姜奎

為更好的提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法分析了青少年籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的組成，提出了提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的具體訓(xùn)練方法。

1 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力概述

競(jìng)技能力即指運(yùn)動(dòng)員在不同環(huán)境下的參賽能力。分別由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的運(yùn)動(dòng)智能、戰(zhàn)術(shù)能力、體能、心理能力、技能所構(gòu)成，并且以上競(jìng)技能力綜合的表現(xiàn)于訓(xùn)練或者比賽過程中的專項(xiàng)競(jìng)技的過程中。

2 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力分述

2.1 體能

體能水平的高低主要是通過人體特有的協(xié)調(diào)、力量、柔韌、速度、耐力、靈敏等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在特定的環(huán)境下表現(xiàn)出來的，是人體特有的競(jìng)技能力的主要構(gòu)成因素。人類獨(dú)有的形態(tài)學(xué)特征其中之一就是充沛的體能，人體機(jī)能特征是體能的生物功能性基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員良好的體能不僅可以有效的延長(zhǎng)寶貴的運(yùn)動(dòng)壽命，而且還可以非常有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病，是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員完成技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練獲得比賽勝利不可或缺的重要前提條件之一，是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)的保障，由此可以看出有效的體能訓(xùn)練在競(jìng)技能力組成當(dāng)中的重要位置。

2.2 技能

運(yùn)動(dòng)技能的建立，是人體通過不斷的重復(fù)練習(xí)由不會(huì)到會(huì)，由簡(jiǎn)單動(dòng)作學(xué)習(xí)到復(fù)雜動(dòng)作學(xué)習(xí)的過程，并有其建立技能、形成技能、鞏固技能、發(fā)展技能不同的階段性變化以及生理規(guī)律。只是每一階段訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短，隨動(dòng)作的復(fù)雜程度以及訓(xùn)練質(zhì)量的高低而不同。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能可分為相互聯(lián)系的泛華、分化、鞏固三個(gè)階段。

2.3 戰(zhàn)術(shù)能力

競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)能力是指青少年籃球運(yùn)動(dòng)員具體掌握以及在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中具體運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是綜合的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力水平的重要組成部分之一。戰(zhàn)術(shù)能力是完成訓(xùn)練任務(wù)特別是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異比賽成績(jī)的重要保證之一，通過在訓(xùn)練以及比賽中的具體的行為動(dòng)作體現(xiàn)出來。主要包括戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)等方面，在實(shí)際的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用過程中，不同的運(yùn)動(dòng)員掌握的不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)種類、自身的身體素質(zhì)達(dá)到的高度、比賽時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮等方面都是為戰(zhàn)術(shù)行為服務(wù)的。反之，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員需要掌握的各種技術(shù)和成功參賽所必須具備的綜合素質(zhì)能力的發(fā)展也是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。

2.4 運(yùn)動(dòng)智能

運(yùn)動(dòng)智能是智力的組成因素之一，指青少年籃球運(yùn)動(dòng)員關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的特殊智能，是智力與其自身的運(yùn)動(dòng)行為的思維力、記憶力、觀察力等方面的有機(jī)結(jié)合。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員自身具備的運(yùn)動(dòng)智能水平的高低是影響其綜合競(jìng)技能力的重要因素之一。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)智能在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中比較的隱性，并不像具體的運(yùn)動(dòng)技術(shù)可以被顯性的觀察到，但是在其參與的整個(gè)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，無論訓(xùn)練還是比賽都或多或少的包含著運(yùn)動(dòng)智能方面的因素。

由此，可以看出青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)智能是自身綜合競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的重要組成因素之一。只有具備了較高的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技方面的智能水平，才能更好的認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)規(guī)律和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的特有規(guī)律，才能更好的配合教練員完成訓(xùn)練計(jì)劃。

2.5 心理能力

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理是其參與運(yùn)動(dòng)時(shí)的個(gè)性心理特征、心理狀態(tài)以及心理過程等方面的總稱。它的外在表現(xiàn)形式主要有意志品質(zhì)、喜悅、哀愁、焦慮、應(yīng)激、認(rèn)識(shí)、情感等各個(gè)方面，同時(shí)也體現(xiàn)在個(gè)性心理特征、性格、意識(shí)、需要、氣質(zhì)之中。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的各種心理現(xiàn)象相互聯(lián)系同時(shí)又是相互影響的，共同組成了心理整體。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理能力是某個(gè)人在一定的環(huán)境中受到一定的社會(huì)條件影響，在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員通過自身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程以及參加各種級(jí)別的體育競(jìng)賽和相應(yīng)的其他社會(huì)實(shí)踐逐步形成的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)于絕大多數(shù)的項(xiàng)目速度是核心，力量是基礎(chǔ)，心理素質(zhì)是保障。由此可以看出，心理對(duì)其順利完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程以及獲得比賽的優(yōu)異成績(jī)的重要性。

3 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。根據(jù)發(fā)展青少年籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的目的，可以將訓(xùn)練方法分為戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法、技術(shù)訓(xùn)練方法、體能訓(xùn)練方法等不同的方法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的宏觀訓(xùn)練方法主要包括模式訓(xùn)練法以及程序訓(xùn)練法，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的具體訓(xùn)練方法主要包括比賽訓(xùn)練方法和重復(fù)訓(xùn)練法以及循環(huán)訓(xùn)練方法等。

3.1 體能訓(xùn)練方法

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員良好的體能水平是延長(zhǎng)自身運(yùn)動(dòng)壽命，在訓(xùn)練以及比賽中承受較大訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷，保持較為穩(wěn)定的心理狀態(tài)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。在實(shí)際的體能訓(xùn)練中主要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面的訓(xùn)練，同時(shí)教練員必須處理好一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練兩者之間的關(guān)系，此外教練員需要合理安排體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比例。

3.1.1 速度素質(zhì)的訓(xùn)練

無論是國內(nèi)還是國外，傳統(tǒng)速度素質(zhì)訓(xùn)練法主要從以下方面進(jìn)行：提高動(dòng)作速率方面的專門訓(xùn)練。提高動(dòng)作速率的專門訓(xùn)練主要采用增加身體負(fù)荷的牽引跑、順風(fēng)跑或者下坡跑或是利用力量訓(xùn)練后續(xù)效應(yīng)進(jìn)行加速跑等方法不斷的刺激、改善大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性，以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性進(jìn)而促進(jìn)人體各關(guān)節(jié)以及肌肉的動(dòng)作速率。

通過不同的訓(xùn)練提高人體磷酸原系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下供能能力的訓(xùn)練。一般常用的方法是在一定距離之內(nèi)進(jìn)行短距離以及短時(shí)間的高頻率大強(qiáng)度的沖刺跑和負(fù)重跑等，同時(shí)還應(yīng)特別的注意每次練習(xí)之間的時(shí)間間隔，每組練習(xí)之間的時(shí)間間隔，應(yīng)使體內(nèi)ATP能夠基本恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平再進(jìn)行下一次練習(xí)。肌肉放松能力訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行放松跑練習(xí)在田徑運(yùn)動(dòng)徑賽項(xiàng)目中越來越受到教練員、運(yùn)動(dòng)員、科研人員的重視。

3.1.2 力量素質(zhì)的訓(xùn)練

綜合考慮影響力量素質(zhì)的各項(xiàng)因素，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)必須要遵循大負(fù)荷以及專門性的訓(xùn)練原則，同時(shí)注意進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)先練大肌群，再練小肌群，大強(qiáng)度訓(xùn)練在前，小強(qiáng)度訓(xùn)練在后的原則，在每一項(xiàng)的力量訓(xùn)練項(xiàng)目之間安排合理的休息時(shí)間避免疲勞的過度累加。

在具體的力量訓(xùn)練過程中必須考慮每次訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目每組的次數(shù)、組數(shù)以及訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作的速度，每?jī)山M動(dòng)作之間的間隔時(shí)間?？棺栊粤α坑?xùn)練時(shí)根據(jù)人體肌肉工作形式的不同分別需要進(jìn)行等長(zhǎng)力量練習(xí)、向心力量練習(xí)、離心力量練習(xí)、等速力量練習(xí)、退讓性力量練習(xí)。等長(zhǎng)力量練習(xí)是指在訓(xùn)練時(shí)肌肉的收縮長(zhǎng)度不變的練習(xí)，又稱為靜力性力量練習(xí)。該練習(xí)方法不僅可以有效的提高隊(duì)員最大力量素質(zhì)而且還可以作為學(xué)生傷病后恢復(fù)體能的重要手段。向心力量練習(xí)是指在訓(xùn)練時(shí)肌肉縮短的練習(xí)，該練習(xí)最大的優(yōu)點(diǎn)是在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時(shí)可以提高肌肉與神經(jīng)的協(xié)調(diào)配合程度。離心力量練習(xí)是指在訓(xùn)練時(shí)肌肉被拉長(zhǎng)的練習(xí)，該項(xiàng)練習(xí)對(duì)肌肉的刺激比較大更加有利于發(fā)展肌肉的體積。等速力量練習(xí)主要借助專門的器材進(jìn)行，該練習(xí)的最大優(yōu)點(diǎn)主要是整個(gè)的訓(xùn)練過程器械產(chǎn)生的阻力始終與人體用力大小一致，是發(fā)展動(dòng)力性肌肉較好的方法。退讓性力量練習(xí)主要是指在肌肉收縮同時(shí)被拉長(zhǎng)的練習(xí)，該項(xiàng)練習(xí)可以較好的發(fā)展肌肉的爆發(fā)力，顯著的增強(qiáng)肌肉快速收縮的能力。由于該項(xiàng)練習(xí)的強(qiáng)度較大只適合具有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生練習(xí)。

3.1.3 耐力素質(zhì)的訓(xùn)練

按照運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的能量供應(yīng)形式可以將耐力素質(zhì)分為有氧耐力、無氧耐力。

有氧耐力主要是指人體在氧氣供應(yīng)較為充足的前提下堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。進(jìn)行不同項(xiàng)目的有氧耐力訓(xùn)練時(shí)主要采用間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、高原訓(xùn)練法等訓(xùn)練方法，主要采用較長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑，越野跑等練習(xí)手段。為提高隊(duì)員的實(shí)際變速能力，可以采用多次重復(fù)的變速跑練習(xí)。在隊(duì)員的調(diào)整訓(xùn)練課或者是訓(xùn)練的某個(gè)過度時(shí)期也可以采用訓(xùn)練強(qiáng)度較小的法特萊特訓(xùn)練法。對(duì)于少兒隊(duì)員的耐力訓(xùn)練大多采用趣味性較強(qiáng)的游戲訓(xùn)練法。

無氧耐力是指人體在氧氣供應(yīng)不充分的前提條件下以無氧代謝功能為主堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練時(shí)主要采用高強(qiáng)度的間歇性快速跑，為達(dá)到不同的訓(xùn)練效果可以分別采用短距離的間歇跑、長(zhǎng)距離的間歇跑、變換距離的間歇跑等不同形式。該練習(xí)可以很好的發(fā)展隊(duì)員的機(jī)體在氧供不充分的情況下連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，該訓(xùn)練方法的要求要隨著競(jìng)技能力水平的提高而提高。

3.1.4 協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練

在進(jìn)行速度、力量、耐力等素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)與靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練相結(jié)合。

靈敏素質(zhì)被國內(nèi)外專家認(rèn)為是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的智商，是身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合能力的反映，是人體在遇到突發(fā)外部環(huán)境迅速改變體位隨機(jī)應(yīng)變的創(chuàng)造新動(dòng)作的能力。通常情況下靈敏素質(zhì)通過各種動(dòng)作的閃轉(zhuǎn)騰挪表現(xiàn)出來，該項(xiàng)素質(zhì)的高低主要與隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的熟練程度，肌肉與器官的功能狀態(tài)，大腦皮質(zhì)的興奮程度等方面有關(guān)。進(jìn)行該項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng)，方法要靈活多變并且注意訓(xùn)練的隨機(jī)性。例如，球類項(xiàng)目可以采用拋接不同方向、角度、高度的球訓(xùn)練，繩梯練習(xí)法;田徑項(xiàng)目可以采用短距離快速的追逐跑以及變向跑訓(xùn)練。

協(xié)調(diào)素質(zhì)是人體的各項(xiàng)技能以及身體素質(zhì)外在的協(xié)同配合表現(xiàn)，協(xié)調(diào)素質(zhì)的主要意義在于整合現(xiàn)有的身體素質(zhì)以及技術(shù)動(dòng)作，將二者結(jié)合到最高水平進(jìn)而開發(fā)出人體的極限潛能，最大程度的取得優(yōu)異成績(jī)。進(jìn)行該項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)時(shí)主要采用不同關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)法、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的多次重復(fù)法、不同技術(shù)動(dòng)作的組合訓(xùn)練法、游戲法等訓(xùn)練方法。例如，田徑當(dāng)中的徑賽項(xiàng)目為鍛煉上、下肢的協(xié)調(diào)能力可以采用原地或者進(jìn)行間的不同頻率的快速高抬腿練習(xí);球類項(xiàng)目可以將不同的技術(shù)結(jié)合體能進(jìn)行組合訓(xùn)練。

人體的柔韌素質(zhì)是盡可能大幅度的完成不同技術(shù)動(dòng)作的能力，該項(xiàng)素質(zhì)的提高有助于技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)以及發(fā)揮，可以更充分的發(fā)揮其他身體素質(zhì)。柔韌素質(zhì)水平的高低主要與神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)配合程度，關(guān)節(jié)自身的結(jié)構(gòu)特征以及關(guān)節(jié)周圍組織的延展性等方面有關(guān)。所以，進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)也要從以上方面入手，采用的訓(xùn)練方法主要是各種關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的拉伸。該項(xiàng)練習(xí)通常與準(zhǔn)備活動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合，合理的發(fā)展柔韌素質(zhì)。

3.2 技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)必須考慮不同技術(shù)、不同隊(duì)員的特點(diǎn)區(qū)別對(duì)待，特別要注意運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理性、個(gè)體性以及整體性。技術(shù)訓(xùn)練的方法多種多樣，在日常的訓(xùn)練中教練員要根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)以及實(shí)際水平運(yùn)用不同的方法。特別要注重隊(duì)員自身技術(shù)特點(diǎn)的訓(xùn)練，同時(shí)處理好技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化與差異化、全面化的關(guān)系，某些技術(shù)動(dòng)作并不是規(guī)范化程度越高效果就越好，遇到這種情況就要區(qū)別對(duì)待切不可對(duì)隊(duì)員硬性要求。在努力強(qiáng)化自身技術(shù)特點(diǎn)的同時(shí)，教練員還應(yīng)該通過不同的訓(xùn)練方法力求使其盡可能多的掌握不同的技術(shù)動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作是否全面是能否保障技術(shù)特點(diǎn)正常發(fā)揮的重要條件。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)最常用的是直觀法，教練員通過規(guī)范的示范動(dòng)作使隊(duì)員順利的建立起技術(shù)動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)，從而幫助隊(duì)員盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作。在運(yùn)用直觀法訓(xùn)練時(shí)通常借助語言法，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確的講解，加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解。對(duì)于難度較大的技術(shù)動(dòng)作也可以完整訓(xùn)練法與分解訓(xùn)練法相結(jié)合，將難度較大的技術(shù)動(dòng)作合理的分解為若干個(gè)難度較小的動(dòng)作分別練習(xí)，熟練之后再進(jìn)行組合練習(xí)。

戰(zhàn)術(shù)能力是隊(duì)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的具體能力，按照戰(zhàn)術(shù)的普適性可以將戰(zhàn)術(shù)分為常用戰(zhàn)術(shù)和特殊戰(zhàn)術(shù)兩類。隊(duì)員自身的身體形態(tài)，掌握的技術(shù)熟練程度，心理素質(zhì)水平等方面都對(duì)戰(zhàn)術(shù)水平有重要影響。從某種方面來說戰(zhàn)術(shù)其實(shí)就是技術(shù)進(jìn)行組合之后有目的的具體運(yùn)用，所以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一定要結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練。在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)特別是在集體項(xiàng)目的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，在準(zhǔn)確把握項(xiàng)目制勝規(guī)律的基礎(chǔ)上，必須處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，特別是戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的能力。學(xué)習(xí)一個(gè)新的戰(zhàn)術(shù)時(shí)通常運(yùn)用分解法進(jìn)行，逐漸掌握之后結(jié)合實(shí)際需要通過完整法提高實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用能力。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練隊(duì)員有一定的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)之后可以有針對(duì)性的根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)進(jìn)行模擬戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，賽前通過多種形式的教學(xué)比賽以及邀請(qǐng)賽在實(shí)戰(zhàn)中訓(xùn)練隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

3.3 運(yùn)動(dòng)心理、智能訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)心理能力主要是指與每天的艱苦訓(xùn)練和長(zhǎng)期的競(jìng)賽活動(dòng)有關(guān)的個(gè)性心理活動(dòng)，是隊(duì)員競(jìng)技能力的重要組成部分之一。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理能力訓(xùn)練時(shí)要緊密結(jié)合項(xiàng)目的體能訓(xùn)練以及技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，為更好的完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)做好準(zhǔn)備。良好的運(yùn)動(dòng)心理能力可以有效的提高訓(xùn)練水平，保障隊(duì)員在競(jìng)賽中正常的發(fā)揮自身應(yīng)有的實(shí)力。隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)心理能力訓(xùn)練通常采用意念訓(xùn)練法強(qiáng)化對(duì)技術(shù)動(dòng)作以及戰(zhàn)術(shù)配合的理解，結(jié)合技術(shù)以及體能訓(xùn)練的行為訓(xùn)練法，使機(jī)體忍受較大的訓(xùn)練強(qiáng)度培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，優(yōu)秀的教練員會(huì)在賽前采用誘導(dǎo)以及模擬比賽中可能出現(xiàn)的情況將隊(duì)員的心理狀況調(diào)整到一個(gè)適宜的狀態(tài)。

由此可以清晰的看出隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)智能是其競(jìng)技能力的重要組成部分之一。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練時(shí)為更好的培養(yǎng)邏輯思維等方面的能力，首要任務(wù)是學(xué)好文化知識(shí)，掌握文化知識(shí)是運(yùn)動(dòng)智能的前提，在此基礎(chǔ)上不斷的創(chuàng)新訓(xùn)練方法提高自身的綜合競(jìng)技水平。為進(jìn)一步提高隊(duì)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)智能，可以系統(tǒng)講授項(xiàng)目的最新訓(xùn)練方法、裁判法、競(jìng)賽規(guī)則、技術(shù)分析等專項(xiàng)理論知識(shí)，不斷提升隊(duì)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

4 結(jié)束語

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力組成之間相互聯(lián)系同時(shí)又相互影響，為了提高不同的身體素質(zhì)，需要教練員根據(jù)不同的項(xiàng)目采用不同的訓(xùn)練方法，以取得較好的綜合訓(xùn)練效果。同時(shí)，需要特別強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)員處在身體發(fā)育的關(guān)鍵期，切不可為了一時(shí)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)采用拔苗助長(zhǎng)的訓(xùn)練方式。

（作者單位：昭通市職業(yè)教育中心）