuǎn)動(dòng)員對(duì)變向能力測(cè)試方法效度的研究較少，只有9項(xiàng)研究（報(bào)告）闡述了相應(yīng)測(cè)試的效度。有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的效度檢驗(yàn)主要通過以下兩種方式實(shí)現(xiàn)：1）通過與“金標(biāo)準(zhǔn)”對(duì)比（標(biāo)準(zhǔn)效度）;2）通過檢驗(yàn)該測(cè)試區(qū)分特征差別較大的項(xiàng)目或同一項(xiàng)目不同水平運(yùn)動(dòng)員的能力（區(qū)分效度）。在使用第一種方式檢驗(yàn)效度時(shí)，科研人員通常把足球領(lǐng)域常用的變向測(cè)試方法作為金標(biāo)準(zhǔn)去驗(yàn)證其他測(cè)試方法的效度。例如，在2013年的一項(xiàng)研究中，Hachana等[34]以T測(cè)試為“金標(biāo)準(zhǔn)”探究了伊利諾斯測(cè)試的效度，結(jié)果顯示伊利諾斯與T測(cè)試兩項(xiàng)測(cè)試的結(jié)果相關(guān)系數(shù)r =0.31。隨后，又有兩項(xiàng)測(cè)試[20， 25]分別以T、伊利諾斯、CODAT和Pro-agility、2×27.43 m往返跑為“金標(biāo)準(zhǔn)”檢驗(yàn)了AS測(cè)試和箭型測(cè)試的效度。結(jié)果顯示，T、伊利諾斯、CODAT與AS的相關(guān)系數(shù)依次分別為0.56、0.49～0.52、0.37～0.39;Pro-agility、2×27.43 m往返跑與箭型測(cè)試的相關(guān)系數(shù)依次分別為0.272～0.335、0.65～0.68。上述結(jié)果表明，伊利諾斯、AS測(cè)試和箭型測(cè)試的效度較低，并且使用不同測(cè)試作為“金標(biāo)準(zhǔn)”衡量另一項(xiàng)測(cè)試效度時(shí)得出的結(jié)果差距較大，這與上述作為“金標(biāo)準(zhǔn)”的這些測(cè)試特征各異、相關(guān)性較低有關(guān)（見表1）。由此，通過與“金標(biāo)準(zhǔn)”對(duì)比檢驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法效度的方式似乎并不合理。為此，另一些研究開始探究足球領(lǐng)域所用變向能力測(cè)試方法是否可以通過區(qū)分足球與其他項(xiàng)目、足球項(xiàng)目不同水平運(yùn)動(dòng)員的方式去驗(yàn)證該測(cè)試的效度。例如：Rauter等[35]探究了UDA測(cè)試區(qū)分青少年足球運(yùn)動(dòng)員和體育教育專業(yè)學(xué)生的變向能力，結(jié)果顯示，使用該測(cè)試青少年足球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)顯著好于體育教育專業(yè)學(xué)生（成績(jī)相差13.1%）。在不同水平足球運(yùn)動(dòng)員的研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)505、CODD、MT測(cè)試對(duì)不同水平足球運(yùn)動(dòng)員的區(qū)分能力較好[30， 36]，伊利諾斯、S90、Slalom測(cè)試的區(qū)分能力較差[10， 37]，而關(guān)于T、MIAR測(cè)試區(qū)分能力的研究結(jié)果不一[10， 30， 38]。綜合上述研究可以發(fā)現(xiàn)，盡管關(guān)于足球變向能力測(cè)試方法效度的研究相對(duì)較少，但根據(jù)現(xiàn)有的研究顯示目前足球領(lǐng)域所涉及的變向能力測(cè)試方法的效度似乎并不理想。

要想提升足球領(lǐng)域變向能力測(cè)試方法的效度，就必須明確目前所用測(cè)試方法效度方面所存在的問題。根據(jù)現(xiàn)有的研究，足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法效度不夠理想的原因可能有以下兩點(diǎn)：1）變向能力測(cè)試方法的直線比重過大。以505測(cè)試為例，相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，整個(gè)測(cè)試過程中足球運(yùn)動(dòng)員的絕大部分時(shí)間（70%～80%）用于直線沖刺，而真正用于完成變向的時(shí)間只占20%～30%[36， 39]。測(cè)試方法的這一類缺陷有可能產(chǎn)生的后果為：變向能力欠佳的運(yùn)動(dòng)員只要擁有突出的直線沖刺能力，也有可能獲得優(yōu)異的變向能力測(cè)試成績(jī)，即直線沖刺能力會(huì)一定程度混淆變向能力測(cè)試方法真正需要評(píng)價(jià)的能力。2）測(cè)試方法與實(shí)際比賽有偏差。現(xiàn)有變向能力測(cè)試方法具有角度設(shè)置單一、受外界干擾較少等特征，而在實(shí)際比賽中，運(yùn)動(dòng)員變向的角度處于0°～360°[5]，并且變向過程受對(duì)手、隊(duì)友等外界因素干擾，因此，兩者的差異可能也會(huì)影響測(cè)試方法的效度。為了提升變向能力測(cè)試方法的效度，科研人員進(jìn)行了一系列的改進(jìn)嘗試。針對(duì)直線比重問題，有科研人員嘗試了使用CODD（凈變向，測(cè)試方法總時(shí)間—相應(yīng)直線沖刺時(shí)間，見表1），增加身體重心出入變向時(shí)的速度指標(biāo)[40]等方式，試圖減弱直線沖刺對(duì)變向能力測(cè)試方法的影響，但由于使用CODD和重心速度指標(biāo)還分別存在著信度低（見表1）和時(shí)間成本高[40]等問題，限制了這些方式的推廣。相比之下，有研究人員指出，在距離不變的情況下，通過增加變向次數(shù)降低直線沖刺對(duì)測(cè)試方法影響的方式可能更具應(yīng)用前景[40]。針對(duì)測(cè)試方法與實(shí)際比賽存在偏差的問題，有些研究目前已采用了帶球變向測(cè)試、測(cè)試場(chǎng)地選擇天然草地等改進(jìn)措施，以使測(cè)試更加接近實(shí)際比賽，未來還需通過豐富變向角度的設(shè)置，測(cè)試中設(shè)置人為干預(yù)因素等措施，進(jìn)一步提升變向能力測(cè)試方法的效度。

綜上所述，足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試方法種類繁多、信度不一、效度有限，但伊利諾斯、T、505和Zigzag系列4種測(cè)試是文獻(xiàn)中應(yīng)用較多的測(cè)試方法。對(duì)此，未來可從統(tǒng)一測(cè)試方法，在測(cè)試距離不變的情況下增加變向次數(shù)，以及在測(cè)試中設(shè)置人為干擾因素等方面入手，促進(jìn)足球變向能力測(cè)試方法的改良和優(yōu)化。

2 ? 足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響因素

研究人員在不斷優(yōu)化足球運(yùn)動(dòng)員變向能力測(cè)試方法的同時(shí)，也探究影響這一能力的影響因素，為制定提升這一運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練策略提供依據(jù)。近10年來，研究人員先后探究了下肢力量、直線沖刺能力、平衡性、柔韌性和有氧能力等運(yùn)動(dòng)員自身因素，以及技術(shù)、賽季、比賽位置等外在因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響。參照Sheppard等[2]提出的靈敏素質(zhì)影響因素模型，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力影響因素的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了分類梳理。

2.1 ?下肢肌肉力量對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

體能對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響是科研人員研究的重點(diǎn)方向，而該研究方向又以下肢肌肉力量與變向能力關(guān)系的研究最為普遍。對(duì)下肢肌肉力量與變向能力關(guān)系的研究主要包括動(dòng)態(tài)肌肉力量與靜態(tài)肌肉力量?jī)蓚€(gè)方面。

在下肢動(dòng)態(tài)肌肉力量與變向能力關(guān)系的研究中，研究人員探究了下肢肌肉爆發(fā)力、最大力量以及等動(dòng)力量與變向能力的相關(guān)性。9篇文獻(xiàn)[7， 24， 36， 39， 41-45]研究了下肢肌肉爆發(fā)力與足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的關(guān)系，這些研究中下肢肌肉爆發(fā)力的測(cè)試方式包括單腿或雙腿、垂直或水平、有或無擺臂的反向縱跳（CMJ）、蹲跳（SJ）、跳深（DJ，落地高度20cm）、立定跳遠(yuǎn)（LJ）以及4次連續(xù)跳（4BT）等，并通過跳躍的垂直高度（水平距離）或由其推算得到的輸出功率評(píng)價(jià)受試者下肢肌肉的爆發(fā)力。這些研究得到的結(jié)果總體顯示，跳躍的垂直高度（水平距離）或輸出功率與變向成績(jī)（時(shí)間）存在較強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，兩者的相關(guān)系數(shù)介于（-0.45～-0.80）（p<0.05）。這表明下肢爆發(fā)力可能是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的重要決定因素。該結(jié)論在Emmonds等[39]研究中得到了證實(shí)，其針對(duì)10名女子足球職業(yè)超級(jí)聯(lián)賽隊(duì)員變向能力決定因素的線性回歸分析表明，在總體脂、總瘦體重、肌肉力量等納入分析的9項(xiàng)指標(biāo)中，DJ和CMJ高度是決定變向能力的最重要指標(biāo)。除了以上結(jié)果，有研究還發(fā)現(xiàn)，與變向能力的相關(guān)性上，DJ比其他跳躍類型相關(guān)性更高[41]，雙腿跳比單腿跳相關(guān)性更高[7， 41， 43]，女性受試者爆發(fā)力比男性受試者相關(guān)性更高[42]，低水平運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力比高水平運(yùn)動(dòng)員相關(guān)性更高[36]，下肢相對(duì)爆發(fā)力比絕對(duì)爆發(fā)力相關(guān)性更高[36]。這些研究表明，下肢爆發(fā)力與變向能力的關(guān)系受爆發(fā)力形式、性別及運(yùn)動(dòng)水平影響：從爆發(fā)力形式上來看，在控制體重的前提下進(jìn)行雙腿DJ跳訓(xùn)練將更有利于足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的提升;從受試者性別和運(yùn)動(dòng)水平來看，提升女子或低水平足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，更需注重下肢爆發(fā)力訓(xùn)練。

在下肢動(dòng)態(tài)肌肉力量與變向能力關(guān)系的研究中，研究人員還探究了下肢最大力量與變向能力的關(guān)系。Penailillo等[46]研究了63名青少年職業(yè)隊(duì)足球運(yùn)動(dòng)員雙腿膝關(guān)節(jié)伸肌最大力量（1RM）與變向測(cè)試成績(jī)的關(guān)系，結(jié)果顯示兩者的相關(guān)系數(shù)為-0.29。這與Andersen等[47]的研究結(jié)果差異較大，其研究顯示足球運(yùn)動(dòng)員背蹲1RM數(shù)值與變向能力測(cè)試成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為（-0.5～-0.75）（p<0.05），并且當(dāng)1RM數(shù)值用相對(duì)值表示時(shí)的相關(guān)性更高。兩項(xiàng)研究結(jié)果的區(qū)別可能很大程度源于下肢肌肉1RM測(cè)試采用的不同動(dòng)作模式，即下肢單關(guān)節(jié)vs下肢多關(guān)節(jié)或下肢開鏈動(dòng)作vs下肢閉鏈動(dòng)作。由此也可以看出下肢單關(guān)節(jié)或開鏈動(dòng)作對(duì)應(yīng)的最大力量對(duì)變向能力的影響較小，而下肢多關(guān)節(jié)或閉鏈動(dòng)作對(duì)應(yīng)的最大力量可能是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的重要決定因素。

與下肢肌肉爆發(fā)力和最大力量類似，下肢等動(dòng)肌肉力量可能也是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的重要決定因素。Jones等[48]針對(duì)18名英國成年高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員的研究證實(shí)，在等速肌力儀60（°）/s的角速度下，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)伸肌和屈肌離心力量的相對(duì)值與變向測(cè)試成績(jī)的相關(guān)系數(shù)分別為-0.674和-0.603（p均<0.05），兩者能夠解釋變向測(cè)試成績(jī)的45%和36%。

除了下肢動(dòng)態(tài)肌肉力量，有研究顯示下肢靜態(tài)肌肉力量也值得關(guān)注[39， 49]。Rouissi等[49]的研究指出，下肢某些肌肉的最大靜態(tài)（自主收縮）力量（MVC），可能也是變向能力的決定因素，并且這些肌肉對(duì)變向能力影響的大小與變向角度有關(guān)。在這之外，其還觀察到下肢的橫向肌群在變向過程中具有積極意義。

綜合上述研究可以看出，下肢肌肉力量可能是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力最重要的決定因素之一。因此，增強(qiáng)下肢肌肉力量可作為發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的重要手段，在具體力量形式上應(yīng)關(guān)注爆發(fā)力、最大力量和等動(dòng)肌力等動(dòng)態(tài)肌肉力量和最大等長(zhǎng)收縮力量。

2.2 ?直線沖刺能力對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

體能對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力影響研究中的另一個(gè)重點(diǎn)為直線沖刺能力與變向能力關(guān)系的研究。共有13篇文獻(xiàn)研究了直線沖刺速度與運(yùn)動(dòng)員變向測(cè)試成績(jī)的關(guān)系，涉及5 m、約10 m、15 m、20 m和30 m等直線沖刺距離。在5 m直線沖刺速度與變向能力相關(guān)性的研究中，Lockie等[25]探究了20名大學(xué)Division1水平女子足球運(yùn)動(dòng)員5 m直線沖刺時(shí)間與箭型測(cè)試成績(jī)之間的關(guān)系，結(jié)果顯示5 m直線沖刺速度與箭型測(cè)試成績(jī)并無相關(guān)性（r =0.05）。這與另外一項(xiàng)研究的結(jié)果并不一致，Condello等[50]發(fā)現(xiàn)，大學(xué)Division2水平足球運(yùn)動(dòng)員5 m直線沖刺時(shí)間與15 m-zigzag測(cè)試結(jié)果具有正相關(guān)關(guān)系（r =0.75，p<0.05）。造成上述兩項(xiàng)研究結(jié)果巨大差異的原因可能與受試者的性別、運(yùn)動(dòng)水平以及采用的變向測(cè)試方法不同有關(guān)。Arcos等[24]的研究結(jié)果顯示足球運(yùn)動(dòng)員參加MT、505和2×9.14 m往返跑3項(xiàng)測(cè)試方法得到的結(jié)果與5 m直線沖刺時(shí)間的相關(guān)系數(shù)分別為0.50、0.28和0.26，該研究顯示5 m直線沖刺與變向能力的相關(guān)性較低，并且該項(xiàng)研究還證實(shí)測(cè)試方法確實(shí)會(huì)在一定程度影響兩者的相關(guān)系數(shù)。在另外一項(xiàng)研究中，研究人員比較了5 m直線沖刺速度快、慢與運(yùn)動(dòng)員變向能力之間的差異，由于該項(xiàng)研究的測(cè)試方式與Condello等相似（均屬Zigzag系列），所以得到了與Condello等一致的結(jié)果，即5 m直線沖刺速度快的運(yùn)動(dòng)員變向測(cè)試成績(jī)優(yōu)于慢者，這也再一次說明足球領(lǐng)域需要統(tǒng)一變向測(cè)試方法。綜合上述研究，5 m直線沖刺與變向能力的關(guān)系仍有待進(jìn)一步確定。

相比5 m直線沖刺速度，10 m、15 m、20 m和30 m直線沖刺速度與變向能力的相關(guān)關(guān)系較為一致，絕大多數(shù)研究顯示這些距離與變向能力的相關(guān)系數(shù)分別在0.2～0.6[23-25， 36， 44-45， 50-52]、0.4～0.85[24， 50]、0.4～0.75[20， 51]和0.15～0.6[25， 44-45， 52]之間，具有低中、中高程度正相關(guān)，并且從距離上來看，15 m、20 m直線沖刺速度與變向能力的相關(guān)性似乎更高。但是，由于現(xiàn)有測(cè)試方法目前存在著直線比重過大的問題，因此上述研究直線沖刺速度與變向能力較高相關(guān)性的出現(xiàn)是否與此有關(guān)，需要進(jìn)一步確認(rèn)。

總體而言，直線沖刺速度與變向能力存在一定程度的正相關(guān)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行直線沖刺能力訓(xùn)練可能有助于提高足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，并且在距離上尤其應(yīng)加強(qiáng)15 m和20 m直線沖刺能力訓(xùn)練。值得注意的是，除了測(cè)試方法、距離等因素，許多研究還顯示，年齡[51]、運(yùn)動(dòng)水平[36]、變向角度[14]、優(yōu)勢(shì)與非優(yōu)勢(shì)腿變向[14]、帶球與不帶球變向[44]都會(huì)對(duì)直線沖刺速度與足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的相關(guān)關(guān)系產(chǎn)生一定影響，這些因素對(duì)兩者相關(guān)關(guān)系的影響規(guī)律也需進(jìn)一步明確。

2.3 ?平衡能力、柔韌性與有氧能力對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

體能對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力影響的研究中，研究人員還探究了平衡能力、柔韌性及有氧能力與變向能力的關(guān)系。有3項(xiàng)研究探究了平衡能力與變向能力的關(guān)系，涉及靜態(tài)和動(dòng)態(tài)兩種類型的平衡能力。對(duì)靜態(tài)平衡能力與足球運(yùn)動(dòng)員變向能力關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，靜態(tài)平衡能力對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力基本無影響（r =0.01～0.02）[53]。然而，動(dòng)態(tài)平衡能力與足球運(yùn)動(dòng)員變向能力之間卻密切相關(guān)。Rouissi[54]和Akinci等[55]的研究均證實(shí)，良好的動(dòng)態(tài)平衡能力對(duì)更好的變向表現(xiàn)有益，其研究還顯示動(dòng)態(tài)平衡能力測(cè)試的結(jié)果可以解釋變向測(cè)試結(jié)果的20%～75%。因此，發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，應(yīng)關(guān)注動(dòng)態(tài)平衡能力。

有兩項(xiàng)研究探究了柔韌性與變向能力的關(guān)系，然而這兩項(xiàng)研究的結(jié)果并不一致。在2015年的一項(xiàng)研究中，Garcia-Pinillos等[56]將43名14～18歲的次職業(yè)男子足球運(yùn)動(dòng)員按照柔韌性分為高低兩組，并對(duì)這些運(yùn)動(dòng)員的變向能力進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試的結(jié)果顯示，柔韌性好的足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試成績(jī)要顯著好于柔韌性差者，提示柔韌性可能是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響因素之一。然而，在另外一項(xiàng)受試者情況類似的研究中，相關(guān)性研究的結(jié)果卻表明，柔韌性與變向能力的相關(guān)系數(shù)僅為（-0.1～-0.25），似乎并無明顯相關(guān)關(guān)系[55]。上述兩項(xiàng)研究顯示，足球運(yùn)動(dòng)員的柔韌性是否對(duì)變向能力具有積極意義，還有待進(jìn)一步確定。

不同于柔韌性，有氧能力對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力影響的研究結(jié)果較為一致。Akinci等[55]對(duì)47名U17業(yè)余足球選手的研究顯示，足球運(yùn)動(dòng)員的VO2max（Cooper測(cè)試，相對(duì)值）與505和T測(cè)試的相關(guān)系數(shù)分別為-0.367和-0.564（p均<0.01）。另外一項(xiàng)針對(duì)20名男子巴西足球運(yùn)動(dòng)員的研究同樣顯示，VO2max與變向測(cè)試成績(jī)之間有著較高的負(fù)相關(guān)（r =-0.677～-0.834，p<0.05），并且該項(xiàng)研究還顯示，相比防守型選手，進(jìn)攻型選手VO2max與變向能力測(cè)試之間的相關(guān)性更高[57]。但是由于以上有兩項(xiàng)研究受試者的運(yùn)動(dòng)水平有限，一定程度減弱了其參考價(jià)值，因此，未來亟需增加高水平運(yùn)動(dòng)員的研究，對(duì)結(jié)論進(jìn)行再次驗(yàn)證。

綜上，動(dòng)態(tài)平衡能力和有氧能力對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的發(fā)展具有積極影響，此兩項(xiàng)能力的發(fā)展可能是未來促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力提高需要關(guān)注的方面，同時(shí)柔韌性和有氧能力對(duì)足球高水平運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響仍需后續(xù)研究予以確定。

2.4 ?下肢肢體間不對(duì)稱對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

下肢肢體間不對(duì)稱與足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的關(guān)系是最近幾年較受關(guān)注的問題。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員，衡量下肢肢間不對(duì)稱常用的方法有不同形式的單腿跳，例如：CMJ、SJ和DJ或單腿相應(yīng)肌肉（股四頭肌、腘繩?。┑牡人偌×y(cè)試，使用的指標(biāo)包括跳躍高度、觸地時(shí)間、反應(yīng)力量指數(shù)（騰空時(shí)間/觸地時(shí)間，RSI）、峰值力量、峰值功率、落地力量、峰值扭矩等，并采用以下公式計(jì)算足球運(yùn)動(dòng)員下肢肢體間的不對(duì)稱程度：不對(duì)稱=（強(qiáng)下肢-弱下肢）/強(qiáng)下肢×100，數(shù)值越大說明兩側(cè)下肢肢體的不對(duì)稱程度越大。有5項(xiàng)研究[31-33， 43， 58]探究了下肢不對(duì)稱與變向能力的關(guān)系，其中部分研究顯示，足球運(yùn)動(dòng)員下肢不對(duì)稱與變向能力測(cè)試成績(jī)存在較強(qiáng)的正相關(guān)關(guān)系（r=0.40～0.85，p<0.05），即下肢肢體間的不對(duì)稱程度越大，變向能力測(cè)試成績(jī)?cè)讲?也有部分研究顯示，下肢不對(duì)稱與變向能力測(cè)試成績(jī)無顯著相關(guān)性。上述研究結(jié)果的差異可能與受試者、測(cè)試方法以及使用指標(biāo)的不同有關(guān)，但總體而言，降低足球運(yùn)動(dòng)員下肢肢體間的不對(duì)稱程度，可能有助于提升變向能力。另外，以上下肢肢體間不對(duì)稱與變向能力關(guān)系的研究?jī)H限于力量不對(duì)稱對(duì)變向能力的影響，并且只研究了下肢爆發(fā)力、等動(dòng)肌力，因此，其他身體素質(zhì)（例如：柔韌性）、肌肉力量（例如：1RM、MVC）等不對(duì)稱對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響還有待進(jìn)一步研究。

2.5 ?形態(tài)學(xué)特征對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

形態(tài)學(xué)特征與足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的關(guān)系同樣在最近幾年被科研人員關(guān)注，厘清兩者的關(guān)系可從變向能力提升的視角為足球運(yùn)動(dòng)員的選材、訓(xùn)練等提供一定依據(jù)。有5項(xiàng)研究探究了足球運(yùn)動(dòng)員形態(tài)學(xué)特征與變向能力的相關(guān)性，這些研究涵蓋了年齡范圍10～20.5歲，競(jìng)技水平從業(yè)余至高水平的不同性別受試者，涉及身高、體重、瘦體重、BMI和體脂百分比等形態(tài)學(xué)指標(biāo)。其中多數(shù)研究[46， 51， 59-60]的結(jié)果顯示，身高、體重、瘦體重、BMI與變向能力的相關(guān)性較低，相關(guān)系數(shù)r均在0.3以下，這說明形態(tài)學(xué)特征對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響較小。然而，也有少量研究[23， 60]顯示身高、體重、BMI、體脂百分比等形態(tài)學(xué)指標(biāo)與變向能力測(cè)試時(shí)間存在較高的正相關(guān)，相應(yīng)的相關(guān)系數(shù)r分別為0.48～0.49，0.75～0.76，0.74～0.77和0.40（除體脂百分比外，p均<0.05），這說明過高的形態(tài)學(xué)特征可能還會(huì)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力產(chǎn)生負(fù)面影響。這種負(fù)面影響可能與運(yùn)動(dòng)員重心高及慣性大有關(guān)，上述研究中運(yùn)動(dòng)員的平均身高和體重一度分別達(dá)到了185.2 cm和107.8 kg，身高越高意味著重心也越高，即變向過程中需要更多的時(shí)間去降低和恢復(fù)重心;體重、BMI、體脂百分比等越大意味著運(yùn)動(dòng)員的慣性也越大，即變向過程中需要更多的時(shí)間去減速和再加速。因此，從變向能力提升的角度來看，在選材上一定程度控制身高，在訓(xùn)練中有意識(shí)通過降低體脂去控制體重等可能有助于提升足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力。

2.6 ?年齡因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

了解足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的縱向發(fā)展規(guī)律并從中找出變向能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的發(fā)展具有積極意義。對(duì)此，大量研究通過比較不同年齡足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，長(zhǎng)時(shí)間縱向跟蹤以及找尋年齡與變向能力相關(guān)關(guān)系的方法對(duì)變向能力的縱向發(fā)展規(guī)律作了探究，試圖發(fā)現(xiàn)變向能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這些研究中對(duì)運(yùn)動(dòng)員年齡段的劃分主要依據(jù)比賽設(shè)置（U系列）、實(shí)際年齡（歲）和生物學(xué)年齡（peak height velocity，PHV，最快生長(zhǎng)速度）3種方式。

在以比賽設(shè)置劃分年齡段的研究中，科研人員比較了U8至成年組近15個(gè)年齡組運(yùn)動(dòng)員的變向能力測(cè)試成績(jī)，發(fā)現(xiàn)U8～U16是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力提升最為迅速的階段，從U16開始足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的提升速度變緩[11， 16， 19， 29-30]。以實(shí)際年齡劃分年齡段的相關(guān)研究的結(jié)論與比賽設(shè)置類似。例如Vescovi等[9]比較了高中（15.1歲）和大學(xué)（19.9歲）女子足球運(yùn)動(dòng)員參加伊利諾斯和Pro-agility測(cè)試時(shí)的成績(jī)，發(fā)現(xiàn)兩組運(yùn)動(dòng)員兩項(xiàng)測(cè)試的成績(jī)相似。Mathisen等[51]發(fā)現(xiàn)10～12歲、13～14歲、15～16歲3個(gè)年齡組男子足球運(yùn)動(dòng)員變向測(cè)試成績(jī)從8.83 s、8.18 s到7.49 s不斷提高。除了對(duì)不同年齡組間進(jìn)行比較，Valente-dos-Santos等[61]還對(duì)葡萄牙83名10～14歲國家級(jí)男子青少年足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的變化進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年的縱向跟蹤，結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員處于11～12歲、13～14歲、15～16歲和17歲4個(gè)年齡段的變向能力測(cè)試結(jié)果（測(cè)試方式：10×5 m往返跑）分別為20.45 s、18.91 s、18.10 s和18.18 s，其中11～16歲運(yùn)動(dòng)員變向能力快速提升，之后運(yùn)動(dòng)員變向能力基本保持不變。然而也有個(gè)別研究顯示[59]，運(yùn)動(dòng)員變向能力的縱向變化要到17歲以后才會(huì)出現(xiàn)停滯，這種差異的出現(xiàn)可能與受試對(duì)象的選擇有關(guān)。此外，還有文獻(xiàn)[23， 46]通過探究年齡與變向能力的相關(guān)關(guān)系研究變向能力的縱向發(fā)展規(guī)律。結(jié)果顯示，對(duì)于年齡較?。?2.5歲）的足球運(yùn)動(dòng)員，年齡與變向能力的相關(guān)性中等（r =-0.44，p<0.001），而對(duì)于成年運(yùn)動(dòng)員（20.5歲），年齡與變向能力的相關(guān)性較低（r =-0.24～-0.26），這進(jìn)一步支持了Vescovi和Valente-dos-Santos等的研究結(jié)論。

為了更加精準(zhǔn)地對(duì)年齡進(jìn)行界定，有些研究還采用了運(yùn)動(dòng)員的生物學(xué)年齡作為年齡組劃分的依據(jù)。Taylor和Emmonds等[16， 62]按照機(jī)體的發(fā)育程度（即PHV）將足球運(yùn)動(dòng)員大致分為前PHV期，PHV期和后PHV期等群體（年齡范圍9.1～16.2歲）。變向能力測(cè)試的結(jié)果顯示，處于PHV期運(yùn)動(dòng)員的變向能力測(cè)試成績(jī)比處于PHV期前1～3年的運(yùn)動(dòng)員好0%～10.5%，比PHV期后1～3年運(yùn)動(dòng)員差5.5%～15.1%;然而運(yùn)動(dòng)員PHV期及前后半年期間的變向能力基本保持不變，由此，從生物學(xué)年齡來看，PHV前后1～3年是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。

盡管目前已對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的縱向發(fā)展特征做了大量研究，但仍有許多問題亟待補(bǔ)充與解決。一方面，上述結(jié)論僅反映了足球運(yùn)動(dòng)員變向能力縱向變化的情況，由于單獨(dú)針對(duì)男子或女子足球運(yùn)動(dòng)員變向能力縱向變化特征的研究較少，且缺乏不同性別足球運(yùn)動(dòng)員變向能力縱向變化特征的比較研究，因此，性別對(duì)變向能力縱向變化的影響還有待繼續(xù)研究。另一方面，上述研究的受試對(duì)象為U8至成年組（8.47～23.2歲）的運(yùn)動(dòng)員，涉及年齡范圍較窄，從中只能觀察到運(yùn)動(dòng)員變向能力提升的關(guān)鍵時(shí)期，變向能力發(fā)展的另一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期——衰退期，還需進(jìn)行一定的研究予以明確。綜上所述，U8～U16（或PHV前后1～3年）是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力提升的關(guān)鍵時(shí)期，此階段應(yīng)重視足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的訓(xùn)練，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)員變向能力的評(píng)價(jià)還需分年齡段進(jìn)行。

2.7 ?外在因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響

除了運(yùn)動(dòng)員自身因素，探究外在因素（例如：運(yùn)動(dòng)技術(shù)、賽季、比賽位置等）對(duì)變向能力的影響于足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的發(fā)展也具有積極意義。Rouissi等[14]比較了73名青少年男子足球運(yùn)動(dòng)員分別使用bypass和sidestepping（如圖2所示）兩種技術(shù)完成變向能力測(cè)試（2×5 m變向能力系列測(cè)試，變向角度分別為45°、90°、135°和180°）的成績(jī)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員使用bypass技術(shù)完成變向測(cè)試在各變向角度均要好于sidestepping技術(shù)，并且還發(fā)現(xiàn)，使用bypass技術(shù)完成45°和90°的變向能力測(cè)試，使用優(yōu)勢(shì)腿變向的成績(jī)與非優(yōu)勢(shì)腿類似，完成135°的變向能力測(cè)試，優(yōu)勢(shì)腿變向的成績(jī)更佳;相比之下，使用sidestepping技術(shù)各角度的變向能力測(cè)試，優(yōu)勢(shì)腿變向的成績(jī)均要好于非優(yōu)勢(shì)腿。根據(jù)Rouissi等的研究可以看出，運(yùn)動(dòng)員在變向過程中使用bypass技術(shù)及優(yōu)勢(shì)腿變向似乎更為有利。團(tuán)體項(xiàng)目中，與變向有關(guān)的技術(shù)還有很多，如何遴選更加優(yōu)異的技術(shù)來提升足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力是未來值得探討的問題，對(duì)此，Sheppard[2]和Hader[63]等認(rèn)為，好的變向技術(shù)尤其應(yīng)滿足身體前傾、低重心等標(biāo)準(zhǔn)，這樣可以提高運(yùn)動(dòng)員變向過程中加速、減速及保持穩(wěn)定的能力，最終在變向過程中維持較高的速度。

關(guān)于其他外在因素，科研人員還探究了賽季、比賽位置及測(cè)試場(chǎng)地對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響。Pardos-mainer等[27]和Emmonds等[64]的研究顯示，賽季對(duì)運(yùn)動(dòng)員變向能力似乎并無影響，即足球運(yùn)動(dòng)員賽季前、中、后3個(gè)階段變向能力的測(cè)試成績(jī)相近。同樣，不同比賽位置足球運(yùn)動(dòng)員變向能力比較的大部分研究[18， 61， 65]也顯示，前鋒、中場(chǎng)和后衛(wèi)3個(gè)位置球員的變向能力相近。然而也有極個(gè)別研究[66]顯示，前鋒和后衛(wèi)球員的變向能力（測(cè)試方法：505、伊利諾斯）要好于中場(chǎng)球員，這與足球比賽的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征一致。Bloomfield等[5]發(fā)現(xiàn)，一場(chǎng)英超聯(lián)賽級(jí)別的足球比賽，前鋒和后衛(wèi)球員平均變向748次和822次，遠(yuǎn)高于中場(chǎng)球員的608次。因此，從比賽需求來看，應(yīng)當(dāng)更加重視前鋒和后衛(wèi)球員的變向能力訓(xùn)練。此外，Gains等[28]還發(fā)現(xiàn)，在人工草皮進(jìn)行變向能力測(cè)試的成績(jī)要好于天然草皮，提示在評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員變向能力時(shí)應(yīng)考慮這一因素。

綜上所述，下肢肌肉力量、直線沖刺能力、平衡能力、有氧能力、下肢肢體間不對(duì)稱、年齡因素、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和測(cè)試場(chǎng)地等對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響相對(duì)較大，形態(tài)學(xué)特征、賽季和比賽位置等因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響相對(duì)較小，柔韌性對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響還有待進(jìn)一步確定（如圖3所示）。

3 ? 足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的訓(xùn)練策略

尋找具有較高信效度的足球變向能力測(cè)試方法，并在此基礎(chǔ)上探究由這些方法測(cè)得的足球變向能力與其他體能和技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的相關(guān)性，目的是為了制定發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的訓(xùn)練策略，并用此訓(xùn)練策略對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行短期或長(zhǎng)期的訓(xùn)練干預(yù)，實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的提升，最終提高足球比賽獲勝的概率。以下從急性和慢性兩方面對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力訓(xùn)練干預(yù)類研究進(jìn)行了梳理。

3.1 ?足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的急性干預(yù)策略

訓(xùn)練干預(yù)可根據(jù)干預(yù)時(shí)間長(zhǎng)短簡(jiǎn)單分為急性和慢性兩類，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的急性干預(yù)對(duì)應(yīng)為一次性訓(xùn)練干預(yù)對(duì)變向能力的影響?，F(xiàn)有研究主要探究了拉伸、負(fù)重?zé)嵘淼燃毙愿深A(yù)策略對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響。在拉伸方面，研究人員探究了賽前熱身階段靜態(tài)、動(dòng)態(tài)和PNF（本體感受神經(jīng)肌肉促進(jìn)法）3種形式拉伸對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響。研究結(jié)果顯示，賽前熱身階段3種形式拉伸對(duì)變向能力的影響較小，其中靜態(tài)和PNF拉伸甚至出現(xiàn)了負(fù)作用，3種拉伸形式中只有動(dòng)態(tài)拉伸可能對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力具有促進(jìn)作用[67-70]。賽前熱身階段，通過負(fù)重獲得激活后增強(qiáng)效應(yīng)（PAP）提升運(yùn)動(dòng)能力也是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的急性干預(yù)策略。Petisco等[71]比較了常規(guī)熱身、常規(guī)熱身+60% 1RM負(fù)重（負(fù)重半蹲起，10個(gè)）、常規(guī)熱身+80%1RM負(fù)重（5個(gè)）、常規(guī)熱身+100% 1RM負(fù)重（1個(gè)）4種模式下的變向測(cè)試成績(jī)，發(fā)現(xiàn)與常規(guī)熱身相比，60%和100%1RM負(fù)重之后變向成績(jī)下降，效應(yīng)量（ES）分別為0.48和0.50，而80% 1RM負(fù)重后成績(jī)卻出現(xiàn)了上升（ES=0.38）。Petisco等[17]的研究說明熱身階段3種重量負(fù)重半蹲起對(duì)變向能力的影響程度較?。‥S標(biāo)準(zhǔn)：<0.6，小;0.6～1.2，中等;>1.2，大），但是，80% 1RM的負(fù)重可能有利于變向能力的提升。除了動(dòng)態(tài)模式下的負(fù)重，Pojskic等[69]發(fā)現(xiàn)熱身階段靜態(tài)模式下的負(fù)重也對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力具有積極影響，研究顯示熱身階段30% BW負(fù)重間歇靜態(tài)半蹲能夠提高變向成績(jī)5.7%，提升效果與動(dòng)態(tài)拉伸類似。

基于現(xiàn)有的研究可以看出，熱身階段進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸和特定負(fù)重半蹲起或間歇半蹲對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的提升具有一定作用。盡管如此，有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力急性干預(yù)策略仍有許多問題尚待厘清，例如各種急性干預(yù)策略產(chǎn)生的效果可以持續(xù)多久？什么時(shí)間點(diǎn)以及多大劑量的干預(yù)效果最好？這些干預(yù)方式綜合應(yīng)用的效果是否會(huì)產(chǎn)生疊加作用？等等。這些問題的解決將會(huì)進(jìn)一步改善急性干預(yù)策略的效果。

3.2 ?足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的慢性干預(yù)策略

對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的慢性干預(yù)對(duì)應(yīng)為多于1次訓(xùn)練干預(yù)對(duì)變向能力的影響，這也是驗(yàn)證變向能力影響因素的最主要方式。在此方面，研究人員探究了超等長(zhǎng)訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、直線沖刺訓(xùn)練、平衡能力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、變向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練（上述訓(xùn)練組合）等多種類型訓(xùn)練（見表2）對(duì)變向能力的影響。有研究顯示，超等長(zhǎng)訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為4～16周，頻率為1～2次（課）/周，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組（進(jìn)行vs不進(jìn)行相應(yīng)類型訓(xùn)練，下同）變向能力測(cè)試成績(jī)提升幅度為0%～11.76%和-3.5%～2.31%（負(fù)號(hào)表示成績(jī)下降），ES為0.26～2.73和-0.84～1.69[72];抗阻訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為6～15周，頻率為1～4次/周，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變向能力測(cè)試成績(jī)提升幅度為-0.58%～6.72%和-4.31%～0.12%，ES為-0.33～3.22和-0.73～0.03[72];直線沖刺訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為2～8周，頻率為1～3次/周，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變向能力測(cè)試成績(jī)提升幅度為0%～3.87%和0.7%，ES為0～1.59和0.23[73-76];平衡能力訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為6～12周，頻率為2～3次/周，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變向能力測(cè)試成績(jī)提升幅度為1.5%～6.6%和0.1%～6.5%[77-78];耐力訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為10周，頻率為3次/周，實(shí)驗(yàn)組變向能力測(cè)試成績(jī)提升幅度為0%～3.1%[79];變向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為2～10周，頻率為1～5次/周，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變向能力測(cè)試成績(jī)提升幅度為-0.38%～6.83%和-1.35%～3.62%，ES為-0.12～1.6和-0.15～0.84[72];綜合訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為4～11周，頻率為1～2次/周，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變向測(cè)試成績(jī)提升幅度為-0.21%～7.69%和0.54%～2.56%，ES為-0.08～1.6和0.12～0.85[72]。綜合分析上述訓(xùn)練形式實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變向能力測(cè)試成績(jī)的提升幅度和ES可以看出，超等長(zhǎng)、抗阻、直線沖刺、平衡能力、變向?qū)ｍ?xiàng)和綜合等訓(xùn)練形式可以有效提升足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，由于有氧訓(xùn)練的研究較少且缺乏對(duì)照組的相應(yīng)數(shù)據(jù)，因此，其對(duì)變向能力的實(shí)際影響效果還有待進(jìn)一步驗(yàn)證。

除了訓(xùn)練干預(yù)外，研究人員還探究了營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等其他因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的干預(yù)效果。在營(yíng)養(yǎng)方面，有研究人員發(fā)現(xiàn)，急性的咖啡因[80]和慢性的丙氨酸[81]等物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的提升具有一定作用。在環(huán)境方面，有研究人員發(fā)現(xiàn)，把足球運(yùn)動(dòng)員置于不穩(wěn)定表面[82]和低氧[83]等不同外部環(huán)境下訓(xùn)練，可以進(jìn)一步優(yōu)化變向能力的訓(xùn)練效果。上述這些方式在足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的提升方面也具有較好的應(yīng)用前景。

4 ? 結(jié)論

變向能力是足球比賽勝負(fù)的一個(gè)重要決定因素，對(duì)其測(cè)試方法、影響因素和訓(xùn)練策略的梳理能夠有助于足球運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)的改善。足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試方法種類繁多、信度不一、效度有限，但伊利諾斯、T、505和Zigzag系列4種測(cè)試是文獻(xiàn)中應(yīng)用較多的測(cè)試方法。下肢肌肉力量、直線沖刺能力、平衡能力、有氧能力、下肢肢體間不對(duì)稱、年齡因素、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和測(cè)試場(chǎng)地等對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響相對(duì)較大，形態(tài)學(xué)特征、賽季和比賽位置等因素對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響相對(duì)較小，柔韌性對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響還有待進(jìn)一步確定。熱身階段進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸、特定負(fù)重半蹲起或間歇半蹲是提升足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的急性干預(yù)策略，超等長(zhǎng)、抗阻、直線沖刺、平衡能力、變向?qū)ｍ?xiàng)和綜合訓(xùn)練等多種形式訓(xùn)練是提升足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的慢性干預(yù)策略，耐力訓(xùn)練作為慢性干預(yù)策略之一對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的影響效果還有待進(jìn)一步確定。盡管近年來眾多學(xué)者從測(cè)試方法、影響因素和訓(xùn)練策略3個(gè)方面探究了足球運(yùn)動(dòng)員的變向能力，研究成果有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員較為全面地認(rèn)識(shí)無感知和決策參與的足球變向能力，然而缺乏感知和決策參與的變向并不是真實(shí)的足球比賽，未來關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的研究應(yīng)側(cè)重足球運(yùn)動(dòng)員的靈敏。

5 ? 現(xiàn)有研究的不足與未來展望

盡管現(xiàn)有研究已圍繞足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的測(cè)試方法、影響因素和訓(xùn)練策略開展了較為全面和深入的探究，但同時(shí)目前研究中也存在問題和短板。首先，現(xiàn)有研究中變向能力的測(cè)試方法種類繁多、特征各異、信度不一、效度有限等問題，既不利于不同研究的整合和類比、運(yùn)動(dòng)員的評(píng)價(jià)，還在一定程度影響了變向能力影響因素的確定和訓(xùn)練策略的制定，是足球運(yùn)動(dòng)員變向能力研究中首先需要解決的問題。其次，眾多關(guān)于影響因素的研究中包含了一定比例以較低水平運(yùn)動(dòng)員作為受試對(duì)象的研究，這些研究數(shù)據(jù)的參考價(jià)值和意義有待商榷。最后，有相當(dāng)部分訓(xùn)練策略的研究至今還停留于“能與不能或有無效果”的爭(zhēng)議中，對(duì)劑量效應(yīng)和內(nèi)在機(jī)制等問題的探討較少。

足球運(yùn)動(dòng)員變向能力的研究在未來仍亟待深入和擴(kuò)展。在測(cè)試方法方面，未來可在采用常見測(cè)試方法（例如：T和 Zigzag系列等）的基礎(chǔ)上，根據(jù)足球比賽真實(shí)情境中的動(dòng)作方式、變向距離、變向角度、變向速度、比賽外部環(huán)境等真實(shí)情境使用更優(yōu)的測(cè)試方法，盡快實(shí)現(xiàn)測(cè)試方法的優(yōu)化和統(tǒng)一。在影響因素方面，未來需要在采用信效度高的測(cè)試方法量化評(píng)價(jià)變向能力的基礎(chǔ)上，更多地探究變向能力與其他眾多生理學(xué)和生物力學(xué)指標(biāo)的相關(guān)性，并選取更多的高水平足球運(yùn)動(dòng)員為受試對(duì)象。在訓(xùn)練策略方面，未來可在探究訓(xùn)練策略“能與不能或有無效果”的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)劑量（訓(xùn)練量、頻率等）效應(yīng)和內(nèi)在機(jī)制（細(xì)胞層面）等方面的研究，并更多地借助智能可穿戴設(shè)備實(shí)時(shí)、準(zhǔn)確地采集和分析訓(xùn)練和比賽過程中的變向能力測(cè)評(píng)的相關(guān)信息。最后，也是最為關(guān)鍵的是，變向能力只是靈敏的一部分，感知和決策參與下的變向才是真實(shí)的足球比賽，感知和決策參與下的變向能力才是真正影響足球比賽勝負(fù)的一個(gè)關(guān)鍵因素。變向能力只是研究足球運(yùn)動(dòng)員靈敏的一個(gè)重要起點(diǎn)，足球運(yùn)動(dòng)員靈敏的研究任重道遠(yuǎn)。

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收稿日期：2020-08-06

基金項(xiàng)目：上海市科委科研計(jì)劃項(xiàng)目（18080503400）;上海高層次海外人才項(xiàng)目（TP2017063）;國家體育總局體育科學(xué)研究所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)資助項(xiàng)目（基本17-30）。

第一作者簡(jiǎn)介：楊威（1989—），男，博士在讀，研究方向?yàn)閳F(tuán)體和冬季項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)生物學(xué)特征，E-mail：yangweisus@163.com。

通信作者簡(jiǎn)介：黎涌明（1985—），男，博士，教授，研究方向?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作和能量代謝， E-mail：liyongming@sus.edu.cn。

作者單位：上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院，上海 200438。

School of Physical Education & Sport Training， Shanghai University of Sport， Shanghai 200438， China.