文：Neo 哈娜 編輯：檀靜

熟悉姜曉希的朋友都叫她希希，她頂著一頭朋友圈里標(biāo)志性的過腰長(zhǎng)發(fā)，大學(xué)玩樂隊(duì)，畢業(yè)進(jìn)文藝出版社，離職玩間隔年自駕游，閑時(shí)擺弄花草學(xué)插花，簡(jiǎn)直是蓋章認(rèn)證的文藝青年。

俗話說，消滅文藝青年的第一大殺器是結(jié)婚生娃。俗話大概也是不太準(zhǔn)的，希希生了娃后并沒有離藝術(shù)越來越遠(yuǎn)，她說：“我覺得親子生活只是過去生活狀態(tài)的延續(xù)而已，不過多了一個(gè)娃或者兩個(gè)娃。如果原來的狀態(tài)覺得很舒服很適合自己，沒道理因?yàn)槎嗔撕⒆泳鸵桃馊ジ淖兯?。?/p>

一切都是自然而然發(fā)生，生娃后姜曉希仍舊奉行著“我行我素”，喜歡自駕就繼續(xù)自駕，只是從租轎車出行換成租房車出行；喜歡自然旅行就繼續(xù)自然旅行，只是把艱苦的徒步目的地?fù)Q成比較成熟的國家公園；喜歡插花就繼續(xù)插花，插完還不用擔(dān)心多余花材會(huì)浪費(fèi)，孩子們最期待的就是在一邊收她剩下的花材來插個(gè)自由式。

“能找到自己的興趣愛好是件很幸福的事，有興趣加持，堅(jiān)持就成為一件不怎么難的事了。我兒子每年興趣班的花費(fèi)不及我花在自己興趣上的零頭，我老公有時(shí)會(huì)嘲笑我，可是我對(duì)自己還有很多期待，先完成了這些再去期待兒子怎樣怎樣吧。不過有一點(diǎn)還挺欣慰的，不管是他現(xiàn)在報(bào)班學(xué)的樂高、編程，還是他沒有報(bào)班自己去玩的畫畫和插花，都維持了很長(zhǎng)時(shí)間，而且還保持著自發(fā)喜歡的狀態(tài)，這點(diǎn)很像我和他爸爸呢?！?/p>

看上去好像是玩一樣的事，時(shí)間一久也就“玩”出了點(diǎn)名堂。姜曉希單身的時(shí)候組樂隊(duì)組到認(rèn)識(shí)孩子他爸，婚后自駕游游到出書，學(xué)插花學(xué)到出展，看美劇看到出網(wǎng)刊，帶娃帶到創(chuàng)業(yè)兒童素質(zhì)教育平臺(tái)?！班牛宦菲D苦我沒有說，重要的是這個(gè)總結(jié)，覺得自己是被祝福的。”

一個(gè)愛植物的文字人媽媽，一個(gè)愛自然的音樂人爸爸，他們家的藝術(shù)氛圍渾然天成?！拔依瞎ǘ拱郑┦莻€(gè)比我更理想主義的人，更純粹的藝術(shù)卦，我家小豆攤上我們這對(duì)自由主義爸媽也不知是開心還是辛苦的事?！?/p>

因?yàn)橄ＯＯ矚g旅行，為米其林寫稿時(shí)她和豆爸帶著小豆整整3個(gè)月開車翻山越嶺，走遍江浙滬皖的犄角旮旯，半夜在山里迷路，唱著歌壯著膽兜了四個(gè)多小時(shí)才轉(zhuǎn)出去；住進(jìn)百年老宅，倚著枯藤老樹，悠然見南山；在田野里又興奮又心慌地抓毛毛蟲躲蛇……為了滿足自己和小豆共同“想住在車子里”的心愿，小豆入學(xué)前的新西蘭之旅，全程房車，每天在不同的景點(diǎn)里，自己燒飯做菜，自己搭帳篷搭野餐桌，自己鋪上下床，自己清理污水。每天自由自在的，像吉普賽人，可以在信天翁基地的山頂開鍋?zhàn)鲲?，也可以在路過任何一個(gè)心動(dòng)的農(nóng)場(chǎng)、果園、湖泊或樹林時(shí)停下來架起涼棚和吊床。希希笑言：“我和小豆有個(gè)約定，下次去我們打算把新西蘭南島和北島的每一個(gè)小鎮(zhèn)都住一遍，他說他也要出一本關(guān)于旅行的書?！?/p>

因?yàn)槎拱窒矚g音樂，他對(duì)小豆的音樂啟蒙彌漫在生活的細(xì)節(jié)里，晴天聽風(fēng)吹植物沙沙聲，雨天聽雨水淅淅瀝瀝滴落聲，在家里時(shí)不時(shí)用瓶瓶罐罐玩旋律，無聊了穿起雨衣雨鞋去屋外潑水踩水聽節(jié)奏?！靶《瓜矚g音樂，但對(duì)學(xué)吉他學(xué)鼓都沒有太大的興趣，從小他最愛的一直是畫畫。說到底，藝術(shù)就是一種表達(dá)方式，用來抒發(fā)宣泄自己的情緒、情感和思想，用文字、用語言、用音樂或是用圖像表達(dá)，都是很幸福很美好的事情?！?/p>

在音樂和藝術(shù)的世界里悠游，在星空和大自然的懷抱里徜徉，始終持續(xù)探知這個(gè)世界，體驗(yàn)更多的興趣與愛好，在這樣的環(huán)境里耳濡目染成長(zhǎng)起來的孩子，在一節(jié)節(jié)生動(dòng)的“體驗(yàn)課”中，或許更會(huì)自發(fā)地去探索求知，遠(yuǎn)勝過那些在興趣班里被動(dòng)找“興趣”的孩子們吧。

自稱“招聘狗”的萬佳無疑是學(xué)霸一枚，香港大學(xué)管理心理學(xué)碩士在讀、香港大學(xué)組織與人力資源管理碩士、華東師范大學(xué)社會(huì)學(xué)專業(yè)法學(xué)學(xué)士，現(xiàn)從事炙手可熱的智能金融行業(yè)。她是兩個(gè)孩子的媽媽，每天奮斗于公司和家之間。

“當(dāng)你成為母親之后，生活的焦點(diǎn)不再是你自己，而是你和你的孩子們。”萬佳說。媽媽這個(gè)角色雖然會(huì)帶來幸福感，但也非常耗費(fèi)精力。缺乏睡眠、持續(xù)不斷為孩子擔(dān)心、因不能時(shí)刻陪伴孩子而產(chǎn)生內(nèi)疚感……這些問題令所有職場(chǎng)媽媽倍感掙扎，恨不得一天能有48小時(shí)，根本無暇發(fā)展自己的愛好空間。但萬佳卻能把生活安排得井井有條，同時(shí)兼顧看書看電影，高頻率地寫書摘，在朋友圈發(fā)表感悟博文和電影評(píng)論，還能抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，仿佛她的個(gè)人時(shí)間能“生長(zhǎng)”，難怪身邊的朋友評(píng)價(jià)她是“工作狂”“Keep狂”“讀書狂”。當(dāng)我們好奇于她是如何協(xié)調(diào)這一切的時(shí)候，她笑言，“歸納起來很簡(jiǎn)單，事前規(guī)劃，要事為先，動(dòng)態(tài)調(diào)整預(yù)期?！?/p>

經(jīng)過四年全職帶娃，萬佳重新回歸職場(chǎng)后，也有過一段時(shí)間的調(diào)試期，她說：“以中國目前的現(xiàn)狀來說，帶娃不是一個(gè)人兩個(gè)人的事，這是一個(gè)家族共同的事，要團(tuán)結(jié)一切可團(tuán)結(jié)的力量。自己的事盡量安排在孩子們睡著后，其他加班或者培訓(xùn)的時(shí)間就跟先生提前溝通配合。所以，自己的另一半非常重要，要和他有共同的愿景與共識(shí)，共同成長(zhǎng)，互相理解。這些其實(shí)很難，需要自己先有傾聽和妥協(xié)的覺悟，而這類修煉也會(huì)幫助自己快速融入新職場(chǎng)、新工作，對(duì)婚姻、對(duì)工作、對(duì)生活、對(duì)孩子們都非常有益，堅(jiān)持下來的話，相信你換位思考、解決矛盾的能力能得到持續(xù)的提升?！?/p>

萬佳每天堅(jiān)持早起，跟著Keep做拉伸、瑜伽或心肺訓(xùn)練，和孩子們一起吃早飯，抵達(dá)公司后才正式開啟職場(chǎng)工作狂模式。她說：“沒有培訓(xùn)的周末會(huì)全天帶娃，陪上課、陪玩、做飯、打掃房間、一起吃冰激凌看動(dòng)畫片，也會(huì)去逛公園、參加公益活動(dòng)、郊游，甚至是帶上孩子去市場(chǎng)體會(huì)柴米油鹽。內(nèi)容不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是你能創(chuàng)造更多與孩子們一起相處的時(shí)間，重質(zhì)又重量的親子時(shí)間是必須的?！?/p>

和許多每天高頻率曬娃的媽媽不一樣，萬佳的朋友圈都是自己的美照、Keep打卡、讀英語打卡和個(gè)人博文的分享，她似乎更關(guān)注自身，以自己的感受優(yōu)先，也更愛自己，似乎和其他媽媽有些不一樣。面對(duì)我們的疑惑，她坦言：“愛自己才能更好地愛他人，希望媽媽們都能懂得先善待自己。自己有奔頭，有目標(biāo)，有很好的自我管理能力，生活的脈絡(luò)就會(huì)很清晰，也會(huì)變得更有能量，孩子們也樂于親近這樣的母親，這樣的母親也會(huì)帶給孩子們賦能式的教育環(huán)境。”

大學(xué)時(shí)代就被選中成為日系時(shí)尚雜志《米娜》（《mina》）的模特，因?yàn)閻勖缾鄞虬?，繼而成為時(shí)尚雜志的服裝編輯。俞小安說：“大概從18歲起就往家里搬進(jìn)一打一打的時(shí)尚雜志，對(duì)穿衣打扮、美容的研究和愛好或許是天生的一種本能。也正是這種本能讓我始終致力于扮美這件事，無法想象自己成為素面朝天、不修邊幅的一個(gè)孕婦或是一個(gè)黃臉婆般的母親，所以我從懷孕開始就著手自己的‘美麗秘籍’”。

或許因?yàn)樯眢w不錯(cuò)，懷孕過程中的害喜、犯惡心孕吐等不適癥狀幾乎沒有，俞小安依舊每天打扮得美美的穿梭在攝影棚和明星采訪的現(xiàn)場(chǎng)，大著肚子也不改行程地在新宿、澀谷街頭旅行和出差。她說：“我的工作就是讓所有人都能精致優(yōu)雅，而和美麗的事物打交道，自己的心情自然也美麗無比?！?/p>

妊娠紋是很多新手媽媽頭疼的問題，把美麗當(dāng)成事業(yè)來經(jīng)營的俞小安自然不會(huì)輕易被它擊垮。在她看來，要徹底消滅妊娠紋，什么時(shí)間搽油以及搽哪里至關(guān)重要?！盎旧喜氲牟课痪褪亲钜组L(zhǎng)肉的位置，下腹部和側(cè)腰部更要注意?！彼貏e提醒，肚皮上的每一個(gè)“小角落”都不要放過。至于何時(shí)搽最能“狙擊”妊娠紋，俞小安毫不猶豫地表示：“從知道懷孕的第一天起就要搽，一天兩次，直到生產(chǎn)的前一天。如果你第二天進(jìn)產(chǎn)房，那么前一天仍是可以搽的。”

許多準(zhǔn)媽媽孕期從不化妝，甚至連臉部的護(hù)膚品都小心翼翼。作為一個(gè)美妝博主，俞小安對(duì)彩妝和護(hù)膚品成分都頗有研究，她覺得大可不必如此杯弓蛇影，只要選擇天然成分的護(hù)膚品，孕婦也能上個(gè)淡妝保持好氣色。她說：“我是混合皮膚，所以我會(huì)分區(qū)護(hù)理皮膚。比如涂抹面膜，會(huì)在T區(qū)涂抹清潔面膜，其他區(qū)域涂上滋潤型的面膜。另外，眼周肌膚很薄，一定要好好保護(hù)哦，要定期做眼膜，早晚的眼霜都不可以拉下。腮紅和高光也是好氣色的關(guān)鍵。腮紅不用多說，粉色減齡，橘色增元?dú)?，梅子色添氣質(zhì)……高光可以打造水光肌的感覺，整個(gè)皮膚通透發(fā)光，絕對(duì)是孕婦和寶媽們的必備哦?！?/p>

“女性，要保持心態(tài)，時(shí)刻有顆少女心，即使生完寶寶也不要放棄自己，優(yōu)秀美麗的媽媽讓寶寶也為你驕傲；也要擁有自己的世界和生活的空間，隨時(shí)保持對(duì)這個(gè)世界的好奇心。想要照顧好別人，先過好自己的生活，不管是孕期還是產(chǎn)后都照樣美美于人前，誰都可以成為‘辣媽’?！彬湴撩利惖貢褡约?，把自己美好的一面展現(xiàn)給大家看，這些恰恰是人們所需要傳遞的正能量。

有娃還有工作，每天奮斗于公司和家之間，媽媽們經(jīng)常抱怨時(shí)間真的很不夠用。無論是全職媽媽還是職場(chǎng)媽媽，高明地掌控時(shí)間、分配時(shí)間，就能創(chuàng)造更多的個(gè)人空間用以完善自我，創(chuàng)造美。美國知名的女性演說家Ruth Klein曾經(jīng)把成年女性分成三種類型。

這類女性需要把50%的時(shí)間用在家庭里，30%的時(shí)間用在個(gè)人活動(dòng)，20%的時(shí)間花在外面的工作上。Ruth Klein曾碰到過一個(gè)自稱快要崩潰的家庭主婦，檢視這位主婦的個(gè)性和時(shí)間表，她發(fā)現(xiàn)：這位主婦是傳統(tǒng)型的女人，在家時(shí)間多她才會(huì)自在，結(jié)果她為了“愛心不落人后”，把自己50%的時(shí)間花在給女兒的學(xué)校當(dāng)義工，疲于奔命，家里想做的事做不完，使她有很深的罪惡感。

這樣的女性希望兼顧家庭和工作，她們需要35%的時(shí)間用于工作，35%的時(shí)間用在家庭，30%的時(shí)間用在個(gè)人的活動(dòng)。生活中很多女性都是這一類型，但她們中的很多人可能花50%的時(shí)間上班，50%的時(shí)間在家庭，一點(diǎn)個(gè)人時(shí)間也沒有，上班時(shí)怨嘆顧不了家，回家后又怨嘆家事做也做不完。她們最大的癥結(jié)在于沒有個(gè)人活動(dòng)的時(shí)間，所以活得像

一個(gè)無法斷電的吸塵器。

她們希望把50%的時(shí)間花在事業(yè)上，25%的時(shí)間花在個(gè)人活動(dòng)上，25%以下的時(shí)間花在家庭中。就Ruth Klein的研究，追求成就的女性，如果在家里當(dāng)百分百的育兒機(jī)器，小孩和老公可能不會(huì)過得太舒服，而她自己精神上也容易出問題，反而覺得人生壓力很大。

這三種類型女性的共通點(diǎn)就在于：不管你是哪一類型的女性，你或多或少都需要有“個(gè)人時(shí)間”。女性不要把所有時(shí)間都奉獻(xiàn)出去，否則會(huì)覺得自己被無形的壓力所束縛。你有權(quán)處理自己的時(shí)間，也有權(quán)拒絕一些你不想做的事，掌控時(shí)間的權(quán)柄應(yīng)該握在自己手中。

“暫時(shí)放下”的哲學(xué)，在工作、愛情、親情和人際關(guān)系上都是很重要的。請(qǐng)記住，某些傳統(tǒng)的高標(biāo)準(zhǔn)，只會(huì)讓你變成完美的奴隸，讓你失去自由，也失去人生樂趣。

利用等車、坐車等零散的時(shí)間給自己一點(diǎn)放松的機(jī)會(huì)，比如看一本心儀已久的書籍或電影；每周三次，每次半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)進(jìn)行身體鍛煉，健康的身體是愉快工作和快樂生活的必備條件。

在工作中不主動(dòng)承擔(dān)過于瑣碎且無關(guān)緊要的事務(wù)，勇于Say No，減少聊天的時(shí)間，因?yàn)槟銢]有時(shí)間處理太多的事情。

你要有“電梯”——如果你的樓蓋得很高，就需要善用某些工具進(jìn)行時(shí)間管理，不要?dú)獯跤醯嘏罉翘?，學(xué)會(huì)發(fā)揮每一個(gè)家庭成員或家電設(shè)備的作用，讓TA們?yōu)槟闾岣咝首鲐暙I(xiàn)；你也要“人車分道”——工作時(shí)工作，休閑時(shí)休閑，不要混在一塊兒，上班的時(shí)間做到盡量不要想家里的事，在家里與孩子游戲時(shí)也盡量不要想工作的事，專時(shí)專用會(huì)提高效率；你要有好門、好鎖、好隔間，不能讓什么人都進(jìn)來你家或你的房間隨意打擾你，不要做好好Lady，什么事都攬?jiān)谧约荷砩希荒阋小坝^景窗”和美好的窗外景色，讓自己的視野延伸，你才不覺得自己活得很局促，而不間斷發(fā)展自己的新興趣和愛好，充實(shí)自己，會(huì)令自己的格局變得更大，也更包容。

人生來擁有的東西不多，最重要的就是身體，對(duì)身體的重視間接表明了人們對(duì)自我的要求，身體忠實(shí)記錄了一個(gè)人的經(jīng)歷、所過的生活、飲食習(xí)慣和生活方式等。

即便瑣事再多再紛擾，都要避免陷入情緒的泥沼。也許你還沒有意識(shí)到，你對(duì)另一半的態(tài)度，對(duì)工作的積極程度，上班前的心情，都會(huì)傳遞給孩子。如果你心情焦灼，幼小的孩子也會(huì)受到一定程度的影響。所以，敏銳地感知自身的情緒，你會(huì)對(duì)當(dāng)下所做的任何反應(yīng)都產(chǎn)生自覺意識(shí)，進(jìn)而有效控制情緒，轉(zhuǎn)移注意力，令心情平緩下來，自我消化掉負(fù)面情緒。

“身兼數(shù)職”的職場(chǎng)媽媽們往往疲憊不堪、花容失色，要做老公心目中的完美女神、孩子心目中的漂亮媽媽，就要重拾美麗形象，打扮得恰到好處會(huì)讓你找到美妙的幸福感，更能讓婚姻和家庭保鮮。

尊重伴侶，與之多溝通，尋求伴侶的支持。育兒是兩個(gè)人的職責(zé)，積極獲取伴侶的支持，你就能輕松不少。