袁國柱 （甘肅省武威市涼州區(qū)古城鎮(zhèn)九年制學(xué)校）

隨著“雙減”政策的深入實(shí)施，作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等“五項(xiàng)管理”工作在中小學(xué)穩(wěn)步推進(jìn)。嚴(yán)格控制作業(yè)總量后，學(xué)生自由支配時(shí)間明顯增多，體育鍛煉、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐、科學(xué)探究、藝術(shù)欣賞等類型的作業(yè)和跨學(xué)科、綜合性作業(yè)相應(yīng)增加。在實(shí)施過程中，小學(xué)生因年齡小、實(shí)踐能力弱等實(shí)際情況的存在，往往容易出現(xiàn)焦慮等不良情緒。這就需要教師及時(shí)識別，從教師和家長層面對學(xué)生表現(xiàn)出的不良情緒進(jìn)行有效防治。

一、“五項(xiàng)管理”背景下小學(xué)生焦慮情緒產(chǎn)生的原因

（一）年齡小，不喜歡被約束

小學(xué)生天真活潑，在日常生活中喜歡自由自在地玩耍。但是，面對學(xué)校、家庭的一些要求，哪怕對于他們來說極其容易，也會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮反應(yīng)，畢竟，他們年齡尚小，一旦感覺到一些規(guī)定對他們是一種約束，就會(huì)產(chǎn)生這種不良情緒。應(yīng)該說，“五項(xiàng)管理”的出臺對小學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)都是一種健康而快樂的保障。但是，當(dāng)他們想玩手機(jī)而不讓玩、不想按時(shí)睡覺而要求按時(shí)睡覺時(shí)，即使是為他們好，由于一時(shí)之間產(chǎn)生的不適應(yīng)感，也會(huì)讓他們?yōu)橹箲]。

（二）實(shí)踐能力弱，陌生感比較強(qiáng)

對小學(xué)生來說，學(xué)校開展的活動(dòng)或布置他們在家完成的活動(dòng)，一般都會(huì)帶給他們比較強(qiáng)的陌生感。畢竟，小學(xué)生參加的體育鍛煉、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐、科學(xué)探究、藝術(shù)欣賞以及跨學(xué)科、綜合性活動(dòng)少，實(shí)踐能力弱。在比較陌生的情況下，面對新環(huán)境、新形式，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。這種情況也屬正常，但是如果學(xué)生個(gè)體所產(chǎn)生的焦慮過高或持續(xù)時(shí)間較長時(shí)，不僅會(huì)妨礙實(shí)踐活動(dòng)的進(jìn)程，而且會(huì)降低實(shí)踐活動(dòng)的效率，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)W(xué)生的心理或行為造成不良影響。尤其是由于實(shí)踐比較能力，學(xué)生往往在實(shí)踐的過程中會(huì)擔(dān)心自己達(dá)不到活動(dòng)目標(biāo)或要求，完不成作業(yè)，進(jìn)而形成緊張、焦慮、不安情緒。

（三）交際意識弱，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感

小學(xué)生在人際交往上意識不強(qiáng)，無論在校內(nèi)還是校外，伙伴式的交往特征明顯。除了自己特別熟悉的伙伴，一般沒有主動(dòng)結(jié)交更多同學(xué)、朋友的意識。由于這種特征的存在，無論是參加體育鍛煉還是社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐、科學(xué)探究等活動(dòng)，在與同學(xué)活動(dòng)或相處時(shí)，還會(huì)擔(dān)心處理不好與同學(xué)之間的關(guān)系，感到自己“孤立無援”，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感。尤其是在活動(dòng)過程中一旦遇到困難、在睡眠時(shí)沒有人陪伴、在需要幫助而自感無助時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)焦慮和恐慌情緒。

（四）家庭環(huán)境、遺傳因素等方面的影響

在“五項(xiàng)管理”背景下，小學(xué)生在家時(shí)間需要家長配合學(xué)校做好管理工作，例如，家庭書面作業(yè)和活動(dòng)實(shí)踐類作業(yè)的管理、睡眠管理、手機(jī)管理、讀物管理、體質(zhì)管理等等，都會(huì)對學(xué)生形成一種適應(yīng)性要求。加之一些家長面對學(xué)校、老師的安排，有時(shí)由于理解不到位、自身工作忙等，產(chǎn)生焦慮不安情緒，并毫無意識地影響到孩子。例如，一些小學(xué)一、二年級的家長對學(xué)校、老師不向孩子布置書面作業(yè)、不組織學(xué)生統(tǒng)一參加考試比較擔(dān)心，唯恐孩子成績下降，這樣的焦慮不安如果表現(xiàn)出來，就會(huì)影響到孩子。再如，家長對學(xué)校、班級設(shè)計(jì)的分層作業(yè)或社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)在孩子需要幫助時(shí)無能為力，就會(huì)由此產(chǎn)生焦慮情緒。如果處理不當(dāng)，就會(huì)影響孩子，讓孩子產(chǎn)生焦慮情緒。當(dāng)然，容易焦慮的孩子往往也與其父母有敏感、多疑、猶豫和缺乏自信心、安全感等表現(xiàn)有關(guān)。尤其在“五項(xiàng)管理”背景下，具有遺傳特征的家長和孩子就會(huì)敏銳感覺到教育環(huán)境的變化，總會(huì)擔(dān)心自己無法適應(yīng)這些新的變化，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)。

二、“五項(xiàng)管理”背景下小學(xué)生焦慮情緒的識別

焦慮情緒對小學(xué)生產(chǎn)生的影響較大，如果不能及時(shí)識別，將會(huì)對學(xué)生的生活及學(xué)習(xí)形成障礙或威脅，會(huì)在行為、智力及人格等方面產(chǎn)生影響，使學(xué)生的自信心、自尊心受到挫折，失敗感和內(nèi)疚感不斷增強(qiáng)，對學(xué)生的身心造成傷害。為此，教師和家長在日常教學(xué)和生活中就要重視對焦慮情緒的識別，及時(shí)分析造成焦慮的原因，并及時(shí)消解小學(xué)生的焦慮心理，防患于未然，避免產(chǎn)生不良后果，促進(jìn)小學(xué)生的身心健康、快樂成長。

（一）從在校表現(xiàn)中識別

在課堂學(xué)習(xí)中比較老實(shí)、溫順、守紀(jì)律、自制力強(qiáng)，但缺乏自信心，對自我的評價(jià)過低；在老師布置作業(yè)時(shí)，對老師所布置的作業(yè)內(nèi)容或形式比較敏感，擔(dān)心自己難以按時(shí)完成；在課間休息或活動(dòng)時(shí)，個(gè)人心思比較重，往往有煩躁不安的跡象；參與班級事務(wù)中積極、認(rèn)真，但由自己承擔(dān)或負(fù)責(zé)時(shí)往往比較緊張，擔(dān)心自己完不成任務(wù)；在陌生環(huán)境或處理陌生事務(wù)時(shí)，顯得惴惴不安；在課后服務(wù)活動(dòng)中注意力不集中，與同學(xué)相處的意識不強(qiáng)、信心不足；在各類活動(dòng)中往往會(huì)出現(xiàn)退縮、過度順從或易怒、恐懼、拒絕等情況；在日常學(xué)習(xí)、生活中，做事優(yōu)柔寡斷、謹(jǐn)小慎微，有時(shí)具有憂郁、消沉的情緒，行為往往不受同學(xué)歡迎……如果出現(xiàn)這些情況，教師就要特別注意，通過進(jìn)一步地觀察、了解，分析學(xué)生出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮情緒的原因在哪里，并反復(fù)考量可以消除學(xué)生焦慮心理的策略方法。

（二）從在家表現(xiàn)中識別

除了在校表現(xiàn)，學(xué)生在家表現(xiàn)也是教師及時(shí)、準(zhǔn)確識別學(xué)生焦慮心理的依據(jù)。例如，當(dāng)學(xué)生在家完成作業(yè)時(shí)頻繁換不同學(xué)科的作業(yè)，就可能與學(xué)生完成作業(yè)困難，內(nèi)心存在焦慮感有關(guān)；當(dāng)學(xué)生吃飯時(shí)著急、搶時(shí)間，也可能是學(xué)生內(nèi)心焦急的一種外在表現(xiàn)；學(xué)生如果在家出現(xiàn)睡眠不好，食欲缺乏、多汗、愛做噩夢、尿頻、便秘等癥狀，就與學(xué)生內(nèi)心的緊張、焦慮有關(guān)。家長一旦發(fā)現(xiàn)這些表現(xiàn)，就要及時(shí)和老師聯(lián)系，通過溝通交流，對學(xué)生不良情緒進(jìn)行識別，以便找到化解或排除的辦法、措施，配合老師及時(shí)、有效處理。

三、“五項(xiàng)管理”背景下小學(xué)生焦慮情緒防治策略

（一）教師層面

首先，教師要對照學(xué)生焦慮情緒的產(chǎn)生對自身的教育教學(xué)行為進(jìn)行嚴(yán)格要求，做到“正人先正己”，取得“桃李不言，下自成蹊”的教育效果。一是平等對待每一個(gè)學(xué)生，充分尊重每一個(gè)學(xué)生個(gè)體，避免用師者的權(quán)威或長者的權(quán)勢壓制學(xué)生，甚至用簡單粗暴、不尊重學(xué)生人格的態(tài)度去對待有缺點(diǎn)的學(xué)生。與此相反，作為教育管理者和學(xué)生的師長，教師要用平等、民主的教育思想或觀念擔(dān)負(fù)對班級學(xué)生的教育管理責(zé)任，對學(xué)生的教育要建立在說服教育和民主管理的基礎(chǔ)之上，讓學(xué)生真正感受到自己就是課堂學(xué)習(xí)、課外活動(dòng)的主人，以此對學(xué)生形成正影響，預(yù)防性地消除學(xué)生焦慮情緒或心理的產(chǎn)生。二是加強(qiáng)對學(xué)生的信任感，堅(jiān)信任何一個(gè)學(xué)生都是可塑之才，在日常的教育教學(xué)以對學(xué)生的充分信任影響學(xué)生，讓不同程度或?qū)哟蔚膶W(xué)生都能樹立學(xué)習(xí)、生活的自信心，避免對學(xué)困生造成心理壓力或焦慮心理。三是對學(xué)生始終要保持坦誠相待的態(tài)度，對自身在教育教學(xué)中出現(xiàn)的失誤或錯(cuò)判，教師要勇于承認(rèn)并立即改正；對學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的錯(cuò)誤或問題，教師要誠懇指出，不能帶有任何的虛情假意，甚至出現(xiàn)輕蔑、惡意中傷等言行。這樣，不僅能有效預(yù)防和化解師生間的思想、情感“壁壘”或“芥蒂”，拉近師生間的距離，融通師生間的情感，而且能促成師生的共同進(jìn)步和快速成長。四是遇到問題善于換位思考，懂得理解與包容。學(xué)生都是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體，有其自身的特點(diǎn)。為此，教師就應(yīng)該多站在學(xué)生的角度上，去理解學(xué)生的所作所為，去了解學(xué)生的內(nèi)心世界，并設(shè)身處地做換位思考，處理、對待一些看似難以理解的問題。如果教師不能充分地了解學(xué)生的內(nèi)心世界，僅僅從自身所想或表面現(xiàn)象簡單分析學(xué)生出現(xiàn)問題的原因、推斷問題的實(shí)質(zhì)，進(jìn)而主觀地給學(xué)生下定論，動(dòng)輒責(zé)備、批評學(xué)生，那么，就會(huì)給學(xué)生帶來心理上的焦慮。五是要善于教育、接納學(xué)生，即使學(xué)生的行為表現(xiàn)與學(xué)校日常行文規(guī)范有一定的不相符之處，也要用恰當(dāng)而有效的方式進(jìn)行教育，尤其是對學(xué)生提出的一些看法或建議，要認(rèn)真對待，予以充分的尊重，對于合理和客觀的要樂于接納、敢于承認(rèn)，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的聰明才智，給予他們成就感，滿足他們的表現(xiàn)欲，增強(qiáng)他們的智力與能力，以此預(yù)防和消除他們由于擔(dān)心“出頭”而造成的心理焦慮。六是適應(yīng)“五項(xiàng)管理”新要求，適時(shí)改變教育教學(xué)方式，合理評價(jià)學(xué)生在“五項(xiàng)管理”實(shí)施過程中的表現(xiàn)，以分層教學(xué)、分層布置作業(yè)、分層評價(jià)手段，讓不同層次的學(xué)生都得到不同程度的改變和提高。尤其是對后進(jìn)生，哪怕是點(diǎn)滴的進(jìn)步，都要給予鼓勵(lì)；哪怕是難以容忍的錯(cuò)誤，也要留給他們改正的機(jī)會(huì)。這樣，就會(huì)讓“五項(xiàng)管理”的實(shí)施更加有效，就會(huì)有效杜絕學(xué)生焦慮心理產(chǎn)生的“環(huán)境”或“土壤”。

其次，教師要針對小學(xué)生可能出現(xiàn)的焦慮情緒提出明確要求，進(jìn)行有效指導(dǎo)。一是當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)遲疑不決、信心不足情況的時(shí)候，教師就需要在學(xué)生心中為學(xué)生勾畫美好的藍(lán)圖?！叭说谋拘钥傆幸环N傾向，我們把自己想象成什么樣，就會(huì)真的成為什么樣?！毙睦韺W(xué)家認(rèn)為，積極的心態(tài)是一個(gè)人邁向成功不可缺少的要素。學(xué)生一旦在心理上對自己的學(xué)習(xí)或生活表現(xiàn)出遲疑、懷疑時(shí)，教師就要為學(xué)生勾畫一幅清晰的成長藍(lán)圖，用美好的未來激發(fā)小學(xué)生的自信心，增強(qiáng)自信力，用自己的實(shí)際行動(dòng)蕩開心中的迷霧，遠(yuǎn)離焦慮，一步一個(gè)腳印穩(wěn)步前行，用堅(jiān)毅和自信去努力實(shí)現(xiàn)自己的夢想。二是當(dāng)發(fā)現(xiàn)遇到困難有退縮、避讓表現(xiàn)時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生積極面對困難，乃至去想盡一切辦法克服、戰(zhàn)勝困難，不能產(chǎn)生畏懼、焦慮心理。要指導(dǎo)學(xué)生正確看待事物，讓學(xué)生盡量面對事物好的一面，不受或少受壞的一面的影響。要指導(dǎo)學(xué)生善于、敢于面對生活、學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，以“困難像彈簧我弱它就強(qiáng)”的理智，戰(zhàn)勝畏懼與焦慮，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的決心。要指導(dǎo)學(xué)生與人主動(dòng)、積極、友好交往，對別人的議論不斤斤計(jì)較、放在心上；對自身的錯(cuò)誤不遮遮掩掩、熟視無睹，而要坦然面對，有則改之，無則加勉；對能夠勝任或承擔(dān)的學(xué)習(xí)或活動(dòng)任務(wù)要勇于承擔(dān)、敢于“出頭”，對無能力或承擔(dān)不起的事，要大膽拒絕。這樣就能培養(yǎng)學(xué)生“臨危不懼”“臨事不亂”，與畏難心理和焦慮不安“絕緣”。三是指導(dǎo)學(xué)生有意識地主動(dòng)、積極適應(yīng)新環(huán)境、新要求。任何人面對新環(huán)境或新要求都會(huì)有一種不適應(yīng)感，這就需要我們積極、主動(dòng)地去適應(yīng)。這樣，就能有效控制自己的不適，避免出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮心理。四是指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，做自己情緒情感的主人，在消極、悲觀的時(shí)候善于改變看問題的角度，盡量從積極、樂觀方面看問題；在被動(dòng)或身處逆境時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力、主動(dòng)脫離被動(dòng)狀態(tài)；在出現(xiàn)矛盾或“碰到釘子”時(shí)，沉著冷靜，不急不躁，盡量用“冷處理”的辦法等等。這樣，就能有效避免內(nèi)心的焦慮。五是教給學(xué)生進(jìn)行心理暗示的方法，學(xué)會(huì)打“預(yù)防針”，提前預(yù)防焦慮等不良情緒或心理的產(chǎn)生。例如，面對新環(huán)境或新活動(dòng)，善于應(yīng)用自我心理暗示技術(shù)，通過暗示自己“我能行”“活動(dòng)一定精彩、快樂”等，想象令自己快樂的方面，放松自己的心情，緩和緊張、焦慮情緒。再如，在考試前，給自己一種暗示，“沒有什么的，考得好與不好都是為了給自己下一步學(xué)習(xí)的一個(gè)方向”“診斷清楚自己，下一步會(huì)走得更穩(wěn)”等，這樣，不管題難與不難、考得好與不好，都會(huì)減輕或消除自己對考試的焦慮。還如，參加學(xué)?；虬嗉壍母傎惢顒?dòng)時(shí)，提前給自己打好“預(yù)防針”：“并非每一件事都能達(dá)到預(yù)期的理想，無論這次的比賽成功與否，對我都是一種鍛造”“勝不驕，敗不餒”等，這樣去想，就能有效減輕或避免焦慮。

（二）家長層面

首先，家長要正確認(rèn)識國家出臺“雙減”政策的必要性和重要性，配合學(xué)校、老師把“五項(xiàng)管理”要求落到實(shí)處。國家在洞悉過重的校內(nèi)課業(yè)負(fù)擔(dān)、校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)對學(xué)生成長成才造成的不利影響之后，果斷出臺“雙減”政策，是立足于實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略全局做出的重大決策，是關(guān)心學(xué)生身心健康乃至推動(dòng)學(xué)生全面了解社會(huì)、拓寬視野、豐富知識、創(chuàng)新思維、提升能力、深化社會(huì)認(rèn)知的長遠(yuǎn)之舉。它能夠進(jìn)一步凸顯教育公平的價(jià)值取向，推動(dòng)教學(xué)教育理念深刻變革。為此，家長一定要維護(hù)學(xué)校、老師在實(shí)施“五項(xiàng)管理”措施上的權(quán)威性，用學(xué)校、老師指導(dǎo)的“五項(xiàng)管理”方式方法管理教育孩子。但是，有些家長不從“雙減”政策實(shí)施的意義、教育的大局或趨勢出發(fā)全面、長遠(yuǎn)、深層次地考慮問題，反而對“雙減”政策持懷疑態(tài)度，總擔(dān)心“減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)”會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績；甚至還有家長想方設(shè)法讓孩子“搶跑”，偷偷摸摸找老師一對一輔導(dǎo)；等等。這些想法或做法在某種程度上就會(huì)影響孩子的情緒或心理，讓孩子面對“五項(xiàng)管理”的要求產(chǎn)生焦慮情緒或心理。所以，家長一定要正確認(rèn)識國家出臺“雙減”政策的必要性和重要性，配合學(xué)校、老師把“五項(xiàng)管理”要求落到實(shí)處。

其次，家長一定要用學(xué)校、老師指導(dǎo)的“五項(xiàng)管理”方式方法管理教育孩子。一是重視家庭情感教育，創(chuàng)設(shè)溫暖、和諧的家庭環(huán)境，讓孩子在學(xué)習(xí)、生活中遵守“五項(xiàng)管理”要求，感受親情，享受快樂，從而有效避免由于“五項(xiàng)管理”要求而帶來的焦慮情緒。二是改變家庭教育觀念，從關(guān)心孩子身心健康乃至推動(dòng)孩子全面了解社會(huì)、拓寬視野、深化社會(huì)認(rèn)知等方面，重視與孩子的溝通交流，正確對待和處理孩子在成長過程中出現(xiàn)的各類問題，注意人格平等、情感共鳴，培養(yǎng)孩子的健康心態(tài)、優(yōu)秀品格和人文素養(yǎng)、動(dòng)手能力、創(chuàng)新精神，使孩子在校園、家庭、社會(huì)共同營造的良好氛圍中健康快樂成長。三是有針對性地引導(dǎo)孩子消除焦慮情緒。例如，在孩子緊張的學(xué)習(xí)之后，引導(dǎo)孩子放松自己聽聽音樂，或做做操，等等。再如，在孩子感到自己的成績沒有達(dá)到期望時(shí)，就要及時(shí)地鼓勵(lì)孩子，幫助孩子一起去找原因，而不是責(zé)備孩子，增加孩子內(nèi)心的壓力。這樣有針對性地去適時(shí)引導(dǎo)孩子，就會(huì)有效消解孩子內(nèi)心的焦慮。