閆佳 麥延

2022新賽季，中國羽毛球隊開啟了一程海外遠(yuǎn)航。為了參賽，為了積分，為了回歸賽道，全員將士自3月起就進入了“海漂”狀態(tài)。他們以泰國清邁為原點，往返于比賽各地。對國羽來說，比賽才是正義，此前兩年間悶頭在國內(nèi)集訓(xùn)的他們，急需一站又一站的比賽來進行檢驗和改進。曾經(jīng)是連軸轉(zhuǎn)的密集賽程，如今則需要加上“更”字，但是“珍惜每一場、每一球”的信念，讓他們在自我調(diào)節(jié)中積極成長。

賽季還在繼續(xù)，歸期依然未定，異國他鄉(xiāng)的海漂生活，讓他們與家的聯(lián)系更為緊密。本期，我們采訪了依然在緊鑼密鼓備戰(zhàn)中的大家，聽聽他們對海外生活的感言，也真心希望他們早日歸來。

夏煊澤：海外訓(xùn)練，需要克服的困難更多

轉(zhuǎn)眼在國外訓(xùn)練比賽已經(jīng)快半年時間了，半年來，隊伍經(jīng)歷了許多困難考驗，也基本達(dá)到了當(dāng)初我們確定的多拿積分、世界排名向前靠的目標(biāo)。目前，我們已經(jīng)回到了清邁的海外訓(xùn)練基地，要充分利用世錦賽前的這一個月時間，做好世錦賽的備戰(zhàn)工作。

前段時間，隊伍連續(xù)參加了五站東南亞比賽，隊員們都很疲勞。因此，接下來的這一個月備戰(zhàn)時間，我們首要的任務(wù)是讓隊員們調(diào)整恢復(fù)，加強體能儲備。同時，我們還要對這幾站比賽進行認(rèn)真的總結(jié)?？偨Y(jié)是非常重要的，通過總結(jié)，我們可以查找出問題所在，并通過有針對性的訓(xùn)練及時加以彌補。

就之前五站比賽的整體表現(xiàn)而言，我們的男單和女單可以說有進步亦有起伏。像女單，我們有四人可以參加今年的世錦賽。這四人中，陳雨菲、王祉怡的表現(xiàn)相對比較穩(wěn)定，何冰嬌近期的起伏較大，韓悅則有明顯提升。而男單，在湯杯失利后，我們認(rèn)真總結(jié)了得與失，進一步明確了以我為主、以快為主、以攻為主的指導(dǎo)思想。在之前的幾站比賽中，大家也可以看出，陸光祖、趙俊鵬、李詩灃等隊員的進攻多了，說明他們在比賽中都有意識地在貫徹我們的指導(dǎo)思想。但是，他們雖然有了攻的意識，但手段還略顯單一，在比賽中技戰(zhàn)術(shù)的合理運用還不太成熟?？傮w而言，單打目前需要重點解決的就是提升隊員閱讀比賽的能力。再有就是在風(fēng)大的球館里比賽，我們的隊員對于風(fēng)向的把控能力也需要進一步加強。

在國外訓(xùn)練和比賽了半年時間，每天只能通過視頻與家人聯(lián)系，尤其家里遇到什么事情也無法提供切實的幫助，大家的心里多多少少都有點不踏實。另外，在海外訓(xùn)練，各方面的條件肯定不能與國內(nèi)相比，我們需要克服更多的困難。但世錦賽是我們今年非常重視的一項大賽，我們肯定會全力以赴去爭取最好的成績。接下來的一個月，我們要把備戰(zhàn)工作做細(xì)做實。

喬斌：新教練、新課程

我是4月底亞錦賽時才出國和大家匯合的。短短三個月，卻感覺過得很快。以前很多運動員轉(zhuǎn)型當(dāng)教練員，都是先帶隊一段時間，再通過一些低級別的比賽和小隊員磨合。但對于我來說，當(dāng)教練是在特殊的疫情環(huán)境下，一出來帶隊員參賽更是直接到高級別比賽，相當(dāng)于運動員訓(xùn)練直接上量，我也需要不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)。

連續(xù)幾站比賽下來，多少會感覺有點累，畢竟教練要看整個組的隊員。500賽時，我們最多有六名隊員能打上，那就要跟六個人分別研究各自的對手，做好各自的戰(zhàn)術(shù)布置。前兩輪比賽都是從一早就開始，一直打到晚上，隊員們都分布在不同的時間段，所以有時我還得下場陪他們熱身。帶隊比賽真的不容易，隊員只要打好自己的比賽就行，我們教練則要和每一位隊員合作，軍導(dǎo)和夏導(dǎo)更是要看完整個隊的全部比賽，大家都很不容易。

這幾站比賽，我印象最深的是馬來西亞的半決賽，陸光祖1比2輸給了最后的冠軍瓦多約。我覺得阿祖每一場都很努力、很拼，但總是有點不夠釋放，但在這場比賽里，我覺得他全情釋放出了。

出來了一段時間，新手爸爸特別想念兒子，也想念妻子。最近，兒子會在視頻里喊爸爸了，這讓我很欣慰，也很開心，感覺人一下子就不疲倦了。

清邁這邊和我想象的不同，我總以為東南亞會很熱很熱，但到了這里我感覺只是比較悶，紫外線強，只要不在太陽下就挺涼快的，似乎還沒有國內(nèi)熱呢。訓(xùn)練之余，我每天都會跑跑步，保持一定的訓(xùn)練量。退役幾年了，我暫時還有一顆時刻保持身材的決心，至于能保持多久，我只能說盡我所能啦！

陶嘉明：推波助瀾，齊力合作

從3月初就開始了海外征戰(zhàn)，這幾個月過得很快也很充實。從歐洲到韓國再到東南亞，比賽銜接得很緊湊，穿插的訓(xùn)練時間也要利用好。所以回想起來，這半年我認(rèn)為是過得很快的，既要在比賽中檢驗，又要總結(jié)新問題，還要有突破。

女雙組有四對組合參賽，總體來說打得還不錯。我和姜京珍教練都會分配好在比賽中如何盯隊員，包括賽后進行總結(jié)、看錄像布置戰(zhàn)術(shù)。以前沒有連續(xù)打過五站比賽，包括去年蘇杯和湯尤杯三大團體賽連在一起，這也讓我們在拿完冠軍后或是由喜悅重新開始，或是打得不好后要如何為隊員進行疏導(dǎo)，這之間確實都需要不同的方法，也是我們要認(rèn)真研究思考的課題。

在清邁集訓(xùn)這么長時間，我已經(jīng)適應(yīng)了這邊的環(huán)境?；乩锖茉鷳B(tài)，鳥類、知了都很多，每天見都習(xí)慣了，連見到蜥蜴還有大壁虎也習(xí)以為常了。而且，這里一直是高溫天氣，時間一長也就不足為道了。

平時，一個人在房間時還是很想家的，有時間就會打視頻電話聯(lián)系，多和家人還有孩子溝通。在外時間久了，吃的方面還好，歐洲和東南亞的中餐水平都不錯。一般會比較想吃川菜，喜歡吃辣一點的重口味。

楊明：習(xí)慣快節(jié)奏 ，學(xué)會去放松

時間確實過得很快，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了這種一邊比賽一邊訓(xùn)練的生活節(jié)奏。3月到4月從歐洲到韓國這段時間相對會覺得有些漫長，因為疫情影響會有些焦慮，到了東南亞這幾站比賽就好多了。

比賽期間，都是和從前很接近的固定流程。作為教練既要盯比賽，還要與隊員溝通好，所以肯定要調(diào)整好精神狀態(tài)。休息時，我就喝喝茶、聽聽音樂、吃些美食，以此調(diào)劑一下。

人在異國他鄉(xiāng)，想家是肯定的，所以晚上和家人視頻是必須做的事情。平時，我是個什么都能吃、沒有忌口的人，這次在印尼、馬來西亞、新加坡都吃到了一些國內(nèi)的美食。當(dāng)然，我最想吃的還是廣西的米粉。而且，來東南亞比賽，這里的氣候和生活氣息跟我們廣西差不多。再有我從小就習(xí)慣了南寧的溫度，還不怕曬，所以在清邁還挺享受的。去訓(xùn)練館時我都不坐車，因為走路過去出點汗很舒服。

陳其遒：知己知彼，無懼無畏

我是1月1日回到國家隊男雙組、重新和昔日的隊員們一起并肩作戰(zhàn)的，我覺得這段時間過得非常充實，也非常有意義。從成都集訓(xùn)的點滴積累，到后面一系列的比賽經(jīng)歷，都很好地反映了我們男雙組的一個奮斗歷程。

時間過得很快，一天又一天，一周又一周，而且有一份對比賽的期待，以便檢驗訓(xùn)練成果，發(fā)現(xiàn)問題再去解決問題。這是一個不斷重復(fù)的過程，有所期盼，所以我給這一階段定義為“爬坡階段”?，F(xiàn)在，我們的目標(biāo)非常清晰，所有男雙新組合都要盡可能地多掙積分，提升世界排名，爭取一切可能的比賽機會，這樣到年底就可以不受積分的限制報名參加高級別比賽，明年就可以參與到奧運積分的競爭行列中，追逐我們的奧運夢想。

其實比賽只是一個競技過程，更多的工作在平時。平時訓(xùn)練，我和隊員之間的交流溝通會比較多。我會告訴隊員知己知彼，首先要做到了解自己，專注于自己的打法特點以及心態(tài)的調(diào)整。到了正式比賽的時候，我就放心讓隊員們自我發(fā)揮，只告訴他們我看到的、我感受到的，讓隊員們學(xué)會在場上獨立作戰(zhàn)，應(yīng)對千變?nèi)f化！我一般會觀察對手，看看錄像，給隊員們做一些分析和準(zhǔn)備，比賽中關(guān)注隊員們的發(fā)揮。

我早就習(xí)慣了這種生活，不會覺得特別疲勞，何況隊員們還會帶給我勝利的喜悅呢！從去年10月15日離開家，到現(xiàn)在已經(jīng)有9個多月了。這幾個月一直在國外訓(xùn)練比賽，每天和家人通話、發(fā)微信，互相問候，尤其和女兒視頻是必修課。在此也要感謝夫人的理解和支持！她獨自在家?guī)е畠翰蝗菀住?/p>

在外征戰(zhàn)，我對吃的要求不算很高，方便快捷就好，一般在食堂吃，粉面、小吃就可以很滿足，偶爾才出去改善一下伙食，吃吃火鍋、烤肉等。在海外可以感受到祖國的強大，中國的火鍋都可以吃得到。很有意思的是，一位泰國華僑接觸我時，說我長得像泰南人（泰國南部本地土著）。起初，剛來到清邁基地時，對基地里的壁虎等小動物不太適應(yīng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全習(xí)慣了。我對東南亞的氣候、食物、環(huán)境等是完全適應(yīng)的，另外，這邊水果真的很不錯！

陸光祖：月是故鄉(xiāng)明，太陽曬不黑

眨眼間，出來已經(jīng)快半年了，時間過得真快，眼看就是世錦賽了。

最近東南亞的一系列比賽結(jié)束了，我覺得自己發(fā)揮得比較正常。雖然沒有進入決賽，但我更注重過程，每一場比賽我都竭盡全力爭取勝利。通過這一階段的比賽，我更加明確了之后的訓(xùn)練方向。可喜的是，五站比賽下來，我覺得自己的體能保持得很好，這算是一個收獲。

出國比賽，我們無論到哪個國家，都是主要吃中餐。現(xiàn)如今，也確實每個國家都是遍地中餐，真的太棒了。不管是當(dāng)天比賽結(jié)束還是平時在清邁訓(xùn)練的休息日，我都喜歡獎勵自己吃頓好的，沒什么比吃好吃的來得痛快了。吃著吃著，我就想念起家鄉(xiāng)徐州的燒烤了，賊香！

在外比賽和訓(xùn)練，陽光沒有讓我更黑，因為我本來就黑。黑不黑沒區(qū)別，但還是家里的太陽曬著舒服，這跟家鄉(xiāng)的月亮更加圓是一個道理嗎？家對于我來說其實就意味著放假，雖然偶爾想放松，但責(zé)任在肩上，還得繼續(xù)努力。

趙俊鵬：快慢總有時，想念爸和媽

在國內(nèi)的時候，我就很喜歡在休息時選擇一種慢節(jié)奏的放松方式?？赡芫褪钦乙粋€咖啡廳，喝喝咖啡，吃點甜點，坐一下午?，F(xiàn)在，每周一休息時，我也都喜歡這樣的放松方式。在清邁，水果很多，也是一種甜品。

這半年去了好多國家比賽，邊比賽、邊移動、邊訓(xùn)練，這樣的感覺很久沒有嘗試過了，這也讓時間流逝得更快！如果在泰國訓(xùn)練，可能時間會慢一點，但一出去比賽，時間就好像快進了一樣。匆忙之中，想念家里的一切。每周都會和爸媽視頻，聊聊比賽，聊聊訓(xùn)練，就會特別想他們。隨之而來的就是饞媽媽做的藜蒿炒臘肉和啤酒鴨，等我回國了，我一定要馬上吃一頓湘菜或川菜，要是有媽媽做的江西菜，就更好了！

李詩灃：經(jīng)歷最寶貴，英語待提高

跟著隊伍一路在外也快半年了，從前總是盼著趕緊到成年賽場比比看，經(jīng)過漫長的等待，總算有了這份寶貴的體驗。

通過這幾個月以來的比賽，我確實學(xué)習(xí)到了很多東西，不管是賽練結(jié)合的節(jié)奏，還是在外生活的一些技能。說起來，時間過得真的挺快的，記得年初時自己對狀態(tài)很沒把握，因為傷病恢復(fù)需要時間。但近來比賽的感覺有所提升，至于驚喜，還談不上吧?，F(xiàn)在，我知道要學(xué)的東西太多了，要在磨煉中向優(yōu)秀的運動員學(xué)習(xí)。

在之前五站的比賽中，我認(rèn)為難點還是自己這一關(guān)。如何面對每天的訓(xùn)練，面對每一場比賽、每一個球，都是由自己決定，所以希望自己還是把握好之后每一天的訓(xùn)練，包括后面每一場比賽都盡可能不要留下遺憾。

青年賽時可能出國時間就一兩個月，現(xiàn)在算是基本跟著比賽輾轉(zhuǎn)了。在國外，因為英語不好，平時最多是逛下超市，理理頭發(fā)。和爸媽聯(lián)系的頻率大約是一周一兩次，還行，想家的情緒還能堅持。由于我吃不了辣椒，所以，回國后還是想吃北京烤鴨、拉面啦。

翁泓陽：既要緊張，也不能急

出來四個月，比賽打得好的時候，覺得時間很快，因為挺享受比賽過程，但打得不好時，就會感覺很煎熬和漫長。最近比賽打得都不太好，確實和剛出來時的表現(xiàn)有差距，我覺得主要是思想和心態(tài)出現(xiàn)了問題。

這倒不是因為輸球被質(zhì)疑，我一向不會被外界的評論影響。最近主要是比賽心態(tài)沒有調(diào)整好，想贏怕輸?shù)南敕ǘ嗔?，總是容易著急加速進攻，忽略了戰(zhàn)術(shù)和合適的限制手段。一旦對方適應(yīng)了我的進攻和打法，那就會因為無法得分而更加著急，陷入不好的循環(huán)。為此，最近要帶著緊迫感和比賽的緊張感投入到訓(xùn)練中，努力調(diào)整自己的心態(tài)。

訓(xùn)練之余，我喜歡給自己獎勵點好吃的，比如獎勵一杯奶茶。我特別想念國內(nèi)的味道、家鄉(xiāng)的味道，尤其是媽媽做的牛肉湯。

陳雨菲：新的賽季穩(wěn)定前行

這半年時間已經(jīng)打了十站比賽，說起來，確實有慢慢找回一些2019年時的感覺。像東南亞的四站比賽，其實每一場都會有一些疲勞感，但在局面不同的情況下如何去調(diào)動自己，這確實對我是個難題。

說起來，這幾站的抽簽也讓人很費解。我們每一站幾乎一模一樣，如果是打不一樣的對手，可能還會調(diào)動得更好一點。比賽期間，最讓我感覺放松的時候，就是所有事情結(jié)束后往床上一躺的那一刻，那簡直是回到了天堂。

在清邁，隊里會安排一些活動讓大家放松一下，我甚至去騎過馬了。不過，可能是我比較懶，休息日我更愿意待在房間。還有，前幾天我和雅瓊姐配對，和小馮還有小林來了一場混雙，場面可以說是極為慘烈。本來打雙打我這種單打慢節(jié)奏就比較被動，然后對面的小馮身高像巨人一樣，接發(fā)的時候真的是嚇人。偶爾和別的組一起練練，還是挺有新鮮感的。

接下來這段時間就要備戰(zhàn)世錦賽了，要認(rèn)真對待每一堂課。

韓悅：逐步適應(yīng)，漸入佳境

這幾個月感覺過得不快也不慢，但是經(jīng)過比賽的打磨，如今我更能明白上場該如何打球了。沒有比賽的時候，就和國內(nèi)的感覺差不多，心態(tài)上如果出現(xiàn)一些起伏，會做一些和羽毛球無關(guān)的事情，分散一下注意力。

近來在清邁我們回歸到一周六練、周一休息的節(jié)奏，所以休息日我會選擇躺著或是去按摩。至于鄉(xiāng)愁，全憑跟家里人聯(lián)系來消解，每天都會問候一下。

王祉怡：走出黑暗，面對挑戰(zhàn)

征戰(zhàn)6個月以來，我現(xiàn)在的感覺就是大開大合、大起大落。每當(dāng)場上有一定突破，相伴著就會馬上墜入一個谷底。在經(jīng)歷了團體賽三單失利后，我的意志低落了很長時間，即使是要求自己必須馬上面對、走出來，可心態(tài)持續(xù)在一種應(yīng)激保護的狀態(tài)中，體驗了人生經(jīng)歷中黑暗且消沉的一面。不過，我還是想感謝教練和隊友們的鼓勵與開導(dǎo)，他們對我說，不要因為一場球就失去信心。

和隊友們比起來，我的經(jīng)驗算是比較少的，所以比賽是全勤參加。在此前連續(xù)五站比賽中，我從印尼站開始逐步有所改觀，在場上精力不會忽然間就散掉，漸漸找到了以前的專注和比賽感覺。接下來就是以訓(xùn)練為主了，還是要踏實面對好每一堂課、每一個球。

郭新娃：想家，亦想贏

我對吃的其實沒有太大要求，能吃飽就行，但我還是很想念我家的錦州燒烤，這是獨一份的味蕾。上一站在新加坡嘗到了類似國內(nèi)北方的燒烤，作為一個不太專業(yè)的“燒烤專家”，我又想家啦！現(xiàn)在和家人聯(lián)系沒有在國內(nèi)的時候多，因為比賽和訓(xùn)練中時間和精力顧不上，但是依然無阻每天都很想回家呀。倒不是在國外不習(xí)慣，而是自從疫情以來，我們就沒怎么回家，所以一直都挺想的。

出來三個多月了，一直在比賽，也忘了時間過得快。我們的運氣確實很差，有一半的比賽都是第一輪碰到自己人，心態(tài)上確實有點小崩潰，但也沒辦法，只能當(dāng)是鍛煉了！

接下來，我們有世錦賽的任務(wù)，而殊賢又是唯一兼項的球員，我們這個月要爭取多配合，爭取在世錦賽多突破。兩對前輩很優(yōu)秀，作為晚輩，我們也很想用勝利證明自己。從我這邊來說，要增強自己的能力，努力減輕殊賢在場上的壓力和消耗，這也是在為姐姐（鄭雨）備戰(zhàn)。

劉雨辰：搭檔很積極 ，曙光已微露

這半年的努力終于有了金牌入賬，算是對自己和搭檔的一次肯定。不過，現(xiàn)在的排名還是比較低。

我們已經(jīng)過了最黑暗的階段，基本不會因為積分而讓參賽受到影響。只是繼去年無緣世錦賽后，今年依舊參加不了，但在心態(tài)方面比起上一次已經(jīng)有所進步，知道遇到困難、遇到問題先扛著，頂頂就過去了。

跟搭檔歐哥合作很開心，他一直都比較積極，偶爾會想得比較多，遇到困難找不出方法時會泄氣。但雙打是兩個人的事情，遇到狀況，就要兩人一起商量解決。

至于在東南亞適不適應(yīng)的問題，我一個北方孩子真的會覺著這里太熱了。加之我本來就胖，還愛出汗，是不是有種火上澆油的即視感。而且比賽期間洗衣服也是一個問題，如果有洗衣店，還能少了這一環(huán)節(jié)，如果沒有那么，每天是至少要洗8件的節(jié)奏，回到清邁訓(xùn)練，一天換10件球衣也是常事。

我基本每天都要和家里人視頻，一般都是爸媽催著我趕緊撥。接下來我們要針對東南亞五站的分析，加強自己的同時提高與歐哥的配合銜接水平，后面的日本公開賽要當(dāng)一個大賽來對待，以此檢驗訓(xùn)練的實效性。

歐烜屹：學(xué)會溝通，學(xué)會調(diào)整

這幾個月我感覺過得很快也很充實。最初一直在兼項，前幾場感覺還沒有什么問題，打到后面對手越來越強，強度也比較大，尤其到了決賽，就會出現(xiàn)體力問題，精力和專注度也有所下降。

通過近幾站比賽，我覺著自己最大的難點在于不能夠一直保持很好的狀態(tài)，場上發(fā)揮不太穩(wěn)定。當(dāng)然，現(xiàn)在遇到困難時我已經(jīng)學(xué)著讓自己先冷靜，跟搭檔溝通，把心里的不順說出來，再進行調(diào)整。

東南亞是真的熱，我基本就喜歡待在房間里。入鄉(xiāng)隨俗的是，出門會穿人字拖。家里會把大家一起吃飯的大合照發(fā)我看，基本上每天都會跟家里視頻一會兒，這是必須的。

王昶：贏得開心，吃得就開心

出來兩個月，我們打了四站500賽，時間還挺快的。每天打完就準(zhǔn)備下一天的比賽，而我們這幾站還打得不錯，有下一場的日子還挺多的。第一站是磨合，到第二站沖出了一點成績，后面兩站受傷病影響打得比較累，狀態(tài)下降，不同的地方有著不同的記憶。

眾所周知，我是吃不胖的男孩子，所以別提我得有多開心了。這里有我喜歡的海鮮，有咖喱蟹，有生腌系列;有好多水果，我喜歡山竹，還有榴蓮（我能吃，但不主動吃），我喜歡的藍(lán)莓在這兒卻一般般。出去比賽也是，每天最放松和最開心的就是贏了球、打得好了，可以考慮獎勵自己吃點好吃的。有的吃就特別心滿意足，迎接每一個下一場。

雖然沒有世錦賽任務(wù)，但我們報了日本公開賽，最近要先恢復(fù)身體，再根據(jù)這四站的情況來做針對性的備戰(zhàn)。這幾站碰了不少印尼組合，他們對有風(fēng)向、球速快的比賽更穩(wěn)定，但他們的中前半場并沒有那么難以突破。我們也有這樣的技術(shù)和實力，只是尚需完善，我們要好好努力！

梁偉鏗：正年輕，需提升

雖然我和王昶是最后一批出來的，還不到3個月，仍處在比較新鮮和有沖勁的階段。但因為一出來就參加了四站比賽，所以感覺時間還是過得很快的。比賽的時候時間過得比較快，每天的安排也特別滿：早上起來練力量，吃完飯睡個午覺，邊睡還要邊留意比賽進度，睡覺也要算時間的。

要說慢的話，在清邁訓(xùn)練時就比較慢。對了，還有每天比完賽也是過得比較慢。其他人可能贏球了就想休息，但我更想趁著自己狀態(tài)好快點打下一場，所以一直到第二天比賽前都會覺得比較漫長。

我每晚都會和家里視頻半個小時，家里人總會說他們今天干什么了，吃什么了，可太讓我饞了。國外大部分中餐都偏辣，很少粵菜，所以我特別想念粵菜，想喝早茶、吃宵夜！

我們期待下一站比賽能打上日本公開賽，還有之后的比賽。最近這段時間，我們的主要任務(wù)是球路和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與落實。我們還年輕，體能和力量都還比較有保證，有沖擊力，問題主要是有些出球不太合理，配合也還有漏洞。所以，接下來我們會重點提升這些方面。

周昊東：努力去適應(yīng)，心態(tài)不消極

現(xiàn)在的難點是要去適應(yīng)這種緊湊的節(jié)奏，沒有很長時間去備戰(zhàn)一個比賽，而是要一站接一站地打。心態(tài)上，遇到困難還是要積極面對、調(diào)整，不會去消極抱怨。在賽場上出現(xiàn)問題，要積極解決，輸了球也要全面總結(jié)怎么會出問題，我們兩人的溝通還可以。

在東南亞，我不害怕曬太陽了，也不怕黑了，遇到蟲子也不覺著多了?；氐角暹~，休息日我一般會出去逛一下，會看看動物吧。清邁基地其實和在國內(nèi)訓(xùn)練沒有太大差別，就是場地不多，我們各組之間會穿插著練。

現(xiàn)在最想吃成都的火鍋，雖然國外的火鍋也可以，但味道還是比不上祖國版的。可以說，我是時時刻刻都在想家，有空就會打電話視頻，比在國內(nèi)時要頻繁得多。

何濟霆：明確目標(biāo)，積極改進

東南亞幾站比賽下來，我其實沒有特別疲倦。雖然比賽確實是從來沒有過的密集，但2019年那會兒比賽也很多，所以現(xiàn)在就比較容易接受。其實，最關(guān)鍵的是在連續(xù)比賽中，輸球后如何快速調(diào)整自己的心態(tài)，重新投入到下一站，自己正努力在這一點上有新的理解。

出來五個月了，當(dāng)時還覺得來日方長，時間會很慢，但現(xiàn)在回看還過得挺快的，尤其有比賽的時候，時間嗖嗖地過。出來之后，在不同國家吃中餐比較多，特別想念國內(nèi)的冰粉、燒烤串之類的，也想念家里的味道。

平時在清邁周一休息，我都會抓緊機會睡到自然醒。我屬于比較貪睡的，平時訓(xùn)練都要早起，但是如果讓我睡，我能睡到11點！

接下來一個月要備戰(zhàn)下一站比賽，我和昊東還是要加強自身的實力，明確目標(biāo)。我們要利用這段時間回看這幾站比賽的錄像，尤其是最近輸印尼男雙比較多，要加強自己發(fā)接發(fā)以及第三、第四拍的處理能力。我覺得，只要發(fā)接發(fā)不被對方跳開分，相持住了，我們就有實力和對方較勁。

譚強：失敗的經(jīng)驗是成長的養(yǎng)分

在國外吃得最多的還是中餐啦，越吃就越想北京的涮肉，我可太喜歡吃涮肉了。

和很多人的感覺不一樣，我覺得出來比賽的這幾個月過得特別慢，很慢很慢，主要是因為一直在一種節(jié)奏里。疫情之前，我們都是打完兩三站比賽就能回國，可以放松，再進入下一輪的備戰(zhàn)。但現(xiàn)在在國外，回不了國，加上新組合的積分任務(wù)重，就算是沒有比賽，也都處在一種緊張的備戰(zhàn)環(huán)境中，就感覺時間過得比較慢了。

覺得時間過得快的時候往往是臨近比賽的那么幾天，因為我們在訓(xùn)練中會出現(xiàn)問題，如果還沒解決就要出去比賽了，就會覺得時間不夠用。訓(xùn)練時想用比賽檢驗，比賽時想有訓(xùn)練積累，這就是我們都特別矛盾的點。

這三站比賽，我們的簽運都不太好，對手都是強手，都打得很激烈，特別是當(dāng)感覺自己百分之百投入之后差一點就能贏，就會造成很大的失落感。不過，這一年經(jīng)歷了湯杯、蘇杯、世錦賽等大賽的考驗，自己對待失敗的心態(tài)也有了變化，特別是對待公開賽的失利，會從中積極汲取經(jīng)驗，讓其成為自己的成長養(yǎng)分。

任翔宇：等待比賽，等待收獲?

這五個月說快不快，說慢不慢。今年才過了一半呢，時間還早，尤其是沒有比賽或者輸?shù)舯荣悤r，就覺得時間過得特別慢。

我們在馬來西亞和新加坡這三站比賽中都是輸在第二輪，而且都是輸給印尼組合，兩次“雙A”，一次輸“亨山”，主要還是中前半場不如對方，抽擋也沒對方好。這也是我們接下來這個月要提升的地方。輸球后就要等下一站比賽，這種等比賽的感覺挺難受的。特別是早兩個月，我們連比賽都不一定能報得上，就更加糾結(jié)和焦慮了。

不開心的時候，我喜歡用多吃好吃的來安慰自己。別看我不胖，但我吃得可多了！泰國的咖喱蟹、火鍋、西瓜冰、通心菜都是我愛吃的，天氣熱嘛。作為在廣東生活長大的四川人，我特別想回國吃地道的川菜和粵菜。再努力一下，等我回國了，希望帶著收獲回去吃好吃的！

陳清晨：疲勞來襲，枕頭為伴

眨眼間出來半年了，我覺著時間過得挺慢的。因為之前從沒有試過一直在國外，講實話很想回到祖國的懷抱。不過，為了克服異鄉(xiāng)的感覺，我出發(fā)海外都會帶枕頭，已經(jīng)陪了我蠻久，它體積不大剛好可以放在行李箱。

最近連續(xù)比賽，再次體會到自己的連續(xù)作戰(zhàn)能力不夠強，尤其比到后面幾站，對球的感覺會越來越生疏。一直都在想辦法克服這個難題，對勝負(fù)的心態(tài)也在調(diào)整。

現(xiàn)在我們回到清邁休整，一周訓(xùn)練之余我們會在休息日去按摩放松，因為積累了整周的疲勞還是需要放松的。在東南亞，吃的比較習(xí)慣，不過，說起來還是很想念廣東的美食。所以，和父母多聯(lián)系，解解相思苦。

賈一凡：出門在外難，姥爺云守護

或許是因為巨蟹座戀家的特質(zhì)，我覺得這次海漂六個月，真是過得很慢的一段時間。特別是之前連續(xù)五站比賽，這是從未有過的體驗，打到后面，精力和體力都非常疲勞。以前賽后訓(xùn)練完還可以補點力量，現(xiàn)在練完坐班車回來要先睡一會，再去練力量。

因為巨蟹座本來就很戀家，在海外久了，更會加重想家的情緒，而且我也確實有幾年沒回過家了。好在每晚泰國時間9點整，我和姥爺都會來一通視頻連線，除非是比賽期間或是在飛機上。我家人一般不會在比賽時聯(lián)絡(luò)我，贏了會發(fā)個祝福，輸了就會讓我靜一靜。

轉(zhuǎn)眼在外面六個月，我也再次相信自己的適應(yīng)能力不錯。現(xiàn)在的我已經(jīng)習(xí)慣了原生態(tài)的環(huán)境，不再對太陽有恐懼，然而會飛的蟲子還是可怕的。出門的話，我有必帶的“三劍客”——墨鏡、防曬霜、驅(qū)蚊水。

在清邁，我們還是周一休息。我會去買杯咖啡，但這邊實在太熱了，也沒辦法在外面溜達(dá)。這邊的水果雖然山竹、紅毛丹、荔枝都小小的，但是很好吃，還有可以閉眼入榴蓮。另外，偶爾還能吃到一些意想不到會出現(xiàn)在清邁的中國美食，像炸醬面、油潑餃子、糯唧唧，特別解饞。當(dāng)然，去做做按摩也可以讓身體放松一下。

回國最想吃煎餅果子、雞蛋灌餅、炸醬面、餃子、鐵鍋燉大鵝，這是我一瞬間想出來的東西，因為在外面也會有湘菜和火鍋、粵菜，但是傳統(tǒng)的北方美食很難吃到，所以很想吃北方大菜。

張殊賢：姐姐給信心，比賽是積累

我是第一次在外比賽這么久，滿滿的新鮮感。從德國站開始，對手基本都沒有打過，所以姐姐（鄭雨）在賽前會幫我分析對手的打法特點，讓我做到心里有底。姐姐不愧是經(jīng)驗豐富，她每次都能在場上第一時間感受到我的狀態(tài)，比如精力下降、著急或者累了，她會和我溝通，再調(diào)整我們能做好的技戰(zhàn)術(shù)。還有一點就是，我怎么跑她都能保護我。

打了十多站比賽，現(xiàn)在心態(tài)上有了很大變化。以前總是不太自信，缺少對自己的肯定，現(xiàn)在也依然做得還不夠，但比起之前好了很多。我們今年進了幾次決賽，剛開始時因為太注重結(jié)果，人很緊，在這個過程中做得不夠耐心。如果再有機會，相信自己會更專注過程，把比賽當(dāng)成對自己的一次鍛煉。其實，我自己是比較缺乏信心的，一輸球就會說自己不行，但姐姐會幫我分析這場沒做好的原因，而不是我真的不行。

出國那么久，我和媽媽聯(lián)系得比較勤快，每天基本都通話，她會囑咐我很多東西。爸爸就和我很像，話比較少，全靠媽媽傳話。以前很累的時候會很想家，但是現(xiàn)在想家都是因為想吃好吃的，像是糯米飯、甜酒粑、素粉，以前媽媽都會寄給我的。在清邁，我出門的活動只有按摩，因為這里實在太熱了，加上我比較懶，在房間里看看比賽、看看劇就感覺不錯。

鄭雨：搭檔給驚喜，前進有動力

出征前就知道要在外面待很久，轉(zhuǎn)眼就過去了半年時間。這些站比賽打下來，我覺得自己最大的驚喜是殊賢，她小小的身體里居然有著大大的能量。

因為殊賢是個很努力的孩子，經(jīng)常是不僅自己計劃得很好，有時也會把我的計劃列好。接連打到?jīng)Q賽，我依然很驚喜、很緊張，因為我們目前的實力距離世界頂尖運動員還有一定的差距，我們也很期待每一次能夠與更多的高手學(xué)習(xí)較量，這也是我們前進的動力。

其實，平時訓(xùn)練總會嚷著休息時怎么出去玩，要如何逛吃，但真正到了一周練完，就哪兒也不想去了，只想去做做按摩放松一下。

我和父母會經(jīng)常視頻，最愛問他們“吃飯了嗎”，想讓他們吃給我看看。我媽經(jīng)常會分享很多貓咪的視頻給我，每次看都特別想我們家的貓。

如果問我回國想吃什么，那就是絕味，這是我人生最后時刻想要再吃一次的美食之一。當(dāng)然，我們在海外也能吃到很多中餐，要感謝在外弘揚中國美食文化的同胞們，讓我們在國外也能吃到很好吃的火鍋和中餐，滿足我的中國胃！

李汶妹：放下失敗，做好過程

時間過得挺快，一眨眼2022過去一半了。其實每年都在感慨時間過得太快，一年比一年快。

東南亞這幾站比賽自己的表現(xiàn)總體來說比較正常，會有起伏。經(jīng)歷了很多失敗，下來以后自己也會很焦慮。有的時候自己可能還不太感覺到，但身體給出的反饋告訴我壓力其實很大，是潛藏在意識里的那種無形的壓力。

我跟玥姐會及時溝通，也在努力想辦法做到更好，但確實結(jié)果可能不太如意。我現(xiàn)在的想法就是做好過程，不再太在意結(jié)果。

我會比較想念媽媽做的菜，也只能透過視頻看看了。我的休息日安排比較簡單，一般會去剪個頭發(fā)，約小王（王祉怡）或者炫炫（劉玄炫）出去吃個飯，有時間的情況下也會按摩。此外，在這邊我不怕曬黑，大家都羨慕我皮膚嫩白，珍珍（夏玉婷）今天還說我怎么越曬越白呢？當(dāng)然啦，我出門必帶的肯定是防曬霜。

杜玥：組合需時間，耐心再創(chuàng)業(yè)

新賽季的這半年是從未有過的體驗，因為一直都是在海外比賽或訓(xùn)練，時間感覺時而快時而慢。因為比賽打得磕磕絆絆，心態(tài)上也是反反復(fù)復(fù)。輸球后難免會失落，但需要不斷調(diào)整自己，因為下一站又很快來了。

跟妹妹（李汶妹）的溝通還是挺多的，場上場下都比較正面積極，比賽完及時復(fù)盤，訓(xùn)練出現(xiàn)問題也會立即提出。作為新組合，我們必須互相鼓勵。

我是很戀家的，回國最想吃媽媽和姨媽做的菜，還有熱干面。雖然最近一直在東南亞穿梭，但是我比較不怕熱，只是仍然很怕曬、很怕黑，包括怕蟲子。出門會帶保溫杯、遮陽傘，以及陳清晨算嗎？最近有點迷上滑板，平時休息時自己會感受一下不同項目。當(dāng)然，更多時候是在刷一些高手視頻，先入門看看。

劉玄炫：渴望突破，建立自信

這半年挺不可思議的，其實過得挺快的。這十來站的比賽，我對自己的表現(xiàn)并不太滿意，一直是止步兩三輪的節(jié)奏，比賽中缺少突破。我覺得這和著急與不自信都是有關(guān)系，自己也在努力調(diào)整。我和搭檔合作很久了，平時會分享一些有意思的東西，每次比賽下來也會深入溝通。

雖然在國外可以吃到火鍋，但還是免不了會想念長沙我家里人做的飯菜啊。即使在東南亞待了不少時間，我依然對太陽心有畏懼，不過現(xiàn)在沒那么怕蟲子了。接下來，我要在清邁潛心發(fā)力，好好儲備新能量。

夏玉婷：抓住機會，樹立信心

這半年來，我和玄炫其實都會有點著急，因為比賽中我們發(fā)揮得不算很好。每次賽后總結(jié)完，我們會在訓(xùn)練中去練很多、溝通很多。畢竟比賽就是機會，機會只會留給有準(zhǔn)備的人，我們也很想證明自己，所以那根弦不能松。我們必須要在場上有所突破，以贏球來樹立信心。

在異國他鄉(xiāng)我還是挺適應(yīng)的，隊里會組織我們一起包包子、包餃子，小時候我就很喜歡做這些，所以可以在隊友面前一展身手。當(dāng)然啦，要說到吃，我還是最想吃媽媽做的飯。

作為一個太容易曬黑的人，在東南亞真是不太友好。曬同樣的太陽，我一定會比他們黑兩圈，而且關(guān)鍵是我還很難白回來。不過，現(xiàn)在我倒是習(xí)慣了這些原生態(tài)的蟲子了。

鄭思維：萬里傳喜訊，云中陪伴娃

在海外半年多，每天都會惦記著家里人，特別是太太懷孕很辛苦?，F(xiàn)在寶寶出生了，我就隔著手機屏幕看看他，讓他先熟悉我的聲音。沒辦法馬上回家，也只能折中先云陪伴了。

經(jīng)過幾個月的比賽，一站接一站，時間還是過得挺快的。轉(zhuǎn)眼又到了世錦賽，目前的備戰(zhàn)安排，前兩周會以身體訓(xùn)練為主，增強一些力量。因為之前長時間的比賽對身體的消耗挺大的，通過力量訓(xùn)練，對傷病也是一種保護。再后面兩周，就會以技術(shù)為主來沖量了。

黃雅瓊：調(diào)整狀態(tài)，目標(biāo)大賽

前幾周，感覺時間過得飛快，東南亞五站比賽一下打完了。算起來，從3月出發(fā)到現(xiàn)在已有近半年時間。這段日子，按照自己的最初想法，去努力找回之前自己的一些狀態(tài)，能夠做到我覺著挺好的，接下來的就是時間了。

離世錦賽還有一個月的時間，首先把自己的身體調(diào)整好，之后是上量，儲備體能，同時需要把之前幾站比賽的問題總結(jié)出來，最后一周就是找比賽感覺，多打打?qū)??；驹谇暹~的這一個月，就是這樣的一個節(jié)奏。

因為東南亞第五站退賽沒有打，在清邁的隊友人數(shù)不多，所以湊在一起打了一些有意思的對抗。其中，和菲菲（陳雨菲）打了場混雙，對面是小馮和林芳靈，場面十分有趣。但是，我也想吐槽下我的搭子，她真是一如既往的對隔網(wǎng)的對手毫無畏懼，像釣魚一樣的放網(wǎng)屢次被小林撲死。不過，這應(yīng)該就是單打的特點吧，哈哈哈。

有時候，我在外面吃到一道炒菜，就會突然想起媽媽，因為她也會做而且做得特別好吃。一般，我們每天都會聯(lián)系，比賽期間也會抽空和他們聊幾句。

王懿律：成長就是一場歷練

轉(zhuǎn)眼我們出國比賽也快半年了，期間有很多的經(jīng)歷，算是對自己的考驗。重新回到比賽軌道，對自己的身體和心態(tài)都有考驗。首先是克服傷病，其次，在比賽中經(jīng)歷失敗后，心態(tài)要重新調(diào)整，要不斷堅定信心。這確實是對自己的一種歷練。

累的時候或者遇到問題的時候，肯定會想家人，聯(lián)系也比之前在國內(nèi)時頻繁了。接下來在清邁的一個月，還是控制好傷病，讓自己保持能力，同時解決之前比賽中出現(xiàn)的一些問題。

黃東萍：調(diào)動好情緒，跨越挫敗感?

這幾個月對我來說比較困難，但自己的心態(tài)還是比較好的，因為方法總比困難多。

跟以前只想著做好自己相比，現(xiàn)在每一步都會有些沉重，因為自我懷疑的時候比較多。一站又一站的比賽都是高強度、高精力，如何走出來再投入進去，必須打起十二分的精神積極調(diào)動自己。有時候知道自己沒打好，但下一站還是遇到一樣的問題，會有挫敗感，但也必須要跨過去。

前段時間爺爺生病了，平時他從不問我什么時候回家，因為知道我在外面比賽，但這次跟他視頻的時候，就問我“什么時候回家讓爺爺看看”，那一下讓我有點繃不住了。我從小是跟著爺爺奶奶長大的，希望過個幾年我能好好陪陪他們，每天想方設(shè)法地給他們做好吃的。

現(xiàn)在回到了清邁，最緊要的還是讓身體得到恢復(fù)，給傷病一些時間。

馮彥哲：成績不理想，訓(xùn)練更重視

如果我說想念國內(nèi)的麻辣燙，你信嗎？其實，在國外也有好多火鍋，泰國這邊也特別多海鮮，咖喱蟹這個菜已經(jīng)吃過無數(shù)次了。但吃著吃著，天津家里的餃子成為最想吃的。餃子哪里都有，泰國也不例外，唯獨家里的不一樣。

這幾站比賽我和小林打得都不太理想，我們也在調(diào)整和反思。難得地連續(xù)比賽才真正知道，系統(tǒng)性訓(xùn)練是多么寶貴，當(dāng)你力量不夠，就很難維持那么長時間的比賽。所以，現(xiàn)在只要有時間訓(xùn)練，自己就會很重視，多積累、多儲備。

就生活而言，好像回到了2019年時，緊湊感很強。在國內(nèi)集訓(xùn)時，可能每天的生活都一樣，睡覺前反而沒什么盼頭，也無所謂放松和緊張、備戰(zhàn)和釋放?，F(xiàn)在，每天躺上床的那一秒、那一瞬間，都會感覺非常釋放和放松，希望美美睡一覺，迎接明天的挑戰(zhàn)。

林芳靈：低落時家人就是動力

沒比賽的時候特別想比賽，有比賽的時候特別想訓(xùn)練，這是我們的鐵規(guī)律。不過老實說，打比賽的時間過得特別快，很緊湊。這幾站比賽我和小馮打得都不理想，疲憊感主要來自于心理，還是希望自己能多專注自己，少在意別人的評論，好好充實自己。

有時候輸球了壓力會大一點，這時比較享受的是洗完澡準(zhǔn)備睡覺時的孤獨和冷清，思考今天的得與失，最后放空自己，倒頭就睡。輸球的時候會難過，也會特別想家，我也是那種時時刻刻都想家里的人，基本上每天都跟家人發(fā)微信，幾天就會視頻聊天。最想念的，一定是媽媽做的秘制排骨和爆炒沙蟲！

想到這些，就會想到自己當(dāng)初選擇出去打球的選擇，家里也一直以我為榮。所以，為了自己的選擇，為了家人的寄望，我更加要努力打破當(dāng)下的困局，迎難而上。