李維恩

（新疆庫爾勒市第八小學(xué)，新疆 庫爾勒 841000）

為了全面貫徹《全國健身計劃綱要》，促進學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，我們應(yīng)抓住小學(xué)階段，這一行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，在小學(xué)體育日常教學(xué)中，利用有效策略幫助小學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。但在實際教學(xué)中，受各方面因素影響，我國小學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)還面臨著些許阻礙，如何化解這些問題成為了小學(xué)體育教育工作者亟待探討的課題。

一、培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的積極意義

（一）有利于促進小學(xué)生身心健康的發(fā)展

隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，家長從各個方面對孩子都過于溺愛，在長輩的重重過分呵護之下，導(dǎo)致新生代小學(xué)生的身心發(fā)展過于脆弱，特別是互聯(lián)網(wǎng)衍生的電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)游戲的出現(xiàn)，帶給了小學(xué)生身心發(fā)展更多負面影響。在此背景之下，學(xué)校和家長紛紛意識到了體育鍛煉對孩子們的重要性，期望通過良好的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)，全面促進小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（二）有利于推動小學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)的建立

小學(xué)階段開展的許多體育項目有很多屬于團體項目，即便是個人體育項目，教師在開展教學(xué)活動時，也會進行分組競技。學(xué)生在進行這類體育鍛煉的過程中，能極大提高小學(xué)生的溝通交流能力，培養(yǎng)團隊合作意識，激發(fā)強烈的集體榮譽感，同時在與小伙伴的共同參與中，調(diào)動小學(xué)生的體育鍛煉興趣。在這種長期的堅持之下，對學(xué)生體育精神和堅韌意志的培養(yǎng)都有著積極的促進作用。

二、阻礙小學(xué)生鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的客觀因素

（一）小學(xué)階段體育課程內(nèi)容的豐富性不夠

我國小學(xué)階段的體育課程體系設(shè)置沒有進行階段性區(qū)分，較多學(xué)校內(nèi)的體育器械不夠完備，開展體育鍛煉的場地有限，不能滿足小學(xué)生基于不同體育愛好的鍛煉需求。這種課程內(nèi)容和場地設(shè)施的局限，不便于學(xué)生利用課余時間開展體育活動，從而體會不到體育鍛煉帶來的無線樂趣，也就很難將學(xué)校的體育運動長久堅持下去，形成自身良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（二）小學(xué)生進行體育鍛煉的安全無法保障

阻礙小學(xué)生鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的一個重要客觀因素，是大部分小學(xué)生在進行體育鍛煉時，不能完全保障自身的安全。很多小學(xué)體育教師在上課時，并未花費較多課時對學(xué)生進行體育鍛煉的保健安全知識講解，很多時候?qū)W生并未完全了解體育鍛煉對身體造成的負荷，以及掌握如何預(yù)防身體損傷的發(fā)生，導(dǎo)致運動鍛煉傷害經(jīng)常發(fā)生，讓小學(xué)生對此產(chǎn)生畏難心理，影響到長期進行體育鍛煉的積極性。

三、小學(xué)體育教育教學(xué)中鍛煉習(xí)慣的有效養(yǎng)成策略

（一）組織游戲形式的教學(xué)活動

培養(yǎng)小學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的前提是激發(fā)他們參與體育鍛煉的興趣，教師可以充分利用小學(xué)生強烈的好奇心和活潑好動的天性，將體育教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)化成趣味游戲的形式來開展，讓學(xué)生從體育鍛煉的興趣向習(xí)慣轉(zhuǎn)化。比如在開展跑步熱身訓(xùn)練時，可以開展小學(xué)生非常喜歡的老鷹抓小雞游戲，讓學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下較快融入體育鍛煉的氛圍并樂在其中，為習(xí)慣的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

（二）制定因材施教的鍛煉計劃

鍛煉計劃的制定能督促學(xué)生持續(xù)規(guī)范進行鍛煉，避免小學(xué)生應(yīng)不夠自律而中斷鍛煉的連續(xù)性，但是體育鍛煉又是一個循序漸進的過程，教師在為學(xué)生制定鍛煉計劃時，必須充分考慮到小學(xué)生的實際情況，在運動時間、運動量、運動項目的安排上要科學(xué)合理，以長期堅持養(yǎng)成習(xí)慣為目標(biāo)，不要超過小學(xué)生的身體心理承受范圍。再就是針對每位學(xué)生的身體素質(zhì)和興趣愛好有著一定的差異，教師在制定鍛煉計劃時，可以有針對性地進行個性化調(diào)整，遵循因材施教的原則，確保每一位學(xué)生都能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（三）指導(dǎo)科學(xué)合理的鍛煉方法

養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，不僅僅要求學(xué)生積極參與體育鍛煉，更需要對體育鍛煉常識有充分的了解，并采取科學(xué)的鍛煉方法，實現(xiàn)堅持體育鍛煉帶給身心的價值。教師在開展體育教學(xué)時，應(yīng)在進行體育鍛煉之前，對學(xué)生進行各種體育運動項目特點、規(guī)則要求、技能要點等知識的講解，并對學(xué)生的體育鍛煉全過程進行指導(dǎo)，確保小學(xué)生能正確運用這些體育知識提高鍛煉效果，降低運動受傷的發(fā)生可能性，保障體育鍛煉的持之以恒。

（四）培養(yǎng)頑強拼搏的體育精神

頑強拼搏是一種難能可貴的體育精神，注重學(xué)生體育精神的培養(yǎng)，能讓小學(xué)生正確認識到體育鍛煉的重要性，從而積極主動開展體育鍛煉并堅持到底，在面對困難挫折時，這種體育精神將支撐他們永不放棄，促進鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。因此小學(xué)階段的體育教育教學(xué)，教師要側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生體育精神的培養(yǎng)，比如在開展跳遠項目教學(xué)時，避免教師設(shè)定統(tǒng)一目標(biāo)導(dǎo)致有的學(xué)生輕松完成沒有挑戰(zhàn)性，有的學(xué)生難以完成產(chǎn)生挫敗感，教師可以讓學(xué)生根據(jù)自身實際情況自主設(shè)定不同的目標(biāo)，在完成后再挑戰(zhàn)更遠的目標(biāo)，一方面可以增強學(xué)生進行體育運動的自信心，另一方面培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的體育精神，直至養(yǎng)成終身體育精神，促使鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

總而言之，小學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成不可能一蹴而就，它需要教師對此引起極大重視，充分認識到鍛煉習(xí)慣對學(xué)生身心健康發(fā)展的重要意義，在日常體育教學(xué)活動中，多開展游戲形式的體育活動激發(fā)學(xué)生的興趣，在制定體育鍛煉計劃時遵循循序漸進和因材施教的原則，并對學(xué)生進行科學(xué)鍛煉方法的指導(dǎo)，在體育項目教學(xué)中有意培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的體育精神，以此有效幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。