岳曉東

孩子是社會(huì)的花朵，也是國(guó)家的未來(lái)。所以確保孩子的健康成長(zhǎng)是每個(gè)社會(huì)的核心目標(biāo)。但據(jù)2020年《北京市健康白皮書(shū)》顯示，北京市中小學(xué)生肥胖檢出率為15.6%。而在肥胖學(xué)生中，高血糖檢出率超6成（為66.6%），高血壓檢出率高達(dá)1/3（為30.7%），血脂異?？倷z出率超出4成（為43.2%），脂肪肝檢出率為16%，高尿酸檢出率為39.7%。同比某些數(shù)值已經(jīng)超過(guò)了成人的檢出率。這說(shuō)明，現(xiàn)在北京市慢病已呈低齡化趨勢(shì)，部分兒童尤其是肥胖兒童患慢性病風(fēng)險(xiǎn)很高。

另?yè)?jù)中國(guó)心血管病報(bào)告顯示，2010年中國(guó)兒童青少年高血壓患病率達(dá)14.5%，男生患病率16.1%，女生患病率12.9%，男生患病率明顯高于女生。而在2015年的統(tǒng)計(jì)中則顯示，兒童青少年高血壓患病率上升至18.4%，其中男生20.2%，女生16.3%。

糖尿病低齡化：糖尿病俗稱“富貴病”。按以往來(lái)說(shuō)，2型糖尿病主要高發(fā)人群是50歲以上的中老年人，但現(xiàn)在年輕人患這個(gè)病的人數(shù)也在日益增多。中國(guó)最新流行病學(xué)調(diào)查顯示，目前我國(guó)“小糖人”的發(fā)病率達(dá)十萬(wàn)分之六，且年發(fā)病率增長(zhǎng)超過(guò)14%。

那么，是什么因素導(dǎo)致眼下學(xué)齡兒童的身心健康出現(xiàn)了一系列問(wèn)題？概括說(shuō)來(lái)，這與孩子的“坐大”現(xiàn)象關(guān)系密切。特別是在“宅文化”下，孩子每天不是宅在家里，就是宅在各類教室里，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，終會(huì)導(dǎo)致一系列上面闡述的成人疾病的低齡化。

而據(jù)聯(lián)合國(guó)2020年的健康報(bào)告表明，全世界1.55億超重肥胖的兒童青少年中，每13個(gè)中就有一個(gè)來(lái)自于中國(guó)。中國(guó)已成為肥胖兒童青少年數(shù)量最多的國(guó)度。2017年國(guó)務(wù)院辦公廳頒發(fā)的《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030年）》中就提到，兒童肥胖將會(huì)使慢性病的患病年齡提前10～20年。

據(jù)一項(xiàng)研究表明，眼下國(guó)內(nèi)學(xué)齡兒童的靜坐性興趣班和運(yùn)動(dòng)性興趣班的比例在小學(xué)階段是三比一，在初中階段是五比一，而到了高中就基本沒(méi)有任何興趣班的存在了，因?yàn)楹⒆觽冋旄F于應(yīng)付功課，無(wú)暇顧及任何個(gè)人興趣的發(fā)展。

另?yè)?jù)報(bào)道，我國(guó)小學(xué)生的戴眼鏡率是30%左右，中學(xué)生的戴眼鏡率就已經(jīng)60%左右了，高中生的戴眼鏡率則基本達(dá)到80%了，且越是名校，戴眼鏡的學(xué)生比例就越高。青少年視力的嚴(yán)重弱化，不僅會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)效率，也會(huì)影響他們的大腦發(fā)育。而東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院的袁貴勇團(tuán)隊(duì)曾做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)久坐不僅與看電腦、玩兒手機(jī)正相關(guān)，也與抑郁和焦慮正相關(guān)。換言之，孩子在家待得越久，其視力就越容易下滑，而焦慮和抑郁也越易出現(xiàn)。而加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)則是抗視力下滑、抗抑郁和焦慮的最有效的方法。

綜上所述，“坐大”是導(dǎo)致孩子身心健康下滑的重要因素。孩子天性愛(ài)玩兒，古今如此，舉世皆通。但眼下孩子的玩樂(lè)方式對(duì)其身心健康十分有害。例如，眼下孩子玩的游戲大多是電子游戲，無(wú)論是用手機(jī)還是用平板電腦。久而久之，對(duì)孩子的眼睛、脊椎骨、尾骶骨、心臟等都會(huì)帶來(lái)相當(dāng)?shù)膿p害。

所以，時(shí)代呼喚健康的生活方式和娛樂(lè)方式，據(jù)此我提出了健康玩樂(lè)的理論。具體地說(shuō)，玩樂(lè)作為一個(gè)積極心理學(xué)和健康心理學(xué)的新概念，正在受到國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)界的關(guān)注。玩樂(lè)被定義為“能建構(gòu)（或重構(gòu)）一種情境來(lái)為自己或他人提供娛樂(lè)、幽默或消遣的傾向”。玩樂(lè)一般被認(rèn)為是一種與生俱來(lái)的特質(zhì)，并會(huì)給個(gè)人的生活注入享受和娛樂(lè)。

在心理學(xué)上，玩樂(lè)性與快樂(lè)和積極情緒的體驗(yàn)密切相關(guān)，并可能預(yù)防心理、行為和身體的功能問(wèn)題。玩樂(lè)性可有兒童與成人之分，兒童玩樂(lè)性以兒童玩具為核心，重在娛樂(lè)和益智;而成人玩樂(lè)性以?shī)蕵?lè)活動(dòng)為核心，重在開(kāi)心和減壓。

近年來(lái)，玩樂(lè)性已被證明是心理健康、身體健康、個(gè)人創(chuàng)造力及學(xué)術(shù)成就的一個(gè)強(qiáng)有力的預(yù)測(cè)因素，也是提高生活滿意度和生活參與度的一個(gè)強(qiáng)有力的促進(jìn)因素。有研究表明，在身體活動(dòng)和活力之間，以及人的玩樂(lè)性和生活滿意度之間可能存在相互作用。此外，玩樂(lè)性也與生活滿意度和主觀幸福感之間存在著正相關(guān)。

總之，眼下的孩子們亟需加強(qiáng)正面、積極、健康的玩樂(lè)方式，以提升生命活力，增強(qiáng)身體健康。讓我們齊心協(xié)力，為擺脫中國(guó)青少年的“坐大”困局貢獻(xiàn)自己的一份力量！

編輯/張春艷