黃喆

成年人的世界大多是孤獨(dú)的。每當(dāng)夜深人靜，你是否也常會(huì)被莫名的孤獨(dú)感侵襲？你拿著手機(jī)，翻著通訊錄，卻發(fā)現(xiàn)成百、上千個(gè)聯(lián)系人，竟沒有一個(gè)，能讓你心安理得地?fù)艹鲆粋€(gè)電話，哪怕是發(fā)出一條信息。

每一個(gè)黑夜，你盯著天花板，輾轉(zhuǎn)無眠，卻還要在天亮之前，設(shè)法抹去心底那些疲倦。因?yàn)樘柹?，又?huì)是新的一天，生活又會(huì)像陀螺一樣不停旋轉(zhuǎn)。

你或許慢慢習(xí)慣了這樣的日子，連人生都添了幾分敷衍。也或許不禁感嘆，茫茫人海，誰人能護(hù)我周全？亦或者拍拍灰塵，繼續(xù)追問——曾經(jīng)的夢(mèng)想，到底還有多遠(yuǎn)。

無奈中透著迷茫，迷茫中裹著不甘。

偶爾，當(dāng)你孤獨(dú)無助、午夜夢(mèng)回，在遙遠(yuǎn)的腦海深處，或許也曾依稀觸碰到一縷似有若無的印記——你躺在母親的懷里，吸吮著她甘甜的乳汁，感受著她胸膛的溫度，交匯著她關(guān)注的視線，小小的我們，開始感受、建立著與外在客體的關(guān)系。伴隨著年齡的增長(zhǎng)，我們更加渴望與外在人事物的連接。

于是，在未來漫長(zhǎng)的旅程中，我們開始粘連在一張張關(guān)系網(wǎng)之中，關(guān)系就是一切，一切都是為了關(guān)系，好像終其一生，我們都在竭盡全力地維護(hù)著各種外在的關(guān)系。我們或許得到了一些想要的東西，但很多時(shí)候卻并不快樂。我們身處擁擠喧鬧的人群，卻依然難掩孤獨(dú)與落寞。只因我們努力經(jīng)營各種外在的關(guān)系，卻唯獨(dú)忽略了能決定這一切關(guān)系的另一種關(guān)系——自我關(guān)系，也就是自己和自己的關(guān)系。

其實(shí)，外在關(guān)系的所有沖突和矛盾，無外乎都是內(nèi)在自我關(guān)系的投射。我們的所有抗?fàn)?，都是在和自我抗?fàn)帯２环劣X察一下：如果我們總是在一段關(guān)系里不自覺地深陷“討好”“妥協(xié)”的泥淖，不妨向內(nèi)反思我們是不是不夠愛自己;如果我們總是自動(dòng)化地去“對(duì)抗”“指責(zé)”，不妨向內(nèi)看看我們是不是欣賞和接納自己;如果我們總是在關(guān)鍵時(shí)刻“掉鏈子”，不妨向內(nèi)反思我們是不是缺少自我支持的力量與智慧;如果我們總是莫名燃起“無名火”，不妨向內(nèi)反思我們是不是沒有及時(shí)照顧好自己的情緒。

看到了么？一切糟糕的外在關(guān)系，都源于不能與真實(shí)的自己達(dá)成和解。

自我關(guān)系的地基建設(shè)不好，各種外在關(guān)系的大廈遲早也會(huì)崩塌。假如你總覺得自己不夠好，不值得，不能滿足別人的期待，你就會(huì)不停地取悅他人，不斷地為自己疊加面具。于是你疲憊、焦慮、恐慌、煩躁，每一個(gè)無眠的夜晚，你感到內(nèi)心似乎被撕裂出了無數(shù)個(gè)坑洞，要將自己吞噬，孤獨(dú)而又絕望。結(jié)果呢？我們更加沒有勇氣對(duì)外界呈現(xiàn)真實(shí)的自己，甘愿把人生的主動(dòng)權(quán)交付到別人手里，我們忽視自己、委屈自己、貶低自己、虐待自己，甚至以丟掉自己為代價(jià)去換取可憐的愛和認(rèn)同。

也許，你的身體已經(jīng)向你發(fā)出了警告信號(hào)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有記載，“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，疲憊的身軀、莫名的疼痛，有些人甚至患上重疾，無不是身體在提醒你——要好好照顧自己。

所以，親愛的，你確定還要繼續(xù)忽視自己、難為自己、傷害自己?jiǎn)?？你確定還要不斷向外看、向外找、向外要嗎？

與其不停向外張望和索取，不如向內(nèi)反思和創(chuàng)造，當(dāng)我們把眼光投向外在，快樂的鑰匙也交到了別人手上。是時(shí)候重新審視與思考和真實(shí)的自我的關(guān)系了。畢竟，一個(gè)人真正的喜悅和幸福，是來自靈魂深處，基本與外界沒多大關(guān)系。

發(fā)自內(nèi)心地喜歡你自己吧，這是活得健康、成熟的必要條件。它不是充滿私欲的自我滿足，而是一種清醒地、如是地接納自己的本來面目，并伴以自重和人性的尊嚴(yán)。你需要清楚，一個(gè)在關(guān)系里丟掉自己的人，不可能創(chuàng)造出真正和諧的關(guān)系。你需要找到那個(gè)被拋棄的自己，全然地接納自己所有的面向，不過度自我挑剔，不追求極致完美，不用別人的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判自己，真正地去愛真實(shí)的、不完美的那個(gè)自己。你必須明白，你就是你，你只是你，你的價(jià)值、你的作用只能依著你的個(gè)性表現(xiàn)出來，而不是模仿別人、依照別人。

而學(xué)會(huì)獨(dú)處，是學(xué)習(xí)喜歡自己的最好方法。知乎上有段文字：“喜文字者近思想，喜思想者近精神，喜精神者近靈魂，喜靈魂者近孤獨(dú)，喜孤獨(dú)者近自由。”人生最高級(jí)的相處，無外乎自由地享受孤獨(dú)。因?yàn)?，人終極意義上其實(shí)是孤獨(dú)的。最理解你的人永遠(yuǎn)不會(huì)是任何的別人。

《莊子·大宗師》中有句話“相濡以沫，不如相忘于江湖”。人與人之間最好的關(guān)系，不是在干涸的池塘里相濡以沫，而是在各自的江河里盡情暢游。當(dāng)你能夠安住當(dāng)下，懂得向內(nèi)探索，接納自己的不完美和做不到，你是喜悅的，具足的。由此，生命底層的光芒才能自信綻放。當(dāng)你把這份愛和能量運(yùn)用到生命里的其他關(guān)系乃至整個(gè)社會(huì)之中，方能與這個(gè)世界達(dá)成和解。

花若盛開，蝴蝶自來。愿你在生命的長(zhǎng)河中，哪怕孑然一身、歷經(jīng)苦難，仍能不斷蛻變、勇達(dá)彼岸。