劉峻馳

提起冠心病，相比大家都會不寒而栗。作為一種常見的心血管疾病，老年冠心病嚴重影響了老年人的正常生活。由于機體的老化，他們的冠狀動脈無法發(fā)生一定的功能性改變和器質(zhì)性病變，在其影響下，患者的冠狀動脈中的血流和心肌的功能也運動存在一定的不平衡，而恰恰是這種不平衡導(dǎo)致了患者的心肌受到損傷?？紤]到老年冠心病的可怕性，本文旨在為大家介紹一些可以預(yù)防老年冠心病的有效方法，下面，我們就來簡單的了解一下。

一、合理控制自己的血壓：

眾所周知，高血壓是導(dǎo)致冠心病發(fā)作的一個主要因素，尤其是對于老年患者而言。所以，在從事老年人的冠心病預(yù)防時，相關(guān)工作人員應(yīng)該從血壓的控制入手，時刻做好血壓的監(jiān)督工作，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況的出現(xiàn)，相關(guān)護理人員當立刻采取治療措施來控制其血壓處于正常值。當然，在進行冠心病的鑒別時，負責護理和治療的工作過人員應(yīng)該進行眼底鏡檢查，尿蛋白檢查和血清肌肝測定這三項必要的無力檢查，除此之外，他們還應(yīng)該每年對患者至少進行兩次血壓的測定。不管，單單依靠護理人員的監(jiān)督時不夠的，他們還應(yīng)該適當?shù)南蚶先藗冞M行相關(guān)的宣傳，讓他們意識到對于血壓控制的重要性，畢竟對于血壓控制而言，自身的注意更為重要。

二、對血脂進行一定的控制：

血脂不規(guī)則也是導(dǎo)致冠心病發(fā)作的一個主要原因。尤其是膽固醇的增加，一般情況下，膽固醇較高的患者有較大的概率患有冠心病。所以說，做好血脂的控制也是極為重要的。對于大多數(shù)老年人而言，要想控制好血脂，應(yīng)該從飲食方面入手，在日常生活中，老年人應(yīng)該盡量少吃一些高脂肪食物，而是盡量選擇那些富含纖維素的水果和蔬菜以及含有膳食纖維的谷物，這些清淡的飲食可以在一定程度上對其血脂起到一定的調(diào)控作用。當然，部分老年人的情況比較嚴重，他們本身就存在較為嚴重的高血脂問題，對于這一類人群，醫(yī)療人員可以采用適量的藥物進行治療，其中，他汀類藥物可明顯降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇;煙酸降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇。

三、控制血糖：

血糖是值得我們格外注意的，血糖較高的患者是冠心病的主要群體，換句話說，只要患有糖尿病，那么該患者遲早會患有冠心病。不僅如此，那些曾患有糖尿病的冠心病患者，他們的病情會比其他患者嚴重更多，難以實現(xiàn)更好的治療;此外，血糖的不正常會對我們的心、腦、肝、等諸多器官造成不利的影響，這也就意味著其不僅僅會干預(yù)患者的冠心病的嚴重程度，它還會對患者的心肝、神經(jīng)等器官以及其全身的功能造成嚴重的影響，所以說，這方面的預(yù)防也必須要注意的。

四、合理管控心情：

情緒的控制對于冠心病的預(yù)防也是極為重要的，作為冠心病的催化劑，消極的情緒以、過于沉重的壓力以及過度的焦慮都會促進冠心病的發(fā)生也加重，所以說，為了有效的預(yù)防冠心病的發(fā)生，老年人應(yīng)該盡量保持一種平和的心態(tài)，讓自己處于心情舒暢這種積極的心態(tài)會更有利于疾病的控制。當然，為了更好的控制自己的情緒，老年人應(yīng)該學會情緒的調(diào)控和轉(zhuǎn)移，避免長期陷入這種消極的情緒之中，而是應(yīng)該借助聊天、運動以及其他的一些活動來讓自己走出這種消極。這樣才能有效的預(yù)防老年冠心病。

五、勞逸結(jié)合：

在日常生活中，老年人以及患有冠心病的老年患者們應(yīng)該適當?shù)剡M行一些力所能及的活動。在篩選時，患者需要注意一個不要過勞的問題。這樣一來，既能夠促進冠狀動脈血液的循環(huán)，又不會因為過于勞累而讓老年人的身體狀況受到影響。當然，這種所謂的力所能及的工作也不一定的是必須的，部分老年患者，他們可能存在不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗死急性期等疾病，這些患者是不宜進行工作的，相反，他們應(yīng)該盡可能的去休息這對于他們病情的恢復(fù)更為有利。

六、適當進行鍛煉：

正所謂生命在于運動，適當?shù)倪\動可以鍛煉我們的機體，讓我們的各種代謝功能都得到有效的提升。尤其是對于患有老年冠心病的患者而言，他們可以通過適當?shù)倪\動來讓自己冠狀血管舒張，從而讓血液運行的更加順暢。但是，正如上面所講，運動是需要注意一個適度的問題，由于老年人的身體機能已然大不如前，那種過于激烈的運動非但不會起到有效的保護，還會為患者帶來諸多傷害。所以，運動的適度性極為重要，像太極拳、慢跑等運動比較適合這些患者進行。

七、合理的安排自己的飲食：

因為老年人常常會患有高血壓、高血脂、高血糖等疾病而它們都會在一定程度上誘發(fā)或者加重冠心病，而飲食對于這些疾病的控制有著極為關(guān)鍵的作用，因此老年人們應(yīng)該在家人以及護理人員的協(xié)助下調(diào)控自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到 “四低兩高”，即低鹽、低脂、低糖、低熱量和高維生索、高纖維素。另一方面，老年人也應(yīng)注意營養(yǎng)平衡，不可過分強調(diào)某一方面，過多攝取一種營養(yǎng)物質(zhì)，而忽視了其他營養(yǎng)的補充，這會造成新的不平衡的出現(xiàn)。

總而言之，老年冠心病作為一種嚴重的疾病，它對老年人的生命健康有著很大的影響，也正因為如此，有關(guān)于冠心病的防治工作也就顯著極為重要，所以老年人們該從日常生活中出發(fā)，做好相應(yīng)的準備。