郭軍

一提到男性養(yǎng)生，大家最先想到的是腎。事實上，男人光補腎還不夠，要“肝腎”雙管齊下，尤其是對60歲以下的中青年男性，養(yǎng)肝才是頭等大事。

今時不同往日，男人體質(zhì)發(fā)生了變化。過去吃不飽穿不暖，虛證為多，以補虛、補腎為多，現(xiàn)代物質(zhì)生活水平提高了，大家都營養(yǎng)過剩了，臨床上觀察到的中醫(yī)證候也以實證或虛實夾雜為主——腎虛導(dǎo)致男性健康出現(xiàn)問題減少了，尤其是60歲以下男性。

那這些60歲以下男性大多出現(xiàn)什么癥狀呢？疲乏、倦怠、嗜睡，對什么都沒興趣，時髦點兒說是“佛系”。其實，這種困乏主要跟肝相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“人過四十，陰氣自半。”人到40歲之后，氣就耗了一半了。說明肝氣不足，肝陰不足，導(dǎo)致肝血不足。肝血不足就易疲乏。長此以往，肝主疏泄，氣血不通暢，氣血不能上充于頭，就易嗜睡。養(yǎng)肝對精神狀態(tài)是有好處的。肝養(yǎng)好了，還能更好地養(yǎng)腎。肝藏血，腎藏精。血能生精，精能生血。中醫(yī)講精血同源。肝腎同源，如果肝不好，單純補腎，效果不佳。

現(xiàn)代男人肝不好，主要是和精神壓力增大、不良生活方式改變有關(guān)，比如熬夜?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：人臥則血歸于肝。休息不好的話，對肝臟有損害。另外，現(xiàn)在電子產(chǎn)品也較發(fā)達。每天大量通過電子產(chǎn)品接收資訊。中醫(yī)講：“肝開竅于目?！边^度“看”了之后，對肝也有影響。男人壓力大，騰出專門時間來養(yǎng)肝無疑是難事兒。有兩個東西泡水喝對男性養(yǎng)肝有好處：枸杞、余甘子。

枸杞性味是性甘、味平，入肝腎兩經(jīng)。能滋補肝腎、益精明目。余甘子，酸甜酥脆，微澀，余甘。主要功效是滋補肝腎，滋陰潤燥。顏色青色，青色入肝。枸杞是甘，余甘子是酸，甘酸化陰，緩解男性疲勞?？梢再I來和枸杞一起熬水喝。余甘子味寒，平時工作壓力大，容易上火，泡著喝，專治干燥，還去火。力量很弱，可長期服用。