劉貝

“精神病院”“抑郁”，翻閱健康時(shí)報(bào)，我的目光瞬間被這篇《我在精神病院抗抑郁》鎖定，一口氣讀完，內(nèi)心五味雜陳，思緒逐漸飄遠(yuǎn)。我這個(gè)曾經(jīng)在抑郁的懸崖邊反復(fù)徘徊過(guò)的患者，現(xiàn)在回想起當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷還是覺(jué)得沉悶壓抑。

故事的一開(kāi)始是喜悅的。2013年夏，帶著成功躲避了高考的欣喜和自得，我飛到了另一個(gè)國(guó)家，開(kāi)始為期五年的大學(xué)時(shí)光。大學(xué)是自由的，國(guó)外更加如此，所以前三年我都過(guò)得開(kāi)開(kāi)心心、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。但是第四年，學(xué)業(yè)的壓力驟然增加，為了能夠順利畢業(yè)，我開(kāi)始了長(zhǎng)期的熬夜加焦慮的生活，身心非常疲憊。

與此同時(shí)，國(guó)內(nèi)的男朋友跟我提出了分手——“最后一根稻草”終于飄落，我的身體似乎也有所感應(yīng)，感冒、發(fā)熱、過(guò)敏、脫發(fā)開(kāi)始接連出現(xiàn)，抑郁開(kāi)始逐漸籠罩我的全部身心……

在國(guó)外讀過(guò)書(shū)的人都知道，出國(guó)留學(xué)，連個(gè)陪你看病的人都沒(méi)有，天大的事兒都得自己解決，父母親友遠(yuǎn)在天邊，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)特別孤立無(wú)助。何況身體長(zhǎng)期不舒服的時(shí)候。就這樣，在學(xué)業(yè)人際、身體心理的多重挫折下，我陷入了深深的抑郁泥淖。我不想去上課，不想出門(mén)，餓了就讓同學(xué)替我?guī)э?我也不想見(jiàn)光，每天把窗簾都拉上，一個(gè)人窩在床上看搞笑的動(dòng)漫;我更不想說(shuō)話(huà)，不再主動(dòng)跟父母視頻，他們找我就應(yīng)付一下，其他人的視頻便不再接……中間還想到過(guò)自殺，在手腕上割下數(shù)道血痕，但是疼痛和鮮血又讓我感到害怕，于是放棄。幾乎每天都要哭一會(huì)兒，每天都很累但每天都睡不著。

如果故事再這么發(fā)展下去，肯定就沒(méi)有現(xiàn)在的我了。還好在某一天，我的心里突然生出一個(gè)念頭“我不能這樣下去”。在那個(gè)神奇的念頭的促使下，我開(kāi)始在網(wǎng)絡(luò)上檢索“抑郁”知識(shí)，決定用運(yùn)動(dòng)和與外界交流的方式“自救”。我去學(xué)游泳、學(xué)網(wǎng)球、去健身、去跑步，讓大腦多分泌腦啡肽，一種可以令人感受到快樂(lè)的物質(zhì)。我去交友、郊游、美容，做讓自我感受更好的事……

就這樣，我的狀態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)并撐到了回國(guó)，并且一回國(guó)我又去看了心理醫(yī)生，尋求了專(zhuān)業(yè)幫助?，F(xiàn)在的我已經(jīng)工作一年，并且基本擺脫了那種可怕的情緒，但是再次回想依然覺(jué)得痛苦沉重。何況真正困囿于抑郁癥的人呢？所以提醒大家有了抑郁情緒一定要重視，及時(shí)尋求改善方法，必要時(shí)不能諱疾忌醫(yī)，要主動(dòng)尋找專(zhuān)業(yè)幫助。此外，也希望我們的家長(zhǎng)和社會(huì)能夠更多關(guān)注留學(xué)生的心理健康，因?yàn)橄裎疫@種情況肯定不是個(gè)例，在所謂條件優(yōu)越的海外，可能是一顆顆被抑郁侵害的心。