劉忠坤

【摘要】生活方式管理是培養(yǎng)健康生活方式的重要途徑，更是健康促進(jìn)的重要策略。生活方式管理貫穿于具體的生活實(shí)踐過程中，表現(xiàn)出個(gè)體責(zé)任突出、預(yù)防作用顯著、聯(lián)合形式多樣等特點(diǎn)。因此，生活方式管理中主要是通過教育、激勵(lì)、訓(xùn)練和營銷四種干預(yù)技術(shù)促進(jìn)健康行為改變，進(jìn)而養(yǎng)成健康生活方式，達(dá)到健康促進(jìn)和健康維護(hù)的目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】生活方式管理;行為干預(yù)技術(shù);分析

世界衛(wèi)生組織（WHO）綜合分析了影響健康的因素并得出了結(jié)論，“健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素”。健康相關(guān)行為干預(yù)技術(shù)是通過對健康相關(guān)行為及干預(yù)效果的研究，借鑒公共衛(wèi)生學(xué)、心理行為學(xué)、管理學(xué)、教育學(xué)和社會(huì)學(xué)等多學(xué)科的理論與方法，發(fā)展出多個(gè)用于健康相關(guān)行為干預(yù)的方法、機(jī)能和手段。

1.生活方式與生活方式管理概念

1.1生活方式概念

生活方式的內(nèi)容和特征具體表現(xiàn)在：第一，生活方式是經(jīng)過長期養(yǎng)成的相關(guān)生活習(xí)慣的總和;第二，生活方式是生活過程中各個(gè)方面的行為具體體現(xiàn);第三，生活方式具有典型的個(gè)體性和相對穩(wěn)定性特征，但同時(shí)也易受到生活環(huán)境的影響而產(chǎn)生改變。

1.2生活方式管理概念

生活方式管理應(yīng)遵循健康四大基石“合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、平衡心態(tài)”的原則，保證充足睡眠，以此來預(yù)防或減輕慢性非傳染性疾病和生活方式?。ìF(xiàn)代文明?。┑漠a(chǎn)生和發(fā)展。

2.生活方式管理特點(diǎn)

2.1突出個(gè)體的責(zé)任

生活方式具有一定的區(qū)域性和文化差異性。例如，不同區(qū)域的居民在生活起居方面也不盡相同，宗教信仰也會(huì)影響到飲食結(jié)構(gòu)。并且，生活方式不僅受到遺傳信息、性別、年齡、健康理念等自身因素的影響，而且也受職業(yè)、居住環(huán)境、社交環(huán)境等外部環(huán)境的影響?！督】抵袊袆?dòng)（2019—2030年）》中強(qiáng)調(diào)，“每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”。此論斷充分表明了個(gè)體對于健康的責(zé)任與作用。因此，個(gè)體責(zé)任與作用是生活方式管理最重要的特點(diǎn)之一。

2.2強(qiáng)調(diào)預(yù)防的作用

生活方式管理的核心是以健康為中心，強(qiáng)調(diào)預(yù)防的作用，并有效整合三級預(yù)防體系，最終達(dá)成健康促進(jìn)和健康維護(hù)的目標(biāo)。三級預(yù)防體系主要體現(xiàn)在：一級預(yù)防主要特征是“防患未然”，在疾病未發(fā)生之前對健康危險(xiǎn)因素的控制，也是生活方式管理最有效的預(yù)防手段;二級預(yù)防主要特征是“三早”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，在疾病發(fā)生前期采取的有效阻斷或減緩疾病進(jìn)一步發(fā)展的重要措施和手段;三級預(yù)防主要是防止惡化或傷殘，提前通過相關(guān)技術(shù)和手段加入，促進(jìn)機(jī)體功能恢復(fù)。針對個(gè)體特點(diǎn)，有效的整合三級防護(hù)，是生活方式管理的重點(diǎn)。

2.3注重策略的聯(lián)合

生活方式管理與醫(yī)療保健措施存在一定的差異，但同時(shí)也存在一定的聯(lián)系。在管理觀念方面，生活方式管理以預(yù)防為管理核心，而醫(yī)療保健則側(cè)重于醫(yī)學(xué)臨床治療和保健手段的運(yùn)用，但是生活方式管理與醫(yī)療保健管理策略的聯(lián)合，更加體現(xiàn)了現(xiàn)階段我國大健康理念中“防治結(jié)合”的思想。

生活方式管理也可以與需求管理、疾病管理等健康策略聯(lián)合，以發(fā)揮“聯(lián)防聯(lián)控、群防群控”的健康管理效能。生活方式管理與需求管理的聯(lián)合，可以更加鼓勵(lì)人們?yōu)闈M足健康的需求進(jìn)行自我保健和干預(yù)。

3.生活方式視角下健康行為干預(yù)技術(shù)分析

3.1教育技術(shù)

習(xí)近平總書記曾強(qiáng)調(diào)，“要倡導(dǎo)健康文明的生活方式，樹立大衛(wèi)生、大健康的觀念”，“建立健全健康教育體系，提升全民健康素養(yǎng)”?？梢?，健康教育是促進(jìn)健康生活方式養(yǎng)成的重要技術(shù)和手段，更是促進(jìn)全民健康的重要途徑。

健康教育技術(shù)主要是指通過有目的、有組織、有計(jì)劃、系統(tǒng)地傳授健康相關(guān)知識(shí)，幫助人們樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)健康行為的習(xí)慣，促進(jìn)健康生活方式形成的技術(shù)規(guī)范。生活方式管理中教育干預(yù)技術(shù)的核心是幫助人們深刻認(rèn)識(shí)健康的深層內(nèi)涵，進(jìn)而促進(jìn)健康意識(shí)的確立，最終改變不健康的行為習(xí)慣，減少或消除影響健康的危險(xiǎn)因素，形成健康文明的生活方式。

3.2激勵(lì)技術(shù)

從管理學(xué)角度出發(fā)，激勵(lì)是指組織及其個(gè)人通過設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)酬形式和工作環(huán)境，以及一定的行為規(guī)范和懲罰性措施，借助信息溝通，來激發(fā)、引導(dǎo)、保持和規(guī)范組織及其個(gè)人的行為，以有效地實(shí)現(xiàn)組織及其個(gè)人目標(biāo)。激勵(lì)具有正面強(qiáng)化和負(fù)面強(qiáng)化兩種主要形式。

生活方式管理中的健康激勵(lì)技術(shù)主要是指根據(jù)自身的生活行為習(xí)慣和所處生活環(huán)境，確定生活行為改變的目標(biāo)，設(shè)定一定的獎(jiǎng)勵(lì)性或懲罰性措施，進(jìn)行相關(guān)行為矯正，以達(dá)到不良行為改變的目的，進(jìn)而促進(jìn)健康生活方式的養(yǎng)成?？傮w而言，激勵(lì)干預(yù)技術(shù)是不斷提升自身內(nèi)驅(qū)力，挖掘個(gè)人潛能，從內(nèi)心激發(fā)行為改變的重要途徑，為健康生活方式的培養(yǎng)發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

3.3訓(xùn)練技術(shù)

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，充分體現(xiàn)了訓(xùn)練對于學(xué)習(xí)和掌握某項(xiàng)技能，或者促進(jìn)技能穩(wěn)定性所起到的至關(guān)重要的作用。因此，訓(xùn)練也成為教育學(xué)中最常用、效果最佳的學(xué)習(xí)方式，更是培養(yǎng)人的一種手段。并且，訓(xùn)練技術(shù)是生活方式管理中最高效的行為干預(yù)技術(shù)。

生活方式管理中的訓(xùn)練技術(shù)是指在綜合分析自身健康信息的基礎(chǔ)上，對于健康危險(xiǎn)因素或不良生活方式進(jìn)行有計(jì)劃的、有步驟的參與式學(xué)習(xí)，使個(gè)體掌握行為矯正的技術(shù)。訓(xùn)練是人們有意識(shí)的逐步改變不健康生活行為習(xí)慣，增強(qiáng)新的生活方式頻率，提升新的生活習(xí)慣的穩(wěn)定性，促進(jìn)個(gè)體對新的生活方式的適應(yīng)性。

3.4營銷技術(shù)

在不同的國家，由于政治、經(jīng)濟(jì)、文化的差異，對于營銷的理解也不盡相同。但總體而言，營銷是在市場經(jīng)濟(jì)活動(dòng)中將創(chuàng)造的“價(jià)值”通過溝通輸送給顧客的有效途徑和手段?？梢姡瑺I銷技術(shù)既是一種組織職能，也是一項(xiàng)有組織的活動(dòng)。

生活方式管理中的營銷技術(shù)主要體現(xiàn)在借助先進(jìn)的社會(huì)營銷技術(shù)，綜合運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)、多媒體等現(xiàn)代信息技術(shù)，促進(jìn)健康生活方式理念的有效傳播，營造良好的健康社會(huì)環(huán)境，進(jìn)而幫助個(gè)體清晰的認(rèn)識(shí)到自身不的健康行為，并加以改變。尤其是大眾傳媒的不斷更新與發(fā)展，使得信息的傳播更加快速、生動(dòng)、廣泛?，F(xiàn)代社會(huì)營銷技術(shù)在健康信息的傳播中發(fā)揮著重要的作用。例如，現(xiàn)代社會(huì)營銷中常用的名人效應(yīng)策略，既能有效傳播健康知識(shí)，也能增加社會(huì)的認(rèn)可度，進(jìn)而引導(dǎo)人們形成健康的生活方式?？梢?，營銷技術(shù)是生活方式管理干預(yù)技術(shù)中最具社會(huì)性的手段。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李浴峰，馬海燕.健康教育與健康促進(jìn)[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2021：39.