文 張佳欣

幾個世紀(jì)以來，人類一直將我們的情緒、事故甚至自然災(zāi)害歸咎于月球。最新研究表明，月亮還會影響另一種東西——我們的睡眠。

相關(guān)研究人員指出，人類的睡眠周期在29.5天的月亮周期內(nèi)波動：在滿月前的幾天里，人們?nèi)胨瘯r(shí)間晚且睡眠時(shí)間短。

使用手腕監(jiān)測器，研究小組跟蹤了居住在阿根廷福爾摩沙省3個社區(qū)的98人。其中2個社區(qū)位于農(nóng)村，1個社區(qū)位于城市。隨后，他們分析了來自西雅圖地區(qū)的464名大學(xué)生的睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)。研究人員觀察了這些被測者在農(nóng)村和城市環(huán)境下，睡眠開始時(shí)間和睡眠時(shí)間的變化，發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期存在波動。

這種模式的普遍存在可能表明，月球?qū)λ哂忻黠@的調(diào)節(jié)作用。我們的自然晝夜節(jié)律在某種程度上與月球周期的各個階段同步，或與之存在聯(lián)系。即使在光污染嚴(yán)重的城市，這種影響也可能存在。

研究證實(shí)，滿月前的夜晚，被測者入睡時(shí)間最晚且睡眠最少。這是因?yàn)殡S著滿月的到來，上弦月越來越亮，通常在下午晚些時(shí)候或傍晚升起，黃昏后會有更多自然光。雖然月盈和月虧的后半段時(shí)期也會發(fā)出明顯的光，但是月亮升起得很晚。研究還表明，燈光會影響睡眠。城市地區(qū)的人睡得更晚，睡眠時(shí)間比沒有電的農(nóng)村地區(qū)的人更少。

月球是否影響我們的睡眠一直是科學(xué)家爭論不休的問題。一些研究曾暗示了月球的影響，但卻與其他研究相矛盾。這項(xiàng)新研究顯示出了清晰的模式，部分原因是研究小組使用手腕監(jiān)視器來收集睡眠數(shù)據(jù)，而不是用戶報(bào)告等其他方法。此外，研究人員跟蹤了不同的月亮周期，有助于過濾掉數(shù)據(jù)中的干擾，這些干擾包括睡眠模式個體差異、是否存在燈光等。

“我們假設(shè)睡眠模式是一種先天的適應(yīng)，即月亮的周期變化使我們的祖先能夠利用這種自然光源。”該研究主要作者、華盛頓大學(xué)生物系博士后萊安德羅·卡西拉吉說。