□魏秀超

小M性格活潑開朗，是班里的“后排”男孩，他有一群“死黨”：平時(shí)一塊兒打球，一起侃大山，周末一塊兒出去吃飯，一塊兒玩游戲……在一起特別開心。然而，時(shí)間一長，他感覺自己越來越“墮落”。因?yàn)榇蠹蚁抡n就湊一起玩，晚自習(xí)有機(jī)會也要聊上一聊，回宿舍甚至還要繼續(xù)臥談會，太多心思不用在學(xué)習(xí)上……小M發(fā)現(xiàn)自己月考成績下滑得厲害。于是，小M下決心專心學(xué)習(xí)，不再參與他們的活動(dòng)，當(dāng)大家再次“晚自習(xí)討論會”“臥談會”的時(shí)候，他拒絕了，卻又隱約擔(dān)心這樣將失去這些朋友，學(xué)習(xí)時(shí)他也常感覺是在孤軍奮戰(zhàn)，心里總不安穩(wěn)。于是，在煩躁時(shí)，他又趕緊討好似的回到朋友們中間，隨后，好好學(xué)習(xí)就暫且擱置，甚至還被同伴調(diào)侃，認(rèn)真學(xué)習(xí)是在“裝”……他很糾結(jié)，覺得自己像在飲鴆止渴，于是來到咨詢室。

小M的“糾結(jié)”是個(gè)典型的趨避沖突。趨避沖突是指同一目標(biāo)對于個(gè)體同時(shí)具有趨近和逃避的心態(tài)。這一目標(biāo)可以滿足人的某些需求，但同時(shí)又會構(gòu)成某些威脅，既有吸引力又有排斥力，使人陷入進(jìn)退兩難的心理困境。

小M的朋友們既是他“渴望”的，又是他想“回避”的。每個(gè)人都渴望被集體所接納，有歸屬感，在他需要?dú)w屬感的時(shí)候，在朋友們這里找到了。但是小M也想離開，因?yàn)楹退麄冊谝黄?，影響了學(xué)習(xí)的時(shí)間和效率，甚至晚上臥談的時(shí)候一不小心聊興奮了就影響了休息，第二天上課精神不好。小M那種“飲鴆止渴”的感覺，源自于他很想把更多精力用于學(xué)習(xí)，而朋友們卻對學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)毫不在意，小M得不到學(xué)業(yè)上的幫助，反而還被朋友拖住了無法施展拳腳。

然而，真正困擾他的“問題”不是朋友和學(xué)習(xí)兩者不可得兼，真正的問題是他只想到用“單選題”的思考方式去應(yīng)對：要么朋友，要么學(xué)習(xí)。事實(shí)上，這不是個(gè)二選一的問題，而是如何對待和經(jīng)營友情的問題。

朋友，是高中階段特別重要的財(cái)富。很多同學(xué)把友情看得很重要，腦子里會設(shè)想一種完美的友情狀態(tài)：我的朋友要完全符合我的需要?，F(xiàn)實(shí)中卻是，我們常遇到和我們需求匹配度不那么高的朋友。就比如小M，他想要學(xué)習(xí)，可朋友們并沒有和他步調(diào)一致，他苦惱于不能做朋友了。這個(gè)時(shí)候，我們需要明晰交友的一些原則：第一，相互之間有共識，朋友之間有一些共同的目標(biāo)或愛好，會有共同語言。第二，就是相互之間有幫助和支持。在朋友遇到困難的時(shí)候，我們彼此能伸出手來給以支持。第三，朋友之間要彼此獨(dú)立且互相尊重。就是要有自己的邊界，建立自我意識和責(zé)任感。適當(dāng)妥協(xié)可以，但不能為了融入友情一味地順從他人。同時(shí)，也要允許別人有自己的想法，尊重不同的意見。

小M的問題在于對友情的設(shè)定太完美，沒能建立起自己的邊界?！笆桥笥丫褪撬麄兏墒裁?，我必須也得干什么”這種想法導(dǎo)致他學(xué)習(xí)的時(shí)候，為沒參與“討論”而擔(dān)心，在學(xué)業(yè)與朋友間徘徊糾結(jié)。那么如何對待這個(gè)問題呢？

首先要允許自己有“邊界”，要意識到，朋友也不必“事事統(tǒng)一，完全同一”。不必只要有討論會就都得參加，自己可以有計(jì)劃和安排，當(dāng)自己的意愿和朋友的意愿發(fā)生沖突時(shí)，可適當(dāng)做出妥協(xié)，但仍要守住底線。比如，大家臥談非常投入時(shí)，沒必要非要給大家潑冷水，弄得大家都尷尬，可以表達(dá)自己對該話題的見解，同時(shí)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提醒大家“咱們到此為止吧，明天還有課，明晚早點(diǎn)回來咱們下回分解”。如果大家仍停不下來，自己可以停下來，進(jìn)行冥想、全身放松，減少因太過興奮對睡眠及第二天狀態(tài)的影響。這些行為并不“背叛”友情，反而是讓友情長久的重要原則。

其次是慢慢建立起“邊界”。生活和學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)很多，要發(fā)現(xiàn)自己的邊界在哪，比如朋友總是讓自己幫忙打飯，絕大多數(shù)時(shí)間你愿意幫忙，但是有時(shí)你有自己的安排不想去食堂，又不得不為了朋友去食堂打飯，影響了自己的計(jì)劃。一次兩次可以，次數(shù)多了你感覺不舒服，這時(shí)就可以提出：“我今天有安排，你自己去或找其他人代勞吧?！?/p>

適應(yīng)“邊界”的存在，根據(jù)實(shí)際情況做出一些調(diào)整。人際之間是互動(dòng)的過程，這些“邊界”也要因人而異、因時(shí)而異。我們自己也在不斷成長，所以要不斷調(diào)整。在共同話題和相互支持的大前提下，邊界的存在會讓友情更成熟，讓彼此更舒服。

最后還要說明的是，對于小M遇到的學(xué)業(yè)與友情“難以兼得”的這個(gè)問題來說，前面談到的學(xué)會建立邊界只是“獨(dú)善其身”地解決了問題，其實(shí)還有“兼濟(jì)天下”的路徑。相信小M的朋友們沒有人愿意“真的自我放逐”，或許只是在學(xué)習(xí)上遇到了困難和挫折，用逃避來面對，或是沒有小M那樣自律，也就是說，大家有共同目標(biāo)，但沒有合適的方法和約束。如果小M愿意承擔(dān)朋友的一份責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，想辦法帶動(dòng)朋友們和自己一起逃離舒適區(qū)，大家一起努力學(xué)習(xí)，互相鼓勁兒，則是皆大歡喜的結(jié)局。小M可以和朋友們訂立一個(gè)行為契約方法。大家圍繞達(dá)成共同目標(biāo)（學(xué)習(xí)成績提升等），討論并商定出行為的規(guī)范（比如晚上幾點(diǎn)宿舍安靜，輪流講一個(gè)知識點(diǎn)等），確立獎(jiǎng)懲機(jī)制，有獎(jiǎng)有罰，然后互相監(jiān)督和提醒。

相信一起披星戴月、一起拼搏、相互成就的友情更值得擁有和珍惜，“魚”和“熊掌”也就能真正兼得了！