摘要：良好的心理素質(zhì)和心理健康水平是學(xué)生成長進步和掌握知識、技能的基本前提，體能訓(xùn)練在強化學(xué)生身心素質(zhì)方面具有獨特的作用。本文通過對入學(xué)強化訓(xùn)練階段體能訓(xùn)練的研究發(fā)現(xiàn)，新生心理問題的多維表現(xiàn)比較突出，并分析了體能訓(xùn)練對于新生心理健康的積極影響。

關(guān)鍵詞：心理健康;體能訓(xùn)練;方法;影響

體能訓(xùn)練作為軍事技能訓(xùn)練的主要內(nèi)容，在高校新生入學(xué)教育訓(xùn)練階段發(fā)揮著非常重要的作用。學(xué)員通過體能訓(xùn)練，對提高學(xué)員的軍事素養(yǎng)、基本生存技能、增強體質(zhì)、行業(yè)認知和培養(yǎng)學(xué)員的意志品質(zhì)都有著重要的作用。對于現(xiàn)代消防指揮和專業(yè)救援人才的培養(yǎng)，必須突出強化其心理素質(zhì)和心理健康水平，以達到快速生成消防崗位任職能力的目標需求。體能訓(xùn)練在促進新生學(xué)員心理健康發(fā)展方面有著獨特的優(yōu)勢，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

一、強化自信力，克服自卑心理

自信力是一種積極的心理狀態(tài)，既有先天的遺傳因素，也與后天的培養(yǎng)與教育相關(guān)。在體能訓(xùn)練過程中，學(xué)員能夠清晰地觀察到自身存在的弱點和缺項，所以，教員在開展教學(xué)訓(xùn)練前要開好教學(xué)準備會，了解學(xué)生的思想動態(tài)、入學(xué)動機和家庭背景，并根據(jù)新生學(xué)員的特點和基本情況，合理地制定教學(xué)內(nèi)容和實施方法。針對訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問題，幫助學(xué)員分析其問題產(chǎn)生的原因，及時提出解決問題的方法。隨著學(xué)員身體素質(zhì)和生理機能不斷增強，讓學(xué)員切身體驗到自我進步的成就感，形成良好的訓(xùn)練氛圍和熱情，從而增強自信心。訓(xùn)練過程中，教員一個小小的表揚和贊美，會使學(xué)生建立信心的橋梁;反之，一句不經(jīng)意的嘲諷，也足以讓學(xué)員信心全無。所以說，最殘酷的傷害是對一個人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風帆的信任和贊美。自信力是一種重要的心理品質(zhì)，是對消防救援人才的基本要求。在教學(xué)實踐中，可運用多種教學(xué)手段進行多層次訓(xùn)練，如：器械練習、無傷跑法、挑戰(zhàn)極限等等，讓學(xué)員根據(jù)自己的特長，選擇適合自己的內(nèi)容交叉進行訓(xùn)練。給學(xué)員創(chuàng)造更多展示自己的機會，使每個學(xué)員都能從不同訓(xùn)練中體會到成功的快樂和滿足，堅定訓(xùn)練信心，克服自卑心理。

二、培養(yǎng)職業(yè)認同，消除挫折心理

根據(jù)體能素質(zhì)的一般增長規(guī)律，必須讓學(xué)生充分認識體能訓(xùn)練的重要性。一方面學(xué)員自身對體能的重要性認識是非常清晰的，但部分學(xué)員的認知與行為缺乏一致性;另一方面應(yīng)急救援任務(wù)需求對體能的依賴程度也非常明顯，個體需求和行業(yè)需求兩者缺一不可。學(xué)員在進行體能訓(xùn)練時，血液循環(huán)加快，大腦思維積極，可以幫助學(xué)員提高抗挫折能力。教員應(yīng)避免因過度訓(xùn)練而造成學(xué)員長期低落、壓抑的負面情緒，不斷改善學(xué)生的抗壓能力。近年來，學(xué)生抵抗挫折的能力逐年下降。產(chǎn)生挫折的因素也比較復(fù)雜，體能訓(xùn)練科目中有許多其他學(xué)科不具備的特殊優(yōu)勢條件，可以幫助學(xué)員減少和消除挫折心理。教員要善于典型激勵，從實際出發(fā)，有針對性地為他們樹立身邊的榜樣，使他們經(jīng)過努力都能達到訓(xùn)練目標。例如在教學(xué)中應(yīng)重視桉能力素質(zhì)和訓(xùn)練量分組，使大家處在同一個層次，避免歧視行為。在課余競賽中，同一個年級也可以分出甲、乙、丙組，分別進行同級別的比賽，既體現(xiàn)了全班的參與意識，體現(xiàn)了群體性，又可以達到提高訓(xùn)練興趣的目的。

三、凝聚隊伍意識，提高崗位能力

在學(xué)習生活中，我們常常可以發(fā)現(xiàn)那些人際關(guān)系好的學(xué)員總是心情愉快、精神飽滿，對什么事情部充滿興趣。這些學(xué)員生活得很愉快、很舒暢，學(xué)習效率較高。而人際關(guān)系較差的學(xué)員常常無精打采，抑郁寡歡，缺乏生活樂趣，學(xué)習效率明顯不如前者。通過體能訓(xùn)練可以改變這一現(xiàn)象，因體能訓(xùn)練總是在定的集體環(huán)境中進行，經(jīng)常需要以小組的形式開展訓(xùn)練。既有接受別人幫助和保護的訓(xùn)練，又有主動幫助和保護別人的項日。既有個體的相互競爭，又有與他人協(xié)作的合作共贏。學(xué)員在訓(xùn)練中能夠較好地建立行為共建和成功共享，有效促進和提高適應(yīng)能力。

四、錘煉意志品質(zhì)，培育奉獻精神

現(xiàn)代社會中，誰的競爭意識強，誰就占有生存發(fā)展的優(yōu)勢，就能獲得成功和進步。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，參加體能訓(xùn)練和比賽是培養(yǎng)競爭意識和奉獻精神的良好途徑。體能競賽具有鮮明的優(yōu)勝劣汰的特點，競爭主體經(jīng)常更換，名次優(yōu)勝經(jīng)常易之，使參與者始終有獲取成功的現(xiàn)實可能性，因而能促使人奮發(fā)向上。由此煥發(fā)的奉獻和奮斗精神又具有遷移性，可使人在其他領(lǐng)域作為借鑒，得到收益。通過體能訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)員敢于奉獻、善于競爭，首先要組織好各種各樣的競賽和訓(xùn)練，制定合理的規(guī)則，使學(xué)員明白競爭是在公平的基礎(chǔ)上進行的，勇于參與競爭才能為奉獻奠定基礎(chǔ)。成功與失敗，機會與風險都是均等的。其次，競爭的重要意義還在于競爭過程中學(xué)員得到的各種心理體驗與心理調(diào)整，特別是在緊張落后的情況下，心理承受能力得到鍛煉與提高。正因如此，在體能訓(xùn)練的階段，要引導(dǎo)學(xué)員積極參與到學(xué)校組織的各種體能比賽中來，努力提高競爭意識和奉獻精神，為成為一名合格的消防指揮員打下良好的基礎(chǔ)。

五、改善情緒狀態(tài)，釋放心理疲勞

情緒狀態(tài)是衡量體能訓(xùn)練對心理健康影響的主要標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的種體驗。情緒幾乎參與到人的所有訓(xùn)練，對人的行為訓(xùn)練起著很大的調(diào)節(jié)作用。體能訓(xùn)練能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。有研究發(fā)現(xiàn)，適度的體能訓(xùn)練可以減少情緒上的負面影響，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負擔。通過訓(xùn)練行為的釋放作用可以減輕和釋放情緒障礙，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，并能預(yù)防和治療心理疾病。

總之，在體能訓(xùn)練能夠使學(xué)員感受到集體的溫暖和情感的愉悅，通過克服訓(xùn)練中的障礙和失敗，提高學(xué)員的抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)與積極進取精神，不斷增強學(xué)員的自尊心、自信心，提高學(xué)員的個體成就感、社會責任感和職業(yè)認同感，培養(yǎng)現(xiàn)代社會所必需的合作競爭意識和能力，使之更好地適應(yīng)社會的發(fā)展進步。

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作者簡介：杜吉生（1977-），男，研究生，中國消防救援基礎(chǔ)部基礎(chǔ)訓(xùn)練教研室副教授，研究方向為體育教育訓(xùn)練。