錢(qián)軍

對(duì)終日生活在城市里的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，緊張是一種共同的感受。緩解緊張的最好辦法就是進(jìn)行體育鍛煉。但一談到體育鍛煉，人們又會(huì)面臨著一個(gè)問(wèn)題，那就是時(shí)間。許多人整天忙忙碌碌，沒(méi)有固定時(shí)間進(jìn)行規(guī)律的鍛煉。其實(shí)，將體育鍛煉和日常生活融在一起，是很多人的夢(mèng)寐以求，這很可能就是越來(lái)越多的人購(gòu)買(mǎi)家庭健身器材的原因。

運(yùn)動(dòng)使性生活更完美

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，女性積極進(jìn)行戶外有氧鍛煉，與她們未進(jìn)行鍛煉前的性生活感覺(jué)相比較，40%的人更易發(fā)生性沖動(dòng)，31%的人性生活頻率有所增加，25%的人則更易達(dá)到性高潮。美國(guó)性醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，有氧鍛煉會(huì)為床第之歡增加樂(lè)趣，改善性生活質(zhì)量。在男女慢跑愛(ài)好者中，性生活質(zhì)量改善的占66%;在健身操愛(ài)好者中占72%;在自行車(chē)愛(ài)好者中占67%;對(duì)中年人游泳愛(ài)好者的調(diào)查顯示，年過(guò)40歲的男女性生活質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不愛(ài)鍛煉的年輕人。

性體力 經(jīng)常參加體育鍛煉能促使身心狀況良好，增加了身體活力。即使是一些運(yùn)動(dòng)量極小的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以明顯增加肌肉的纖維活動(dòng)量，促使器官的功能和關(guān)節(jié)的靈活，從而使性動(dòng)作和性過(guò)程充滿了浪漫情趣。

·性動(dòng)力 經(jīng)常體育鍛煉能促使身體健美，塑造出令人羨慕的性感體形。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)：“體形的良好，表明你身體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行也處于良好狀態(tài)?！毙葬t(yī)學(xué)專家對(duì)“性動(dòng)力”解釋說(shuō)：“因?yàn)槟粢庾约荷聿牡慕∶罆r(shí)，您往往會(huì)變得更愛(ài)自己。當(dāng)然，配偶通過(guò)鍛煉更健美可愛(ài)時(shí)，您也會(huì)更愛(ài)他（她）?！?/p>

·性欲力 心理學(xué)家對(duì)性欲能力與定期體育鍛煉之間相互關(guān)系的調(diào)查表明，參加運(yùn)動(dòng)除了能促進(jìn)心臟等生理機(jī)能外，還能增強(qiáng)鍛煉者的自信心。凡參加運(yùn)動(dòng)的婦女均異口同聲地稱，鍛煉使她們?cè)谛陨钌显黾幼孕帕ΑＳ绕涫墙?jīng)過(guò)數(shù)月的鍛煉后，她們的性欲明顯增強(qiáng)，也較易獲得性滿足。

性耐力 美國(guó)加州泌尿與性治療專家尼查德指出：“性愛(ài)與性生活過(guò)程同樣需要耐力?！奔词故沁\(yùn)動(dòng)量較小，每周3次，每次1小時(shí)，也能增強(qiáng)身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍。

性?shī)^力 運(yùn)動(dòng)有效地克服抑郁情緒。鍛煉時(shí)身體會(huì)釋放出一種神奇的“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，即“快樂(lè)荷爾蒙激素”，這種物質(zhì)具有興奮作用，易于引發(fā)性沖動(dòng)，并易于進(jìn)入性高潮。美國(guó)著名內(nèi)分泌專家察辛弗爾德教授解釋說(shuō)：“對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，2公里的慢跑或同等運(yùn)動(dòng)之后，內(nèi)啡肽就會(huì)起作用，其影響會(huì)持續(xù)3小時(shí)。因此夫妻適量的鍛煉更有利于‘性?shī)^力’的增加?！?/p>

性生活本身也是運(yùn)動(dòng)

全世界究竟有多少種體育鍛煉方法，可能還沒(méi)有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，但即使做統(tǒng)計(jì)也肯定會(huì)漏掉一種，那就是性生活。性生活是一種體育鍛煉？此言一出肯定會(huì)四座皆驚。但實(shí)際情況確實(shí)如此！根據(jù)性專家的測(cè)定，當(dāng)人們進(jìn)入高潮階段時(shí)，其心率（平時(shí)為每分鐘87～117次，性交時(shí)每分鐘為120次）、血壓、呼吸都會(huì)增加，心臟的耗氧量約等于輕度或中度的運(yùn)動(dòng)量，換句話說(shuō)，就相當(dāng)于上三層樓所消耗的能量。

此外，性專家提供的調(diào)查報(bào)告，適度的性生活可以使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的作用可以使男性的肌肉發(fā)達(dá)，提高骨髓的造血能力。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果能經(jīng)常在性生活中獲得充分滿足，卵巢的生理功能和內(nèi)分泌能力就會(huì)增強(qiáng)，皮膚會(huì)變得更加柔滑而且其有光澤，頭發(fā)會(huì)變得更加油亮，精神會(huì)變得更加開(kāi)朗。所以有句話這樣說(shuō)：規(guī)律的性生活是世界上最好的美容師。

性生活對(duì)人體健康的好處還可以從反面得到證實(shí)。來(lái)自科研人員的報(bào)道說(shuō)，離婚、未婚婦女與在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是后者的2～3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高于已婚者。