孫圓圓 熊少波

大學生校園長跑“4+2學期”模式實施實證研究*——以湖南農(nóng)業(yè)大學為例

孫圓圓 熊少波

（湖南農(nóng)業(yè)大學 體育學院，湖南 長沙 410128）

校園長跑“4+2學期”模式包括“一個核心，兩個手段”，即以校園長跑為核心，運動“訓練+考核”為手段，采取“4+2學期”模式進行開展，以期形成良好的學校體育傳統(tǒng)，切實增強學生體質(zhì)。文章對校園長跑“4+2學期”模式在公共體育課中的實施進行實證研究。結(jié)果顯示：校園長跑“4+2學期”模式的開展對學生在體育鍛煉的認知情況、喜愛程度、參與意愿方面都有明顯的提高，對培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度能夠產(chǎn)生積極影響；能夠幫助學生增加運動次數(shù)和運動里程，并且養(yǎng)成每天或每天多次體育鍛煉習慣，切實提高學生耐力素質(zhì)和心肺功能；對提高學生身體素質(zhì)具有明顯效果。

大學生；校園長跑；“4+2學期”模式；實證研究

《中國青少年體育發(fā)展報告藍皮書》顯示，我國青少年的身體素質(zhì)有了提升，但大學生的體質(zhì)堪憂，尤其在耐力方面，大學生明顯不如中學生?！秶鴦?wù)院辦公廳關(guān)于加強學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》（國辦發(fā)[2016]27號）的發(fā)布，以及部署實施“健康中國 2030”的規(guī)劃綱要等，這一系列政策的頒布與實施充分表明了提升國民體質(zhì)尤其是青少年的身心健康，已成為當下熱點問題和使命。自2006年教育部、國家體育總局、共青團中央在全國全面啟動“全國億萬學生陽光體育運動”，并迅速在全國高校掀起校園長跑的浪潮，校園長跑已成為高校校園文化發(fā)展的一部分。校園長跑與體育課堂聯(lián)動，可提高體育課堂質(zhì)量和培養(yǎng)學生體育課的興趣，可以使課上課下相接軌，促進公共體育課教學和學生課下體育鍛煉，校園長跑的發(fā)展和引入不僅是學生體育活動鍛煉的中樞力量，也是提高大學生體質(zhì)的有效措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以湖南農(nóng)業(yè)大學公共體育課程2020級和2021級各200名學生為研究對象。2020級與2021級學生均無專項體育訓練經(jīng)歷，從2020年和2021年的大學生體質(zhì)測試結(jié)果來看2020級與2021級學生的身體素質(zhì)無顯著性差異。

1.2 研究方法

1.2.1 校園長跑“4+2學期”模式的構(gòu)建

校園長跑“4+2學期”模式主要包括“一個核心，兩個手段”，即以校園長跑為核心，運用“訓練+考核”為手段，采取“4+2學期”模式，即在大學一年級和大學二年級4個學期的體育必修課中，進行校園長跑的訓練階段，在大學三年級的2個學期中，進行校園長跑的考核及補測。

表1 總有效里程與分值對應(yīng)表

在校園長跑的訓練階段，學生利用手機運動世界校園APP軟件，根據(jù)系統(tǒng)給出的隨機路線進行跑步，每到一個點，系統(tǒng)會自動識別并記錄，可以通過手機查詢當天跑步的里程和所用時間。每學期總?cè)蝿?wù)里程數(shù)為男生120km、女生90km，男女生每日累計的有效里程上限分別為4公里和3公里，大于上限的公里數(shù)只計入實際跑步里程數(shù)，不進行有效里程累計。配速為每公里配速為3～8分鐘。并將學生校園長跑累計的有效里程納入體育課成績，滿分為20分。計分公式：X=（總有效里程/總?cè)蝿?wù)里程）×20，具體計算時，去除小數(shù)點后面的數(shù)字，只取整數(shù)，最高為20分。總有效里程對應(yīng)的體育課成績見表1。

表2 12分鐘跑體力評價表

在校園長跑的考核階段，通過12分鐘跑進行考核及補測。12分鐘跑是一種強度適當、運動時間不長的有氧耐力運動，它可以減少或減免3000米、1000米跑等中長跑所帶來的生理、心里上的痛苦，作為一種檢測體能或身體鍛煉的方法是非常好的?？己藢?yīng)的12分鐘跑體力評價見表2。

1.2.2 問卷調(diào)查法

為對校園長跑“4+2學期”模式進行效果評估與反饋，設(shè)計《大學生校園長跑“4+2學期”模式實施效果調(diào)查問卷》，從自我感受、體育鍛煉參與度、體育鍛煉參與時間等方面設(shè)置問題，對所選取的200名2021級和200名2020級學生在2022年上半年學期末考試周在課堂現(xiàn)場發(fā)放問卷進行調(diào)查，共發(fā)放問卷400份，回收有效問卷400份，有效回收率都為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS26.0軟件對數(shù)據(jù)進行描述統(tǒng)計及數(shù)理分析，采用非參數(shù)檢驗的方法對2020級與2021級學生的數(shù)據(jù)分析處理，以P值大小作為判斷2020級與2021級學生之間是否存在顯著差異的依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 2020級與2021級學生進行校園長跑的態(tài)度對比分析

表3顯示，在認知情況指標上2020級學生的秩均值為166.90，2021級學生秩均值為234.10，存在極顯著性差異（p＜0.01）。在喜愛程度指標上2020級學生的秩均值為182.66，2021級學生秩均值為218.35。存在顯著性差異（p＜0.05）。在進行校園長跑后對課外體育活動的參與意愿指標上2020級學生的秩均值為183.45，2021級學生秩均值為217.55。存在顯著性差異（p＜0.05）。

表3 2020級與2021級學生進行校園長跑的態(tài)度對比（N=400）

注：＜0.01差異極顯著，＜0.05差異顯著。

態(tài)度是個體對特定對象所持有的穩(wěn)定的心理傾向，這種心理傾向蘊含著個體的主觀評價以及由此產(chǎn)生的行為傾向性。從調(diào)查結(jié)果來看，2020級學生相對于2021級學生在認知情況、喜愛程度、參與意愿方面都有明顯的提高，說明校園長跑“4+2學期”模式的開展對學生的健身價值和學校體育文化建設(shè)有積極的作用。

2.2 2020級與2021級學生進行校園長跑的行為對比分析

表4 2020級與2021級學生進行校園長跑的行為對比

注：＜0.01差異極顯著，＜0.05差異顯著。

表4顯示，在運動頻率指標上2020級學生的秩均值為264.88，2021級學生秩均值為138.75。存在極顯著性差異（p＜0.01）。在運動里程指標上2020級學生的秩均值為264.02，2021級學生秩均值為154.98。存在極顯著性差異（p＜0.01）。

對2020級與2021級學生進行校園長跑的運動頻率次數(shù)與里程距離統(tǒng)計，結(jié)果見表5、表6。

表5 2020級與2021級學生每周運動頻率的統(tǒng)計（N=400）

表6 2020級與2021級學生每次運動里程的統(tǒng)計（N=400）

從運動頻率來看，2021級學生選擇參加次數(shù)無規(guī)律的人數(shù)較多，有54人占27%，而選擇7次及以上的人數(shù)為0；2020級學生選擇參加次數(shù)無規(guī)律的人數(shù)為0,選擇7次及以上的有38人占19%，說明2020級學生較2021級學生的運動頻率有明顯提高。從運動里程來看，有27%的2021級學生每次運動里程是2km以下，僅有5%選擇5km以上；而2020級學生選擇2km以下的為0，有36%的人選擇5km以上，說明2020級學生較2021級學生的運動里程有明顯增加。證明校園長跑“4+2學期”模式的實施能夠使大學生形成良好的運動習慣，能夠幫助學生增加運動次數(shù)和運動里程，并且養(yǎng)成每天或每天多次體育鍛煉習慣。

2.3 2020級與2021級學生進行校園長跑的效果對比分析

表7顯示，在12分鐘跑體力級別指標上2020級生的秩均值為232.28，2021級學生秩均值為168.73，存在極顯著性差異（p＜0.01）。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以看出，2020級學生12分鐘跑體力等級較2021級學生大幅度提升，這說明，學生的體力好與壞與體育鍛煉有著密切的關(guān)聯(lián)，校園長跑“4+2學期”模式對學生體質(zhì)的增強具有顯著影響。

表7 2020級與2021級學生12分鐘跑體力級別對比（N=400）

注:＜0.01 差異極顯著，＜0.05差異顯著。

表8 2020級與2021級學生12分鐘跑體力級別的統(tǒng)計（N=400）

3 討論

校園長跑“4+2學期”模式具有幾個方面作用。

3.1 有助于促進學生身心健康與校園文化建設(shè)

校園長跑的開展可以有效提高學生鍛煉的次數(shù)和時長，切實提高學生的耐力素質(zhì)和心肺功能。高校體育文化的形成需要全體師生長期共同努力，積極有效地引導校園長跑走進校園有利于讓學生養(yǎng)成良好的健身習慣從而形成校園長跑常態(tài)化。校園長跑的開展模式是一個遞進的過程，在全校范圍開展有助于學校體育傳統(tǒng)的形成，從而促進校園文化建設(shè)。

3.2 有助于促進課程目標達成

校園長跑“4+2學期”模式的實施，從“以人為本”“健康第一”視角切入，為課程目標的達成提供了有效途徑。且開展校園長跑“4+2學期”模式后，學生能夠根據(jù)自身需求選擇相應(yīng)長跑模式，并能夠合理安排時間，提高學生的運動積極性和體育課的學習積極性。

3.3 有助于促進學校體育改革

當前大學生體質(zhì)逐年下滑，公共體育教學改革已經(jīng)成為了當前學校體育工作的重中之重，在改革中需要引入新的元素來替換和完善以前傳統(tǒng)的公共體育課教學要素。校園長跑“4+2學期”模式的建設(shè)契合學校公共體育教學改革的目標，是公共體育課教學模式的新探索，可以有效促進高校體育整體改革。

4 結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 校園長跑“4+2學期”模式的實施對學生的運動認知情況、喜愛程度、參與意愿方面的提高具有顯著效果，對學生的健身價值和學校體育文化建設(shè)具有積極的作用。

4.1.2 校園長跑“4+2學期”模式的實施對學生的運動頻率、運動里程的增加具有極顯著效果，能夠幫助大學生形成良好的運動習慣，并且養(yǎng)成每天或每天多次體育鍛煉習慣。

4.1.3 校園長跑“4+2學期”模式的實施對學生體質(zhì)的增強具有極顯著效果，能夠切實提高學生的耐力素質(zhì)和心肺功能，使學生在最初的被動鍛煉獲得滿足感和幸福感，形成主動自發(fā)鍛煉習慣并走向終身體育的過渡，進而形成良好的學校體育傳統(tǒng)。

4.2 建議

4.2.1 優(yōu)化設(shè)置校園長跑里程，根據(jù)體質(zhì)測試成績可將學生的運動能力分為不同等級，并根據(jù)不同等級設(shè)置不同的校園長跑里程，以保證足夠的強度又不至于使大學生覺得不可完成。

4.2.2 增強大學生運動打卡的自主性，在學期打卡任務(wù)的基礎(chǔ)上分配一些周計劃和月計劃，讓學生分階段完成目標，激發(fā)大學生堅持運動的內(nèi)生動力。

4.2.3 加大普及力度與速度，通過大力推廣普及和科學完善校園長跑“4+2學期”模式以便更好地促進大學生體育活動鍛煉。同時也要加強監(jiān)督管理，使校園長跑“4+2學期”模式的實施更加科學化、規(guī)范化。

[1]胡小羽.浙江省高校大學生路跑運動的現(xiàn)狀與發(fā)展路徑研究[D].溫州:溫州大學,2019.

[2]施慶富.公共體育課與運動APP聯(lián)動對大學生體育活動的影響研究[D].長沙:湖南師范大學,2019.

[3]李艾卿.12分鐘跑對普通高校學生健康體適能的影響研究[D].昆明:云南師范大學,2015.

[4]常益,張守偉.高校公共體育課程思政的價值意蘊、目標指向及實踐路徑[J].北京體育大學學報,2021,44(9):24-32.

An Empirical Study on the Implementation of "4+2 Semesters" Model of College Students' Campus Long-Distance Running--A Case Study of Hunan Agricultural University

SUN Yuanyuan, etal.

(Hunan Agricultural University, Changsha 410128, Hunan, China)

基金項目：2021年度湖南省科技創(chuàng)新人才計劃大學生科技創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目（項目編號：2021RC1004）。

孫圓圓（1999—），碩士生，研究方向：體育教學。

熊少波（1970—），碩士，教授，研究方向：體育教學。