何婷

激情褪去，愛才剛剛到來。

戀愛的情侶或新婚的夫妻大概都有過這樣的感嘆：我一直以為，愛情像燃燒的火把，激情永不熄滅?？上义e了。我們之間再也不像剛剛在一起時那樣如膠似漆，我現(xiàn)在無法感受到當初的甜蜜、激情和浪漫了。甚至開始悔恨當初看錯了人。

如果我們一直陷在這種“人生若只如初見”的執(zhí)念之中，這段感情可能會有三個走向。其一是沖突，雙方或其中一方質問“你為什么變了，你是不是不愛我了”;其二是冷漠，表面平靜無波瀾，但可能已經是一潭死水，已然放棄;其三是疏離，將自己從這段“變質”的感情中抽身出來，尋找新的激情和刺激，可能是某種興趣活動，也可能是某個新歡。毋庸置疑，這三種走向殊途同歸——感情破裂，關系結束。

再看得長遠一些，雙方可能各自重新開始了一段新的戀情，不久之后，激情褪去，再次矛盾掙扎，是放棄關系還是折磨彼此？甚至自我懷疑：是我不配擁有愛情嗎？老天為什么要這樣對我？

所以，這是我們想要的結局嗎？應該不是。

可以打破這樣的惡性循環(huán)嗎？或許可以。

何解？

首先，回答這個問題：愛情等于激情嗎？

愛情不完全是激情。

根據斯滕伯格提出的愛情三元理論，愛情由親密、激情和承諾三個部分組成。其中，親密是愛情中體現(xiàn)情感的一面，包括熱情、理解、交流、支持和分享等特征;激情是愛情的動機，主要以身體的欲望、生理的荷爾蒙等激起為特征，但從伴侶處得到滿足的任何強烈的情感需要也都屬于激情;承諾則體現(xiàn)出愛情中認知性的一面，包括將自己投身于一份感情的決定及維持感情的努力。所以，愛情不完全是激情，激情只是愛情中的一個部分。

第二個問題：缺少激情的感情還是愛情嗎？

可能還是。

愛情三元理論提出，一段感情如果擁有親密、激情和承諾，那是完美的愛;如果沒有激情，只有親密和承諾，那是伴侶的愛。我們可能難以獲得完美的愛情，但伴侶之愛仍然可以帶給我們溫暖和親密，彼此尊重、相互了解、對愛情充滿信心?？梢?，兩人相處一段時間，激情逐漸降低，仍然可能擁有愛情。

第三個問題：為什么一開始覺得彼此迷戀，后來卻感覺激情淡卻了呢？

激情淡卻可能存在客觀和主觀兩方面的因素?？陀^上來看，這是愛情自身發(fā)展的規(guī)律。兩人剛在一起時，激情的程度呈指數型增長，親密和承諾則增長得較為平緩。隨著兩人相處時間變長，激情程度會逐漸下降，而親密和承諾則會繼續(xù)保持上升的態(tài)勢，直到三者達到一個較為穩(wěn)定的水平。世間萬物都有其自身發(fā)展的規(guī)律，愛情作為緣起的一種關系，也不例外。

主觀上來看，激情褪去可能是因為逐漸看見對方真實的樣子。剛剛在一起時，我們往往把對方幻想成自己想要的樣子，對方被物化為一個可以滿足自己需求和愿望的對象，而不是一個真實存在的個體。例如《河東獅吼》中的經典臺詞：“從現(xiàn)在開始，你只許對我一個人好……夢里你也要見到我;在你心里只有我?！敝灰凶銐虻南嗵帟r間和經驗，就會開始看見對方的本質，了解與自己交往的也是個俗人，有著某些欲望和習性，發(fā)現(xiàn)對方并不完美，甚至討厭。這個時候，多巴胺、荷爾蒙等激素的分泌減少，激情就會逐漸褪去，但此時，愛可能才剛剛到來。

第四個問題：激情褪去，我該怎么辦？要分手嗎？

選擇完全在你或你們。不過提醒一下，如果你們經過促膝長談之后仍然選擇了分開，最好給自己足夠的時間處理這段感情帶來的一些負面情緒，如痛苦、憤怒。不要把情緒帶入下一份關系，避免重復上一段關系。

如果你們選擇留在關系里，那么關鍵點就在于，激情逐漸下降，但親密和承諾還沒有達到較高的水平時，我們如何應對。這個階段就是戀愛中的平淡期，或是厭倦期。婚姻中也是如此，新婚夫妻之間激情滿滿，但隨著時間的推移，激情褪去，迎來七年之癢。

不妨先了解對方愛的語言

愛的語言包括精心的時刻、精心的禮物、服務的行動、身體的接觸和肯定的言語。精心安排彼此在一起的時間，提高陪伴的質量，不是一定要去高檔飯店吃一頓飯，坐在陽光下或看月亮聊聊天也是很好的?；蚴枪?jié)假日，也可以是平時，為對方挑選禮物，重點在于精心，而不在于花多少錢。時常給對方一個溫暖的擁抱，時常牽手和親吻，讓對方感受到愛意。經常給對方說一些鼓勵、感激、贊美或想念的話，提升彼此之間的聯(lián)結。了解對方愛的語言是哪些，投其所好，讓你們愛情的賬戶存一進百。

或者一起坐下來，給未來生活做個規(guī)劃

挑個合適的時間，彼此心情良好、狀態(tài)較佳，準備好紙筆，一條一條寫下對彼此未來的期待和規(guī)劃，這可以在一定程度上提升彼此對于感情和對方的承諾，也是對于“我愿意留在關系里，和你一起走下去”的有力表達。

制造一些新鮮感

生活需要儀式感，感情需要新鮮感。給自己換個發(fā)型、換身穿搭;改動下家具擺放位置;在家里來一場浪漫的燭光晚餐;等等，讓對方驚喜，讓感情升溫。

協(xié)調性關系也是必要的

激情的主體在于身體的欲望，彼此之間和諧浪漫的性關系也是情感保溫的重要因素?？梢凿伾夏銈兌枷矚g的柔軟床單，調暗燈光，制造浪漫的氛圍，烘托荷爾蒙的氣氛;事前做好鋪墊，洗個澡刷個牙，讓對方感受到你的用心;湊近說些笑話，蹭蹭鼻尖，調動對方積極的情緒等，好好珍惜和享受每一次彼此在一起的時光。如果對兩性相處存有身體或心理方面的障礙，不要害羞難為情，及時就醫(yī)。目前國內已經有相關性心理治療和性心理干預，可以提供幫助。

度過這段平淡期/厭倦期，我們才會看見對方的存在，了解對方的三觀和內心。有些我們認同和接受，有些可能存在分歧，但我們不會因此而沖突或分離，給彼此不斷成長的包容和鼓勵，接納自我和他人，從我—你變成我們。此時，激情淡化卻依然存在，親密和承諾自然生長。

當然，除了這一特殊的平淡期需要格外注意，整個感情階段都需要我們特別的經營和呵護，因為這段感情之于我們，很重要，也值得。

感情中，我們還會遇到很多很多其他的問題，沒有人能夠給我們完全正確的答案，希望我們都能保持終生學習，不斷提高自己愛別人的能力，以及在關系中處理問題的能力。