祁玉，孫明娟

（黑龍江大學(xué) 教育科學(xué)研究院，哈爾濱 150028）

自2020年以來(lái)發(fā)生的新冠肺炎疫情是一次重大的突發(fā)性公共衛(wèi)生安全事件，對(duì)公眾的身心健康產(chǎn)生了極大的影響，因此，加強(qiáng)公眾的心理健康教育顯得尤為重要。在新冠肺炎疫情常態(tài)化防控期間，要將新冠肺炎疫情的防控工作與日常學(xué)習(xí)、生產(chǎn)、生活結(jié)合起來(lái)。中小學(xué)生面臨環(huán)境、生活、學(xué)習(xí)方式的巨大改變，由于其身心發(fā)展尚未成熟，容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力下降、人際適應(yīng)能力減弱、沖動(dòng)易怒等不同程度的心理困擾，甚至有些中小學(xué)生出現(xiàn)了焦慮、抑郁、絕望等情緒問(wèn)題。同時(shí)，又由于疫情，中小學(xué)生無(wú)法及時(shí)有效地得到心理健康老師的指導(dǎo)，心理方面的問(wèn)題無(wú)法及時(shí)有效地疏通排解。［1］基于此，本文在分析疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下中小學(xué)生的心理常見(jiàn)問(wèn)題及其生成原因的基礎(chǔ)上，就疫情防控常態(tài)化下如何加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育提出相應(yīng)策略和建議。

一、疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下中小學(xué)生心理健康問(wèn)題表征

（一）學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題嚴(yán)重

新冠肺炎疫情打破了中小學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，與之前快節(jié)奏、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)方式相比，新冠肺炎流行期間的學(xué)習(xí)逐步從過(guò)去的集體學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)樵诩要?dú)自學(xué)習(xí)，這對(duì)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺(jué)性有較高要求。由于一些學(xué)生對(duì)于網(wǎng)絡(luò)授課的方式不能良好適應(yīng)，不能很好地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，并且在家中學(xué)習(xí)很容易放松自我，成績(jī)出現(xiàn)了明顯下滑，學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題日益凸顯，這嚴(yán)重影響了學(xué)生的心理健康與學(xué)業(yè)成績(jī)。即使在疫情階段性穩(wěn)定、學(xué)校復(fù)課之后，學(xué)生也不能在短時(shí)間內(nèi)順利適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活，極易產(chǎn)生思想波動(dòng)。

（二）人際適應(yīng)能力減弱

在線教育雖然能夠在一定程度上彌補(bǔ)學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題，但由于線上形式的延遲性，很多問(wèn)題也暴露了出來(lái)。在疫情防控期間，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間居家獨(dú)自學(xué)習(xí)，缺少與同伴之間的交流溝通，人際關(guān)系的處理能力下降。即使在恢復(fù)線下教學(xué)之后，一些學(xué)生也不能很好地完成角色的轉(zhuǎn)變，人際關(guān)系適應(yīng)能力減弱，孤獨(dú)感、自卑感等問(wèn)題接連出現(xiàn)，嚴(yán)重影響著學(xué)生的正常人際交往。而中小學(xué)正是同伴關(guān)系發(fā)展的黃金時(shí)期，由于疫情的影響，同伴關(guān)系得不到良好的發(fā)展，必然會(huì)影響學(xué)生的交際交流能力，進(jìn)而引發(fā)一系列的心理問(wèn)題。

（三）情緒不穩(wěn)沖動(dòng)易怒

面對(duì)新冠肺炎疫情，學(xué)生出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定和沖動(dòng)易怒等情況，且由于線上教學(xué)與線下教學(xué)的巨大變化，很多學(xué)生也會(huì)存在角色轉(zhuǎn)換困難問(wèn)題，情緒波動(dòng)大，容易引發(fā)沖突，而這些問(wèn)題又會(huì)反作用于學(xué)習(xí)與生活，形成一種惡性循環(huán)，對(duì)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響。即使疫情已經(jīng)得到了一定程度的控制，中小學(xué)生仍需要時(shí)刻準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)突發(fā)的區(qū)域性疫情，學(xué)習(xí)生活不能良好有序地進(jìn)行。

二、疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下中小學(xué)生心理健康問(wèn)題成因

（一）外部原因

1.疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下的環(huán)境壓力

雖然我國(guó)疫情已相對(duì)得到控制，但個(gè)別地區(qū)仍時(shí)有發(fā)生，引發(fā)民眾恐慌。一些城市在進(jìn)入疫情緊急狀態(tài)后，選擇將整個(gè)市區(qū)進(jìn)行封閉管理，表明該疫情的危機(jī)發(fā)展到了比較嚴(yán)重的程度。由于中小學(xué)生的心理尚不成熟，在面對(duì)疫情反復(fù)的不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，容易出現(xiàn)異常的心理變化，特別是一些學(xué)生獨(dú)自學(xué)習(xí)時(shí)，更容易出現(xiàn)抑郁、恐懼等負(fù)面情緒。在疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下，學(xué)生的身心壓力巨大，如果不能對(duì)其進(jìn)行有效的干預(yù)和調(diào)節(jié)，學(xué)生就會(huì)受困于負(fù)面的情緒，從而導(dǎo)致各種心理健康問(wèn)題。

2.學(xué)校與家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生缺少應(yīng)有關(guān)懷

在新冠肺炎疫情暴發(fā)以后，學(xué)校的工作重心放在了疫情防控與線上教學(xué)秩序的維護(hù)方面，缺少對(duì)學(xué)生心理方面的應(yīng)有關(guān)懷。一方面，在心理健康教育的行政管理體制上，缺少相應(yīng)的完整體系；另一方面，不僅僅是學(xué)校對(duì)學(xué)生的心理關(guān)注不足，很多家長(zhǎng)也會(huì)高估學(xué)生的心理承受力，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。此外，如果學(xué)生的異常心理外顯性不大，父母也極有可能會(huì)忽略孩子的心理健康。

3.疫情期間人際交往方面的缺陷

疫情期間，在與父母相處方面，不同于上學(xué)時(shí)，學(xué)生與父母的共度時(shí)間大幅度增加，很多父母并不懂得如何與孩子相處，長(zhǎng)此以往，父母與孩子的摩擦也會(huì)相對(duì)增加，矛盾的激化也會(huì)使學(xué)生的負(fù)面情緒更為嚴(yán)重，進(jìn)而積聚成為心理問(wèn)題。［2］同時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間的居家線上教學(xué)，中小學(xué)生缺乏應(yīng)有的人際交往，即使在恢復(fù)線下教學(xué)以后，由于長(zhǎng)期交流的缺乏和對(duì)疫情的過(guò)分擔(dān)憂，很多學(xué)生也無(wú)法恢復(fù)正常的人際關(guān)系。

（二）內(nèi)部原因

1.學(xué)生個(gè)體信息辨別能力缺失

在疫情期間恐慌是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題。恐慌指的是遇到意外性事件時(shí)所產(chǎn)生的應(yīng)激性反應(yīng)，常伴隨焦慮情緒和攻擊行為等，在恐慌之中，個(gè)體的判斷很容易失去理性。［3］疫情期間，部分中小學(xué)生由于心理尚不成熟，不能對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息清晰地辨別，因此極易被虛假信息所干擾，表現(xiàn)出過(guò)度擔(dān)憂，影響心理健康。

2.學(xué)生個(gè)體抗壓能力不足

中小學(xué)生還處于心理發(fā)展階段，心理認(rèn)知還不成熟，在學(xué)習(xí)和生活中都容易出現(xiàn)各種心理異常，許多人在非正常事件后，往往會(huì)承受不同的心理壓力。如在認(rèn)知上，一些學(xué)生可能會(huì)因過(guò)多接收疫情相關(guān)信息出現(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，一些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、擔(dān)憂等心理；在行為上，一些學(xué)生也會(huì)因?yàn)閷?duì)于疫情的過(guò)于恐懼而采取過(guò)度的重復(fù)性的清潔、強(qiáng)迫消毒等行為。即使在疫情緩解復(fù)學(xué)期間，抗壓能力比較差的學(xué)生也很容易出現(xiàn)情緒不良等異常反應(yīng)，不能很好地投入到正常的學(xué)習(xí)與生活之中，這是心理壓力造成的，其要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)的恢復(fù)期才能達(dá)到原來(lái)健康的狀態(tài)?；诖耍谝咔榈拇蟊尘跋?，較容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的學(xué)生應(yīng)當(dāng)被關(guān)注，學(xué)校教師應(yīng)當(dāng)為他們提供及時(shí)、合理的心理指導(dǎo)，防止出現(xiàn)由心理問(wèn)題所引發(fā)的各種不良后果。

3.無(wú)法適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活環(huán)境變化

由于疫情期間的線上教學(xué)缺乏教師的監(jiān)督管理，加之自我控制能力不足，很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的成績(jī)下滑，并伴隨一系列的心理問(wèn)題，如不能維持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，缺乏有效的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)法進(jìn)行有效的規(guī)劃，進(jìn)而厭學(xué)。個(gè)別學(xué)生在居家上課期間，生活作息不規(guī)律，也很容易產(chǎn)生失眠等方面的問(wèn)題。即使復(fù)學(xué)以后，也需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在生活方面，疫情使得中小學(xué)生生活規(guī)律被打亂，活動(dòng)空間大幅度減少，缺少良好的戶外活動(dòng)，這些都會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康產(chǎn)生不良的影響。［4］并且由于網(wǎng)絡(luò)與電子信息技術(shù)的發(fā)達(dá)，很多學(xué)生缺少自律因而容易沉溺電子產(chǎn)品。在復(fù)學(xué)階段，疫情防控仍然處于常態(tài)化，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活方面的問(wèn)題仍然需要老師與家長(zhǎng)的關(guān)注，學(xué)習(xí)方式和人際交往環(huán)境的轉(zhuǎn)變都容易引起學(xué)生適應(yīng)不良的問(wèn)題，無(wú)法有效進(jìn)行正常的校園生活。

三、疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下中小學(xué)生心理健康疏導(dǎo)策略

（一）增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力

教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立處理事務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立性，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與他人分享自己的心理壓力，學(xué)會(huì)排解與自我調(diào)適。同時(shí)，開(kāi)展有關(guān)生命教育的主題班會(huì)，教會(huì)學(xué)生正確看待疫情等突發(fā)性事件，做好心理建設(shè)。學(xué)校也應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生集體觀看有關(guān)心理健康教育等方面的課程視頻，讓學(xué)生懂得焦慮等情緒屬于正常現(xiàn)象，不需要過(guò)度擔(dān)憂。

（二）發(fā)展學(xué)生之間的互助關(guān)系

教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生創(chuàng)造良好輕松的學(xué)習(xí)氛圍，通過(guò)組織班會(huì)等活動(dòng)讓學(xué)生之間增強(qiáng)聯(lián)系，提高班級(jí)的凝聚力。幫助學(xué)生從居家學(xué)習(xí)期間的無(wú)序狀態(tài)走出來(lái)，構(gòu)建團(tuán)結(jié)向上的班級(jí)文化，發(fā)揮同伴效應(yīng)，讓學(xué)生在積極良好的同伴關(guān)系中體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。教師也可以通過(guò)構(gòu)建“戰(zhàn)疫小組”等方式，加強(qiáng)學(xué)生之間的聯(lián)系，構(gòu)建互幫互助的班級(jí)團(tuán)體。

（三）培養(yǎng)學(xué)生信息鑒別能力

在網(wǎng)絡(luò)信息極其發(fā)達(dá)的當(dāng)下，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社交媒體，學(xué)生能夠快速有效獲取有關(guān)于疫情等方面的各種信息。因此，在疫情防控常態(tài)化下，教師與家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注重引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息進(jìn)行甄別，指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)正規(guī)官方渠道去了解信息。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)信息鑒別主要從以下三個(gè)方面著手：一是學(xué)會(huì)鑒別疫情信息的來(lái)源是否權(quán)威、正規(guī)，學(xué)會(huì)從官方渠道獲取疫情的相關(guān)信息；二是學(xué)會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息進(jìn)行甄別，弄清作者是否對(duì)疫情的相關(guān)信息加以夸大或虛構(gòu)；三是學(xué)會(huì)判斷文章的內(nèi)容是否真實(shí)合理，［5］發(fā)揮正面信息與科學(xué)知識(shí)的作用，建立積極的防疫信心。

（四）構(gòu)建“家校社”聯(lián)合共育體系

學(xué)校應(yīng)建立“家校社”共管體系，發(fā)揮學(xué)校的教育主陣地作用，積極聯(lián)系家長(zhǎng)與社區(qū)，作好教育的紐帶，必要時(shí)為家長(zhǎng)提供家庭教育指導(dǎo)服務(wù)，向家長(zhǎng)傳授疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下如何更好地與孩子進(jìn)行溝通交流，幫助家長(zhǎng)學(xué)會(huì)正確引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)與生活，保持情緒的穩(wěn)定，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。幫助家長(zhǎng)增強(qiáng)對(duì)疫情防控的信心，減少焦慮情緒，將積極向上的心態(tài)傳遞給孩子，形成信任安全的良好氛圍。［6］在家庭生活中，家長(zhǎng)與孩子也需要養(yǎng)成規(guī)律有序的生活習(xí)慣，保持良好的生活作息，定期進(jìn)行交流、游戲等活動(dòng)，共同學(xué)習(xí)，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)及電子設(shè)備的依賴(lài)，共建積極的生活環(huán)境。在疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下，家長(zhǎng)與學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極溝通，正確看待學(xué)生的心理問(wèn)題，尋求學(xué)校方面更為專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，與孩子共同學(xué)習(xí)，建立更為親密的親子關(guān)系。在社會(huì)方面，學(xué)校也應(yīng)當(dāng)積極與各網(wǎng)絡(luò)社交媒體平臺(tái)溝通，通過(guò)建立“家校社”聯(lián)合公眾號(hào)等方式，進(jìn)行正面的信息輸出，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)心理健康和防疫知識(shí)的認(rèn)知，同時(shí)，與專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療防疫部門(mén)聯(lián)合傳播科學(xué)的防疫知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生保持良好的生活習(xí)慣及健康的心理，從而減少學(xué)生的焦慮問(wèn)題和精神障礙誘因。

在疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下，中小學(xué)生出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、煩躁等情緒屬于正?，F(xiàn)象，面對(duì)中小學(xué)生對(duì)疫情發(fā)展的不確定心理，需要社會(huì)相關(guān)部門(mén)、學(xué)校、教師及家長(zhǎng)及時(shí)給予支持和科學(xué)的心理輔導(dǎo)，幫助中小學(xué)生及時(shí)擺脫疫情引起的不良情緒，避免產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，幫助其恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)前，國(guó)內(nèi)外的疫情形勢(shì)仍舊不容樂(lè)觀，在疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下，中小學(xué)生的心理健康狀況仍是值得關(guān)注的問(wèn)題，這就需要學(xué)校、教師與家長(zhǎng)有針對(duì)性地作好學(xué)生的心理健康教育工作，促進(jìn)中小學(xué)生的心理健康發(fā)展。