何超

摘要：自然界事物的發(fā)展皆有規(guī)律可循。足球比賽的規(guī)律是足球訓(xùn)練之“道”，是足球比賽普遍性與特殊性規(guī)律的精華，對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)具有指導(dǎo)意義。只有遵循訓(xùn)練原則，才能找準(zhǔn)訓(xùn)練之道，把握正確訓(xùn)練方向，推進(jìn)足球的進(jìn)步與發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職高專;校園足球 ;訓(xùn)練; 基本原則

只有觀念創(chuàng)新，才能實(shí)踐創(chuàng)新。高職高專校園足球訓(xùn)練有其規(guī)律可循，有其道理可鑒，有其經(jīng)驗(yàn)可學(xué)。高職高專校園足球訓(xùn)練需要用先進(jìn)的理念，先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐，從而避免違背規(guī)律的原則，克服急功近利的心態(tài)，防止拔苗助長(zhǎng)的訓(xùn)練。

一、趣味性訓(xùn)練原則

趣味性引導(dǎo)高職高專學(xué)生與球交朋友。高職高專學(xué)生參與訓(xùn)練的過(guò)程，也是體驗(yàn)足球、感受足球的過(guò)程。興趣既是學(xué)習(xí)足球的誘因，也是堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。興趣吸引高職高專學(xué)生奔向足球，比賽吸引高職高專學(xué)生奔向綠茵場(chǎng)。興趣可誘發(fā)機(jī)體內(nèi)驅(qū)力，比賽能激發(fā)積極的情緒體驗(yàn)，射門能使之激動(dòng)，進(jìn)球能使之興奮，勝利能使之歡呼。這種快樂(lè)，源于足球的運(yùn)動(dòng)屬性，寓于足球訓(xùn)練的意義和價(jià)值之中。堅(jiān)持趣味性原則，教練員就須提高執(zhí)教藝術(shù)，注意營(yíng)造生動(dòng)活潑的氛圍，善于創(chuàng)造溝通互動(dòng)的環(huán)境，通過(guò)安排趣味性游戲、競(jìng)爭(zhēng)性練習(xí)、小型比賽等練習(xí)，激發(fā)興趣，增強(qiáng)自信，提高能力，端正態(tài)度，使高職高專學(xué)生在健康快樂(lè)的足球環(huán)境中，熏陶足球文化，體驗(yàn)足球樂(lè)趣，汲取足球營(yíng)養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)足球理想。

二、競(jìng)技能力全面協(xié)調(diào)發(fā)展的訓(xùn)練原則

技術(shù)是進(jìn)行比賽的一種工具，是比賽的基礎(chǔ)能力，是解決比賽問(wèn)題的行為方式;戰(zhàn)術(shù)和洞察力是一種比賽意識(shí)指導(dǎo)下的比賽能力，是對(duì)比賽的敏銳觀察和準(zhǔn)確閱讀，通過(guò)對(duì)獲取信息的加工整理，產(chǎn)生對(duì)比賽的正確認(rèn)識(shí)，對(duì)局面的正確解讀，對(duì)走勢(shì)的正確預(yù)判，并依此做出行動(dòng)抉擇;身體素質(zhì)是技、戰(zhàn)術(shù)能力發(fā)展的基礎(chǔ);交流能力是將比賽信息及時(shí)地傳導(dǎo)與溝通，調(diào)動(dòng)和協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)的能力要素，凝聚為有共同指向的比賽合力。因此，進(jìn)行足球比賽能力的培養(yǎng)，不可采用分解式、割裂式教法，而應(yīng)采用綜合式、系統(tǒng)式訓(xùn)練，擴(kuò)大系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的張力，實(shí)現(xiàn)能力結(jié)構(gòu)的最優(yōu)化。

三、重復(fù)訓(xùn)練原則

哲學(xué)家狄慈根說(shuō)：“重復(fù)是學(xué)習(xí)之母?！焙商m人認(rèn)為：技術(shù)是一個(gè)可使比賽進(jìn)行的工具。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)可以完成簡(jiǎn)單的任務(wù);對(duì)于優(yōu)秀球員而言，卻可以解決復(fù)雜的比賽問(wèn)題。這種能力的升華，就是訓(xùn)練強(qiáng)化的結(jié)果。重復(fù)性練習(xí)就是一種訓(xùn)練強(qiáng)化，其依據(jù)是運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，機(jī)理是機(jī)體的應(yīng)激性適應(yīng)。訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)技能由淺入深，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由量變到質(zhì)變，靠的就是不斷的訓(xùn)練刺激。這種剌激非單一剌激、簡(jiǎn)單刺激，而是多點(diǎn)刺激、復(fù)合刺激，以保證比賽中的應(yīng)激性適應(yīng)、動(dòng)態(tài)性適應(yīng)和選擇性適應(yīng)。因此，重復(fù)性練習(xí)不應(yīng)是單一的、簡(jiǎn)單的、機(jī)械的動(dòng)作重復(fù)，而要通過(guò)多組的間歇訓(xùn)練，多回合、多重復(fù)、快轉(zhuǎn)換的小型比賽，加大技術(shù)在對(duì)抗、移動(dòng)條件下的重復(fù)，對(duì)本體產(chǎn)生多點(diǎn)的復(fù)合刺激，這種刺激更加強(qiáng)烈有效，更能體現(xiàn)足球特性，更能符合比賽需要，能有效加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的聯(lián)系，強(qiáng)化訓(xùn)練痕跡的效應(yīng)，提高神經(jīng)對(duì)肌肉的控制力，促進(jìn)肌肉本位感覺(jué)更加精細(xì)，適應(yīng)比賽的復(fù)雜變化，解決比賽的復(fù)雜問(wèn)題。

四、簡(jiǎn)化練習(xí)原則

讓學(xué)生在11人制的球場(chǎng)進(jìn)行比賽是不科學(xué)的，違背足球規(guī)律。“簡(jiǎn)化式足球”是將11人制比賽簡(jiǎn)化為“小型比賽”模式。進(jìn)行簡(jiǎn)化足球練習(xí)是為了便于教、便于學(xué)，符合循序漸進(jìn)的原則，符合高職高專學(xué)生的發(fā)育和認(rèn)知水平，便于訓(xùn)練的組織、操作和控制。

簡(jiǎn)化不等于簡(jiǎn)單，它不能脫離足球特征，割裂比賽的內(nèi)在聯(lián)系。它是一種針對(duì)性的訓(xùn)練設(shè)計(jì)。教練員可根據(jù)球隊(duì)需要，根據(jù)球員實(shí)際，設(shè)計(jì)簡(jiǎn)化足球練習(xí)：如在進(jìn)攻、防守或攻守轉(zhuǎn)換三種局面中，選擇其一作為訓(xùn)練的主題，作為要著力解決的比賽問(wèn)題，使訓(xùn)練目標(biāo)簡(jiǎn)化;如將11人制比賽簡(jiǎn)化為4人制、5人制、7人制的小比賽，或是組織4對(duì)3、5對(duì)4、7對(duì)5人數(shù)不均的分組對(duì)抗，使訓(xùn)練形式簡(jiǎn)化;如將足球場(chǎng)縮小為1/8、1/4或1/2的小場(chǎng)地，將球門變?yōu)樾∏蜷T，使賽場(chǎng)空間簡(jiǎn)化，以及根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行規(guī)則簡(jiǎn)化等。

簡(jiǎn)化練習(xí)雖形式簡(jiǎn)單，但卻內(nèi)涵豐富，它遵從的是“從比賽中學(xué)會(huì)比賽”的訓(xùn)練理念，強(qiáng)調(diào)的是培養(yǎng)比賽能力。通過(guò)簡(jiǎn)化的比賽練習(xí)，使高職高專學(xué)生從足球啟蒙階段，就在認(rèn)知的軌跡上，在能力可及的條件下感受比賽氣氛，接受比賽熏陶，認(rèn)知比賽規(guī)律，培養(yǎng)球場(chǎng)知覺(jué)，養(yǎng)成比賽意識(shí)，適應(yīng)比賽強(qiáng)度，強(qiáng)化比賽技能，提升交流能力，從而能夠由淺入深，由易到難，由點(diǎn)到面，循序漸進(jìn)地全面協(xié)調(diào)發(fā)展，切實(shí)提高解決比賽問(wèn)題的能力。

五、注重細(xì)節(jié)原則

美國(guó)球星喬丹認(rèn)為：“球星和球員的差距取決于細(xì)節(jié)?！备?jìng)技體育是精品工程，培養(yǎng)體育后備人才，就是制造精品的過(guò)程。技術(shù)細(xì)節(jié)打造精品;訓(xùn)練細(xì)節(jié)決定成才;比賽細(xì)節(jié)決定成敗。高職高專學(xué)生正值運(yùn)動(dòng)能力敏感期，是打基礎(chǔ)的最佳時(shí)期，因此訓(xùn)練必須從細(xì)做起，精益求精，打好基礎(chǔ)。

細(xì)節(jié)決定質(zhì)量。抓細(xì)節(jié)是為了去偽存真，去粗取精。抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練，就應(yīng)克服華而不實(shí)的技術(shù)訓(xùn)練，克服主觀臆造的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，祛除偽足球的水分，還原真足球的面目，把握訓(xùn)練真諦，學(xué)到足球真經(jīng)。細(xì)節(jié)培養(yǎng)習(xí)慣，抓細(xì)節(jié)是為了糾偏正錯(cuò)，防微杜漸，使之能健康發(fā)育，茁壯成長(zhǎng)。培養(yǎng)良好的足球習(xí)慣，需要接受有益的指導(dǎo)，接受系統(tǒng)的訓(xùn)練。不斷修正足球認(rèn)識(shí)上的偏頗，修正足球意識(shí)上的偏差，不斷改進(jìn)訓(xùn)練中的差錯(cuò)，彌補(bǔ)能力上的差距。通過(guò)抓小抓細(xì)，精心培養(yǎng)，使之形成正確的足球觀，形成良好的足球習(xí)慣，由習(xí)慣成自然，再?gòu)淖匀贿~向成功的必然。

結(jié)語(yǔ)

足球運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程，是專項(xiàng)能力的積累過(guò)程，具有循序漸進(jìn)的特征。認(rèn)識(shí)和掌握這種規(guī)律，有助于通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，加深理解技術(shù)概念，建立正確動(dòng)作表象，強(qiáng)化肌肉本體感受，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)條件反射，夯實(shí)運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ);有助于利用遷移規(guī)律，加強(qiáng)誘導(dǎo)性練習(xí)，強(qiáng)化訓(xùn)練的痕跡效應(yīng)，加快技能遷移速度，促進(jìn)技能全面發(fā)展?？傊钊胙芯孔闱蛴?xùn)練規(guī)律和原則，對(duì)比賽規(guī)律認(rèn)識(shí)得越深越透，訓(xùn)練理念才能不斷求真求新，訓(xùn)練實(shí)踐才能不斷創(chuàng)新突破。

參考文獻(xiàn)

[1]對(duì)我國(guó)新體育課程改革幾個(gè)基本問(wèn)題的質(zhì)疑[J]. 高嶸，張建華. ?西安體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2007（02）

[2]體育課程與體育教學(xué)的關(guān)系[J]. 張學(xué)忠.體育學(xué)刊. 2003（02）

[3]黃文武.我國(guó)體育用品品牌發(fā)展及核心競(jìng)爭(zhēng)力的提升[J].中小企業(yè)管理與科技，2009（9）

基金項(xiàng)目：本文系2020年黑龍江省高等職業(yè)教育教學(xué)改革項(xiàng)目，項(xiàng)目名稱：女子足球在高職高專院校開(kāi)展路徑研究（編號(hào)：SJGZY2020178 ）1F3890C3-8A7A-49C8-B0DE-876920586D0F