侯明飛

摘要：渾南區(qū)第九小學(xué)提出并始終踐行“靈動(dòng)教育”理念，基于腦科學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等多學(xué)科理論，構(gòu)建出特色身體教育體系，以高技巧類運(yùn)動(dòng)課程為起點(diǎn)，激活學(xué)生大腦動(dòng)力和內(nèi)驅(qū)力；以體適能運(yùn)動(dòng)課程為杠桿，撬動(dòng)學(xué)生體能與學(xué)習(xí)效能；以兒童自發(fā)“活動(dòng)場(chǎng)”為抓手，助力學(xué)生情商與社會(huì)適應(yīng)力的發(fā)展。本文以渾南九小特色身體教育為研究對(duì)象，探尋其底層邏輯并分析其教育價(jià)值，以期為落實(shí)《中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》，踐行新時(shí)代立德樹(shù)人根本任務(wù)，實(shí)現(xiàn)五育融合提供參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：身體特色教育 運(yùn)動(dòng)課程 腦功能

一、渾南九小特色身體教育體系

渾南九小特色身體教育分為高技巧類運(yùn)動(dòng)課程、體適能運(yùn)動(dòng)課程及兒童自主“活動(dòng)場(chǎng)”三大部分。

高技巧類運(yùn)動(dòng)課程的內(nèi)容為獨(dú)輪車，分為騎行基礎(chǔ)課程（自主上車、定點(diǎn)保持平衡）、初級(jí)騎行課程（正向騎行）、進(jìn)階騎行課程（左右腿定點(diǎn)搖車）和高階騎行課程（反向騎行）。

體適能運(yùn)動(dòng)課程分為健康體適能運(yùn)動(dòng)課程和技能體適能運(yùn)動(dòng)課程。健康體適能運(yùn)動(dòng)課程包含耐力跑、跳繩、跳箱、鬼步舞等；技能體適能運(yùn)動(dòng)課程包含柔道、攀巖、賽艇、馬術(shù)、射擊、英式橄欖球、棒球等課程。

兒童自主“活動(dòng)場(chǎng)”是校園內(nèi)可供學(xué)生自主活動(dòng)的設(shè)施與環(huán)境。如在可供學(xué)生搬運(yùn)、鉆圈的輪胎陣；可供學(xué)生攀爬、鉆跳的軟繩梯與梅花樁；鼓勵(lì)學(xué)生徒手攀爬橫渡的31根繩索等。

二、渾南九小特色身體教育的底層邏輯

（一）高技巧類運(yùn)動(dòng)課程

獨(dú)輪車課程是高技巧類運(yùn)動(dòng)課程的代表，是大腦能力培養(yǎng)的起點(diǎn)和生理基礎(chǔ)，其理性認(rèn)識(shí)及理論基礎(chǔ)如下：

1.獨(dú)輪車?yán)谛∧X發(fā)育，提升知識(shí)運(yùn)用效率

據(jù)腦神經(jīng)科學(xué)研究，小腦是運(yùn)動(dòng)的重要調(diào)節(jié)中樞，調(diào)整和糾正有關(guān)肌肉的運(yùn)動(dòng)，使大腦發(fā)出的指令性運(yùn)動(dòng)保持協(xié)調(diào)。同時(shí)，小腦對(duì)前庭傳出的信息進(jìn)行接收與處理，改變?nèi)梭w不同部分肌肉的張力，使人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持姿勢(shì)平衡。

獨(dú)輪車能夠調(diào)動(dòng)騎行人全身肌肉，對(duì)保持平衡、維持身體姿態(tài)的能力有較高要求。當(dāng)學(xué)生在騎獨(dú)輪車時(shí)，會(huì)不斷激發(fā)小腦快速處理來(lái)自大腦、前庭的運(yùn)動(dòng)信息，協(xié)調(diào)肌肉張力來(lái)維持人體的平衡與姿態(tài)，進(jìn)而達(dá)到鍛煉小腦功能、提升小腦運(yùn)作效率的效果。

小腦不僅是人體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的控制中心，更對(duì)人們認(rèn)識(shí)的發(fā)生、學(xué)習(xí)的效率有著重要影響。腦成像研究發(fā)現(xiàn)，小腦在執(zhí)行如詞語(yǔ)生成、序列學(xué)習(xí)、觸覺(jué)分辨和工作記憶的信息保持等任務(wù)時(shí)很活躍。小腦具有對(duì)信息進(jìn)行模式化存儲(chǔ)、自動(dòng)化調(diào)用的重要功能，該功能直接影響學(xué)習(xí)應(yīng)用效率，其運(yùn)行機(jī)制如下：

信息經(jīng)由左右大腦加工處理后，由小腦將這些處理過(guò)的信息以“模式”的形式存儲(chǔ)起來(lái)，當(dāng)前額葉發(fā)出調(diào)用指令后，小腦以“模式”形式自動(dòng)調(diào)用信息，完成指令動(dòng)作。以人們學(xué)習(xí)書(shū)寫(xiě)某個(gè)詞匯為例，在初次學(xué)習(xí)時(shí)，大腦對(duì)詞匯信息進(jìn)行加工處理，由小腦將這些加工處理后的詞匯信息以“模式”的形式存儲(chǔ)起來(lái)。當(dāng)需要書(shū)寫(xiě)這個(gè)詞匯的時(shí)候，我們可以自然而然地寫(xiě)出這個(gè)詞匯，而不需要特意去回憶這個(gè)詞的筆畫(huà)、位置等具體信息。

小腦模式化存儲(chǔ)信息并自動(dòng)化調(diào)用信息是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。小腦自動(dòng)化調(diào)用信息的效率影響著學(xué)生的知識(shí)應(yīng)用效果，小腦自動(dòng)化功能強(qiáng)大，有利于學(xué)生在解決問(wèn)題時(shí)快速調(diào)用已學(xué)知識(shí)、應(yīng)用所學(xué)技能。

2.跨中線運(yùn)動(dòng)助于提升學(xué)生自我管理能力

跨中線運(yùn)動(dòng)指人左右肢交替運(yùn)用跨越身體虛擬中分線的運(yùn)動(dòng)。據(jù)腦科學(xué)研究，大腦左半球控制人的右側(cè)腿、胳膊與手，大腦右半球控制人左側(cè)腿、胳膊與手。跨中線運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦左右半球的協(xié)調(diào)性與統(tǒng)合運(yùn)作效能，增強(qiáng)溝通大腦左右半球的胼胝體的功能，提升人的協(xié)調(diào)性及對(duì)肢體的調(diào)控能力，進(jìn)而改善學(xué)生“坐不住”“小動(dòng)作多”等問(wèn)題。獨(dú)輪車是高階的跨中線運(yùn)動(dòng)，能高效調(diào)動(dòng)大腦左右半球協(xié)調(diào)運(yùn)作，充分發(fā)揮跨中線運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，利于提升學(xué)生自我管理能力，優(yōu)化課堂表現(xiàn)。

3.倒騎課程激發(fā)學(xué)生雙向意識(shí)

根據(jù)寓身認(rèn)知心理學(xué)理論，人以“體認(rèn)”的方式認(rèn)識(shí)世界，人的范疇、概念、推理和心智由人的身體經(jīng)驗(yàn)形成，特別是與感覺(jué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)密切相關(guān)。倒騎獨(dú)輪車讓學(xué)生構(gòu)建“上車—蹬踏板—向前或后移動(dòng)”新模式，“體認(rèn)”出向“反向”空間遷移時(shí)的身體轉(zhuǎn)換狀態(tài)，并在多次倒騎練習(xí)和正倒切換騎行中逐漸構(gòu)建出雙向運(yùn)動(dòng)的身體經(jīng)驗(yàn)。這種破除固有模式、雙向運(yùn)動(dòng)的身體經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚴箤W(xué)生積累出“前是后的反向，后是前的反向”等認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生雙向意識(shí)的產(chǎn)生，激發(fā)學(xué)生形成破除固有思維、嘗試多向思考的習(xí)慣，形成雙向思維。

（二）體適能運(yùn)動(dòng)課程

體適能運(yùn)動(dòng)課程能提升學(xué)生的心肺耐力，促進(jìn)大腦神經(jīng)元間產(chǎn)生連接，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極影響，其理性認(rèn)識(shí)及理論基礎(chǔ)如下：

1.運(yùn)動(dòng)激發(fā)大腦釋放腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF），有助于提升學(xué)習(xí)效率

腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子負(fù)責(zé)建立和保養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞回路，能夠提高神經(jīng)細(xì)胞的功能并促進(jìn)其生長(zhǎng)。根本上說(shuō)，學(xué)習(xí)的過(guò)程是大腦通過(guò)神經(jīng)元間產(chǎn)生連接并傳遞信息的過(guò)程。隨著學(xué)習(xí)與練習(xí)的持續(xù)，信息傳遞強(qiáng)度增大，神經(jīng)元間的連接活動(dòng)被重復(fù)激活，促使神經(jīng)元產(chǎn)生更多突觸來(lái)鞏固這種連接關(guān)系，使信息的發(fā)出和傳導(dǎo)變得更加容易，以完成學(xué)習(xí)與練習(xí)活動(dòng)。BDNF在這個(gè)過(guò)程中有關(guān)鍵作用，BDNF不僅可作為優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)肥料激發(fā)神經(jīng)元產(chǎn)生更多的突觸，更能與突觸上的受體結(jié)合，釋放離子流，擴(kuò)大信號(hào)強(qiáng)度。因此，BDNF影響著大腦傳導(dǎo)信息的效率，進(jìn)而也影響著學(xué)習(xí)的效率。

美國(guó)學(xué)者卡爾·科特曼通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明運(yùn)動(dòng)能提高大腦的BDNF水平，且BDNF與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生同步變化。這意味著運(yùn)動(dòng)能夠提高大腦BDNF水平，進(jìn)而提升神經(jīng)元間信息傳導(dǎo)的效果，最終對(duì)學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生積極影響。

2.運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，提高腦供血供氧效果，延長(zhǎng)思考長(zhǎng)度

大腦皮質(zhì)約有100億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，當(dāng)人在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，大腦需要消耗大量氧氣。據(jù)測(cè)算，大腦耗氧量占全身總耗氧量的1/4。雖然大腦耗氧量巨大，但腦組織卻不能儲(chǔ)存氧氣，當(dāng)腦力活動(dòng)增加、出現(xiàn)腦供氧不足時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)信息的傳遞和處理會(huì)發(fā)生初步障礙，造成注意力、記憶力、判斷力、情緒控制、神經(jīng)控制等功能的障礙，這也是為什么很多學(xué)生在持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)“犯困”“頭昏”等情況。

如想避免大腦出現(xiàn)缺氧問(wèn)題，就需要人體通過(guò)血液循環(huán)源源不斷地為大腦輸送氧氣。其運(yùn)行機(jī)制為氧氣經(jīng)由肺部進(jìn)入血液，通過(guò)心臟搏動(dòng)，將含有較多氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液輸送到大腦。由此可見(jiàn)，心肺功能對(duì)于大腦供血供氧有關(guān)鍵作用，心肺功能強(qiáng)大，則血氧飽和度、血液循環(huán)效率都將更加理想，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行持續(xù)腦力活動(dòng)時(shí)，腦供血供氧情況更好，腦缺氧的情況也將降低，思考的長(zhǎng)度也將延長(zhǎng)。多項(xiàng)研究表明，有氧耐力訓(xùn)練是提高機(jī)體心肺功能的重要手段。王智慧、彭春政一項(xiàng)對(duì)比實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生肺活量、心臟每搏輸出量、最大攝氧量和射血分?jǐn)?shù)都明顯增大，心肌的收縮能力明顯增強(qiáng)，心肺功能顯著提升。

健康體適能運(yùn)動(dòng)課程與技能體適能運(yùn)動(dòng)課程的雙重架構(gòu)，能有效提升學(xué)生心肺功能，提高腦供血供氧效果，利于延長(zhǎng)學(xué)生思考長(zhǎng)度，增強(qiáng)學(xué)生腦力。

（三）兒童自主“活動(dòng)場(chǎng)”

渾南九小的兒童自主“活動(dòng)場(chǎng)”能豐富學(xué)生認(rèn)知的親身體驗(yàn)、有助于提升學(xué)生認(rèn)知水平和情商，其理性認(rèn)識(shí)及理論基礎(chǔ)如下：

1.在形成有意義的概念、進(jìn)行推理的過(guò)程中，人的身體經(jīng)驗(yàn)具有重要作用。

寓身認(rèn)知觀認(rèn)為，人以“體認(rèn)”的方式認(rèn)識(shí)世界，心智離不開(kāi)身體經(jīng)驗(yàn)。人經(jīng)由身體經(jīng)驗(yàn)進(jìn)而抽象出概念，人的身體及其空間關(guān)系成為了概念和意義的本源。其過(guò)程可概括為：人直接感受到自己身體與外界事物的空間關(guān)系，這些關(guān)系反復(fù)作用在身體上，在人的記憶中形成豐富的意象；大腦再?gòu)倪@些意象中抽象出同類意象的共同本質(zhì)，從而形成圖式或意象圖式，意象圖式是人經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的抽象模式。經(jīng)由這個(gè)過(guò)程，人的認(rèn)知從經(jīng)驗(yàn)結(jié)構(gòu)抽象成概念結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知水平的提升。

學(xué)生在攀爬繩梯、梅花樁時(shí)，便與繩索、樹(shù)樁產(chǎn)生了上下、高低、寬窄等空間關(guān)系；在挪動(dòng)、堆疊輪胎時(shí)，便與輪胎產(chǎn)生了整體與部分、底層與頂層等空間關(guān)系；在橫渡繩索時(shí)，便與繩索產(chǎn)生了附著、滑落、動(dòng)態(tài)擺動(dòng)等關(guān)系，進(jìn)而獲得直接的身體經(jīng)驗(yàn)。隨著次數(shù)的積累，這些身體經(jīng)驗(yàn)反復(fù)作用在學(xué)生身上，便在學(xué)生的腦海中形成了關(guān)于方向、空間大小、組合、分裂、路徑、重量感等感知與初步概念，進(jìn)一步抽象出對(duì)于方向、距離、空間大小、排列組合、落體等的預(yù)判、推理以及對(duì)于立體圖形的理解等抽象認(rèn)知。這些抽象認(rèn)知是物理、幾何、數(shù)學(xué)等學(xué)科重要的認(rèn)知基礎(chǔ)，利于學(xué)生理解抽象概念。

學(xué)生借助與梅花樁、繩梯等外界活動(dòng)場(chǎng)域產(chǎn)生的身體經(jīng)驗(yàn)抽象出概念與意義的過(guò)程，也可反向看做是抽象概念與意義通過(guò)外界活動(dòng)場(chǎng)域“寓身”化的過(guò)程。高低關(guān)系、重量感知等抽象概念并不僅是書(shū)面呈現(xiàn)的間接經(jīng)驗(yàn)，更是以身體經(jīng)驗(yàn)的形式蘊(yùn)含在攀爬、跳躍、挪運(yùn)、堆疊等人與外界環(huán)境的空間關(guān)系中。學(xué)生在攀爬、橫渡、搬運(yùn)的過(guò)程中，便獲得了那些抽象概念的身體經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生將基于這些不斷累積的身體經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生一定層次的抽象認(rèn)知，為日后更好地理解抽象概念與意義打下基礎(chǔ)。

2.自發(fā)的兒童群體活動(dòng)促進(jìn)情商發(fā)展，為發(fā)展社會(huì)適應(yīng)能力奠基

情商形成于嬰幼兒期，成型于兒童和青少年階段，主要在后天人際互動(dòng)中培養(yǎng)起來(lái)。兒童與青少年期是情商發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在這段時(shí)期內(nèi)加強(qiáng)學(xué)生的人際互動(dòng)，是發(fā)展情商的重要途徑。

渾南九小通過(guò)豐富的兒童“活動(dòng)場(chǎng)”，在保證安全的前提下最大程度給予所有學(xué)生活動(dòng)的自主性和自由度，充分還原兒童社會(huì)本然樣態(tài)。學(xué)生自發(fā)加入由不同年齡層組成的兒童群體，扮演領(lǐng)導(dǎo)者、跟隨者、規(guī)則制定者、顛覆者等不角色，并在具體情境中產(chǎn)生接觸、形成摩擦、出現(xiàn)沖突，并最終解決問(wèn)題。這些活動(dòng)讓學(xué)生察覺(jué)自身情緒的出現(xiàn)，調(diào)控自身情緒，依據(jù)活動(dòng)目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮自己的情緒，同時(shí)通過(guò)各種信號(hào)，感受他人的需求與欲望，并嘗試調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)，完成情商“自身情緒、管理情緒、自我激勵(lì)、識(shí)別他人情緒、處理人際關(guān)系”五大領(lǐng)域的全息體驗(yàn)，促進(jìn)情商發(fā)展，為未來(lái)發(fā)展社會(huì)適應(yīng)力奠基。

三、渾南九小特色身體教育的價(jià)值

（一）增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康

渾南九小為學(xué)生優(yōu)化出每天至少三小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，解決了青少年體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足的難題；科學(xué)安排體育課程，合理配比各類運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生實(shí)現(xiàn)體能與技能同步提高。通過(guò)特色身體教育，渾南九小學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、體能耐力、肺活量等各項(xiàng)體質(zhì)要素均得到明顯改善，免疫力和抵抗力得到提升，食物過(guò)敏現(xiàn)象呈下降趨勢(shì)。

（二）強(qiáng)健腦力、提升學(xué)習(xí)力

高技巧類運(yùn)動(dòng)課程能激發(fā)小腦功能，提升小腦模式化存儲(chǔ)與自動(dòng)化應(yīng)用的效能，有助于提升學(xué)習(xí)應(yīng)用效率；獨(dú)輪車倒騎課程能夠打開(kāi)學(xué)生的雙向思維空間，有助于提高反思能力和知識(shí)遷移能力；體適能運(yùn)動(dòng)課程不僅能加強(qiáng)大腦神經(jīng)元間的連接，還能減少大腦在進(jìn)行復(fù)雜活動(dòng)時(shí)的缺氧現(xiàn)象，為學(xué)生提升思考長(zhǎng)度與復(fù)雜度提供生理保障；兒童自主“活動(dòng)場(chǎng)”將抽象概念“寓身化”，助力學(xué)生體認(rèn)世界，內(nèi)化抽象概念，提升認(rèn)知水平。

（三）強(qiáng)大心智、塑造人格

在渾南九小特色身體教育課程中，不乏獨(dú)輪車、柔道、攀巖等難度較大、具有對(duì)抗性、需要克服心理障礙的項(xiàng)目，學(xué)生們?cè)诙啻螕碛小敖?jīng)歷失敗—克服恐懼—決不放棄—繼續(xù)努力—獲得成功”的心理體驗(yàn)后，會(huì)形成百折不撓、銳意進(jìn)取的強(qiáng)大心智，抗壓能力與抗挫折能力均能得到提升，塑造出不畏艱險(xiǎn)、不言放棄的強(qiáng)大人格。在柔道、攀巖、馬術(shù)、英式橄欖球及棒球等課程中，學(xué)生不僅需遵守規(guī)則，更需尊重教練、對(duì)手甚至馬匹，有利于學(xué)生形成規(guī)則意識(shí)，塑造具有敬畏之心的人格。兒童自主“活動(dòng)場(chǎng)”更擴(kuò)充了學(xué)生的交際邊界，豐富了其在自發(fā)組織中的角色體驗(yàn)，促進(jìn)情商發(fā)展，讓學(xué)生成為自己情緒的主人。

以體育人，花開(kāi)正好。渾南九小特色身體教育不僅蘊(yùn)含著渾南九小靈動(dòng)教育的邏輯基核，更塑造了九小學(xué)子拼搏自強(qiáng)的精神風(fēng)貌，正在持續(xù)不斷地改變著越來(lái)越多的學(xué)生。

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