所謂快樂，就是你內(nèi)心的沖動。比如，你對某個(gè)人動心，或者看到某種食物，食指大動。

有人會問：我內(nèi)心有個(gè)沖動，那就是吃薯片、喝奶茶，但這些都不健康，因此我經(jīng)常會在品嘗美味時(shí)，一邊快樂著一邊焦慮著。

那我也要跟著沖動去吃嗎？

這很好，你感受到了自己的焦慮。你的焦慮在提醒你：我想要一個(gè)健康的身體。那么換言之，擁有健康的身體也是你內(nèi)心的沖動，獲得健康同樣可以讓你快樂。

這是影響我們快樂的第一個(gè)原因：內(nèi)心的沖突。

我們直觀覺得吃薯片有損健康，但不吃，心里又很難受。其實(shí)，你可以把它轉(zhuǎn)化為兩個(gè)快樂之間的沖突：獲得美食的快樂和獲得健康的快樂，我該選哪個(gè)呢？

在兩個(gè)好東西之間做選擇，是一個(gè)幸福的煩惱。其實(shí)我們常常為這些“幸福的煩惱”而糾結(jié)，而不快樂。要解決這份煩惱，并不難。正如此刻， 一杯奶茶擺在我面前，喝還是不喝？有個(gè)最簡單的辦法，就是看感覺。內(nèi)心需要美食的沖動更強(qiáng)，就選美食；內(nèi)心需要健康的沖動更強(qiáng)，就選健康。

有人會擔(dān)心，萬一我一直想選美食怎么辦？不會的。當(dāng)你的焦慮達(dá)到某個(gè)極值時(shí)，就會發(fā)生質(zhì)變，進(jìn)而會改變你的思維，你就會轉(zhuǎn)而覺得“健康的快樂”更快樂了。

克制是一種快樂，放縱也是一種快樂。選哪個(gè)呢？那就更喜歡克制的時(shí)候選克制，更喜歡放縱時(shí)選放縱。因?yàn)槟銉?nèi)心的幾個(gè)沖動永遠(yuǎn)不會處于平衡狀態(tài)，它們中總有最強(qiáng)烈的那個(gè)會及時(shí)提醒你：當(dāng)下的你，選擇做什么會更快樂。

那么下一步，就很簡單了。

勇敢地踐行自己內(nèi)心的沖動吧。

在這一踐行的過程中，我們要記?。哼^程永遠(yuǎn)比結(jié)果更令人快樂。

比如，你把“每天跑完十公里”作為健身目標(biāo)，就很容易因?yàn)橥瓴怀赡繕?biāo)而沮喪。因?yàn)椤敖Y(jié)果的快樂”是短暫的，你只有在實(shí)現(xiàn)的那一刻才有片刻的快樂。如此一來，快樂又離你遠(yuǎn)了，你會陷入不斷追求結(jié)果的疲憊循環(huán)中，而忘記了過程的美麗。畢竟影響人快樂的第二個(gè)原因就是：為了結(jié)果，忘卻了過程。

怎樣才能讓你快樂？

停止去想“我不想要什么”，更換為“我想要什么”。跟隨你的內(nèi)心，找到你內(nèi)心想要的沖動，這是能讓你收獲快樂的第一步。

而第二步更是至關(guān)重要，只有放下對“結(jié)果快樂”的一味追求，發(fā)現(xiàn)“每進(jìn)一步皆歡喜”的過程快樂，才能讓你的快樂源源不斷地持續(xù)下去。

尋找并保持快樂的過程，也是做自己的過程，在這一路風(fēng)光旖旎的旅途中，你將會展露笑顏，并收獲人生的意義。

（摘自“叢非從”微信公眾號，王果圖）