張繼東

曉麗從20歲開始，就經(jīng)常在月經(jīng)前和月經(jīng)期間感覺雙側(cè)乳房脹痛，嚴(yán)重時(shí)只要一碰到乳房就疼，只有在月經(jīng)結(jié)束后才能緩解一些。這樣的癥狀嚴(yán)重影響了曉麗的生活和工作。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說曉麗是乳腺增生，給曉麗開了一些中成藥，并說藥物可以控制乳房脹痛的癥狀，但并不能完全治愈乳腺增生，要想徹底擺脫乳腺增生，最主要的是要心情舒暢，注意平衡飲食，并定期復(fù)查。醫(yī)生最后安慰曉麗說：“這個(gè)病跟性激素水平有關(guān)，過幾年自然會(huì)好一些的，不用太緊張。”

25歲那年，曉麗結(jié)婚了?；楹蟮纳詈芴鹈?，現(xiàn)在兩年過去了，結(jié)果還真像醫(yī)生說的那樣，乳腺增生的癥狀慢慢消失了。曉麗很好奇：乳腺增生到底是什么原因引起的，為什么會(huì)不治而愈呢？

曉麗的情況很有代表性，乳腺增生作為最常見的女性乳腺疾病，好發(fā)于中青年女性。最典型的癥狀是月經(jīng)前期乳房脹痛，患者在接受體檢或者做自我檢查的時(shí)候可以摸到乳房?jī)?nèi)有條索狀的增生結(jié)節(jié)。乳腺增生是一種良性的乳腺疾病，絕大部分情況都不會(huì)對(duì)患者造成什么危害，僅有極少數(shù)患者可能發(fā)生惡變而罹患乳腺癌。

乳腺增生的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素和孕激素有關(guān)。雌激素、孕激素水平的不平衡會(huì)造成乳腺小葉增生和復(fù)舊過程的障礙，而這種障礙的后果就是乳腺增生。治療乳腺增生，目前暫時(shí)沒有什么特效藥或方法，用藥主要以控制癥狀、緩解疼痛為主?；颊咴谏钪凶顟?yīng)該注意的事情就是保持心情舒暢。

積極的性生活，對(duì)治療乳腺增生很有幫助。在性生活中，乳房會(huì)隨著激素水平的改變而發(fā)生一系列周期性的變化。在興奮期，乳房、乳暈充血，乳頭勃起，乳房體積增大，變得更加飽滿，在達(dá)到性高潮時(shí)，上述變化達(dá)到頂點(diǎn);而在此之后，乳房會(huì)緩慢恢復(fù)正常。這一系列的變化，對(duì)乳腺功能是一種良好的調(diào)節(jié)，可以促進(jìn)乳腺小葉的反復(fù)增生和復(fù)舊，從而有益于乳腺增生的治療。這就是為什么很多乳腺增生的患者在結(jié)婚后一段時(shí)間不治而愈的秘密。

需要強(qiáng)調(diào)的是，積極的性生活對(duì)治療乳腺增生有幫助。所謂積極的性生活，主要指性生活頻率上的相對(duì)規(guī)律和女性的主動(dòng)投入。女性只有在積極尋求高質(zhì)量的性生活時(shí)，才能達(dá)到促使乳房反復(fù)充盈和復(fù)舊的效果。被動(dòng)、消極的性生活不僅不能促進(jìn)乳腺的增生和復(fù)舊過程（不能達(dá)到治療乳腺增生的目的），而且其帶來的性壓抑容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，有可能加重乳腺增生的病情。

乳房脹痛，借助下面的方法，即可輕松消除乳房不適。

改變飲食習(xí)慣? 采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

經(jīng)常按摩乳房? 輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

穿穩(wěn)固的胸罩? 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

避免利尿劑? 利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

不吃咸? 高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

試用熱敷? 熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法?？捎脽岱蟠?、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

防止肥胖? 對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

用蓖麻油敷胸? 蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1個(gè)小時(shí)即可。

攝取維生素? 飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物，這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

遠(yuǎn)離咖啡? 咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，要全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

切忌濫用藥? 有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

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