賈凱琳

有一句話叫“You are what you eat”，其實(shí)吃什么對(duì)我們影響很大。所以我的素食生活方式就是有覺知地吃，意思就是說，我知道自己吃了什么，同時(shí)我也會(huì)注意營養(yǎng)攝取。

我看過一部由詹姆斯卡梅隆擔(dān)當(dāng)制片的紀(jì)錄片，它講述了一部分頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員都是吃素的，吃素對(duì)身體來說是非常健康的，植物蛋白一點(diǎn)都不輸動(dòng)物蛋白質(zhì)。

從18歲開始吃素到現(xiàn)在，我自己都不敢相信。最開始其實(shí)是因?yàn)楦赣H生病，我聽說吃素可以許愿，那時(shí)候就想，我許一個(gè)愿吃一個(gè)月的素，吃完一個(gè)月，就想著再吃一個(gè)月吧，于是就這樣一個(gè)月一個(gè)月吃了下來。一開始其實(shí)是一種自我挑戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)還會(huì)特別想吃幾種肉食，比如我父親做的紅燒排骨;后來，我吃得越來越素，對(duì)肉的味道也變得比較敏感，不喜歡了。

身體上，我感覺變輕盈了。比如，有時(shí)候大魚大肉吃完，身體會(huì)有疲憊感，但吃素之后，這種感覺減少了很多;內(nèi)心上的變化是，越吃越覺得自己做了一個(gè)正確的選擇。

我覺得大自然給予我們很多，所以希望通過吃素這樣一個(gè)方式來表達(dá)我對(duì)大自然、對(duì)動(dòng)物的愛護(hù)。人類常常忘記，我們其實(shí)也是大自然的一部分。

其次，當(dāng)你因?yàn)閻鄱プ鲆患聲r(shí)，也會(huì)發(fā)自內(nèi)心地感到開心，這是吃素給我?guī)淼膬?nèi)在變化。但要強(qiáng)調(diào)的是，這是我個(gè)人的選擇，我不是說別人也一定要吃素，而是覺得我們不應(yīng)該浪費(fèi)食物。

一般提到環(huán)保，大家會(huì)覺得這是個(gè)很大的事，其實(shí)環(huán)保完全可以從生活中的小事做起。比如說，我會(huì)隨身帶保溫瓶;去住酒店的時(shí)候，我會(huì)把垃圾全部集中在一個(gè)垃圾桶;進(jìn)酒店房間，第一件事就是關(guān)空調(diào);最近，我還在聯(lián)名做環(huán)?？辍?/p>

化妝品方面，我研究過，是沒有百分百有機(jī)的，一定要加一些什么才能讓這些成分呆在瓶子里，抑制細(xì)菌生長。但我會(huì)盡量選擇天然成分制作的產(chǎn)品。另外，我的環(huán)保方式就是少買，買得精。

在衣服上，我不買真正動(dòng)物毛的，也不用鱷魚皮、蜥蜴皮包包。在我看來，我們已經(jīng)有足夠多的選擇了，為什么還要再殺更多的珍稀動(dòng)物來滿足對(duì)美的追求。美對(duì)我來講，是對(duì)別人的一種關(guān)懷，對(duì)其他生命的一種關(guān)懷。所以當(dāng)我有選擇的時(shí)候，就會(huì)選擇不用那些。當(dāng)然，這也不是批判和我有不同選擇的人，只是我個(gè)人的選擇。

有興趣的話，可以先試試一周吃一天素，不要過于極端;也可以先了解了解，現(xiàn)在有很多書都會(huì)告訴你吃素的好處是什么;然后就是想做就做。

現(xiàn)在我和綠化基金會(huì)在合作“一起種樹YA”。種樹是一件讓我感覺到非常快樂、很有意義的一件事。養(yǎng)護(hù)一棵樹要好幾年的時(shí)間，但砍一棵樹只要幾個(gè)小時(shí)。當(dāng)參與種樹行動(dòng)后，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多人和我抱有一樣的想法，已經(jīng)種了百萬棵樹，我特別感動(dòng)。我們?cè)诓秸{(diào)這么快的生活當(dāng)中，有時(shí)候會(huì)忘了愛的珍貴，但誰不渴望愛呢7包括環(huán)境也是一樣，其實(shí)都想去愛，所以當(dāng)我知道大家在一起愛我們的環(huán)境，一起做這些事，就會(huì)覺得非常開心。

最近在和周迅合作《很高興認(rèn)識(shí)你》，這是一檔我們都特別喜歡、特別想做的節(jié)目，今年已經(jīng)是第二季了。

這個(gè)節(jié)目的內(nèi)容和它的名字一樣，因?yàn)槲腋苎付际欠浅Ｓ泻闷嫘囊卜浅Ｓ袦囟鹊娜?，我們希望能夠走進(jìn)不同的生活，去認(rèn)識(shí)可以讓我們有收獲或是我們覺得有趣的人。

上一季的節(jié)目制作過程，我們更像是走進(jìn)了桃花源，認(rèn)識(shí)了一群為追逐自己夢(mèng)想而遠(yuǎn)離城市的人。這一季呢，我們走進(jìn)火熱的城市，去認(rèn)識(shí)當(dāng)下城市中的年輕人，跟他們聊了聊一些在我們心中都曾經(jīng)思考過但沒有好好聊過的話題，包括親密關(guān)系、租房、兩代之間、生命教育、社交、釋放和職業(yè)這七個(gè)話題。

《奇遇人生》是我發(fā)起的，《很高興認(rèn)識(shí)你》則是周迅發(fā)起的。我18歲就進(jìn)了娛樂圈，一直在這里頭，學(xué)習(xí)到很多，總是會(huì)有一個(gè)自己想要做的作品。娛樂節(jié)目有很多，但我想做的節(jié)目是能將娛樂和人文關(guān)懷結(jié)合在一起的，這就是我心中想要的。周迅剛好也一樣，我們有相同的價(jià)值觀，所以自然而然就走在一塊兒了。

我們兩個(gè)人中，我可能更偏理性，而她更偏感性，所以互補(bǔ)得很好。在我眼里，她是一個(gè)非常溫暖的人，是讓我覺得很“飛”的同時(shí)又扎根于地的人，我可能更像扎根于地的那種。我們的心都還挺鮮活的，充滿好奇，愿意去聆聽。我認(rèn)為對(duì)做內(nèi)容的人來說，保有好奇心很重要。 在這兩檔節(jié)目里，你呈現(xiàn)出的狀態(tài)總是讓人覺得很溫暖、很松弛。你覺得可以保持這樣好的狀態(tài)的秘訣是什么？

有時(shí)狀態(tài)不好，常常是因?yàn)槲覀儼岩恍〇|西堆積在心里。我有一個(gè)“半杯水理論”，就是如果有半杯水在你面前，你是覺得“啊，我只剩半杯水了”，還是覺得“好棒，我還有半杯水”。很多時(shí)候，心態(tài)是你怎么去看待問題決定的。所以，如果可以經(jīng)常把心里的垃圾清一清，自然而然，你每一天看到的，是自己擁有的好的那一面。

我學(xué)到的非常多。比如，在第二季《很高興認(rèn)識(shí)你》中，我們一共認(rèn)識(shí)了一百多位年輕的朋友，跟我們深入交談的有三十多位，他們帶給我很多能量。

我總覺得心是要打開的，你跟誰都可以學(xué)習(xí)。我跟周迅經(jīng)常也會(huì)聊到，比如，我現(xiàn)在40歲在看的一篇文章，其實(shí)侶歲的年輕人也在看，那這篇文章帶給我的思考，同時(shí)也帶給了年輕人。所以在跟他們聊天的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他們看的東西和想的東西，要比過去同齡的我更透徹、更清晰。

舉個(gè)例子，我們有一期主題是釋放，因?yàn)橛械哪贻p人會(huì)很焦慮，如晚上睡不著，等等。有一個(gè)年輕人就跟我說：“焦慮這個(gè)事情跟你的欲望有關(guān)，降低自己的欲望，自然就開心了?！彼_實(shí)也在這么做，他是一個(gè)從事策劃導(dǎo)演相關(guān)工作的自由職業(yè)者，看他的笑容，你就知道他真的過得挺簡單的。他能夠很淡定地說出那樣的話，而我在他那個(gè)年紀(jì)可能還在盲目地追求很多東西，所以這一代年輕人還是挺讓我佩服的。