◎陳小旺

第一層叫一陰九陽根頭棍。剛開始練的時(shí)候，動(dòng)作一分陰，九分陽，陰陽比例不平衡，是根頭棍。所謂根頭棍，就是上重下輕，重點(diǎn)不穩(wěn)，容易摔倒。

練到第二層，二陰八陽是散手，二分陰，八分陽。這時(shí)比較好一點(diǎn)，不那么容易摔倒了。但是兩個(gè)人對(duì)練，誰也不能把對(duì)方發(fā)出去，幾乎是亂打。

到了第三層，三陰七陽猶覺硬。這個(gè)階段，大圈就畫出來了。所謂“圈”，不是指手腳運(yùn)行的圈，而是內(nèi)在的節(jié)節(jié)貫穿，一氣貫通的圈。這時(shí)的動(dòng)作仍然有些生硬，但是運(yùn)動(dòng)規(guī)律已經(jīng)初步形成了。只是內(nèi)氣的流量非常薄弱，對(duì)方進(jìn)攻的時(shí)候，還不能運(yùn)化自如，往往是生硬地把對(duì)方打出去。如果以騎自行車做比喻，這時(shí)就像是剛學(xué)會(huì)騎，還只能繞著廣場(chǎng)轉(zhuǎn)大圈，碰到石頭就摔倒。雖然這一階段的運(yùn)動(dòng)規(guī)律還很容易受到外力的影響，但化解的能力比一陰九陽、二陰八陽要好得多了。

這時(shí)繼續(xù)下功夫，縮小運(yùn)動(dòng)誤差，加大內(nèi)氣流量，鞏固運(yùn)動(dòng)規(guī)律，就進(jìn)入了第四層，四陰六陽類好手。這時(shí)就由大圈進(jìn)到中圈（運(yùn)動(dòng)規(guī)律的過程，都是從大圈開始，漸漸縮小的），接近好手了。遇敵以得人為準(zhǔn)，以不見形為妙，就不帶第三層那些明顯生硬的動(dòng)作了。接住對(duì)方的勁，一下就能發(fā)出去。再以騎自行車為例，這時(shí)就騎得很自如了，碰到障礙輕易一轉(zhuǎn)就能接著走。

到這一步，繼續(xù)用功，就進(jìn)入第五層，唯有五陰并五陽，陰陽不偏是妙手，妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有。這一階段陰陽不偏，動(dòng)作不會(huì)出現(xiàn)大的誤差，隨時(shí)保持陰陽平衡。周身無處不是拳，全身各個(gè)部位都能出擊，都能轉(zhuǎn)化。技擊時(shí)不用再想如何應(yīng)對(duì)，身體自然就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)。

我們練武，從根本的用法上說，就是要得機(jī)得勢(shì)，避實(shí)擊虛，機(jī)是時(shí)間，勢(shì)是姿勢(shì)。如果你和對(duì)方水平相當(dāng)，對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，你退他進(jìn)，當(dāng)你恢復(fù)平衡時(shí)，他也恢復(fù)平衡了，那誰也抓不住這個(gè)機(jī)會(huì)。如果你比對(duì)方強(qiáng)，對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，你一變，變換得不失平衡而對(duì)方在搶進(jìn)的時(shí)候落空了，這時(shí)你就得機(jī)了，對(duì)方此時(shí)的身法，或前仰、或后合，所謂打人不用學(xué)，在他失去平衡的一瞬間，順?biāo)浦郯阉l(fā)出去，這就是得勢(shì)。我進(jìn)攻也是同樣的原則，首先要保證我們的運(yùn)動(dòng)規(guī)律不受影響，然后才能在對(duì)方身體不平衡的一瞬攻擊得手。最終原則都是得機(jī)得勢(shì)，避實(shí)擊虛。如果自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律受到了影響，不能保持自己的身法，那就不可能得機(jī)得勢(shì)。只有在對(duì)方不穩(wěn)定的時(shí)候，你仍然穩(wěn)定，才有可能得機(jī)得勢(shì)。由此可見保持運(yùn)動(dòng)規(guī)律的重要性。

俗語說:“拳如逆水行舟，不進(jìn)則退?！痹诰毴某跫?jí)階段、中級(jí)階段，這個(gè)說法是對(duì)的。在進(jìn)入高級(jí)階段以后，這個(gè)說法就不準(zhǔn)確了。還是以騎自行車為例，如果你正在學(xué)，或者剛學(xué)會(huì)騎，放下幾年不騎，那就不會(huì)騎了，所以不進(jìn)則退是正確的。但是如果你已經(jīng)騎了十年自行車，騎得很熟練了，放下十年，再要騎時(shí)，只要稍微熟悉一下，就又能騎得很自如了。也就是說，當(dāng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律已經(jīng)建立在你身上以后，就很難流失了。在初級(jí)和中級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)規(guī)律還很脆弱，容易流失，所以不進(jìn)則退。進(jìn)入高級(jí)階段以后，就流失得很慢了。

所以我們練拳，最重要的不是熟悉套路，而是要把運(yùn)動(dòng)規(guī)律建立在身上。有人擔(dān)心我們的武術(shù)事業(yè)會(huì)每況愈下，是沒有根據(jù)的。一手絕招、甚至一個(gè)套路的失傳，不是真切的火候，建立運(yùn)動(dòng)規(guī)律的方法不失傳，就不會(huì)真的失傳。如果套路都在，拳、槍、刀、劍什么套路都會(huì)，可是內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)規(guī)律沒有了，那是真的失傳了。太極拳的發(fā)展是波浪式的，不是直線上升，也不是直線下降。風(fēng)調(diào)雨順，國泰民安，練的人多，就上升；兵荒馬亂，民不聊生，練的人就少，就會(huì)下降。目前，太極拳正是中興時(shí)代。

另外一點(diǎn)，兩個(gè)人比武，不能因?yàn)橐粋€(gè)人輸了，就說他練得不對(duì)。如果他剛剛把大圈畫出來，他就經(jīng)不起快速度或者較重的進(jìn)攻。不論功夫深淺，每個(gè)人都有自己的極限，運(yùn)動(dòng)規(guī)律有多堅(jiān)固，有幾層功夫，才能接受幾層的速度和壓力。練得再好，也有極限。超過這個(gè)極限，他就不能運(yùn)化自如。比如你化勁再好，一個(gè)火車頭向你慢慢開過來，你還是化不掉火車頭的推力。再比如你練得再快，也不可能抓住子彈。練功就是為了鞏固自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，擴(kuò)大自己的極限。只要在極限之內(nèi)，都能立于不敗之地，超過了極限，就可能破壞運(yùn)動(dòng)規(guī)律，會(huì)失敗。練得越高越深，能接受的速度和壓力越大，但不是無限的。所以不能神化太極拳的作用。