趙佳麗 姚 赟 倪宏竹

洛陽市中學(xué)生參與晨跑運動的調(diào)查研究*

趙佳麗1姚 赟2倪宏竹1

（1.河南科技大學(xué) 體育學(xué)院，河南 洛陽 471023；2.洛陽市足球單項體校，河南 洛陽 471003）

通過問卷調(diào)查、專家訪談和數(shù)理統(tǒng)計方法對洛陽市六所中學(xué)（初、高中各三所）中學(xué)生晨跑情況的進(jìn)行分析，并得出進(jìn)一步培養(yǎng)和激發(fā)中學(xué)生晨跑的動機(jī)及科學(xué)合理晨跑的結(jié)論，鼓勵中學(xué)生科學(xué)合理積極地進(jìn)行晨跑鍛煉。

中學(xué)生；晨跑；調(diào)查；分析

晨跑運動作為中學(xué)體育鍛煉的有效形式之一，在陽光體育運動的不斷發(fā)展下，以及中學(xué)生體質(zhì)日益下降的背景下，堅持晨跑不僅能鍛煉中學(xué)生的意志品質(zhì)，對于增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì),提高運動能力,預(yù)防日常感冒疾病,塑造體形,促進(jìn)心理健康,養(yǎng)成健康的生活方式,形成終身體育的觀念等都具有非常重要的作用。強(qiáng)調(diào)科學(xué)合理地進(jìn)行晨跑的必要性，為對今后中學(xué)生晨跑價值的運用以及中學(xué)體育教學(xué)工作的完善發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，能夠具有一定的理論參考依據(jù)和實踐指導(dǎo)作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

洛陽市六所中學(xué)，三所高中：河南科技大學(xué)附屬高中、洛陽市第九中學(xué)、洛陽市第一高級中學(xué)；三所初中：洛陽市第五十九中學(xué)、洛陽市東方第二中學(xué)、洛陽市東升第三中學(xué)，共計600名中學(xué)生晨跑運動愛好者。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

結(jié)合中學(xué)生晨跑運動的基本情況對六所中學(xué)部分晨跑學(xué)生和相關(guān)體育教師進(jìn)行訪談，提出與本文研究相關(guān)的問題。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)抽樣原則，對六所中學(xué)部分學(xué)生進(jìn)行晨跑運動隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)放600份調(diào)查問卷，回收600份問卷，回收率為100％，其中有效問卷留有570份，有效率統(tǒng)計為95％。問卷的效度在發(fā)卷前的有效調(diào)查問題里體現(xiàn)出來；問卷的信度體現(xiàn)在收回問卷后，發(fā)一次隔三個月再發(fā)一遍，發(fā)現(xiàn)兩次結(jié)果相近。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用excel電子表格對所得問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，并得出結(jié)論，對需要研究的問題運用SPSS22.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計、制作圖表,發(fā)現(xiàn)并總結(jié)調(diào)查現(xiàn)象與規(guī)律 ,獲得調(diào)查研究數(shù)據(jù)結(jié)果。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 洛陽市中學(xué)生晨跑的基本情況的分析

2.1.1中學(xué)生參與晨跑人數(shù)分析

表1 參與晨跑運動的學(xué)生年級情況統(tǒng)計

年級初一初二初三高一高二 人數(shù)210168907854 百分比35%28%15%13%9%

表1顯示，洛陽市中學(xué)生晨跑群體主要是初中生,這與他們此時也正開始接觸中學(xué)體育課以及現(xiàn)階段體育達(dá)標(biāo)測試成績加重了中考的權(quán)重，需要保持良好的身體狀態(tài)機(jī)能。高一、高二的晨跑人數(shù)低于他們，是由于忙于備戰(zhàn)高考、有些甚至連日常的體育課都不去上了，就相對忽視了晨跑。

由表2可見，女生占52％，可見這種比例相差的也不太懸殊，但在一定層面上看來，晨跑比較容易掌握運動強(qiáng)度、運動量，也非常適合大多數(shù)女生的鍛煉需求，所以女生相對于重視了晨跑運動。

表2 參與晨跑運動的學(xué)生性別統(tǒng)計表

性別男生女生 人數(shù)288312 百分比48%52%

2.1.2中學(xué)生對于晨跑運動的態(tài)度

表3 學(xué)生晨跑態(tài)度的統(tǒng)計

喜歡不喜歡 人數(shù)408192 百分比68%32%

表3顯示，有68%的學(xué)生喜歡晨跑，只有32%的學(xué)生不喜歡晨跑。隨著現(xiàn)階段城市環(huán)境的日益改善以及全民健身場所的普及，在很多小區(qū)、公園都鋪設(shè)了適宜晨跑的塑膠跑道，這樣使得中學(xué)生不用只在學(xué)校的田徑場，隨時隨地就可以進(jìn)行晨跑鍛煉。

2.1.3中學(xué)生晨跑運動的頻度

表4 學(xué)生每周晨跑次數(shù)的統(tǒng)計

頻度人數(shù)百分比頻度 1-3次22838%1-3次 4-5次20434%4-5次 6-7次16828%6-7次

由表4可見，大多數(shù)參與晨跑運動的中學(xué)生每周參與次數(shù)在3次以上，表明晨跑運動已是洛陽市中學(xué)生日常健身項目，已形成常態(tài)。

2.1.4中學(xué)生晨跑運動的時間

表5 學(xué)生每次晨跑運動時間的統(tǒng)計

運動時間人數(shù)百分比 20分鐘以內(nèi)16828% 20-40分鐘20434% 40-60分鐘14424% 60分鐘以上8414%

從表5看到，中學(xué)生晨跑的時間中大多在20-40分鐘（34％）和20分鐘以內(nèi)（28％），一般中學(xué)生可持續(xù)有氧運動也就是在20-40分鐘范圍內(nèi)，運動強(qiáng)度及運動量適中，太大就會使得中學(xué)生疲勞，會影響到一天的學(xué)習(xí)，所以中學(xué)生在晨跑時要合理正確的制定鍛煉時間。

2.1.5中學(xué)生晨跑運動的形式

表6 學(xué)生晨跑運動形式的統(tǒng)計

形式組成人數(shù)百分比 學(xué)校組織25242% 自行鍛煉13823% 結(jié)伴鍛煉21035%

由表6可知，42%的學(xué)生是由學(xué)校班級組織進(jìn)行的晨跑，23%的學(xué)生是出于自愿，35%的學(xué)生樂意與同伴一起進(jìn)行晨跑。組織形式不一樣，影響著參與效果。改進(jìn)晨跑活動趣味性，適時舉辦校際、校內(nèi)各個比賽做出激發(fā)學(xué)生鍛煉動機(jī)的改變，以及給予晨跑學(xué)生更多的自主權(quán)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心；因材施教，區(qū)別對待[1]。

2.2 中學(xué)生晨跑科學(xué)合理性的分析

表7 學(xué)生晨跑運動后放松情況的統(tǒng)計

項目人數(shù)百分比 進(jìn)行放松24641% 沒有放松35459%

科學(xué)合理性晨跑的要求，不僅是要體現(xiàn)在學(xué)生晨跑過程中，也要體現(xiàn)在運動后的放松。由表7可知，學(xué)生在晨跑運動后進(jìn)行放松的占了41%，只是少部分，而沒有進(jìn)行放松的同學(xué)占了中部分59%，無論是哪種健身鍛煉進(jìn)行之后都應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)姆潘烧砘顒?、韌帶拉伸，這是很必要的。

表8 學(xué)生對科學(xué)性晨跑鍛煉認(rèn)知性的統(tǒng)計

了解程度知道知道一些幾乎不知道不知道 人數(shù)3025226454 百分比5%42%44%9%

表8顯示：知道科學(xué)性晨跑鍛煉的學(xué)生最少，僅僅占了5%。晨跑利弊是客觀存在的，應(yīng)該在早晨空氣質(zhì)量良好的情況下進(jìn)行長期不間斷的晨跑鍛煉，堅持晨跑的過程中還要培養(yǎng)自身規(guī)律的作息、良好的飲食習(xí)慣，以及盡量選擇氧氣充足、空氣清新的天氣進(jìn)行晨跑，避免內(nèi)源氧缺乏，霧天不宜晨跑等等，這也就需要加強(qiáng)對晨跑科學(xué)知識的宣傳力度。因此我們要以學(xué)生為主體，強(qiáng)調(diào)科學(xué)合理地進(jìn)行晨跑的必要性，為對今后中學(xué)生晨跑價值的運用以及給學(xué)生創(chuàng)造更中的發(fā)展空間，為學(xué)生掌握一兩門運動技能提供重要保證，讓他們樂于接受并增加相關(guān)專業(yè)所需要的體育知識和技能，還要做到能夠為他們將來的職業(yè)需求服務(wù)。

2.3 影響洛陽市中學(xué)生晨跑的因素分析

2.3.1影響學(xué)生晨跑的主觀因素

表9 學(xué)生晨跑意識需要提升的統(tǒng)計

項目贊成無所謂反對 人數(shù)222216162 百分比37%36%27%

影響學(xué)生晨跑的主觀因素主要是早上時間太短，還有缺少一起晨跑的同伴，以及堅持晨跑的毅力。表9顯示， 37%的學(xué)生贊成晨跑的意識需要提升。36%的學(xué)生持無所謂的態(tài)度，27%的學(xué)生持反對態(tài)度，造成這種現(xiàn)象其中最主要的原因是一方面這些中學(xué)生對晨跑的重要性和現(xiàn)實意義認(rèn)識不足，讓晨跑活動作為一種積極力量在學(xué)生群體中散開，還是有些難度的。

2.3.2影響學(xué)生晨跑的客觀因素

表10 學(xué)生晨跑運動的場地統(tǒng)計

地點人數(shù)百分比 田徑場23439% 校園18631% 校外13823% 其他427%

影響學(xué)生晨跑的客觀因素主要體現(xiàn)在場地、和天氣方面。從表10可以看出：田徑場的塑膠跑道設(shè)施對學(xué)生跑步更有利，以及田徑場上有更好的運動氛圍，有更濃重一些的充滿朝氣與活力的運動鍛煉氣息。因此，學(xué)校應(yīng)廣泛深入開展陽光體育運動，把握可行性的舉措，科學(xué)合理進(jìn)行陽光晨跑；改善學(xué)生學(xué)習(xí)壓力中沒時間、對鍛煉沒有興趣、沒有同伴則這些阻礙中學(xué)生參加晨跑活動的主要負(fù)面影響因素。

從表11可以看出,健身娛樂對中學(xué)生來說是個巨大的誘惑，提高體育成績也占了很大比重。

從表12可以看到，良好的校園體育氛圍是促進(jìn)中學(xué)生積極參加晨跑活動的主要因素。把握好影響中學(xué)生晨跑的客觀因素，對促進(jìn)晨跑活動的開展具有普遍性的意義。

表11 學(xué)生參與晨跑運動的動機(jī)分析

動機(jī)人數(shù)百分比 健身娛樂16227% 提高體育成績18030% 培養(yǎng)毅力15025% 其他10818%

表12 影響學(xué)生晨跑興趣因素分析

地點人數(shù)百分比 良好的運動氛圍19833% 校園體育文化宣傳17429% 舉辦運動會15626% 其他7212%

3 結(jié)論

3.1 洛陽市中學(xué)生晨跑意識有待提高

大多數(shù)的中學(xué)生喜歡晨跑運動，但沒有積極的晨跑意識，還有意識與行為之間仍存在較大差距，這無疑對晨跑運動的開展有著阻礙作用。

3.2 洛陽市中學(xué)生晨跑活動的科學(xué)合理性不夠

大多數(shù)學(xué)生在晨跑后沒有進(jìn)行放松，還有好多學(xué)生意識不到科學(xué)合理地進(jìn)行晨跑的重要性。

3.3 洛陽市中學(xué)生晨跑動機(jī)亟需進(jìn)一步激發(fā)和培養(yǎng)

只有在學(xué)生良好的晨跑的動機(jī)提高的情況下，才能充分發(fā)揮推動作用，更好的開展學(xué)校晨跑活動。

3.4 洛陽市中學(xué)生晨跑的正能量的積極作用有待充分發(fā)揮

努力發(fā)揮晨跑運動的積極作用，把學(xué)生對晨跑的科學(xué)認(rèn)知提升到更明顯的層次，促進(jìn)學(xué)生晨跑正能量的傳播是有必要的。

4 建議

4.1 提高洛陽市中學(xué)生晨跑的積極態(tài)度意識

結(jié)合有助于學(xué)生身心發(fā)展的晨跑的特點，調(diào)動學(xué)生的晨跑興趣，提高晨跑活動的趣味性，使學(xué)生能夠積極主動地參與并且樂在其中，從而提高學(xué)生晨跑意識。

4.2 科學(xué)合理地組織晨跑

從多方面、多角度、多層次引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的晨跑運動，增強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)性，讓晨跑成為對洛陽市中學(xué)生最有利的鍛煉方式。

4.3 培養(yǎng)激發(fā)洛陽市中學(xué)生晨跑的動機(jī)

不斷改善晨跑環(huán)境和方式、加深學(xué)生對晨跑的認(rèn)同感，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，使每個學(xué)生明確自己晨跑的動機(jī)和目的，讓學(xué)生達(dá)到自己目的而積極自覺地進(jìn)行晨跑練習(xí)。

4.4 發(fā)揮晨跑活動正能量的積極作用

建立中學(xué)生喜愛的晨跑興趣俱樂部，積極舉辦多元化的文體活動，開展宣傳動員和組織工作；充分發(fā)揮晨跑積極分子的模范帶頭作用，傳遞科學(xué)性晨跑活動的正能量。

[1]張力為,毛志雄.運動心理學(xué)[M].高等教育出版社,2003（12）:44-45.

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[3]李維偉，徐偉.校園晨跑新方法：讓學(xué)生愛上跑步[C].第十一屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編中國體育科學(xué)學(xué)會會議論文集.

[4]張松.淺談晨跑對學(xué)生身體素質(zhì)的影響[J].科技信息，2009（36）:598-599.

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Investigation and Research on Middle School Students' Morning Running for Fitness in Luoyang

ZHAO Jiali, etal.

(Henan University of Science and Technology, Luoyang 471023, Henan, etal.)

2020年度河南科技大學(xué)大學(xué)生研究訓(xùn)練計劃（SRTP），(2020384)；2020年度河南省高等學(xué)校大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目（202010464080）。

趙佳麗（2000—），本科生，研究方向：體育教育。