朱雯 陳日輝 江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院

在對(duì)有關(guān)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)的過程中，發(fā)現(xiàn)我國(guó)比較普及的運(yùn)動(dòng)包括足球、籃球、排球、長(zhǎng)短跑、乒乓球、毽球、跳繩等。而實(shí)際上跳繩的普及率并不高，一些文獻(xiàn)將會(huì)跳作為依據(jù)，并沒有將堅(jiān)持跳、堅(jiān)持創(chuàng)新作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這樣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)自然含有較大的水分。贛南地區(qū)花樣跳繩愛好者有限，2017年舉行的上海交互繩贛州站活動(dòng)，贛州市16個(gè)區(qū)一共參賽人數(shù)才三百余人。本文對(duì)贛南地區(qū)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行總結(jié)，找到其中存在的問題，并給出相應(yīng)建議，希望對(duì)該類運(yùn)動(dòng)普及推廣有一定幫助。

一、花樣跳繩具有的優(yōu)勢(shì)

1.歷史悠久，玩法多樣?；犹K始于我國(guó)，已經(jīng)擁有數(shù)千年歷史。其中西安是花樣跳繩的發(fā)源地，也是該地目前的非遺文化之一。花樣跳繩器具簡(jiǎn)單不受場(chǎng)地限制，從形式上有：一人一繩、兩人一繩，多人一繩；從技巧來看主要有：活花、死花、交叉跳、反跳、雙搖單跳等。另外，隨著花樣跳繩不斷發(fā)展，也有了更多玩法，可謂花樣翻新，表現(xiàn)多樣。

2.人群廣泛，益智強(qiáng)身。花樣跳繩可以鍛煉人的平衡能力、彈跳力、耐力，鍛煉心肺系統(tǒng)，刺激人的大腦提高智慧水平，故而花樣跳繩具有非常好的益智健體作用。一直以來，花樣跳繩被認(rèn)為是最佳的減肥方式，被廣大女性所喜愛。在花樣跳繩活動(dòng)當(dāng)中，女性氣血運(yùn)行加快，身體代謝效率提升，血液微循環(huán)打開，對(duì)皮膚具有很好的滋養(yǎng)作用。花樣跳繩對(duì)男性也具有明顯的預(yù)防疲勞、強(qiáng)健心肺、緩解頸肩腰腿痛以及增強(qiáng)大腦活躍度的功能。同時(shí)花樣跳繩也是各地孩童尤其是鄉(xiāng)村孩童喜愛的游戲之一，故而花樣跳繩植根于民間，具有很強(qiáng)的風(fēng)俗特色。老人也可進(jìn)行花樣跳繩，對(duì)于老年性骨質(zhì)疏松有很好的改善作用[1]。

3.豐富群眾文化，構(gòu)建和諧社會(huì)。和廣場(chǎng)舞類似，花樣跳繩也具有廣泛傳播的優(yōu)勢(shì)，能夠影響群眾體育活動(dòng)熱情，能夠讓一根跳繩成為不同人群交流的載體，讓群眾文化變得更豐富，讓社會(huì)更和諧。

二、贛南地區(qū)花樣跳繩開展現(xiàn)狀

贛南地區(qū)花樣跳繩整體而言較比前些年有所發(fā)展，從2015年之后呈現(xiàn)出快速發(fā)展之勢(shì)。尤其是2017年到2020年區(qū)間，從整個(gè)江西省來看，花樣跳繩得到深入發(fā)展，開辦了花樣跳繩大型比賽，提高了該類運(yùn)動(dòng)的知名度和影響力。但和其他地區(qū)相比存在以下問題：

1.社團(tuán)少，大型社會(huì)性活動(dòng)不足。第一，在贛州市只有一個(gè)花樣跳繩協(xié)會(huì)，即江西環(huán)境工程學(xué)院體育部成立的花樣跳繩協(xié)會(huì)。而境內(nèi)缺乏其他同樣的社團(tuán)。因?yàn)槿狈ι鐖F(tuán)這種載體導(dǎo)致花樣跳繩的推廣一直由贛州市體育局、體育總會(huì)、贛州花樣跳繩協(xié)會(huì)來負(fù)責(zé)。第二，各個(gè)企事業(yè)單位以及機(jī)關(guān)行政單位的工會(huì)參與度不高，花樣跳繩并沒有真正地融入基層社會(huì)。第三，教育系統(tǒng)（包括各級(jí)教育局）各單位協(xié)同努力之下，花樣跳繩于各地小學(xué)推廣，成為了“以繩育智、以繩育德”的經(jīng)典項(xiàng)目。然而高中層次之后，學(xué)生受應(yīng)試壓力影響，花樣跳繩愛好者驟減。這也是因?yàn)楦咧猩鐖F(tuán)偏向于知識(shí)型的緣故。在社會(huì)活動(dòng)方面，以贛州市、江西省花樣跳繩大賽為主，這兩樣賽事至今舉行四屆[2]。

2.社會(huì)受眾少。從網(wǎng)絡(luò)端新聞來看，贛南地區(qū)、贛州市和花樣跳繩有關(guān)的內(nèi)容大部分都是和校園有關(guān)，有部分機(jī)關(guān)單位、醫(yī)療機(jī)構(gòu)在舉行內(nèi)部花樣跳繩賽事，以此可見花樣跳繩在贛南地區(qū)社會(huì)當(dāng)中普及率不足。

3.男女比例失調(diào)。花樣跳繩總體來看，現(xiàn)有的愛好者以女性居多，男女比例為3：7，這其中存在著男性固有的“跳繩女性化”觀念。另外也和男性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多有關(guān)，例如籃球、足球、乒乓球、長(zhǎng)跑。而女性比較適合的體育運(yùn)動(dòng)較少，這些少得可憐的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中跳繩是運(yùn)動(dòng)量適合、不受場(chǎng)地限制的減肥健美運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于女性來說具有一定的吸引力。

4.高職院校不重視花樣跳繩。從高職角度來看，花樣跳繩有所發(fā)展，例如贛南醫(yī)學(xué)院迄今為止舉辦了三界“紅醫(yī)牽手，繩牽你我”花樣跳繩比賽，通過跳繩來強(qiáng)身健體，提高了學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生彼此間交流的目的。另外還有江西環(huán)境工程學(xué)院也成為花樣跳繩推廣主力（贛州市花樣跳繩協(xié)會(huì)駐扎于此）。但和贛南社會(huì)層面體現(xiàn)的狀態(tài)相似，贛南地區(qū)高職院校普遍存在社團(tuán)少、受眾少、男女比例失調(diào)、缺乏創(chuàng)新、缺乏賽事這些問題。若是細(xì)分析原因，主要是高職院校將更多精力用在了校園物質(zhì)建設(shè)方面以及學(xué)生的技能培訓(xùn)方面，忽視了體能培養(yǎng)，沒有充分地認(rèn)識(shí)到花樣跳繩對(duì)人的身體、精神等帶來的諸多好處。另外也因?yàn)橹悄苁謾C(jī)普及改變了高職學(xué)生的生活習(xí)慣，近乎85%的學(xué)生大部分時(shí)間都用來玩手機(jī)，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量明顯不足。況且跳繩需要一定的耐力，大部分高職學(xué)生缺乏體力、耐力，更缺乏學(xué)習(xí)花樣跳繩的內(nèi)驅(qū)力[3]。

三、贛南地區(qū)普及花樣跳繩的對(duì)策

鑒于贛南地區(qū)花樣跳繩發(fā)展現(xiàn)狀，建議要做好“五多”工作，即多宣傳、多運(yùn)動(dòng)、多講解、多比賽、多創(chuàng)新?！拔宥唷惫ぷ鞅ＷC花樣跳繩宣傳推廣精細(xì)化、深層化，保證更多受眾參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，讓色彩斑斕的跳繩如花一樣在贛南地區(qū)盛開。

1.多宣傳。目前除了傳統(tǒng)媒體例如報(bào)媒、電視、廣播、雜志之外，還可以充分利用新媒體進(jìn)行花樣跳繩傳播。新媒體中微信、博客、微博、快手、抖音等都是不錯(cuò)的選擇，這些新媒體都有對(duì)應(yīng)的受眾，尤其是一些網(wǎng)紅的影響力更不可以小覷。在往年廣場(chǎng)舞、鬼舞步、減肥操等都是通過這些新媒體快速擴(kuò)散，打造了一浪高過一浪的健身熱潮。特別是在疫情期間，家庭式鍛煉盛行，各類室內(nèi)體育鍛煉小視頻不斷涌現(xiàn)。所以，利用新媒體推廣花樣跳繩一定也能收到這樣的效果。通過不斷宣傳，會(huì)有越來越多受眾了解到花樣跳繩具有不受場(chǎng)地限制、隨時(shí)可以運(yùn)動(dòng)、鍛煉全身開發(fā)智力的優(yōu)勢(shì)，從而愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。多宣傳也需要多建設(shè)花樣跳繩社團(tuán)組織，通過社團(tuán)來形成星星之火燎原之勢(shì)，不斷培養(yǎng)愛好者，形成花樣跳繩大軍[4]。

2.多運(yùn)動(dòng)。所謂多運(yùn)動(dòng)指的是愛好者必須要將花樣跳繩發(fā)展成為一種愛好，可以堅(jiān)持一生，實(shí)現(xiàn)終身運(yùn)動(dòng)。另外，之所以主張多運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗羞\(yùn)動(dòng)都具有感染性：運(yùn)動(dòng)者具有的苗條身材、輕盈的體型、飽滿的精神都會(huì)感染他人。所以從現(xiàn)在開始激發(fā)花樣跳繩愛好者走出房間去往廣場(chǎng)盡情展示自我（當(dāng)然，若是地區(qū)受疫情影響另當(dāng)別論）。花樣跳繩具有的觀賞性是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不可比擬的，尤其是它富含的技巧十分挑戰(zhàn)人的協(xié)調(diào)性，也正是這一點(diǎn)會(huì)不斷吸引路人駐足和模仿。筆者曾經(jīng)親自試驗(yàn)，在某高職操場(chǎng)進(jìn)行花樣跳繩，在30分鐘時(shí)間里有二十余人駐足觀看，并有人親自討教。多運(yùn)動(dòng)也能夠讓學(xué)生遠(yuǎn)離手機(jī)，降低手機(jī)輻射對(duì)眼睛的傷害，防止頸椎病的產(chǎn)生，最主要的是通過多運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增加他們對(duì)時(shí)間的管理水平。學(xué)生可以根據(jù)自己時(shí)間進(jìn)行大段跳繩運(yùn)動(dòng)，也可以展開碎片化運(yùn)動(dòng)。

3.多講解。指的是花樣跳繩愛好者必須要打開心門，要有造福他人的良好思想，能夠熱情示范講解，讓他人了解花樣跳繩的優(yōu)點(diǎn)以及具體的技巧。另外，建議愛好者開通個(gè)人新媒體賬號(hào)面對(duì)社會(huì)公眾傳播花樣跳繩。因?yàn)榛犹K玩法多樣，所以講解時(shí)從熱身運(yùn)動(dòng)、基本動(dòng)作、出入繩方法、花樣編排等分別進(jìn)行講解、演示。高職院?？梢詫⒅犹K人士聘請(qǐng)過來，讓權(quán)威人士進(jìn)行講解、示范，帶來的影響力將會(huì)更大。將花樣跳繩發(fā)展為媒介，向他人講解運(yùn)動(dòng)方法、演示運(yùn)動(dòng)技巧的同時(shí)，讓學(xué)生間社交活動(dòng)得以深入發(fā)展，實(shí)現(xiàn)學(xué)生彼此間深入溝通，能夠由運(yùn)動(dòng)到學(xué)習(xí)，由學(xué)習(xí)到工作，增加話題領(lǐng)域，加深同學(xué)感情，建立廣泛人脈。

4.多比賽。所謂多比賽指的是以高職為代表的各種社會(huì)機(jī)構(gòu)、社會(huì)團(tuán)體能夠多舉行花樣跳繩比賽。比賽可以分為內(nèi)外兩種形式。內(nèi)部比賽可以在一個(gè)班內(nèi)舉行，外部比賽則是以班間比賽為主，甚至于可以開展院系之間的大型比賽或者院際比賽。另外，也可以進(jìn)行校企聯(lián)賽，將花樣跳繩作為一種途徑，促進(jìn)二者彼此了解，給予學(xué)生了解社會(huì)以及未來即將就業(yè)崗位的情況。比賽內(nèi)容可以集中在體力、耐力、速度、花樣創(chuàng)新等方面。對(duì)比賽進(jìn)行傳播，利用多媒體組合形式不斷地對(duì)外宣傳，擴(kuò)大花樣跳繩影響的同時(shí)，輸出高職院校形象[5]。

5.多創(chuàng)新。讓高職學(xué)生多創(chuàng)新花樣跳繩的樣式，在創(chuàng)新過程里可以進(jìn)一步協(xié)調(diào)肢體、刺激大腦、鍛煉心肺系統(tǒng)。最主要的是能夠培養(yǎng)高職學(xué)生創(chuàng)新精神。創(chuàng)新也可以集中在宣傳創(chuàng)新，從宣傳內(nèi)容、宣傳方法、宣傳口號(hào)、宣傳平臺(tái)各方面集思廣益突破傳統(tǒng)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的信息素養(yǎng)。多創(chuàng)新比賽形式，不斷擴(kuò)大花樣跳繩影響，讓花樣跳繩成為一種社交媒介，促進(jìn)當(dāng)?shù)卣麄€(gè)社會(huì)環(huán)境的改善。

四、總結(jié)

總而言之，綜合來看贛南花樣跳繩擁有社團(tuán)少、活動(dòng)少、受眾少、男女失調(diào)、群眾基礎(chǔ)薄弱的特點(diǎn)，較比其他地區(qū)仍然具有較大的發(fā)展?jié)摿?，需要高職院校充分重視該?xiàng)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在課業(yè)之余成立花樣跳繩社團(tuán)，能夠多宣傳、多運(yùn)動(dòng)、多講解、多比賽、多創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)體育德育并舉，改變過去只注重技術(shù)、技能培養(yǎng)的教育傳統(tǒng)，為“三全育人”尋找切入點(diǎn)，提高高職教育品質(zhì)。