沈文朋

兒子讀初一時就喜歡到網上玩游戲，只是家里管得嚴，玩游戲的機會和時間都不多。2020年疫情防控期間，學校實行線上教學，由于我們一開始疏于管理和引導，他經常利用上網課的機會偷偷瀏覽網頁、玩游戲，逐漸沉迷于網絡。最嚴重的時候，他晚上可以偷偷玩游戲到凌晨一兩點;他對上網以外的事情都沒興趣，根本不想跟別人交流、交往，包括父母;他十分冷漠，情緒低落、神情恍惚，記憶力減退。但是，只要一拿到手機，他的眼睛馬上亮了起來，精神十足。為了幫助兒子戒除網癮，我們夫婦二人付出了許多時間，耗費了極大的心力，總算取得了較好的效果。在這個過程中，我們總結反思，探討青少年深陷網癮的原因，尋找戒除網癮的有效舉措，相信對有相同經歷的家庭有一定的借鑒意義。

一、尋找網癮的病因

（一）青少年獨有的叛逆

初中生是人生中叛逆較嚴重的時期，這個時期的孩子往往會通過與父母對抗，爭取自己的一些空間和獨立。當然，由于學生尚不成熟，這樣的叛逆很容易造成較大的傷害。

（二）在現實生活中與父母的溝通不順暢

不少深陷網癮的孩子，在現實生活中與父母的溝通不順暢，孩子覺得父母不理解自己，抑或父母忙于工作，忽略了自己的感受。我們常常關注孩子的學習成績，沒有換位思考，很少考慮孩子的感受。大多數孩子沉迷游戲都是在彌補現實生活中得不到的感覺，正因為在現實生活缺少滿足和安全感，才會到虛擬世界去尋找慰藉。

（三）青少年自控能力弱

兒童青少年自控能力本來就弱，好奇心和接觸新事物的能力又強，他們接觸網絡后更容易產生網癮。

（四）同齡伙伴少

現在的中小學生學習緊張，大部分課外時間往往被補課、上興趣班占據，加上大城市的空間限制，人際交往少，即使同班同學交往也很少。同齡人少了交往，就減少了相互學習的機會，少了傾訴、緩解心理壓力的機會，對于中小學生的成長相當不利。

二、 對策

（一）控制并逐步減少上網時間

我們心平氣和地跟孩子協商，把上網時間控制在一定范圍內，由于是協商的，尊重了孩子的感受，他較能接受和配合。我們還規(guī)定，要在完成作業(yè)后才能上網。實施半個學期后，在征得孩子同意的情況下，逐步減少了上網時間，這就讓孩子有一個適應和逐步調整的過程。

（二）幫助孩子樹立信心

為了幫助兒子，我妻子看了很多相關書籍，了解這方面的許多成功的經驗。她跟兒子一起做數學、物理作業(yè)，有時還請教他。慢慢地，兒子從中獲得了學習的成就感，他的講解十分認真，在課堂上開始認真聽課，很快對數學、物理有了興趣，學習也跟上了，這又慢慢帶動了其他科目的學習。在期中考試中，他的成績有了一定的提升，學習的自信心逐步恢復了。

（三）加強與孩子溝通，多開展外出活動

我妻子經常陪伴兒子玩游戲看電影，我也不時陪伴他看電影，交流感受，與兒子的感情慢慢拉近了。他主動與我們交流感受的情形也逐步增多。我們一家人多次到華南理工大學和中山大學參觀游覽，兒子感觸良多，對他樹立理想起了相當大的作用。

（四）培育孩子的伙伴關系

我們經常組織兒子同班同學以家庭為單位到外地度假，參加學生的生日晚會，鼓勵兒子到同學家玩，多次和他一起組織多位同學騎單車游玩、爬山等活動。通過這些活動，兒子體會到同伴交往的樂趣，適應了與同學的正常交往，也鍛煉了身體。

通過我們一年多的努力，兒子有了根本的改變?，F在他每周就玩兩次手機游戲，每次半小時。他能跟我們正常交流，有了正常的作息時間，也有了自己的奮斗目標。他的物理成績在班里排前三名，還被選為物理科代表，對學習信心十足。

對于深陷網癮的孩子，如果我們只是空洞說教，希望一下子就禁止孩子上網，往往會激發(fā)孩子的抵抗情緒，效果不佳。作為家長，這個時候必須管理好自己的上網時間，做好表率作用，同時多管齊下，循序漸進，通過各種有效措施幫助孩子戒除網癮。

責任編輯? ? 黃佳銳