葉家馳 ，孫 強，王玉珠，高炳宏王 毅*

靈敏是人體根據(jù)外部信號刺激作出改變速度或方向的快速全身性運動能力（Sheppard et al.，2006b），是影響7人制橄欖球運動員競技運動表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。研究表明，為達(dá)到搶斷、進(jìn)攻、防守和達(dá)陣得分的目的，橄欖球運動員在比賽過程中需根據(jù)外界刺激（球、防守人、戰(zhàn)術(shù)策略）作出場均（141.0±34.3）次變向（葉家馳 等，2018）。研究證實，競技水平較高的運動員能夠更好地對專項運動模式刺激信號作出反應(yīng)（Inglis et al.，2016）?；陟`敏測試表現(xiàn)可以對運動員的競技水平進(jìn)行有效區(qū)分（Morral-Yepes et al.，2022）。另有研究發(fā)現(xiàn)，機體對外界刺激作出快速反應(yīng)可提升肌肉的預(yù)激活程度，不僅有助于提高變向動作后的再加速能力，還能有效預(yù)防運動損傷（鄒利民等，2019； Bencke et al.， 2011）。因此，在競技體育訓(xùn)練方式科學(xué)化發(fā)展的背景下，優(yōu)化靈敏訓(xùn)練策略、高效提升運動員的靈敏表現(xiàn)成為7人制橄欖球項目的重要議題。

現(xiàn)階段，國際上運動員靈敏表現(xiàn)的測評方法呈現(xiàn)出了新的發(fā)展趨勢。以往研究采用的靈敏測試方法可分為2 種 ：變向速度（change of direction speed， CODS）測試和反應(yīng)性靈敏（reactive agility， RA）測試。但值得注意的是：1）基于靈敏定義可得出運動員進(jìn)行的動作是對外部信號刺激作出的反應(yīng)，而CODS測試的整個過程中卻缺少感知決策部分。2）相關(guān)實證研究表明，同一運動員在類似運動模式下的RA和CODS測試中表現(xiàn)出了較大差異，兩者的共享方差（shared variance）R2為10%～49%（均值為29%）（Farrow et al.， 2005； Henry et al.， 2011； Serpell et al.， 2010； Sheppard et al.， 2006a）。3）運動員在真實比賽情景中的動作很大程度上是為了應(yīng)對不可預(yù)測的外界刺激而作出的反應(yīng)，而變向測試并不能完全真實反映運動員在比賽環(huán)境中的實際情況（Young et al.， 2015）。由此，美國國家體能協(xié)會和國際權(quán)威專家學(xué)者認(rèn)為，對運動員靈敏表現(xiàn)進(jìn)行測評需采用含有對刺激作出反應(yīng)的感知決策過程的測試方法，否則不屬于靈敏測試的范疇（Paul et al.， 2016）。目前，國內(nèi)研究仍主要關(guān)注并沿用CODS測試測評運動員的靈敏表現(xiàn)，對RA測試未給予足夠重視。

識別與運動員靈敏表現(xiàn)相關(guān)的影響因素是制定有效干預(yù)手段的前提條件。當(dāng)前，國內(nèi)外鮮見較為全面地分析青少年7人制橄欖球運動員（以下簡稱“球員”）的感知決策、速度、下肢肌肉特征（力量和爆發(fā)力）與靈敏表現(xiàn)之間的關(guān)系研究?，F(xiàn)有研究大多以成年運動員為研究對象，鑒于成年與青少年在解剖學(xué)、生物力學(xué)和神經(jīng)肌肉特征等方面存在較大差異（Thompson et al.， 2014），有必要對提升球員靈敏表現(xiàn)的影響因素進(jìn)行探討?；诖?，本研究采用RA測試對球員的靈敏表現(xiàn)進(jìn)行評估，并探討感知決策、速度、下肢肌肉特征與靈敏表現(xiàn)的關(guān)系。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以上海市競技體育學(xué)校30名球員為研究對象，所有球員均為國家二級（及以上）運動員（表1）。受試者每周至少進(jìn)行4～6次的專項訓(xùn)練和2～3次的體能訓(xùn)練，下肢均不存在運動損傷，且報告無重大下肢損傷史，測試前24 h內(nèi)未進(jìn)行大強度運動。本研究實驗?zāi)康暮退捎玫臏y試流程獲得了上海市競技體育學(xué)校教練員的同意，且所有受試者在測試前均已被告知測試的內(nèi)容和風(fēng)險，并獲得其知情同意。

表1 受試者基本信息Table 1 Basic Information of Participants

1.2 測試方法

所有測試方法均由專業(yè)測試人員進(jìn)行了充分論證，受試者在正式測試前熟悉測試動作細(xì)節(jié)，以限制任何可能的學(xué)習(xí)效應(yīng)。測試前，受試者需進(jìn)行20 min熱身，包括6 min跑動練習(xí)，3 min臀部、大腿和小腿肌肉的動態(tài)牽拉，3 min自重深蹲和弓箭步練習(xí)，3 min跳躍練習(xí)，5 min沖刺和靈敏練習(xí)。測試順序為基本信息調(diào)查、Y靈敏（Y reactive agility）、Y 變向（Y pre-planned agility）、30 m 直線沖刺、反向跳（countermovement jump， CMJ）、靜蹲跳（squat jump， SJ）、下落跳（drop jump， DJ）、等長大腿中部拉（isometric mid-thigh pull， IMTP）。測試時，測試者均向受試者提供響亮的口頭鼓勵和即時的測試反饋，以盡量優(yōu)化測試效果。各項測試之間間歇10 min，期間解釋下一項測試的流程和調(diào)整設(shè)備。測試地點為室內(nèi)田徑館，測試時間為13∶00～17∶00。

1.2.1 Y型跑測試

采用光電分段計時測試設(shè)備（Fusion Sport，澳大利亞）進(jìn)行Y靈敏和Y變向測試（Fiorilli et al.， 2017） （圖1）。在Y型變向測試中，受試者先明確變向方向并以最快速度沖刺5 m，然后再向左側(cè)或右側(cè)45°方向沖刺5 m。在Y型靈敏測試中，受試者先以最快速度沖刺5 m，并在變向前執(zhí)行一個分步（split step）動作。然后采用側(cè)切變向技術(shù)向“亮燈”一側(cè)光電門進(jìn)行45°變向并再次沖刺5 m，目標(biāo)門由位于起始門2.5 m處的光電門進(jìn)行激活。采用分腿站立式起跑姿勢立于起跑線后0.5 m處，測試前以50%和70%最大強度進(jìn)行練習(xí)，各項測試按照隨機順序依次循環(huán)進(jìn)行4次有效測試（左、右方向各2次），間歇3 min。選取Y靈敏和Y變向的最佳成績作為數(shù)據(jù)源，測試指標(biāo)包括Y變向和Y靈敏的總時間。

圖1 Y型跑測試Figure 1. Y-Shape Running Test

1.2.2 感知決策能力測試

感知決策是通過使用對當(dāng)前情況的感知信息，并將其與記憶中的信息相結(jié)合，以決定最佳的行動。本研究把感知決策過程作為一個完整的認(rèn)知過程，決策速度是衡量決策水平的關(guān)鍵指標(biāo)。為使決策任務(wù)盡可能模擬實際訓(xùn)練和比賽過程中的決策特點，本研究要求受試者在加速過程中調(diào)整身體姿勢的同時，根據(jù)光電計時門隨機發(fā)出的燈光信號進(jìn)行決策。感知決策能力采用Fiorilli等（2017）推薦的方法——基于Y靈敏和Y變向總時間之差得出的感知決策時間（decision-making time， DT）進(jìn)行評定。

1.2.3 速度測試

使用光電分段計時測試設(shè)備（Fusion Sport，澳大利亞）進(jìn)行30 m沖刺測試。光電門分別放置在起跑處、5、10和30 m處，高度和寬度分別設(shè)置為1.2、1.5 m，記錄0～5、0～10和0～30 m加速時間。采用分腿站立式起跑姿勢立于起跑線后0.5 m處，在測試前分別以50%和70%最大強度進(jìn)行30 m沖刺練習(xí)，正式測試時依次進(jìn)行2次有效測試，間歇3 min，選取30 m沖刺測試中的最佳成績作為數(shù)據(jù)源，速度測試指標(biāo)包括0～5、0～10和0～30 m沖刺時間。

1.2.4 下肢爆發(fā)力測試

利用三維測力臺（Winterthur，瑞士）和 Mars軟件依次采集受試者的CMJ、SJ和DJ測試數(shù)據(jù)，采樣頻率為1 000 Hz。在CMJ測試中，受試者快速下蹲至適宜深度后用力縱跳。在SJ測試中，受試者先預(yù)蹲至膝關(guān)節(jié)屈曲90°，穩(wěn)定約2 s后再全力跳躍，未出現(xiàn)反向動作視為有效測試。在DJ測試中，受試者站立于30 cm跳箱上，自由選擇下落腳，雙腳同時落到測力臺上并立即在最短時間內(nèi)全力跳起，觸地時間≤250 ms視為有效測試。所有測試均要求始終保持雙手叉腰，騰空過程中身體完全伸展，落地穩(wěn)定后再走下測力臺。受試者在每項測試前進(jìn)行2次試跳，正式測試時各項測試取3次有效成績，間歇3 min。選取各項測試中的最佳成績作為數(shù)據(jù)源，測試指標(biāo)包括基于騰空時間計算的CMJ、SJ和DJ跳躍高度（CMJH、SJH、DJH）和基于騰空時間計算的跳躍高度與觸地時間之比的DJ反應(yīng)力量指數(shù)（reactive strength index，RSI）。

1.2.5 下肢力量測試

通過三維測力臺（Winterthur，瑞士）和Mars軟件采集受試者的 IMTP 測試數(shù)據(jù)，采樣頻率為 1 000 Hz。在 IMTP測試中，受試者雙腳開立與肩同寬，大腿中部緊貼橫桿，雙手佩戴舉重帶并被固定在桿上，將髖關(guān)節(jié)保持在140°～150°，膝關(guān)節(jié) 125°～145°，做好硬拉準(zhǔn)備姿勢（Chavda et al.， 2020）（圖 2）。聽到開始口令后，受試者盡全力持續(xù)發(fā)力5 s，測試過程中給予受試者“盡可能快速用力發(fā)力”的語言提示。在發(fā)力前未出現(xiàn)明顯反向動作和3次試驗之間的差值不超過250 N視為有效測試（Dos’ Santos et al.，2017）。受試者在測試前分別以50% 1RM和70% 1RM進(jìn)行試?yán)?，正式測試時取3次有效成績，間歇約5 min。

圖2 IMTP測試Figure 2. IMTP Test

選取IMTP測試中的最佳峰值力作為數(shù)據(jù)源，采用異速比例調(diào)整法（allometrically scaled calculations）對與體質(zhì)量密切相關(guān)的凈值峰值力（isometric peak force， IPF）和肌肉發(fā)力率（rate of force development， RFD）等力學(xué)指標(biāo)進(jìn)行體質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)化處理。測試指標(biāo)包括IPF、異速比例調(diào)整法計算后的凈值峰值力（IPFa）以及在0～100、0～150、0～200、0～250 和 0～300 ms時間段的 RFD（RFD100a、RFD150a、RFD200a、RFD250a、RFD300a）。IPF 為實際測得的峰值力與體質(zhì)量的重力（IMTP測試發(fā)力前1 s的平均力）之差，肌肉收縮起始時刻通過力增加幅度超過稱重期體質(zhì)量波動標(biāo)準(zhǔn)差的5 倍的方法進(jìn)行判定（Dos’ Santos et al.， 2017）。

1.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計

運用SPSS 25.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，結(jié)果以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示，統(tǒng)一采用95%置信區(qū)間（95% CI）。各組數(shù)據(jù)的正態(tài)分布通過Shapiro-Wilk方法進(jìn)行檢驗。采用中位數(shù)分割法將各測試數(shù)據(jù)分為優(yōu)秀組和非優(yōu)秀組，采用獨立樣本t檢驗比較不同組別之間的靈敏表現(xiàn)差異，Cohen’s d 效應(yīng)量（effect size，ES）取值在 0.20～0.49 為小效應(yīng)，0.50～0.79為中等效應(yīng)，≥0.80為大效應(yīng)。通過單因素線性回歸分析確定感知決策、速度和下肢肌肉特征與靈敏表現(xiàn)之間的關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r在0.10～0.29為低相關(guān)，0.30～0.49為中度相關(guān)，0.50～0.69為高度相關(guān)，0.70～0.89為非常高度相關(guān)，0.90～0.99為近似線性相關(guān)。采用多元線性逐步回歸分析法探究影響球員靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵因素，效應(yīng)量R2分為弱（1%～8%）、中（9%～24%）和強（≥25%）3個等級（Lachenbruch， 1989）。P＜0.05為具有顯著性差異，P＜0.001為具有非常顯著性差異。

2 結(jié)果

2.1 測試指標(biāo)結(jié)果

與靈敏表現(xiàn)相比（表2），球員在Y變向測試中完成的總時間更少［（2.04±0.11）s vs （1.85±0.08）s］。球員的DT為（0.20±0.09）s，95% CI ：0.15，0.22，約占Y靈敏測試總時間的9.01%。在下肢爆發(fā)力測試中，球員的CMJ表現(xiàn)最優(yōu)，為（40.40±7.94）cm，其次是SJ表現(xiàn)，為（36.13±6.63）cm，DJ表現(xiàn)為（32.76±7.16）cm。

表2 測試指標(biāo)的描述性統(tǒng)計結(jié)果Table 2 Descriptive Statistical Results of Test Indicators

2.2 感知決策能力、速度和下肢肌肉特征對靈敏表現(xiàn)的影響

與感知決策能力較差的球員相比（圖3），感知決策能力較優(yōu)的球員可提升靈敏成績0.157 s［0.099，0.215］，差異具有非常顯著性差異（P＜0.001， ES=2.20）。與沖刺速度較慢的球員相比，5、10和30 m沖刺較快的球員可分別提升靈敏成績0.097 s ［0.019，0.175］、0.121 s［0.049，0.193］和0.084 s ［0.003，0.165］，具有顯著性差異（P＜0.05， ES=0.85～1.02）。與下肢爆發(fā)力較差的球員相比，在CMJH、SJH、DJH和RSI測試指標(biāo)中表現(xiàn)優(yōu)異的球員可分別提升0.125 s ［0.055，0.195］、0.124 s ［0.054，0.195］、0.101 s［0.024，0.178］、0.089 s［ 0.009，0.169］的靈敏成績，具有非常顯著性差異（P＜0.001， ES=1.07～1.45）。在下肢力量指標(biāo)中，在RFD300a中表現(xiàn)優(yōu)異的球員可提升靈敏成績0.084 s［ 0.004，0.165］，具有顯著性差異（P＜0.05，ES=-0.85）。在IPF、IPFa、RFD200a和RFD250a指標(biāo)中，優(yōu)秀組和非優(yōu)秀組球員的靈敏表現(xiàn)無顯著差異（P＞0.05），存在中等效應(yīng)量（ES=0.52～0.72）。

圖3 球員感知決策、速度、下肢肌肉特征對靈敏表現(xiàn)的影響Figure 3. Effects of Players’ Decision Making， Speed， and Lower Limb Muscle Characteristics on Their Agility Performance

2.3 靈敏表現(xiàn)與感知決策、速度和下肢肌肉特征之間的相關(guān)性

在所有測試指標(biāo)中（表3），靈敏與DT之間的相關(guān)性最強，呈非常高度正相關(guān)（r=0.748，P＜0.001），解釋了球員53.4%的靈敏表現(xiàn)方差。靈敏與RSI（r=-0.547，P=0.004）、DJH（r=-0.612，P＜0.001）、SJH（r=-0.667，P＜0.001）、CMJH（r=-0.729，P=0.001）之間的相關(guān)性呈高度到非常高度負(fù)相關(guān)，解釋了球員27.0%～51.2%的靈敏表現(xiàn)方差。靈敏與 5 m 沖刺（r=0.536，P=0.005）、10 m 沖刺（r=0.595，P＜0.001）、30 m沖刺（r=0.641，P＜0.001）等速度指標(biāo)之間呈高度正相關(guān)，解釋了球員25.7%～38.6%的靈敏表現(xiàn)方差。靈敏與 IPF（r=-0.576，P=0.002）、IPFa（r=0.554，P=0.003）呈高度負(fù)相關(guān)，解釋了球員27.8%～30.4%的靈敏表現(xiàn)方差。靈敏與 RFD100a（r=-0.422，P=0.032）、RFD150a（r=-0.405，P=0.040）、RFD200a（r=-0.415，P=0.035）、RFD250a（r=-0.413，P=0.036）、RFD300a（r=-0.465，P=0.017）各時間段的下肢力量指標(biāo)之間呈中度負(fù)相關(guān)，并在整體上表現(xiàn)出相關(guān)性隨RFD時間的增加而上升的趨勢，解釋了球員13.0%～18.3%的靈敏表現(xiàn)方差。

表3 感知決策、速度、下肢肌肉特征與靈敏表現(xiàn)之間的相關(guān)性Table 3 Correlations between Decision Making， Speed， Lower Limb Muscle Characteristics， and Agility Performance

2.4 靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵影響因素

以靈敏成績?yōu)橐蜃兞浚瑢⒃讵毩颖総檢驗中具有顯著性差異的9項測試指標(biāo)作為自變量進(jìn)行多元線性逐步回歸分析，探究限制球員靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵影響因素。研究發(fā)現(xiàn)（表4），DT對靈敏表現(xiàn)的影響具有非常顯著性差異（B=0.861，t=8.537，P＜0.001），10 m沖刺對靈敏表現(xiàn)的影響具有非常顯著性差異（B=0.588，t=6.590，P＜0.001）。最終回歸方程為：

表4 靈敏表現(xiàn)的多元線性逐步回歸分析結(jié)果Table 4 Results of Multiple Linear Stepwise Regression Analysis with Agility Performance

式（1）解釋了球員83.2%的靈敏表現(xiàn)方差（校正R2=0.832， F=62.727，P＜0.001），其中DT指標(biāo)占比為56.46%，10 m沖刺指標(biāo)占比為43.54%。

3 分析與討論

靈敏是運動員的感知決策、運動技能和多種身體素質(zhì)在運動過程中的綜合體現(xiàn)。本研究對有可能影響球員靈敏表現(xiàn)的感知決策能力、直線沖刺能力、下肢爆發(fā)力和下肢力量等方面的指標(biāo)展開研究，并探究影響球員靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。本研究發(fā)現(xiàn)：1）在DT、30 m沖刺、下肢爆發(fā)力各測試指標(biāo)和RFD300a中表現(xiàn)優(yōu)異的球員可有效提升靈敏表現(xiàn)；2）靈敏表現(xiàn)與感知決策、30 m沖刺、下肢爆發(fā)力和下肢力量各測試指標(biāo)之間呈現(xiàn)出不同程度的相關(guān)性；3）球員的靈敏表現(xiàn)受感知決策和10 m沖刺能力的影響最大。

3.1 感知決策能力與靈敏表現(xiàn)的關(guān)系分析

感知決策能力是運動員運動認(rèn)知能力的重要評價指標(biāo)。感知決策是一種從環(huán)境中的各種刺激中快速、準(zhǔn)確識別與任務(wù)相關(guān)的線索，處理傳入信息，并選擇適當(dāng)反應(yīng)的 能 力 ，通 常 也 被 稱 為 閱 讀 比 賽 的 能 力（Spiteri et al.，2018）。本研究相關(guān)分析表明，球員的靈敏表現(xiàn)與作為反映認(rèn)知能力的DT指標(biāo)之間呈非常高度正相關(guān)，這與Fiorilli等（2017）的研究結(jié)果一致。運動員的感知決策能力還可通過高速攝像分析實現(xiàn)精確測評。研究表明，此類方法得出的研究結(jié)果與靈敏表現(xiàn)存在較高的相關(guān)性，如Scanlan等（2013）研究發(fā)現(xiàn)，男子籃球運動員的DT與靈敏表現(xiàn)呈非常高度正相關(guān)，對靈敏表現(xiàn)的解釋率R2為57.6%；Young等（2010）研究發(fā)現(xiàn)，31名澳式橄欖球運動員的DT與靈敏表現(xiàn)的相關(guān)系數(shù)r為0.77。從研究結(jié)果看，基于視頻分析的DT精準(zhǔn)測評與本研究結(jié)果存在較高的一致性，其可能原因是通過Y靈敏和Y變向總時間之差得出的DT在很大程度上反映了球員的真實感知決策能力。與視頻分析存在耗時耗力的局限性相比，通過Y靈敏與Y變向測試的差值來體現(xiàn)球員的感知決策能力具有計算快捷、所需設(shè)備簡單等優(yōu)點，有一定的應(yīng)用前景。

本研究發(fā)現(xiàn)，感知決策能力較優(yōu)的球員可取得更好的靈敏測試成績。提示，DT是影響球員靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。這表明結(jié)合多種外部刺激信號開展不同形式的靈敏訓(xùn)練可提升球員的靈敏表現(xiàn)，與Born等（2016）研究結(jié)論一致。Young等（2014）研究證實，7周11次的小場地訓(xùn)練相比于變向訓(xùn)練能更有效提高U18澳式橄欖球運動員的靈敏表現(xiàn)，主要歸因于DT的大幅減少，提升比例為31%。Serpell等（2011）采用視頻投影的信號刺激方式對橄欖球聯(lián)盟運動員進(jìn)行為期3周共6次的靈敏訓(xùn)練干預(yù)，發(fā)現(xiàn)運動員的靈敏表現(xiàn)有顯著提升，且DT從340 ms減少到40 ms。鑒于球員在進(jìn)攻和防守過程中需感知進(jìn)攻和防守球員的周圍情況，快速準(zhǔn)確作出決策并改變運動方向和速度，因此，球員的靈敏表現(xiàn)提升訓(xùn)練應(yīng)注重感知決策因素。

3.2 沖刺速度與靈敏表現(xiàn)的關(guān)系分析

短距離直線沖刺是7人制橄欖球運動員在比賽過程中的重要移動特征之一。本研究顯示，球員的靈敏表現(xiàn)與短距離直線沖刺速度之間呈高度正相關(guān)（r=0.536～0.641），可解釋靈敏表現(xiàn)25.7%～38.6%的共享方差。這與Gabbett等（2008）的研究結(jié)果類似，成年橄欖球聯(lián)盟運動員靈敏表現(xiàn)與10、20 m沖刺之間呈中度到高度相關(guān)（r=0.41～0.51），共享方差為34%。提示，球員的短距離沖刺速度與靈敏表現(xiàn)之間存在一定的訓(xùn)練遷移效果，反之亦然。與Chaalali等（2016）研究結(jié)論一致，青少年足球運動員經(jīng)過為期6周的靈敏訓(xùn)練后可顯著提升2.21%的15 m直線沖刺表現(xiàn)。但Scanlan等（2013）研究表明，澳大利亞的州級成年男子籃球運動員靈敏表現(xiàn)與5、10和20 m沖刺呈中度相關(guān)（r=0.32～0.41），低于本研究結(jié)果，可能與受試對象的感知決策能力差異有關(guān)，上述研究受試者的DT慢于本研究的受試者［（0.36±0.13）s vs （0.20±0.09）s］，導(dǎo)致制動階段產(chǎn)生較長的觸地時間和較大的減速幅度。

本研究中，短距離沖刺能力較強的球員可表現(xiàn)出更好的靈敏成績，且10 m沖刺是影響球員靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵因素，表明進(jìn)行針對性的速度訓(xùn)練可有效提升球員的靈敏表現(xiàn)。究其原因，一方面，可能是因為靈敏測試和短距離沖刺測試均涉及到相似的起跑、加速動作模式和跑動距離。Y靈敏測試和30 m速度測試都要求球員從靜態(tài)的位置啟動，需在加速階段采用快步頻和短步幅的跑動策略（Sheppard et al.， 2006a），以在最短時間內(nèi)達(dá)到理想速度。另一方面，可能與Y靈敏測試中變向動作的生物力學(xué)需求有關(guān)。Falch等（2019）研究認(rèn)為，小于90°變向角度的動作更多以速度為導(dǎo)向，而大于90°變向角度的動作更多以力為導(dǎo)向。然而，Born等（2016）研究發(fā)現(xiàn)，6周的重復(fù)沖刺訓(xùn)練未能顯著提升U15足球運動員靈敏表現(xiàn)，與本研究產(chǎn)生的差異可能與運動負(fù)荷有關(guān)。上述研究采用的是對最大加速度要求較低的共計20次、工作/間歇比為1∶2的15 s重復(fù)沖刺練習(xí)，發(fā)現(xiàn)運動員6周訓(xùn)練后的20 m沖刺和CMJ表現(xiàn)未有顯著變化，這可能是速度訓(xùn)練對靈敏表現(xiàn)提升作用不明顯的原因。因此，提升球員的靈敏表現(xiàn)應(yīng)注重大強度的短距離沖刺練習(xí)，尤其是要加大10 m沖刺的練習(xí)比例。

3.3 下肢爆發(fā)力與靈敏表現(xiàn)的關(guān)系分析

本研究運用CMJ、SJ和DJ測試對球員下肢不同類型的爆發(fā)力能力進(jìn)行評估，發(fā)現(xiàn)下肢爆發(fā)力各指標(biāo)可解釋靈敏表現(xiàn)27.0%～51.2%的共享方差，且下肢爆發(fā)力較強的球員可取得更好的靈敏測試成績。這得到Sattler等（2015）研究結(jié)果的支持，發(fā)現(xiàn)靈敏素質(zhì)較強的女子集體項目大學(xué)生運動員可表現(xiàn)出更佳的CMJ、RSI能力。其機制可能主要是兩者動作模式結(jié)構(gòu)和肌肉收縮模式的相似性（Rouissi et al.， 2017）。靈敏測試中的加速跑和“切步”變向動作本質(zhì)上屬于拉長-縮短周期（stretch shortening cycle，SSC）動作，下肢動作最終體現(xiàn)為SSC的運動模式，即先進(jìn)行快速離心動作，然后再快速進(jìn)行向心動作。提示，采取不同形式的跳躍練習(xí)有助于提升球員的靈敏表現(xiàn)，尤其是提升球員的CMJ能力對于靈敏表現(xiàn)的發(fā)展具有重要意義。

Henry等（2016）研究發(fā)現(xiàn)，澳式橄欖球運動員跳躍能力與Y靈敏表現(xiàn)之間的低相關(guān)性（r=-0.12～-0.28），與本研究結(jié)果相反?？赡苁怯捎诓煌轮l(fā)力測評方法對運動員觸地時間要求的差異。上述研究采用的測評方法為單腳先向前縱跳1.2倍的下肢長度距離再立刻進(jìn)行單側(cè)跳躍（垂直、水平和橫向），該方法要求運動員具備更強的制動和再加速能力，跳躍動作的觸地時間被相應(yīng)延長。因此，在一定程度上CMJ、SJ、DJ測試與Y靈敏測試對球員在加速沖刺、側(cè)切變向動作中的觸地時間要求更為相符。Matlák 等（2016）利用 Speedcourt設(shè)備對業(yè)余足球運動員進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn)，CMJ和靈敏表現(xiàn)之間的相關(guān)性不顯著（r=-0.308）。出現(xiàn)這種矛盾的一個可能原因是測試要求的不同，上述研究要求受試者在約5.42 s的時間內(nèi)完成5次靈敏動作，跑動距離在9.3～15.9 m。在此類測試中，受試者需要調(diào)整步幅和步頻以觸碰壓力傳感器并改變其方向，這可能增加了協(xié)調(diào)和感知決策因素的作用，從而降低了下肢爆發(fā)力的重要性。由此可見，對球員靈敏表現(xiàn)的測評有必要采用與專項特征密切相關(guān)的下肢爆發(fā)力和靈敏測試方法。

DJ測試反映了快速SSC的能力（觸地時間＜250 ms），以完成最佳跳躍高度和最少的觸地時間為目的，涉及相對較小的膝關(guān)節(jié)屈曲幅度和較短的觸地時間。相較于CMJ、SJ測試，DJ測試更符合靈敏測試中的動作模式結(jié)構(gòu)和肌肉收縮模式特征，但本研究發(fā)現(xiàn)，RSI與靈敏表現(xiàn)的相關(guān)性低于CMJH和SJH，可能是由不合適的下落高度和較差的運動技術(shù)引起的。已有研究證實，相比于固定的DJ下落高度，受試者在最佳DJ下落高度下進(jìn)行測試可表現(xiàn)出更優(yōu)的運動能力（井蘭香 等，2012）。然而，本研究只要求受試者在固定的高度下（30 cm）進(jìn)行DJ測試，最佳DJ下落高度是否可以提升兩者之間的關(guān)聯(lián)性有待今后進(jìn)一步研究。

3.4 下肢力量與靈敏表現(xiàn)的關(guān)系分析

與1RM自由重量和等速肌力測試等相比，IMTP測試具備容易規(guī)范動作標(biāo)準(zhǔn)，且可得到較高信度的峰值力、RDF和沖量指標(biāo)等突出優(yōu)點（路恒 等，2020）。Wang等（2016）研究證實，IMTP測試的峰值力與1RM硬拉（r=0.88）、1RM深蹲（r=0.866）呈非常高度相關(guān)，是評估運動員全身最大力量的有效方法。本研究表明，靈敏表現(xiàn)與IPF（r=-0.576）、PFa（r=-0.554）呈高度負(fù)相關(guān)。提示，增強球員的下肢絕對力量和相對力量對提升靈敏表現(xiàn)有一定的促進(jìn)作用，反之亦然。這與Spiteri等（2015）的研究結(jié)果一致，當(dāng)運動員產(chǎn)生更快的DT時，在制動和推進(jìn)階段可以表現(xiàn)出更短的觸地時間、更大的推進(jìn)沖量和IMTP相對峰值力，這提高了制動后再加速的能力。本研究發(fā)現(xiàn)，在IPF和IPFa指標(biāo)中表現(xiàn)優(yōu)異的球員能夠表現(xiàn)出取得較好靈敏成績的趨勢（ES=0.56～0.72）。這得到了 Fiorilli等（2020）研究的支持，與傳統(tǒng)足球訓(xùn)練計劃相比，6周的飛輪慣性裝置力量訓(xùn)練顯著提高足球運動員Y靈敏表現(xiàn)。這可能主要歸因于力量的增強有助于提高球員在跑動過程中肌肉離心-向心的耦合作用。

RFD與單位時間內(nèi)神經(jīng)對運動單位的募集、神經(jīng)沖動的頻率以及肌肉收縮的類型有關(guān)，對于需要在特定時間內(nèi)完成沖刺（＜250 ms）和跳躍（＞250 ms）等動作的運動員至關(guān)重要（李志遠(yuǎn) 等，2020）。在本研究中，球員在不同關(guān)鍵時期內(nèi)的RFD指標(biāo)與靈敏表現(xiàn)之間呈中度負(fù)相關(guān)（r=-0.422～-0.465）。提示，運動早期的RFD與靈敏表現(xiàn)之間存在相互促進(jìn)作用。有研究證實，感知決策能力較強的球員可以促進(jìn)運動早期的RFD和肌肉剛度（muscle stiffness）增長，使更多的力和沖量在運動過程中得到應(yīng)用（Sleivert et al.，2004）。本研究發(fā)現(xiàn)，在不同關(guān)鍵時期內(nèi)的RFD中，RFD300a與靈敏表現(xiàn)的相關(guān)性最強，且RFD300a能力強的球員可顯著提升靈敏表現(xiàn)。提示，0～300 ms關(guān)鍵時期產(chǎn)生的力與靈敏表現(xiàn)之間具有更好的訓(xùn)練遷移作用。這得到Zouhal等（2019）研究的證實，發(fā)現(xiàn)6周共12次的包含變向、跳躍和動態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練等的神經(jīng)肌肉訓(xùn)練可以有效促進(jìn)足球運動員靈敏表現(xiàn)的提升。這主要與靈敏測試中的變向動作特征相關(guān)，運動員接受外界刺激信號后進(jìn)行變向動作時的觸地時間約為0.23～0.51 s（Spiteri et al.， 2015）。提示，在青春期后的肌肉質(zhì)量快速增長階段，注重最大力量能力發(fā)展的同時，需加大諸如跳躍等RDF約300 ms的練習(xí)比例。

4 結(jié)論與展望

4.1 結(jié)論

球員的靈敏表現(xiàn)受感知決策、短距離直線沖刺能力（5 m沖刺、10 m沖刺和30 m沖刺）、跳躍能力（CMJ、SJ和DJ）和下肢肌肉快速發(fā)力能力（RFD300a）不同程度的影響，其中感知決策和10 m沖刺能力是影響靈敏表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。在今后的實踐應(yīng)用和研究中應(yīng)考慮將結(jié)合信號刺激的靈敏測試作為球員體能測試的重要組成部分，并設(shè)計出針對性的感知決策和10 m沖刺能力訓(xùn)練計劃，提升球員的靈敏表現(xiàn)。

4.2 研究局限與展望

本研究未能納入更多的受試者實現(xiàn)大樣本量，同時由于受制于樣本量，也未進(jìn)一步分析不同性別球員之間的靈敏表現(xiàn)差異。此外，本研究屬于橫斷面設(shè)計，研究因素與結(jié)論的關(guān)系是探索性的。未來的研究可納入全國多個省份的球員進(jìn)行全方位評價，并進(jìn)一步通過前瞻性研究確認(rèn)感知決策、沖刺速度、下肢爆發(fā)力和力量等訓(xùn)練干預(yù)手段對提升球員靈敏表現(xiàn)的效果。這對于科學(xué)指導(dǎo)運動實踐，提升球員的靈敏訓(xùn)練效率具有重要意義。