閆佳

時隔8個月，當(dāng)我們抵達成都雙流羽毛球訓(xùn)練基地時，國羽將士們在成都的集訓(xùn)時間也已進入倒計時。趁著隊伍啟程前夕，我們也體會到了與以往不一樣的感覺。訓(xùn)練課后，隊員們無一例外都會到裝備室報到，調(diào)換裝備，領(lǐng)膠布、肌貼、訓(xùn)練用球，為即將到來的長達半年的“海飄”之旅做足準備。他們清楚，當(dāng)3月4日離開基地時，迎來的不只是2022新賽季的全新挑戰(zhàn)，還有一段對于每個人來說都是未知數(shù)的海外旅程。

休息長達5個月后，諶龍滿電而歸，目標直指亞運會，近來的恢復(fù)訓(xùn)練也在有條不紊地進行。

和每個重新訓(xùn)練的運動員一樣，諶龍再次拿起球拍也需要一段適應(yīng)期，找找手感和空間感。這天課上，為了提升擊球的穩(wěn)定性，李矛指導(dǎo)喊來孫飛翔和李詩灃一起與諶龍進行三一式隔網(wǎng)挑戰(zhàn)。李矛教練在發(fā)球線與底線兩端各放一球，挑戰(zhàn)者需連續(xù)40球不出界才算過關(guān)。這個難度顯然不夠大，諶龍剛打上幾拍，就要求將定點距離推得更尖一點。而輪到兩位小將挑戰(zhàn)時，李矛教練和諶龍還會故意提高聲調(diào)，給他們施加一些心理壓力。換到網(wǎng)前球的練習(xí)，李矛聲情并茂地將一顆顆小球順勢丟過網(wǎng)，諶龍也切換到敏捷的“雨刷器”模式。相比起你永遠不知道教練哪一顆球才是下課鈴，如入無人之境的師徒二人無疑是男單組年輕人的學(xué)習(xí)榜樣。

在諶龍的隔壁場地，陸光祖、趙俊鵬、翁泓陽、雷蘭曦各占半場練著無球步法。專項訓(xùn)練雖然枯燥，但是小伙子們在速度、節(jié)奏、精力上都是高度集中。練完一節(jié)的片刻間歇，大家聚在場邊一邊補水、一邊調(diào)整呼吸。這時，主管教練陳郁走到他們身邊，提醒著步法的細節(jié)，也不忘鼓勵他們更加投入專注。

女單組的訓(xùn)練場地占據(jù)著雙流基地A1館的半壁江山，不論是球場上的對抗還是專項訓(xùn)練，她們總能有效地將場地利用到極致。

每次練習(xí)專項移動，都少不了步法“伴侶”繩梯的訓(xùn)練。姑娘們訓(xùn)練有素地沿著小方格跳進跳出，動作敏捷、節(jié)奏齊整。為了增強移動能力，她們需要在跳出5米繩梯后，繼續(xù)不減速度地再跳5米，隨后返回起點，跟著前面的隊友再做一組新的動作。

沖刺折返跑聽上去很乏味，但稍微加入一些巧思，變成兩兩一組的接力跑，就能讓姑娘們跑得歡聲不斷。羅毅剛教練點名組隊，陳雨菲收獲陳魯搭檔，張藝曼則與馮競樂合作。她們接力要傳遞的是一件長袖外套，真正的難點是同伴在接過長袖后，要快速穿好并系上拉鏈后才能正式?jīng)_跑。也許是太渴望勝利，陳雨菲一次搶跑直接沖出去十多米，而站在原地的張藝曼直接笑彎了腰。雖然，接力成績并無獎懲，但卯足全力沖刺后的大家在心滿意足中迎來了午休時間。

多球訓(xùn)練總是讓人眼花繚亂，雙人輪轉(zhuǎn)、單人封網(wǎng)，每次一組下來，隊員們都手扶著膝蓋喘著粗氣，連汗水順著臉頰流下來都顧不上擦。間隙片刻，黃展忠教練總會問一句：“誰是下一個遞我多球的兄弟？”只見周昊東拿著幾十個羽毛球站到黃教練左側(cè)，默契地一個個傳著多球，而等在一旁被叫號的何濟霆則乖巧地碼著一組組多球，并列排在地上。

另一片場地，陳其遒教練剛剛結(jié)束多球訓(xùn)練放下球拍，還沒來得及擦汗，就聽劉雨辰說：“我的xx指標只有200，真是怎么練，這肚子上都是一整塊‘腹肌’?！边呎f還邊順手掀起球衣給大家展示。陳導(dǎo)怎么會放過這樣吐槽徒弟的時機，“你看歐烜屹的指標900，這說明他練得最到位。”“梁偉鏗你不要在那里笑，跳繩3搖，我這給你掐著時呢！”話鋒一轉(zhuǎn)，陳導(dǎo)已經(jīng)開始招呼小隊員回場地進行跳繩環(huán)節(jié)。

“清晨姐，注意表情管理！”看到相機，賈一凡忍不住開始逗起自己的搭檔。剛剛練完一組雙人丟實心球的陳清晨，此時正襟危坐，手指按在太陽穴上恢復(fù)著體能。聽到這句提醒，清晨并沒能馬上做出反應(yīng)，“顧不了啦，讓我先喘口氣進行下一組！”不遠處，體能師劉杰正帶著杜玥和劃船機較勁。為了達到效果，劉老師限時杜玥2公里在9分鐘內(nèi)滑完。兩個人先行試驗了一組，而后又快馬加鞭地滑了第二組。另一旁，陶嘉明教練帶著完成了核心訓(xùn)練的幾位姑娘走向球館外的跑道，“每一圈都跑足?。◇w能測驗的日子已經(jīng)很近了。”

集訓(xùn)的最后幾天也是混雙組楊明教練收總結(jié)的日子。不論主力還是新人都要將這次循環(huán)賽的認識寫下來，以求鞏固優(yōu)點，改進不足。魏雅欣和坑姝良秉持著笨鳥先飛的道理，早早著手寫了不少?！案杏X我都寫了上千字還沒有寫到重點?！蔽貉判廊滩蛔∽晕彝虏?。此時，尚未動筆的黃東萍開始計劃著自己也需要趕緊跟上，在最后時刻能夠一稿定勝負?！皬目偨Y(jié)能看出隊員對比賽和自己的反思，這也是我想引導(dǎo)他們獨立思考的方法?！睏蠲髦笇?dǎo)如是說。

此外，加強專項體能也是混雙組注重的核心內(nèi)容，每天，混雙組都有不同距離的跑步環(huán)節(jié)。楊導(dǎo)說：“不僅僅是技戰(zhàn)術(shù)，更重要的是體能的補足。能力不夠，就會心有余而力不足。所以，我們要求隊員們加強專項體能，要具備充沛的體能，去面對3局膠著的比賽。”

這便是國羽成都集訓(xùn)最后的72小時時光，我們也從“好久不見”變成“一路平安”。相信經(jīng)過這一段集訓(xùn)，在接下來的2022賽季，中國隊會煥發(fā)王者之光，碩果累累！