姜紹寧

摘要：參加競技體育的機會對于高中生來說起到了十分重要的作用，現(xiàn)在國家所提倡的素質(zhì)教育，體能也是非常重要的一個方面。這種參加集體活動的經(jīng)驗，對高中生來說是很難得的。不過這些不容易的體驗現(xiàn)在已經(jīng)變得容易了，這些都有賴于教育政策的改變和傾斜，學生們不用再每天把大量的時間都花費在書本上，有了更多的時間去參加戶外運動，從學生的綜合素質(zhì)提升來說，是大有裨益的。

關(guān)鍵詞：高中學生;校園足球;體質(zhì)健康

引言：

作為世界第一大球類運動，足球簡單易行、競技性強，在校園運動中廣受歡迎。2009年4月，國家體育總局教育部發(fā)布《關(guān)于開展青年足球活動的通知》?！锻ㄖ方Y(jié)合當代青少年學生的身體素質(zhì)出發(fā)，從我國未來足球事業(yè)發(fā)展著眼，對校園足球的開展提供了明確的指導(dǎo)。青少年正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，身體的靈活性、協(xié)調(diào)性等需要充足的體育訓練，心理的敏感性、平衡性以及意志力等需要體育鍛煉來培養(yǎng)。因此，將足球引入校園體育中來，推動足球知識在校園文化中的滲透，積極開展校園足球活動，讓高中生更加深刻低體會足球運動的樂趣，對于青少年的終身發(fā)展是十分重要的。

一、對高中生的身體健康有積極的影響

對于高中學生來說，平時的生活學業(yè)是要比小學和高中生繁忙。那么定期的進行體育鍛煉就顯得十分必要，而事實證明定期進行體育鍛煉、健身對于所有年齡段的人的健康都至關(guān)重要。很多的研究都證明，身體活躍的兒童不太可能有肥胖的問題，在醫(yī)療保健方面的花費也會比較低，甚至患心臟病、中風、癌癥和糖尿病的風險也較低。除此之外，參加團隊運動的青少年不太可能吸毒、吸煙和攜帶武器。

（一）從生理層面來看

足球作為一項體育運動，它對高中學生體質(zhì)健康的影響首先體現(xiàn)在生理層面。高中生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼、肌肉、神經(jīng)中樞均需要在一定體育鍛煉中不斷強化，而足球則能夠全面協(xié)調(diào)學生的身體機能，讓高中學生能夠在力量、速度、耐力、靈敏性等方面得到明顯改善。肌肉力量是體質(zhì)健康的重要標準，足球運動的對抗性較強，學生不僅需要運球、傳球，還需要進行必要的身體對抗，頻繁的奔跑，不斷的轉(zhuǎn)換能夠讓肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大，從而增加身體，尤其是腿部肌肉的力量;速度是足球運動中放手與進攻獲取優(yōu)勢的關(guān)鍵因素，運動員肌肉力量強勁，能夠保證良好的啟動速度和動作速度，從而能夠有效保證技術(shù)動作質(zhì)量，在傳球、斷球、插入中巧妙地獲得優(yōu)勢;足球運動的對抗時間較長，因此對運動員的耐力也是一大考驗，在校園足球中，高中生的身體爆發(fā)力通常很好，但是耐力不足的問題卻比較明顯，而在科學的訓練指導(dǎo)中，教師可以利用針對性指導(dǎo)，調(diào)整學生的中樞神經(jīng)控制力，實現(xiàn)興奮與抑制因素的平衡，讓學生逐漸控制焦躁情緒，時刻做好持久戰(zhàn)的準備;足球賽場上不可控因素很多，雙方的攻防快速多變，這就需要學生具備較高的靈敏素質(zhì)，在訓練中教師對學生的戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)進行指導(dǎo)，潛移默化地提高學生對情況的判斷能力，并協(xié)調(diào)身心有效應(yīng)對。體育活動可以增強孩子對身體、能力和自我價值的自我認知。參與有組織的運動比如足球有助于身體技能的發(fā)展，例如手眼協(xié)調(diào);功能性運動技能和力量;以及學術(shù)、自我調(diào)節(jié)和一般生活技能。那以高中足球為例，參加足球運動它還可能具有積極的社會效益，從而提高社會認同感和社會適應(yīng)能力。高中時期的足球運到顯得尤為重要，因為它可以在年輕人一生中最重要的時期促進身心健康。很多國家都已經(jīng)對高中足球運動對身體的益處進行了多項研究，毫無例外，結(jié)果在很大程度上是積極的。例如，疾病控制和預(yù)防中心青少年風險行為調(diào)查的研究人員發(fā)現(xiàn)，參加高中足球運動的學生不太可能參與可能對他們的健康產(chǎn)生負面影響的活動，例如吸煙和飲酒。此外，他們發(fā)現(xiàn)參與足球這項運動有效的降低了2型糖尿病的幾率，反過來說，這種2型糖尿病其實是因為缺少鍛煉才容易得。

（二）從心理層面來看

高中生正處于青春期，心理環(huán)境發(fā)生了明顯的轉(zhuǎn)變，而一些學生缺乏對心理健康的重視很容易走上歧途。參與高中足球運動可以促進心理健康，減少這種情況的發(fā)生概率。根據(jù)研究表明，很多參與了高中足球運動的學生在學業(yè)和社交上都表現(xiàn)了出色的抗壓能力。通過參加高中足球運動，學生不僅可以獲得緩解壓力的途徑，還可以改善他們的整體心理健康。因此，學校、教師應(yīng)基于體育教學促進學生身心健康發(fā)展的基本要求，利用校園足球?qū)Ω咧猩睦硭刭|(zhì)的影響，為其提供良好的心理發(fā)展環(huán)境。校園足球在心理層面對高中學生的影響主要體現(xiàn)在：第一，戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)的考驗，足球比賽需要戰(zhàn)術(shù)，而戰(zhàn)術(shù)效用的發(fā)揮需要良好的心理素質(zhì)支撐。在高中校園足球運動中，教師可以在戰(zhàn)術(shù)配合訓練中滲透心理教育，引導(dǎo)學生不僅要靈活掌握戰(zhàn)術(shù)技巧，還應(yīng)形成應(yīng)對比賽壓力的強大心理素質(zhì)，從而不斷提升應(yīng)對環(huán)境變化的能力，改善心理機能;第二，團隊精神的培養(yǎng)，足球是一項集體運動，運動員之間的默契配合十分必要，但是高中生由于特殊的成長環(huán)境，個人主義傾向比較明顯，因此，在校園足球中，教師可以通過傳切配合訓練，強化學生的團隊意識，增進隊員之間的交流互動，讓學生在集體氛圍中提高心理素質(zhì);第三，意志品質(zhì)的培養(yǎng)，任何體育運動要想取得一定的成績都需要強大的意志力支撐，足球也不例外，在校園足球訓練中，教師可以滲透勇敢頑強的拼搏精神、百折不撓的抗爭精神，讓學生在不斷克服困難的過程中磨煉意志，提高對足球、對人生的深刻認識。

二、高中校園足球的好處還有很多

事實證明在高中參與適度的體育鍛煉，可以有效的防止學生因為游戲沉迷。根據(jù)一項調(diào)查顯示，大部分學生都表示，如果放學之后可以選擇體育鍛煉，那么他們不會花費太多時間在久坐不動的活動上，比如看電視和玩電子游戲。而一項更令人震驚的數(shù)據(jù)則顯示，在高中沒有時間參與體育活動的學生，在未來吸毒的可能性要比參加體育鍛煉的學生搞了49%，成為失足少年的可能性則是增加了 37%。如果每周參加體育運動累計四個小時，這些數(shù)據(jù)就會明顯下降，那我們何樂而不為呢？當然這還不包括高中校園足球給學生們帶來的另一些好處，比如高中生可以通過團隊協(xié)作項目，鍛煉自己的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力，促進未來職業(yè)發(fā)展，有助于學習進步，并且可以享受足球運動帶來的相關(guān)福利，以及增強高中生的責任心等等。如此看來高中校園足球不僅對身心健康都有著積極的作用，對學生未來的在社會上的生活也有著非常大的好處。

結(jié)束語：

在終身體育的教學目標指導(dǎo)下，學校、教師應(yīng)積極推動校園體育運動的創(chuàng)新，而引入校園足球則是拓寬體育教學范圍，豐富學生體育生活，提高體育教學質(zhì)量的重要選擇。校園足球從生理到心理層面對初中生有著重要的影響，因此，學校教師應(yīng)共同努力，從指導(dǎo)思想、師資力量到活動內(nèi)容以及保障機制等方面不斷完善，讓初中生能夠在更加和諧、融洽的氛圍中體會足球運動。無論是通過當?shù)氐那嗄牦w育組織還是學校，高中生足球運動員都可以從參加有組織的運動中獲得無數(shù)好處。高中足球運動是一項非常有利于學生健康的事情，也是素質(zhì)教育下的新要求，學生們應(yīng)該根據(jù)自身的情況去酌情選擇體育鍛煉的項目。不論是哪一種體育鍛煉，都會讓學生們學會成長，理解體育精神，進而將這些精神鐫刻在自己的骨子里，受益一生。

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