邴格格

最開(kāi)始給這一篇起的題目叫作《如何減輕浪費(fèi)時(shí)間后的負(fù)罪感》，而且是在我想著要寫作業(yè)卻一整天沒(méi)動(dòng)幾筆之后寫下的。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)好多時(shí)候我們不是不想學(xué)習(xí)，而是覺(jué)得自己浪費(fèi)的時(shí)間已經(jīng)太多，再努力似乎無(wú)益，反而會(huì)提醒自己曾經(jīng)浪費(fèi)了多少時(shí)間，所以遲遲不肯開(kāi)始，最終進(jìn)入無(wú)限拖延的惡性循環(huán)。

最近一直在睡覺(jué)，是明知道這大把的時(shí)間應(yīng)該用來(lái)做更多有意義的事情，或者把待辦事項(xiàng)處理掉，但仍然選擇了睡覺(jué)，直到不得不做的時(shí)候才掙扎著完成，發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕，只是我在開(kāi)始之前就給自己設(shè)了障。這種心理狀態(tài)和高三時(shí)差不多——一旦發(fā)現(xiàn)自己有不會(huì)的東西，就懊悔過(guò)去沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，覺(jué)得現(xiàn)在努力比別人都晚一步來(lái)不及了，于是聽(tīng)天由命。其實(shí)哪里就會(huì)來(lái)不及呢？和快馬加鞭彌補(bǔ)過(guò)去的疏漏比起來(lái)，更重要的是如何拋掉過(guò)去的影響，立刻開(kāi)始。

我之前還有一個(gè)毛病，如果一件正事沒(méi)做完就沒(méi)心思去做第二件正事，總擔(dān)心會(huì)分散精力。結(jié)果就是，眼前的問(wèn)題沒(méi)解決，遠(yuǎn)方的困難不想解，只好先什么也不做，玩玩手機(jī)發(fā)發(fā)呆，精力還是被白白消耗掉了，而且會(huì)增強(qiáng)自己一事無(wú)成的負(fù)罪感和挫敗感。這就和湊個(gè)整點(diǎn)再睡覺(jué)是一樣的，事實(shí)上并沒(méi)有那么多剛好湊整點(diǎn)的消遣，只會(huì)讓人不停地等待下一個(gè)“整點(diǎn)”。

想要拋下“整點(diǎn)”的儀式感，首先可以從比較快速就能做完的事情做起。如果說(shuō)是因?yàn)榻庖坏罃?shù)學(xué)大題找不到思路，而中途跑去玩手機(jī)的，那么就不要繼續(xù)想著眼前這道難題了，而是先做一篇英語(yǔ)短文，或先寫一下擅長(zhǎng)的科目，給自己找到學(xué)習(xí)的感覺(jué)。如果是背單詞課文頭昏腦漲，已經(jīng)過(guò)目即忘不進(jìn)腦子了，那就換一個(gè)可以通過(guò)動(dòng)筆強(qiáng)制自己專注的事情做，哪怕是做點(diǎn)摘抄這樣輕松的事情，也比一學(xué)不進(jìn)去就想換個(gè)渠道發(fā)泄消遣一下要好。千萬(wàn)不能學(xué)一會(huì)兒玩一會(huì)兒，自以為是在休息，但在不停的狀態(tài)之間來(lái)回切換，就像頻繁地開(kāi)關(guān)電燈一樣，損耗比長(zhǎng)亮著更大。

有些人（比如我）在解決諸如“今天完成一套模擬卷”之類的嚴(yán)峻問(wèn)題之前，會(huì)需要做一些心理建設(shè)。我最常用的方法是練字，一旦學(xué)不下去了的時(shí)候就練字，工工整整地寫一頁(yè)古詩(shī)文默寫填空，或是描一張英語(yǔ)作文的字帖。這種事有一件好處是，都不太需要?jiǎng)幽X子，所以也是對(duì)自己已經(jīng)燒熱了的CPU變相的休息。

我們可以學(xué)得很慢，但不能因?yàn)槁驎r(shí)間太少就停滯不前。當(dāng)然，還記得之前說(shuō)到的一個(gè)理論嗎？我們做一件事的時(shí)間往往比想象或計(jì)劃中長(zhǎng)一點(diǎn)，所以哪怕你認(rèn)為自己只是短暫地學(xué)一會(huì)兒，實(shí)際上也可能學(xué)了很久了！

編輯/張春艷