于荷

隨著健康知識(shí)的普及，很多人都知曉了，從醫(yī)學(xué)角度看，太胖會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括很多癌癥也跟肥胖密切相關(guān)。但過(guò)度追求骨感也是誤區(qū)，稍有不慎就易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、脫發(fā)、貧血等問(wèn)題。其實(shí)，微胖是最健康的身材，且有研究表明，微胖體型的患者抗癌能力更強(qiáng)！

微胖人群一般“底子好”

●本刊記者：美國(guó)杜克大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，身體較胖的晚期癌癥患者抗癌能力更強(qiáng)，經(jīng)過(guò)治療后存活時(shí)間更長(zhǎng)。研究人員為未經(jīng)早期治療的轉(zhuǎn)移性大腸癌患者測(cè)量了接受治療后的生存率，發(fā)現(xiàn)：健康體重組（BMI為20-24.9）參試患者治療后平均生存21.1個(gè)月，微胖組（BMI為25-29）參試患者治療后平均存活23.6個(gè)月。我國(guó)一般微胖人群的體重指數(shù)是怎樣的？

○何裕民：中國(guó)人BMI指數(shù)的正常范圍是18.5-23.9。如果在24≤BMI<28范圍，則為超重，BMI≥28則為肥胖。我們常說(shuō)的“微胖”在國(guó)際上并沒(méi)有明確的范圍界定，一般認(rèn)為是稍微超重的人群。

●本刊記者：為什么微胖的人抗癌能力更強(qiáng)？

○何裕民：跟人的身體素質(zhì)有關(guān)。體重適當(dāng)超重的人，身體狀態(tài)好以及營(yíng)養(yǎng)充足，通俗點(diǎn)講也就是“底子好”，在這種情況下也就更有條件與疾病斗爭(zhēng)。

并且，不要以為微胖只有這一個(gè)好處，這種體型可能比你想象的厲害得多！研究發(fā)現(xiàn)，中、日、韓等東亞人群將BMI控制在22.6-27.4，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心腦血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)將增加。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)600萬(wàn)人、長(zhǎng)達(dá)40年的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%-15%的人壽命最長(zhǎng)，死亡率最低。

中老年人微胖更有優(yōu)勢(shì)

●本刊記者：都說(shuō)難買(mǎi)老來(lái)瘦，老年人還是更適合瘦一點(diǎn)么？

○何裕民：并不是，微胖的優(yōu)勢(shì)在中老年群體中更為突出。60歲以后體重偏低的人，多數(shù)免疫力低下，抵抗不了嚴(yán)重的疾病，而微胖的人卻更有能力抵抗疾病的發(fā)生。

臨床數(shù)據(jù)表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發(fā)生流感、肺炎等急性感染，外科手術(shù)的預(yù)后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多有利于儲(chǔ)存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護(hù)重要器官，從而延緩衰老。

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，體重過(guò)輕并不是好事。研究顯示，體重過(guò)輕的人，更易患老年癡呆癥。研究者分別對(duì)測(cè)試者的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、腰圍（WC）和腰圍身高比（WHtR）進(jìn)行了調(diào)查測(cè)量。結(jié)果表明，體重不足可能是中國(guó)老年人認(rèn)知障礙的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。任何年齡段的人都不該過(guò)分減肥，不該過(guò)度追求“以瘦為美”，老年人更要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體重可以稍高一些。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5-25之間最適宜，不是脂肪較多，而是肌肉占一定比例和分量?！?/p>