毛雪萍 韋秋香

摘要：隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，對(duì)人才的要求也越來越高，高校是培養(yǎng)專業(yè)化人才的重要途經(jīng)。大學(xué)階段是大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、完善自我的重要階段，在這里學(xué)生可以更自由的表達(dá)自己，生活也越加豐富多彩，而學(xué)習(xí)依然是大學(xué)生活的主旋律，誰能更快掌握學(xué)習(xí)規(guī)律，誰就能掌握主動(dòng)權(quán)。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)是大學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容之一，本文結(jié)合自身的課堂教學(xué)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀與對(duì)策進(jìn)行分析，目的是幫助學(xué)生增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的基本認(rèn)識(shí)，有效應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)過程中可能面臨的困擾，維護(hù)心理健康，為個(gè)人的發(fā)展奠定良好的心理基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;學(xué)習(xí);心理健康

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)是大學(xué)生在校期間要培養(yǎng)和發(fā)展的重要能力，學(xué)習(xí)的范圍很廣，內(nèi)容很多，本文主要是針對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能來展開分析。大學(xué)的學(xué)習(xí)和中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)存在較大差異，大學(xué)學(xué)習(xí)具有專業(yè)性，強(qiáng)調(diào)自主性，沒有摸清大學(xué)學(xué)習(xí)生活的規(guī)律導(dǎo)致很多大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)上的挫折，心理適應(yīng)不良，若無法及時(shí)調(diào)整，會(huì)引發(fā)相應(yīng)的心理問題。

1大學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀分析

1.1浮躁的心態(tài)

高考結(jié)束之后，部分學(xué)生感覺獲得了解放與自由，放縱自我。近年來網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，催生了很多休閑娛樂的活動(dòng)項(xiàng)目，比較突出的有兩個(gè)方面，一是短視頻，如抖音、快手、B站、小紅書等等，在快節(jié)奏發(fā)展的今天，幾十秒、幾分鐘的豐富視頻讓很多人陷入其中，獲得了極大的滿足感，一刷就停不下來;二是手游，如和平精英、王者榮耀、摩爾莊園等等，游戲中身臨其境的畫面和升級(jí)打怪的段位讓很多人欲罷不能。大學(xué)生的很多時(shí)間都花在了這些娛樂活動(dòng)中，即使有時(shí)間也沒有辦法靜下心來認(rèn)真學(xué)習(xí)，整個(gè)人呈現(xiàn)浮躁的狀態(tài)，學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常忍不住看手機(jī)或容易被外部事物所影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。

1.2缺乏濃郁的學(xué)習(xí)環(huán)境

心理學(xué)家勒溫認(rèn)為個(gè)體的行為是人格與環(huán)境相互作用的結(jié)果，環(huán)境的力量不容忽視。在大學(xué)的集體生活中，學(xué)生沒有表現(xiàn)出學(xué)習(xí)行為可以歸為兩個(gè)環(huán)境，一是宿舍環(huán)境。一個(gè)宿舍里如果大部分人都在學(xué)習(xí)，沒有在學(xué)習(xí)的人或多或少都會(huì)有些焦慮;一個(gè)宿舍里如果大部分人都在娛樂，想學(xué)習(xí)的人會(huì)受到影響，而更重要的是大家都是這種娛樂的狀態(tài)，似乎每個(gè)人都心安理得一些，因?yàn)榉謸?dān)了焦慮。二是班級(jí)環(huán)境。班級(jí)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣對(duì)個(gè)人的行為表現(xiàn)有一定的影響，在課堂上，如果有小部分學(xué)生比較活躍，積極進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，其他的學(xué)生也會(huì)被帶動(dòng)起來;相反，如果班級(jí)里的學(xué)生都比較安靜，沒有人或一兩個(gè)人表現(xiàn)，那其他想表現(xiàn)的學(xué)生機(jī)會(huì)缺乏勇氣，出現(xiàn)從眾心理。

1.3對(duì)知識(shí)功能性的不正確認(rèn)知

學(xué)生沒有正確認(rèn)識(shí)知識(shí)的作用，進(jìn)而缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。一般而言，學(xué)習(xí)知識(shí)結(jié)束后會(huì)出現(xiàn)兩種結(jié)果：一是學(xué)習(xí)的知識(shí)以后都用不到。為此，很多學(xué)生認(rèn)為反正學(xué)了也用不到，表現(xiàn)出敷衍的態(tài)度和行為;二是學(xué)習(xí)的知識(shí)在未來某一天會(huì)用到。在這一點(diǎn)上因好處指向未來，與當(dāng)下有一定的距離，導(dǎo)致缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

1.4學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)方法

大學(xué)生是一個(gè)充滿熱情與活力的群體，他們有自己的思想、態(tài)度、靈魂，對(duì)未來有所期待，同時(shí)也會(huì)感覺到迷茫，不知所措。學(xué)習(xí)上主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是沒有目標(biāo)。大學(xué)生的發(fā)展任務(wù)之一是正確認(rèn)識(shí)自我，很多學(xué)生沒有目標(biāo)是因?yàn)椴涣私庾约?，不知道自己想要的是什么或想要的太多無法選擇。二是有目標(biāo)，缺乏行動(dòng)力。部分大學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，但遲遲沒有行動(dòng)或三分鐘熱度，制定的計(jì)劃形同虛設(shè)，可有可無。三是有目標(biāo)有行動(dòng)，缺乏學(xué)習(xí)方法。部分學(xué)生樹立了學(xué)習(xí)目標(biāo)并付出了行動(dòng)，但是學(xué)習(xí)效果不明顯，這主要是缺乏適合自己的學(xué)習(xí)技巧、學(xué)習(xí)途徑、學(xué)習(xí)資源，出現(xiàn)想學(xué)卻不知道怎么學(xué)的現(xiàn)象。

2大學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)策分析

2.1正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)

學(xué)生要快速把握大學(xué)學(xué)習(xí)的規(guī)律，特別是大一新生，在無人監(jiān)督的情況下，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，敢于積極探索。正確看待學(xué)習(xí)本身，樹立良好的心態(tài)和終身學(xué)習(xí)的理念，不再把學(xué)習(xí)當(dāng)成是一件有壓力的事情，善于把理論與實(shí)踐相結(jié)合，實(shí)踐分為科學(xué)研究與實(shí)際應(yīng)用兩部分。正確看待知識(shí)的功能性，對(duì)于以后用不到的知識(shí)可以抱著儲(chǔ)備的心態(tài)輕松快樂學(xué)習(xí)，它會(huì)幫助我們從另一種角度看待問題，當(dāng)我們擁有多重視角時(shí)，能比較客觀全面的看待問題，進(jìn)而解決問題。對(duì)于以后可用到的知識(shí)，學(xué)會(huì)系統(tǒng)的有邏輯性的學(xué)習(xí)，做好筆記標(biāo)注它可能的用途，以便更好地實(shí)踐，真正發(fā)揮知識(shí)的作用。

2.2激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是個(gè)體發(fā)動(dòng)和維持學(xué)習(xí)行動(dòng)的內(nèi)部力量，它決定了學(xué)習(xí)的方向。幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可從以下三個(gè)方面出發(fā)：一是樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，結(jié)合客觀實(shí)際，制定符合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，切不可太低或太高。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為短期、中期、長期目標(biāo)，目標(biāo)越詳細(xì)具體越具可操作性越能夠?qū)崿F(xiàn)，同時(shí)也要根據(jù)行動(dòng)過程中的變化進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。二是培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣可分為直接興趣和間接興趣，直接興趣指對(duì)學(xué)習(xí)過程學(xué)習(xí)本身感興趣，間接興趣指對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果感興趣，兩者結(jié)合會(huì)產(chǎn)生源源不斷的動(dòng)力，可極大提高學(xué)習(xí)效果。三是在學(xué)習(xí)上獲得成功的體驗(yàn)。如果總是在一件事情上失敗，看不到學(xué)習(xí)的效果，人很容易失去信心，獲得習(xí)得性無助。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，可以從一些比較容易完成的事情做起，可適當(dāng)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，慢慢積累成功感，增強(qiáng)信心，一步一步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2.3創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際學(xué)習(xí)的要求主動(dòng)創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境。第一，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)準(zhǔn)備包括保持良好的情緒狀態(tài)、學(xué)習(xí)所需的資料、克服可能阻礙的因素。一個(gè)輕松愉悅的情緒狀態(tài)會(huì)讓人集中注意力，記憶效果更佳，反之，情緒過于興奮或低下都不利于學(xué)習(xí)。學(xué)生收拾好學(xué)習(xí)所需要的物品資料能夠更全面、有效的進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，避免缺少某一物品而中斷學(xué)習(xí)，影響思緒。可能阻礙的因素有光線不足、聲音嘈雜、手機(jī)震動(dòng)等，此時(shí)需要調(diào)節(jié)或轉(zhuǎn)換，保證環(huán)境舒適。第二，學(xué)生學(xué)會(huì)區(qū)分休閑區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)，需要自主進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，在休閑區(qū)進(jìn)行需要克服比較大的困難，如宿舍、奶茶店等;而在專門學(xué)習(xí)的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)，氣氛比較濃郁，環(huán)境提示比較強(qiáng)，如自習(xí)室、圖書館、活動(dòng)室等。人和環(huán)境是相互作用的，當(dāng)兩者不平衡時(shí)，人需要不斷調(diào)整自身以適應(yīng)環(huán)境，在環(huán)境中滿足自我需要。這就要求學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)能力，以幫助自己更好的在既定環(huán)境中進(jìn)行有效學(xué)習(xí)。

2.4掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

當(dāng)學(xué)生有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備后更重要的是有適合自己的學(xué)習(xí)方法，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)效果尤為重要。第一，對(duì)于知識(shí)類學(xué)習(xí)，可采用精加工學(xué)習(xí)策略、組織學(xué)習(xí)策略、創(chuàng)造性思維學(xué)習(xí)策略，遵循記憶規(guī)律，科學(xué)使用大腦，注意休息與鍛煉。此外，學(xué)生可了解學(xué)習(xí)金字塔，學(xué)習(xí)金字塔中分為被動(dòng)學(xué)習(xí)和主動(dòng)學(xué)習(xí)，被動(dòng)學(xué)習(xí)包括聽講、閱讀、視聽、演示，主動(dòng)學(xué)習(xí)包括討論、實(shí)踐、教授他人，不同的學(xué)習(xí)方法會(huì)對(duì)產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)效果，其中最高效的學(xué)習(xí)方法就是教授他人，通過教授他人讓自己學(xué)會(huì)，從某種程度上可理解為角色扮演。學(xué)生可依據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。第二，對(duì)于技能類學(xué)習(xí)，更多的是通過實(shí)踐與活動(dòng)進(jìn)行培養(yǎng)和提升。學(xué)生可多多參加與自己專業(yè)相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，在此可以采用刻意練習(xí)的方法。刻意練習(xí)主要是針對(duì)錯(cuò)誤來進(jìn)行，主要步驟有拆分練習(xí)、專注投入、及時(shí)反饋、思考改正，適用于體育、舞蹈、音樂、演講、教學(xué)技能等。通過在某一環(huán)節(jié)進(jìn)行有意識(shí)地大量重復(fù)性的高度集中注意力的練習(xí)，形成記憶，最后達(dá)到靈活流暢、無意識(shí)的輸出。第三，可利用的學(xué)習(xí)資源。在如此信息爆炸的時(shí)代，保持敏銳性，發(fā)展信息素質(zhì)是一種能力。在校大學(xué)生可利用的學(xué)習(xí)資源有圖書館、教師、同學(xué)、朋友;網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)站、媒體、工具書;生活與社會(huì)實(shí)踐。學(xué)生充分利用資源不斷地?cái)U(kuò)大自己的視野，與時(shí)俱進(jìn)，掌握專業(yè)知識(shí)與技能，為進(jìn)入社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3結(jié)束語

當(dāng)代大學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)與專業(yè)技能，還要學(xué)會(huì)與人交往、學(xué)會(huì)改變、學(xué)會(huì)發(fā)展。在這一階段，部分學(xué)生能較好地適應(yīng)、發(fā)展和完善自我，部分學(xué)生也許會(huì)感到迷茫、困惑、焦慮、喪失信心，想要改變卻無從下手。本文針對(duì)部分學(xué)生目前的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀提出了四點(diǎn)對(duì)策，分別是正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)、激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。大學(xué)生是發(fā)展中的人，學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)的過程，應(yīng)正確看待和處理學(xué)習(xí)挫折，不斷提升自己的學(xué)習(xí)能力，完善自我。

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作者簡(jiǎn)介

毛雪萍（1994），女，漢族，廣西來賓。碩士研究生，百色學(xué)院，廣西壯族自治區(qū)、百色市、533000。