曹燕云 （江蘇南通市通州區(qū)金沙中學）

高中是中學階段學校教育的頂點，是青少年身心健康形成良好習慣的重要時期。因此，在高中階段應該拓展學生的課外實踐活動，培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，在體育課堂上引導學生根據(jù)自己的特點和需求自主選擇鍛煉內(nèi)容，以彌補生本差異，因地制宜地根據(jù)本土資源和特色開發(fā)體育課程，逐漸融入社區(qū)活動，幫助學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的生活習慣，從而構(gòu)建健康教育新體系。

一、課外實踐，優(yōu)化心理素質(zhì)

健康包括心理健康和身體健康兩個層面。健康的人不僅僅是身體強健沒有疾病，而且要有良好的社會適應能力，良好的心理素質(zhì)是人心理健康的基本保障。在高中階段，學生趨向于成人化，他們在此階段應該具備良好的心理素質(zhì)。但是，心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，最有效的手段就是讓學生通過體育實踐活動，在此過程中積極應對各種刺激從而形成良好的心理素質(zhì)。因此，高中體育要倡導學生進行盡可能多的課外體育實踐活動，以此來優(yōu)化學生的心理素質(zhì)。

體育教師鼓勵高中生積極參加社會體育活動或賽事。因為高中體育課堂時間和空間的局限性，高中生在校期間的體育活動實踐不足以發(fā)展學生的心理素質(zhì)。教師就要倡導學生去參加社會組織的一些賽事，如“三人制”籃球賽。學生通過自己組隊、報名、訓練、參賽、領(lǐng)獎等活動，在此過程中他們會遇到各種問題，在處理相關(guān)問題的過程中會鍛煉學生與人交往、團隊配合的能力，也能鍛煉他們的意志品質(zhì)，面對挑戰(zhàn)積極應對的應激能力，提升學生的集體榮譽感。再如，鼓勵學生參加城市越野比賽。學生進行自主報名、訓練、參賽的過程，能鍛煉他們的自我管理能力。學生為了參賽進行自我訓練能提升學生的執(zhí)行力，在訓練和參賽挑戰(zhàn)身體耐力極限的過程中可以發(fā)展學生的意志品質(zhì)，等等。

因此，通過拓展體育課堂的時間和空間，讓學生自行參加社會體育實踐活動，通過各種體育鍛煉活動，增進學生的情感體驗和應變能力，可以有效發(fā)展學生的心理素質(zhì)，從而促進學生健康發(fā)展。

二、自主選擇，彌補生本差異

人與人之間存在個性差異，高中生雖然年齡接近成熟，但是學生之間的個體差異也是必然存在的。不同的學生具有不同的特點，喜好各異性格懸殊，他們的優(yōu)勢和所擅長的技能也迥然不同，因此學生的體育鍛煉需求多元。體育教師要充分重視學生之間的差異性，尊重學生的個性和特點，切莫簡單粗暴一刀切，這樣對于培養(yǎng)學生體育鍛煉的積極性和效果是非常不利的。因此，體育教師要從生本出發(fā)，尊重差異，設(shè)置形式多樣的教學內(nèi)容，滿足學生的自主選擇意愿，以此充分調(diào)動學生體育鍛煉的積極性和興趣，提升學生的身體健康水平。

例如，在一堂鍛煉有氧耐力的體育課上，可以根據(jù)學生的性別、喜好、體能水平等因素，為學生準備針對性的有氧鍛煉內(nèi)容。女生喜歡健美操類的運動，可以為女生設(shè)置健美操、廣場舞等鍛煉內(nèi)容；有的學生喜歡長跑就讓他們進行長跑練習；有的學生喜歡球類運動，可以讓他們進行球類項目的比賽；有的學生體能非常好，可以為他們準備專門性的有氧耐力提升練習，如肌肉歷練耐力訓練、速度耐力訓練，等等；有的學生體能較差，就要讓他們進行廣場舞、太極拳、接力性游戲等內(nèi)容。為了保證從事不同鍛煉內(nèi)容的學生的鍛煉效果，體育教師可以選出組織能力較強的學生作為各個訓練區(qū)域的小組長，把鍛煉的要求分配給各個小組長，讓各組在小組長的領(lǐng)導下開展活動，同時教師要巡回關(guān)注并適當參與，可以有效增強學生的鍛煉熱情，保證鍛煉效果。

因此，讓學生進行自主鍛煉，必須為學生準備充足可選擇的鍛煉內(nèi)容，教師要考慮學生差異性，根據(jù)學生的特點和需求設(shè)置與鍛煉內(nèi)容相適宜的訓練項目，有效提升了學生的鍛煉積極性和鍛煉效果。

三、開發(fā)課程，堅持因地制宜

高中體育每個年級都有匹配的教材，每個階段的教材內(nèi)容都是為了學生的特定身體素質(zhì)提升而服務，各個地區(qū)學校的體育教師應以教學大綱和教材為依據(jù)進行相應的課堂教學。但是在具體實施的過程中，由于學校硬件條件或者其他客觀環(huán)境的限制，不能完全按照教材進行體育教學。這樣，就需要體育教師根據(jù)教學的既定目標，結(jié)合本地客觀條件和特色資源，因地制宜地開發(fā)體育課程，讓學生通過不同的體育鍛煉形式達到教學大綱體質(zhì)發(fā)展的要求。

例如，在縣鎮(zhèn)農(nóng)村的高中，當教材進度至游泳課程階段，由于學校硬件條件限制，學校沒有建游泳池，沒有開展游泳教學的條件。面對這種情況，體育教師針對游泳是有氧運動和提升學生的有氧耐力素質(zhì)的特點，在本校開發(fā)一項定向越野的競賽周課程。依據(jù)學校的格局，設(shè)置幾種越野路線，在路線上設(shè)置標識，學生根據(jù)活動的要求進行越野比賽。也可以帶領(lǐng)學生走進學校附近的鄉(xiāng)村景點，根據(jù)景點的路徑設(shè)置半小時左右可以完成跑步競賽的路線，讓學生通過越野賽跑達到有氧耐力提升的目的。再如，在一些民族傳統(tǒng)體育項目發(fā)展優(yōu)勢地區(qū)，可以把這些傳統(tǒng)體育運動項目引入學校，開發(fā)一項傳統(tǒng)體育項目課程，如傳統(tǒng)武術(shù)、舞蹈都可以引進校園，成為本校獨具特色的體育課程。

因此，為了達到體育課程大綱的目標和要求，在學校硬件設(shè)施等教學資源不足以開設(shè)體育教材課程內(nèi)容時，就要結(jié)合學校資源和地域優(yōu)勢進行體育課程開發(fā)，讓學生因地制宜地進行體育課程學習和鍛煉，達到強身健體的目標。

四、融入社區(qū)，形成終身習慣

學校體育的目的是幫助學生學習體育技能和健身方法，激發(fā)學生的體育鍛煉興趣，培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣，最終為幫助學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣而服務。由此看來，學生在學校體育課堂之外的體育鍛煉是學生將來體育生活的主要陣營。因此，在高中生的體育課堂鍛煉之外，體育教師要引導學生進行有規(guī)律的體育鍛煉，充分利用社區(qū)體育資源，培養(yǎng)學生的社區(qū)體育生活習慣，讓學生的體育鍛煉生活化，為終身體育鍛煉習慣做好充分的準備。

隨著人們生活水平的提高，群眾體育文化生活豐富多彩，健身場所林立，方便人們在社區(qū)附近進行各種形式和內(nèi)容的體育鍛煉。如社區(qū)活動廣場基本上都覆蓋了籃球場，雖然沒有標準的羽毛球場地，但是也可以進行簡易的羽毛球活動，每日晨練、夜練、踢毽子、太極拳、交誼舞等鍛煉的人群。體育教師可以引導學生在周末或者假期加入社區(qū)體育鍛煉的大軍中，可以跟隨家長進行跑步、羽毛球活動，也可以幾個同學結(jié)伴進行籃球、踢毽子等活動。在引導學生融入社區(qū)體育生活的初期，體育教師可以先布置一些課外作業(yè)，如拍一些自己參與社區(qū)體育鍛煉的照片，也可以是社區(qū)體育生活主題的照片，先讓學生走進社區(qū)體育。然后，教師可以組織一些社區(qū)體育小比賽，引導學生進入社區(qū)體育生活，讓學生逐漸形成社區(qū)體育鍛煉的習慣。

因此，學校體育的目的是讓學生建立終身體育鍛煉的目標，形成終身體育鍛煉的習慣，增進人民群眾的身體健康水平。要充分重視學校外的體育活動，引導學生接觸社區(qū)體育生活，幫助學生在周末和假期參與社區(qū)體育鍛煉活動，讓體育鍛煉成為學生每天的“必修課”。

高中生作為中學階段學校體育的最后階段，應該讓學生在高中畢業(yè)時成為身心健康的個體，并且有能力進行健康狀況的自我保持。因此，需要拓展學生的課外體育實踐活動，提升和發(fā)展學生的心理素質(zhì)。充分重視生本差異，根據(jù)體育課程教學目標豐富學生的鍛煉內(nèi)容和方式，鼓勵學生根據(jù)自己的特點和需求選擇鍛煉內(nèi)容。因地制宜地根據(jù)學校資源和地域特色開發(fā)體育課程，豐富學生體育課堂鍛煉內(nèi)容。引導學生走進社區(qū)體育生活，幫助學生養(yǎng)成終身體育鍛煉的生活習慣，從而構(gòu)建健康教育新體系。