席飛翔

對中國現(xiàn)代五項運動員提升馬術(shù)項目訓(xùn)練能力的思考*

席飛翔

（國家體育總局自行車擊劍運動管理中心，北京 100049）

現(xiàn)代五項作為一個綜合性的項目對運動員的整體能力要求比較高，且自新規(guī)則頒布以后，馬術(shù)項目的難度提升，使得項目的不確定性進一步提高，因此如何穩(wěn)定運動員成績，如何制定馬術(shù)訓(xùn)練計劃己經(jīng)成為教練員需要思考的一個重要問題。文章分析制約現(xiàn)代五項馬術(shù)成績提升的關(guān)鍵問題，提出通過板塊結(jié)合周期模式、現(xiàn)代五項專項特點的馬術(shù)練習(xí)和多方位心理建設(shè)等方法來促進馬術(shù)成績的提升。

現(xiàn)代五項；馬術(shù)；訓(xùn)練

現(xiàn)代五項是由游泳、擊劍、馬術(shù)、激光跑組合而成的綜合性競技運動項目[1]，其中游泳是200米自由泳，擊劍是重劍（大循環(huán)，一劍決勝負），馬術(shù)是場地障礙（抽簽決定馬匹），激光跑是由跑步和射擊聯(lián)項組成（射擊擊中5靶+跑800米，連續(xù)完成4組）。現(xiàn)代五項的馬術(shù)單項滿分為300分，四次拒跳或不服從則被淘汰（零分），每打落一桿扣7分，每拒跳或不服從一次扣10分，行進速度每超過規(guī)定時間一秒扣1分。在現(xiàn)代五項比賽中，擊劍、游泳、激光跑等四項都是自我超越和人與人直接對抗的項目，唯獨馬術(shù)是人與動物配合完成比賽，因此在訓(xùn)練和比賽中，馬術(shù)在難度上是相對最大的一項。特別是2016年里約奧運會后，國際現(xiàn)代五項聯(lián)盟（UIPM）增加了現(xiàn)代五項馬術(shù)項目比賽的難度，從而使馬術(shù)比賽的偶然性大幅度的提高[2]。

我國運動員無論是國內(nèi)比賽還是國際比賽中，馬術(shù)項目的不穩(wěn)定性現(xiàn)象比較突出。通過研究發(fā)現(xiàn)[3]我國運動員與國外優(yōu)秀運動員相比馬術(shù)基礎(chǔ)騎乘能力相對薄弱，在騎乘過程中對于身體的控制能力以及對于速度和節(jié)奏的掌控也相對國外優(yōu)秀運動員有一定差距，騎坐和控馬能力還不足以掌控不同習(xí)性的馬匹。在國際大賽中，可以看到我國運動員有很多時候是前幾項積分位居前幾名，馬術(shù)比賽后或是直接被淘汰，或是得分過低導(dǎo)致總積分與對手差距過大而使最后一項失去競爭力。同樣有研究指出[4]新規(guī)則產(chǎn)生以后馬術(shù)項目已成為我國男女現(xiàn)代五項運動員取得更好成績的主要限制環(huán)節(jié)。國內(nèi)一最新的關(guān)于現(xiàn)代五項的研究中也得出了相似的結(jié)論[5]在影響總成績的各個子項中，男子依次是激光跑、馬術(shù)、游泳和擊劍；女子運動員依次是馬術(shù)、激光跑、游泳和擊劍。我們可以看到無論男女運動員，馬術(shù)作為現(xiàn)代五項中的一個子項均對運動員取得的總成績和最終排名有著決定性的影響。規(guī)則的改變使得賽場上障礙之間角度增加以及回轉(zhuǎn)角度減少再加之回轉(zhuǎn)次數(shù)的增加，運動員對于賽場難度的增加缺乏完全把控比賽的信心，最終使得賽場上的失誤概率進一步提升。這就是新規(guī)則下現(xiàn)代五項運動員更容易在馬術(shù)子項上與對手拉開差距的主要原因。

1 存在的問題

1.1 訓(xùn)練鞍時較少

由于現(xiàn)代五項是五個項目組成，運動員要同時接受五個項目的專項訓(xùn)練，每一個項目的訓(xùn)練時間非常有限，而馬術(shù)項目是必須經(jīng)過大量鞍時的積累才能具備一定騎乘水平。投入和產(chǎn)出的效率不高導(dǎo)致很多教練對其重視程度也不夠，訓(xùn)練時數(shù)少，基礎(chǔ)能力一般，對于人馬配合所出現(xiàn)的突發(fā)事件的解決鮮有經(jīng)驗，造成人與馬的配合以及對場上瞬息變化的情況做出有效判斷并立即處理實施的能力不強。

1.2 基礎(chǔ)訓(xùn)練不牢固

現(xiàn)代五項運動員大部分是從游泳運動員轉(zhuǎn)項而來，一般是進隊后先練習(xí)跑步，再開始練習(xí)射擊和擊劍，最后才練習(xí)馬術(shù)。不少運動員在正式五項比賽前沒有系統(tǒng)地進行過馬術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練，采取直接在賽前找有馬匹的俱樂部或者馬場短期突擊，直接參賽，因此偶然性大，不穩(wěn)定因素多。然而歐洲國家普遍是遞進型的訓(xùn)練方式[6]，國民對于現(xiàn)代五項項目十分熱衷，運動員的培養(yǎng)周期長。因此我國運動員在國內(nèi)比賽因為難度標(biāo)準(zhǔn)相對較低還能碰碰運氣，參加國際比賽時問題的暴露較為明顯。

1.3 比賽時緊張心理

隨著現(xiàn)代五項規(guī)則的改變，對馬術(shù)的判罰越來越嚴(yán)厲，馬術(shù)單項的成績直接影響到最后的名次。另外比賽前的驗馬，由調(diào)教師騎乘完成障礙全程，證明馬匹具備完成這些障礙的能力，但運動員要在很短的時間內(nèi)對馬匹進行熟悉，有些時候無法很好地完成比賽[7]。從訓(xùn)練及比賽以及與運動員溝通了解發(fā)現(xiàn)，比賽時運動員經(jīng)常伴有恐懼心理。研究[8]發(fā)現(xiàn)，騎手在跨越障礙時的猶豫很大程度上是賽馬拒跳的原因。運動員的心理狀態(tài)在一定程度上會映射到比賽時所選擇的賽馬身上，因此在訓(xùn)練中如何消除運動員恐懼心理對提升運動員競技水平至關(guān)重要。

2 改進方法

2.1 板塊結(jié)合周期模式

在運動員剛開始接觸馬術(shù)時，把馬術(shù)作為整體訓(xùn)練的中的一個板塊，安排兩到三個月的專門時間，每個訓(xùn)練日用半天時間系統(tǒng)強化馬術(shù)，運動員通過系統(tǒng)訓(xùn)練后具備相對較好的基本功，有利于今后在比賽中不斷完善和穩(wěn)定進步，為達到更高水平奠定了基礎(chǔ)。有了前期的鋪墊，進入五項全面訓(xùn)練后，馬術(shù)訓(xùn)練課時可以根據(jù)總體計劃的周期安排靈活掌握，如可將技術(shù)類項目與體能類項目相組合，充分了解比賽項目的技術(shù)特點，避免重復(fù)訓(xùn)練。

2.2 訓(xùn)練方式結(jié)合五項特點

現(xiàn)代五項的馬術(shù)是由賽會提供馬匹，運動員在抽簽之后決定自己的比賽用馬，在賽前只有20分鐘的準(zhǔn)備活動時間，在如此短的時間內(nèi)要了解和掌控一匹馬并完成比賽有一定難度。所以在訓(xùn)練中既要讓運動員掌握專業(yè)的技術(shù)要領(lǐng)，同時也不能過于按部就班，不能完全按照專業(yè)馬術(shù)來一概而論。簡潔、明確是現(xiàn)代五項馬術(shù)技術(shù)的特點。另外，對于馬術(shù)項目的訓(xùn)練可以通過跨省甚至跨國的方式完成，借此熟悉不同馬種的脾氣秉性以及不同地區(qū)場地的特點，借此達到在比賽中能夠盡快熟悉賽場和所選馬匹的目的。

2.3 多方面心理建設(shè)

2.3.1 人馬親和

很多隊員在練習(xí)現(xiàn)代五項之前，沒接觸過馬，有的甚至沒有見過馬，突然接觸，心理難免會產(chǎn)生一些恐懼心理。在上馬之前，盡量多與馬相接觸，刷馬，溜馬，給馬清理馬廄等，從心理上減少對馬匹的害怕。

2.3.2 基礎(chǔ)騎坐姿勢糾正

上馬后教給隊員正確的騎坐姿勢，多做慢步，在慢步中細致地糾正不正確的姿勢及發(fā)力點。只有在慢步中把姿勢給糾正好，在以后的快步、跑步及障礙訓(xùn)練中，才不會有不正確姿勢同時進一步減小隊員的恐懼心理。就像蓋房子一樣，基礎(chǔ)打的怎么樣，就能決定房子能蓋多高，如果開始的基礎(chǔ)不牢，就算勉強蓋起高樓，早晚也要塌。

2.3.3 步伐練習(xí)

快步練習(xí)的最初期，應(yīng)當(dāng)由教練給隊員打圈，隊員做馬上體操。這樣做一是教練與隊員近距離接觸，動作有不對的地方，便于及時糾正。第二是增強隊員的馬上平衡感。第三也是進一步消除隊員的恐懼感。等隊員的恐懼感逐漸消除后，再讓其開始自由騎乘。這樣就算馬匹有不服從、亂跑等現(xiàn)象，隊員也能從容的做動作控制馬匹。

2.3.4 地桿及障礙練習(xí)

由于我們的訓(xùn)練時間較少，所以在地桿練習(xí)時，就應(yīng)適當(dāng)?shù)嘏渖下肪€。從直線間的地桿開始，慢慢過渡到彎道上，路線由簡單到難，主要是增加隊員控馬能力。

障礙練習(xí)最開始也是從體操障礙開始，從單一交叉桿到兩個、三個逐漸加多，讓隊員養(yǎng)成良好的跟身恢復(fù)及起跳時扶住運用的習(xí)慣。等以上訓(xùn)練到一定程度，就開始路線練習(xí)。路線訓(xùn)練不宜操之過急，也都是從交叉桿開始，隨著隊員對馬匹控制能力的加強，慢慢變成單桿、雙橫木等障礙。在訓(xùn)練中一定要注意馬匹的狀態(tài)，不能在馬匹狀態(tài)不好時，強行訓(xùn)練，否則容易讓馬養(yǎng)成不良習(xí)慣，因為一旦出現(xiàn)拒跳、摔馬等現(xiàn)象，對隊員容易造成恐懼。

2.3.5 實戰(zhàn)練習(xí)

由于每年五項比賽，有馬術(shù)單項的就兩次。（錦標(biāo)賽和總決賽。這是在兩次均能順利進入總決賽的前提下，有的人可能一年都進不了一次決賽）這樣實戰(zhàn)經(jīng)驗就嚴(yán)重缺乏，實戰(zhàn)訓(xùn)練是必不可少的。實戰(zhàn)也是一樣，障礙從低到高，路線由簡單到難，根據(jù)隊員訓(xùn)練水平及馬匹能力，靈活掌握。不可為了比賽，一味地增加障礙高度及路線難度，如果出現(xiàn)問題，隊員心理出現(xiàn)問題后，很難徹底改正。

對于運動員以及教練員來說，要正確看待比賽中的意外現(xiàn)象，比賽現(xiàn)場的嘈雜以及運動員自身的緊張都可能會導(dǎo)致賽馬拒跳，進而進一步影響運動員的緊張情緒，因此日常訓(xùn)練中應(yīng)該注意模擬比賽環(huán)境，積極尋找不同情境下的預(yù)備方案，減輕運動員在賽場上遭遇突發(fā)情況的手足無措。另外對于運氣的認(rèn)識應(yīng)該進一步深化，過度強調(diào)運氣成分會對運動員心理產(chǎn)生影響使得運動員的發(fā)揮不穩(wěn)定[7]，應(yīng)該將比賽的失誤算作自己技術(shù)能力的一部分，把不可控因素轉(zhuǎn)換可控因素，投入更多精力完善這方面技術(shù)以應(yīng)對此種情況的出現(xiàn)，對于運動員來說也會少很多心理方面的波動。在接近比賽時，我們的訓(xùn)練重點應(yīng)該把從專項訓(xùn)練轉(zhuǎn)移到側(cè)重于對運動員的心理上的輔導(dǎo)建設(shè)上。

3 結(jié)論

中國現(xiàn)代五項運動中對于馬術(shù)項目的訓(xùn)練應(yīng)該更加重視，需要把訓(xùn)練做到更加個性化，對于不同的運動員、不同的訓(xùn)練階段所采取的訓(xùn)練手段應(yīng)該也作相應(yīng)調(diào)整。對于我國男女運動員的優(yōu)劣勢相反這一特點，應(yīng)充分組織互相學(xué)習(xí)先進經(jīng)驗，進而突出重點，補足短板。同時也要兼顧五項運動綜合性這一特點，馬術(shù)項目的訓(xùn)練不能損害其他項目的進步，要使得五個項目能夠均衡發(fā)展，才能使我國在現(xiàn)代五項這一比賽項目早日有所突破。

[1]王宏威,金媛媛,劉晶晶,新時代我國現(xiàn)代五項運動發(fā)展研究.體育文化導(dǎo)刊,2021(1):14-20.

[2]曹忠榮,蔡廣,王金昊，等,國際新規(guī)則下現(xiàn)代五項優(yōu)秀選手選材指標(biāo)體系的研究.武漢體育學(xué)院學(xué)報,2019，53(7): 89-93.

[3]侯坤.我國現(xiàn)代五項隊重點運動員馬術(shù)騎乘技術(shù)分析與訓(xùn)練方案的設(shè)計.蘇州大學(xué)，2017.

[4]楊志敏,現(xiàn)代五項運動成績特征及其啟示研究.北京體育大學(xué)學(xué)報,2013，36(1):140-144.

[5]曹陽,陳亮,宋永飛.國際新規(guī)則下現(xiàn)代五項運動的成績結(jié)構(gòu)特征及中國發(fā)展策略.武漢體育學(xué)院學(xué)報,2021，55(6): 88-94.

[6]許海峰.現(xiàn)代五項運動競賽規(guī)則演進與我國應(yīng)對策略. 北京體育大學(xué)學(xué)報,2015，38(9):116-122.

[7]張連成,包大鵬,劉羽.提升現(xiàn)代五項運動員心理穩(wěn)定性的研究.體育成人教育學(xué)刊,2014,30(3):70-73.

[8]Stachurska, A., et al., Difficulty of cross-country obstacles for horses competing in Three Day Events. Applied Animal Behaviour Science, 2010,123(3).

Thoughts on Improving the Training Ability of Equestrian Events of Chinese Modern Pentathlon Athletes

XI Feixiang

(Bicycle and Fencing Management Center of the General Administration of Sport of China, Beijing 100049, China)

上海市科學(xué)技術(shù)委員會科技創(chuàng)新項目（19dzl200700）。

席飛翔（1978—），本科，中級教練員，研究方向：馬術(shù)運動訓(xùn)練。