冥想訓練和瑜伽起源于印度，在西方社會頗為流行，科學界也對其有益身心健康的功效展開了不少相關研究。美國佛羅里達大學研究人員近日發(fā)現(xiàn)，開展高強度冥想訓練有助于提高身體免疫力。

在這項研究中，106名成年人參加為期8天的高強度冥想訓練。他們每天至少進行10個小時的冥想，堅持吃素，保持正常的睡眠作息，而且全程不交談講話。在高強度冥想訓練項目開始前和結束后，這些人都進行了血液采樣。研究人員對血液樣本進行分析后發(fā)現(xiàn)，參與深度冥想訓練后，冥想者體內與人體免疫應答機制有關的220個基因均呈現(xiàn)出更高活性，其中68個呈現(xiàn)出更高活性的基因與人體抗病毒和抗癌響應機制直接相關。研究人員還發(fā)現(xiàn)，即便在高強度冥想訓練結束3個月后，冥想者體內的有關免疫應答基因仍保持相當高的活性。

研究人員指出，通過冥想訓練這種純自然、無藥物干預的方法確實有可能提高免疫力，而這項研究首次給出了臨床證據(jù)。冥想訓練不僅能提高身體抗病毒能力，而且在當前疫情期間，也有望更好地預防新冠病毒感染的作用。研究人員認為，如不能進行高強度的短期訓練，低強度的長期冥想練習，如每天堅持做10～20分鐘的冥想也有好處。上述研究成果近日已刊發(fā)在《美國科學院院報》上。

（摘自《生命時報》編譯/趙乾錚）